>>208
>>211
俺は見た目は細マッチョでもなんでもない
この体脂肪率はかなりの誤差があるというかほとんどデタラメに近いと思ってる
でもダイエット継続のモチベーションにはなったので別の意味で感謝
同じ体組成計使ってれば変動率はそれなりの根拠があるみたいなので

自分としては見た目体重から判断して体脂肪率15％前後だと思ってる
実家で計測しても同じ数字だったら維持期の緩やかな糖質制限にするつもり

休み明けの2週間後に報告します
特に明日からの数日の測定が楽しみ

>>209
未婚の独り暮らしだから時間は自由
毎日4時から2時間弱ウォーキングしてる
夜は19時くらいから2時間弱ウォーキング
筋トレは連続じゃないけど合計しても30分くらい