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★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ121★★ [無断転載禁止]©2ch.net

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/07(月) 20:32:52.67ID:138aUKE7
< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。

低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。

減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ

初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期の正体も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55

テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs

前スレ：
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ120★★

http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501132007/l50
2017/08/17(木) 20:21:30.84ID:uo7nVBsF
誰だよ
お前に認められても嬉しくないぞ
高糖質の常識に騙されて血糖値スパイク起こしてる若者は死んでいいのかよ
2017/08/17(木) 20:24:32.79ID:XVKu9Omj
>>950
私は主食のご飯以上にラーメンが好きで年中食べてました
夜は毎日ピザとビールで〆にラーメンという感じでした
とにかく妥協せずに限界一杯まで食べて即寝るという暴飲暴食でした
その観点からは、糖質制限はほぼ断食というレベルという意味で表現しました

1ヶ月7キロ逝きましたわ草
2017/08/17(木) 20:26:39.29ID:XVKu9Omj
>>952
俺だよ　赤コーラ売ってるのは俺じゃねーよ　じじい
2017/08/17(木) 20:28:09.38ID:uo7nVBsF
酔ってんのかコイツ
956名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/17(木) 20:28:11.75ID:K7hbXwTs
>>943
自炊すれば肉とかモヤシで1日20gでもいけるんだろうけど、私は市販品に頼ってたから、1日20gの時は実質絶食状態だったわ。減ったけどね。
2017/08/17(木) 20:31:34.98ID:uo7nVBsF
スーパー糖質制限よりきつい1日20gやる意味あるのかね
2017/08/17(木) 20:32:43.57ID:XVKu9Omj
わかる　結構な頻度で書き込みあるけど、ケトン体なんたらより、食べる絶対量な気がする
2017/08/17(木) 20:36:07.18ID:qN6nCWft
20gとか意味ないよね

50g以下で十分痩せたよ
2017/08/17(木) 20:38:00.44ID:6mZvI+/R
>>954
糞コテコテハンつけなおしてから出直せボケ
2017/08/17(木) 20:39:17.51ID:8Gl09Km7
糖質制限ってそもそも減らせば減らすほど効果あるものなの？
2017/08/17(木) 20:41:07.14ID:XVKu9Omj
糖尿病食を一生続ける健康な若者はありえない
健康から逸脱した人にとってはありだと思う
しかし物には限度がある
今更原始人になりきっても感は否めない
2017/08/17(木) 20:44:40.64ID:XVKu9Omj
>>939
かぼちゃとトマトがダメで肉とマヨネーズがありというのがね
痩せるためとはいえねぇ…
2017/08/17(木) 20:48:45.71ID:XVKu9Omj
糖質制限のリバウンドなんかどうでもいいけど、継続率を知りたいです
965名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/17(木) 20:54:09.80ID:WA1rukjW
>>961
あるよ
血糖値が変動しないと腹は減りにくいから
どの程度変動するかは個人差だから自分の腹具合で適量を探せば0にする必要ないけど
2017/08/17(木) 20:57:15.89ID:TlFWQS1d
まず何を根拠に20gが良いと思ったんだか
提唱者？がいたら「えっそんなん本当にやる人いたのｗｗ」って言いそう
2017/08/17(木) 20:58:52.72ID:7dwurMNe
そんなデータあるわけねーだろ
頭悪っ！！
2017/08/17(木) 21:16:59.98ID:d/kPcSfn
1食20なんですけろ(;゜∇゜)あれ？ってなってんじゃね
2017/08/17(木) 21:21:10.64ID:tfiPoWpp
>>965
個人差かありがとう
自分は主食全く食べず程々に糖分取ってるけどこれ以上減らしてもあまり減らない気がするなー
今日の晩御飯もししゃも5本こんにゃく200g刺し身5枚おくら4本だったし
970名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/17(木) 21:32:11.53ID:WA1rukjW
導入期を過ぎたら主食抜くぐらいが妥当かと
糖質を減らすほど楽に痩せられるなら減らせばいいけど
それが体感できないならトマトや玉ねぎを気にするのはむしろ栄養的デメリットが大きいよ
根菜類も腹が減らないなら食べたほうが良いくらい
2017/08/17(木) 21:35:21.55ID:tfiPoWpp
スーパー糖質制限などは糖尿病患者のためのやつでお腹を減らさないとかダイエットのための方法じゃないんだよね？

トマトとかは気にせず好きに食べたほうがストレスなしに痩せれそう
http://i.imgur.com/QtEeIgl.jp
972名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/17(木) 21:42:42.90ID:WA1rukjW
ダイエットに限定すると逆にもっと糖質を減らすほうが良い人もいるから方法にこだわる必要はないね
2017/08/17(木) 21:48:34.96ID:l4XQmm2U
>>971
夜だけ糖質抜き（「江部式プチ糖質制限」）はsleep-lowと同じことなので
肉体労働や看護介護保育など、日中の身体活動量の多いひとにオススメ

□トライアスリートの時間食餌法研究：インターバルトレ後の夕食で糖質を抜く“Sleep-Low” strategy [RCT]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=62
2017/08/17(木) 22:05:06.47ID:d/kPcSfn
AYAって老けてるしぶさだね
2017/08/17(木) 22:08:33.00ID:HB1xveBT
米、バン、麺類食べるのやめて1ヶ月になるけど全然つらくないしブランパン食べる程度。
今までいかに安く手軽に腹が膨れるから炭水化物を採ってしまっていたか良くわかったわ
2017/08/17(木) 22:45:57.22ID:8h+Ir4dG
というか太ったのは炭水化物が悪いんじゃないからな？
2017/08/17(木) 23:20:35.31ID:41AntEtZ
安価でジャンクな炭水化物が悪いんだよ
同カロリーのキャベツや鯖缶ならそんなに食べられない
2017/08/17(木) 23:47:15.10ID:8h+Ir4dG
炭水化物さんに脅迫でもされて食ってたんか？
2017/08/17(木) 23:55:14.41ID:mMGsGxH3
溢れかえってる炭水化物、基糖質食品の山の中で炭水化物が悪いわけじゃないといわれてもねぇ
2017/08/17(木) 23:57:24.82ID:mMGsGxH3
太ってるやつはみんな糖質食品食ってきたんだし。
2017/08/18(金) 00:00:52.57ID:QHS+gm9R
逆に太りたいって言うガリは何食ってんだって思うよ
2017/08/18(金) 00:12:50.81ID:WUi2fvcD
炭水化物が悪いwww
983名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/18(金) 00:28:47.84ID:vlv0JqZh
悪いのは炭水化物依存症でしょう

そこのあなた、カップラーメンの麺食べ終わって汁残っていたら
白ごはんいれて食べてませんか?
カップ焼きそば作った時、そばをよせて白ごはん投入し
そばめしにしてませんか?
2017/08/18(金) 00:29:09.11ID:iNHqeQ20
ダイエット中に糖質をネタ的に仮想敵にするのは構わないと思うけど、
本気で糖質が危険物だと思ってるなら病的宗教的だと自覚した方がいい。
2017/08/18(金) 01:27:58.70ID:FjEqtgXu
2分でできるケトパン作ってみた
https://www.youtube.com/watch?v=uE98gHygT4Y

動画の通り本当に簡単にできる

ものすごくコクがあってうまいがお菓子っぽくて動画みたいに
ハンバーガーにするのには向いてないと思った
986名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/18(金) 02:53:37.56ID:jn7adMh5
>>984
そんなこと言ってるのは
「お砂糖“真”時代」推進協議会 - 農畜産業振興機構
くらいなもんwww

現代社会において糖質は過剰供給過剰摂取されてて
制限することにいささかの罪悪感もない
今年は米も凶作になるだろうし
健康のために糖質制限しましょう！
987名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/18(金) 03:00:59.59ID:jn7adMh5
そういえば毎年盆暮れにはこの「お砂糖“真”時代」推進協議会 の
キモチ悪いCMが流されてたが今年のお盆は一度も見なかったなあ
やっぱTPPで米農家畜産農家の切り捨てが決まったように
政府の政策変更かなあ
2017/08/18(金) 03:18:47.28ID:3ngZQ2//
>>984
血糖値スパイク視点だと日本人の三人に一人は本気で危険物
2017/08/18(金) 05:42:42.22ID:Fb0J4Qte
来なくていいよごみやろう
2017/08/18(金) 05:43:17.30ID:Fb0J4Qte
>>984
おめーだ
2017/08/18(金) 05:43:45.08ID:Fb0J4Qte
まんすじ
2017/08/18(金) 05:44:00.25ID:Fb0J4Qte
れおぱれす
2017/08/18(金) 05:44:23.93ID:Fb0J4Qte
すじどる
2017/08/18(金) 05:45:02.36ID:Fb0J4Qte
くりすじどるもでないものか
2017/08/18(金) 05:45:27.14ID:Fb0J4Qte
くいこんどる
2017/08/18(金) 05:45:53.70ID:Fb0J4Qte
にっころがし仮面
2017/08/18(金) 05:46:13.96ID:Fb0J4Qte
ちんどる
2017/08/18(金) 05:46:43.79ID:Fb0J4Qte
ごっくん姫
2017/08/18(金) 05:47:02.81ID:Fb0J4Qte
スリーナイン
2017/08/18(金) 05:47:23.80ID:Fb0J4Qte
１０００なら精子どばどば
10011001
垢版 |
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 10日 9時間 14分 31秒
10021002
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