★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ121★★ [無断転載禁止]©2ch.net

< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。

低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。

減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ

初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期の正体も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55

テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs

前スレ：
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ120★★

http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501132007/l50

>>227
抑えてない定期

あああああああああああああああああああああああああああああああ！！！！！（ﾌﾞﾘﾌﾞﾘﾌﾞﾘﾌﾞﾘｭﾘｭﾘｭﾘｭﾘｭﾘｭ！！！！！！ﾌﾞﾂﾁﾁﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾁﾁﾁﾁﾌﾞﾘﾘｲﾘﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞｩｩｩｩｯｯｯ！！！！！！！ ）

>>227
そんなザックリした情報で質問されてもねwww
まあ君がどうなろうと知ったこっちゃないから
別に詳しく書く必要も無いよ

ただ一つ言っておくと
成功してる奴は結構きっちり時間もかけてやってるよ
ザックリやって痩せてるのは大概カロリー減らしてるだけのが多いね
そのほうが結果は出やすいけどリスクも大きいからその後が心配なだけ
まあ好きにやればいいさ

糖質以外を食べ過ぎてカロリー過多だから体重が減らない。
他に理由は無い。

糖質さえ抑えれば後は何を食べてもいいとかいうキチガイキャッチコピーを信じるな

今時そんなキャッチコピー言ってるのはアンチの褒め殺しくらいだろ

低炭水化物ダイエットってようするに我慢しろってことだよね？

やたらウソっぽいこんなタイトルの本があるんだけどアンチの褒め殺し？
腹いっぱい食べて楽々痩せる「満腹ダイエット」
やっぱ腹いっぱいなんて食べたら糖質抜いても太るよね？

>>237
>>1
流石におおげさだけどをつけて責任逃れするような
こずるい誘導はやめるべき

宣伝文句に文句つけるアンチ必死すぎ
こんなのいちいち気にしてたらコマーシャルは全部アウトだアホ

１７２センチ ５２キロまで落としてやっと腹回りの脂肪が落ちた
ここで言われていたまさにもやし浮き輪体型だったので悩んでた
宮迫もライザップやってた時腹回りが落ちひん落ちひん言ってたけど本当最後に落ちるんだね
これからは糖質制限少し緩めてジムに通って身体を変えようと思う
今までありがとうやんした

>>241
宣伝スレだったのか

過激なカロリー制限と正しい糖質制限の区別を宣伝するスレだな

>>238
我慢するのは>>242のような拒食症レベルのダイエットしてるから

>>239
痩せ型がより痩せるダイエットではなく
肥満が痩せるダイエットだからタイトルは間違ってない

アンチが拒食症だからガリガリダイエット基準で糖質制限批判すると的外れ

>>242
リバウンドがんばれあとだいぶ老けたね

★121にもなって宣伝キャッチコピー的なテンプレしか作れないとか
わざとやってるんだろうけど

過激カロリー制限の警告ばかりでキャッチコピーほぼ皆無のテンプレなのに
アンチは拒食症だからそう見えない

カロリー過多だと糖質抜いても太るの？
糖質摂らなければインスリンも減るんだよね。
糖尿病の人の状態に近くなるんだと思うけど、糖尿病の人は食べてるのに痩せるよね。
ならカロリー関係ないじゃんっていうのは、理解間違ってるかな。

>>249
1型と2型でかなり機序は違う
基本的に糖尿病は処理しきれなくなった糖質
そのまま尿に漏れ出るのだから
摂取と消費のカロリー収支は合わない

>>248
このスレだと拒食症になってるのは糖質制限者だね

糖質産業の回し者
もっと利口な奴を連れて来いよｗ

拒食症患者はカロリー制限教の狂信者
糖質制限は科学なので、そのような指摘は全くあたらない

レス読むと糖質制限はあまり関係ないかな
標準体重以上と美容体重以下が不毛な言い争いしてる

全く違う
糖質制限は科学
カロリー制限は宗教、おまじない

拒食症かリバウンド生み出してるだけだよ
結局はカロリー計算と過度な運動を強いられる
成功したと思った時は試合前のボクサー状態で
それで一生過ごせるならいいけど
カロリー超えてないかなもっと筋トレしようかなって不安が常に付きまとって大変だね頑張って

塩分には無頓着だし
ハッと気にすれば冷しゃぶに何もつけないで食べるようになって何が最強!なのかね
食費もかかるし

＞ID:FcBaIlmu
支離滅裂www
ちゃんと伝えるのが面倒くさいならもう消えろバカ

太り気味の人が普通になるには最強だからね

美容体重以下にするならそれなりのカロリー制限は必要になるのは仕方ない
勘違いされてるのは消費＞摂取であって摂取カロリーを制限しすぎると消費カロリーもガタ落ちして痩せなくなる

メンタルが正常な人なら特に運動しなくてもこんな感じで痩せるから
でもメンタルが異常ならこの程度のカロリー制限だと消費カロリーも合わせて落ちるから痩せない
https://yuchrszk.blogspot.jp/2017/07/40.html?m=0
朝：緑茶
昼：緑茶、ニンジン200g、タマゴ3個
夜：茹でた鶏胸肉300g、ブルーベリー200g、ほうれん草500g、ブロッコリー300g、
これでだいたい1日1,000kcalぐらいで、特に味付けもせず、茹でたものか冷凍品をそのまま食ってました（塩すら振らななかった）。
いまは筋肉がついたので1日1,000kcalしか食べられなかったら死ぬでしょうが、当時は本当に自然と食欲が失せていったんですよねぇ。そりゃあ痩せるはずですわ。


メンヘラが斉藤由貴の300kcal/dayまでやれば痩せるけど心も痩せて人生を失う
結局は>>5のA3が最も成功率高いんだろうね

>>243
この人と俺身長同じだけど本当に５８キロかね
自分の方が体脂肪もあるし（１０％）筋肉量も変わらんように見えるが
見た目は５２キロ代の俺の方が断然健康的だよ
写真のこのお医者さんはもっと体重少ないか背が高いんじゃないかな
わざわざ逆サバ読む必要あるとは思えないが

>>259
伝統のこのスレにおけるそのブログの評価は、「クソクソクソクソクソクソクソクソクソクソアンドクソ」ですよ

そのサイトはテンプレにもなってるし
各々が好きに評価すればいいんじゃないの

>>260
本当に健康的？
写真見せられる？
メンヘラさんはボディーイメージが狂ってる人が多いから

と思ったら消えてるよ>>1
ozmaにはあるから字数制限のせいだろうけど

>>8
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0

アップの仕方教えてもらえますか？

http://rezv.net/iphone/10461/
アカウント登録しないでアップすると消せなくなるから注意ね
http://blog.livedoor.jp/easy2ch/archives/256381.html

糖質制限なんてやってることはカロリー制限と塩分制限(忘れてるだろうけど)と過度な運動だよ
わざわざ糖質抜くなんて面倒なことやって心身ともに痩せ細って
金かけてまでリバウンドするかハイな拒食症になるだけのかわいそうな人達
常人がやるもんじゃない

>>266
＞糖質制限なんてやってることはカロリー制限と塩分制限(忘れてるだろうけど)と過度な運動だよ

また糖質制限と関係ないね>>9-10

http://i.imgur.com/i5rBpUV.jpg
貼れたかな？
こうみると線ほせーなやっぱｗｗ

>>268
鍛えたら（笑）ぺらぺらやないか

>>268
ほっそいけど女には一番モテる位でいいね

>>270
まじかよ

>>271
日本のアンチ筋肉半端ないからな
実際ジム行くとマッチョはチビハゲだらけだからしゃーないけど

>>268
52kgにしては思ったよりガリガリじゃなかった
これより体脂肪は多くて骨格筋は少ないのだろうね
http://static.nikkan-gendai.com/img/article/000/158/409/69ef2b8b6459f8b99ca6fc533bf75ca720150327125058387.jpg

筋肉を増やしてこうなってからまたアップして
https://yuchrszk.blogspot.jp/2015/04/3o.html?m=0

>>267
そのリンクが関係ないだろ

色々調べたら、極稀にカロリーも制限しなきゃいけない体質の人もいるみたいだな
糖質制限すれば好きなもの食えると思って始めたのに…

>>268
ガリで乳首が下がってて下腹が凹まない典型的なメタボもやし
このまま進むと将来はアンガールズ体型だな
デブよりはマシだがモテるかどうかはお察し

アンガールズはもっと体脂肪が少ないから将来もならないよ

>>274
主食を抜いて肉をたくさん食べる糖質制限で拒食症になると思ってるんだね

>>275
体質じゃなくて体重>>254

>>277
体重の意味が分からん
倹約型の遺伝子持ってるとカロリーや運動も考えなきゃ駄目なんだと
結局王道スタイルに頼る事に

http://toyokeizai.net/articles/-/168862?page=4

流れでレスしてしまったけどこの体重で痩せないなら食べ過ぎだろうね

>>227
＞170cm　79kg

でも体重が変わってないなら水分も抜けてないから30g以下の糖質制限できてないね

>>280
アンカつけろや

食べ過ぎって事も30g以上にしてるって事も無いはずなんだけどな
調味料や野菜にも気を付けてるし

肉と葉っぱ系の野菜、アボカド、卵、チーズしか食ってない
あと糖質5g程度のプロテイン一日一回、ココナツオイル入りのコーヒー
米食わないからドカ食いする事もほぼ無い

割と楽しいし健康の為に続けるけど、減らす為には運動しないとだな

知らないけど水が抜けないなら糖新生亢進し易い体質があるのかもね
どちらにせよ体重が変わらないのは消費=摂取なわけだから>>5で痩せるよ

糖質制限って、合う体質と合わない体質があるの？
糖質を20〜30gに抑えてもほとんど効果出ないから、脂質控えて糖質摂るようにしたら普通に減り始めた。
カロリーは同じになるよう計算してる。

俺の体質が糖質制限に向いてないってことか？

>>284
それだけの情報だとなんとも
糖質制限が合わない体質があるとすればすでに腎臓に疾患がある場合かな

>>284
カロリー神話崩壊を証明できる貴重な体だから研究してもらえ

糖質ドカ食いでも体型維持できる人もいるしねぇ

糖質ってかギャル曽根体質だから真似するとデブまっしぐら

あいつらはジュウモウッテ機関がばぐっとんねん

>>282
大変だなしょぼい食生活になっちゃってしかも痩せないのか
何でも食べられるって言うけどほとんど食えるもんがないってことだなこれ

白飯3食800kcalでノルマ半分埋まるカロリー制限は好きな物食べ放題？

>>291
食い放題だよ
米＋肉　米＋刺身　米＋納豆
何でも食べられる
別に米食わなくたってパスタでもいいぞお菓子もたまにならいいだろ

くれぐれも茹でた肉＋○○しか食えないしょぼい食生活と一緒にしないでくれよな

何この返し
肉も刺身も納豆も糖質制限で食えるよな
知能に何か問題を抱えたアンチらしい

明らかに食い放題じゃないよね
糖質の分は減らさないとね
いつから糖質制限は茹で料理限定になったののかね

米食べないからおかずが豪華になったけど、食費は上がったわ

糖質制限は脂落としちゃダメだよね？
サラダチキンとか向かないはず

ん、たくさん肉食うんだろ塩分大丈夫か？
真面目にやったら塩分との兼ね合いで肉なんて下味つけるの
毎日毎食大量に食えないだろスパイスで食ってるなら謝るけど
必然的に茹でるか蒸すだけになるんじゃないの？
まさか気にしないで何十gも摂ってるとか？死ぬぞ

肉刺身納豆って米あると70倍はうまいぞ
つまみ食いみたいな食べ方で満足ならそれでいいけど

>>297
焼けよ
脂乗ってると軽く塩くらいでも全然美味い

>>298
それが毎日毎食の主食だろお前らの
しかも何も考えず糖質抜けばいいやーって外食もしてるだろ
恐ろしいな糖質制限者

白米やパンを食べるからオカズの塩分が増える
だから糖質制限は自然に薄味になる
そのせいで塩分不足を注意するくらい>>17

>>290
肉と脂食えててショボイとは思わないけどな
希少糖とか使えば甘いものも食えるし
満足感あるから食べ過ぎるという事も無い

精神的には楽だったが、俺は体質的に合わなかっただけ

>>300
うん、そう思い込んだほうが君は幸せなのかもな

日本は世界でも食事に使う塩分が多い国だろ
その国の糖質制限者が糖質抜けばへいきだからー！
って何も考えず食いまくってたら顎が外れるほどオーバーしまくってるわ

塩分との兼ね合い、組み合わせが肉中心しかない時点で何でも食べられるなんてのは破綻している
なのに金がかかる

>>301
ショボいけどなまあ当人はその中で満足感を見出だすものだからそれならそれで

あなたはやりくりが楽しかったんだと思うよ
もうカロリー計算もお手のものだろ
普通に筋トレして普通に計算して暮らせば痩せるんじゃないかな

ジャンキーな外食ばかりすると塩分過多になる
普通にダイエットしようが情弱は何かしらの病気になる
http://column.rizapstore.jp/kiso/516.html

肉食でも塩分過多になるような食事にならないよ
逆にそんな危惧するほど塩かけないと肉食えないのか

糖質解禁したら食べられるもの
ラーメン、チャーハン、パスタ、ハンバーガー、寿司、牛丼…
摂取塩分減る気がしないんだけどｗ
肉食うにしても米があると味濃いめの調理になるよね

炭水化物大国だからこその塩分過多

>>306
それが主食だろ
おかずは別っていう無茶苦茶

>>307
普通の生活で減塩意識するだけだよ
そのうまいもん達は量減らせばいいだけ
他で帳尻合わせればいいしそもそもそれらを食わなくたっていい
自由だよ

そのうまいもんは量が減らしにくいからこそ糖質制限最強なのにアホだな

>>309
おまえはなんでここで
必死に布教してんだ
いる必要ないだろ？ばかなの？

糖質に恐怖を抱いてる人はもし自分が『成功』した時にどうするのか

食欲が爆発してリバウンドするのか？
太るのが怖くて一生継続するしかないのか？
目的は痩せることでその後は体型を維持しつつ経験を生かした普通の食事に戻ることだろう

今の時点で経験を生かした普通の食事ができるじゃないか
そのまま運動筋トレして普通に痩せろよ
ダイエットする前は何もしてなかったからそうなっただけ

>>311
NGしろよ

>>310
一生糖質から逃げるのもいいけどショボい食生活だなって思うだけ

糖質制限だと外食難しいから自炊になる人多いんじゃない
あとある程度減量出来たら糖質制限を少しずつ緩和していけばいいし
そんなにショボくないよ

霜降り肉も大トロもショボくないからな
炭水化物中心のジャンクフードが最もショボい食生活なのに本当アホ

好きなもん食って筋トレして走れよ

>>315
緩和出来るなら今緩和すればって思うけどね
何もしてなかったからデブだったわけで今は知識があって動いてるわけだから
下手に糖質への恐怖でリバウンドか一生続行になったらと思うとね
痩せれば痩せるほど糖質への葛藤が大きそう
てか外食平気でしてるのがほとんどでしょ(主観)


>>316大トロだけとか毎日毎食散々肉食ってからの霜降りとかショボすぎてかわいそう

大トロや霜降り生活をかわいそうと言うのはベジタリアンかガチ億万長者しかいないよｗ

大トロ霜降り生活か
地獄だな
まあ毎日毎食肉生活も変わらぬ地獄だしな
油まみれのショボい食生活だよ
そこに大トロ霜降りが来たところで
通常生活者が得るやったあああ大トロ霜降りだあああの歓喜には到底及ばない

糖質制限で肉ばっか食べてないけど

>>321
詳しく

ダイエット中じゃないなら刺身じゃなくて寿司を食いたいな。
刺身がしょぼいとは言わないけど、寿司屋という商売が成り立ってるのを考えれば、寿司に軍配が上がるでしょ。
焼肉だって甘辛のタレで白飯いきたいわ。

ダイエット中なら赤身を適量で文句ないけどね。

>>321
何食ってんの？

さっき、マックポテトLとナゲット5個食べたけど
炭水化物じゃないからセーフ

>>325
馬鹿なの？Ｍで51　Ｌ64あるけど。しねや

>>324
魚と野菜と玉子

>>325
糖質うんぬんてかトランス脂肪酸がヤバい

マックポテトは野菜な
マックナゲットは緑肉な
両方とも旨いし栄養あるからセーフ

皆何食べてるの？
自炊面倒臭いから低糖質の商品を色々買ってるけど高いわ。

やっぱ糖質制限者はマック一つとっても見るとこ全然違うんだな
糖質だけとか
散々油やマヨネーズチーズバターで人の何倍も
トランス脂肪酸取りまくってるだろうに今更気にしたりとか