太り気味の人が普通になるには最強だからね

美容体重以下にするならそれなりのカロリー制限は必要になるのは仕方ない
勘違いされてるのは消費＞摂取であって摂取カロリーを制限しすぎると消費カロリーもガタ落ちして痩せなくなる

メンタルが正常な人なら特に運動しなくてもこんな感じで痩せるから
でもメンタルが異常ならこの程度のカロリー制限だと消費カロリーも合わせて落ちるから痩せない
https://yuchrszk.blogspot.jp/2017/07/40.html?m=0
朝：緑茶
昼：緑茶、ニンジン200g、タマゴ3個
夜：茹でた鶏胸肉300g、ブルーベリー200g、ほうれん草500g、ブロッコリー300g、
これでだいたい1日1,000kcalぐらいで、特に味付けもせず、茹でたものか冷凍品をそのまま食ってました（塩すら振らななかった）。
いまは筋肉がついたので1日1,000kcalしか食べられなかったら死ぬでしょうが、当時は本当に自然と食欲が失せていったんですよねぇ。そりゃあ痩せるはずですわ。


メンヘラが斉藤由貴の300kcal/dayまでやれば痩せるけど心も痩せて人生を失う
結局は>>5のA3が最も成功率高いんだろうね