食べ過ぎって事も30g以上にしてるって事も無いはずなんだけどな
調味料や野菜にも気を付けてるし

肉と葉っぱ系の野菜、アボカド、卵、チーズしか食ってない
あと糖質5g程度のプロテイン一日一回、ココナツオイル入りのコーヒー
米食わないからドカ食いする事もほぼ無い

割と楽しいし健康の為に続けるけど、減らす為には運動しないとだな