糖質制限、ライザップ通って2カ月近くやってみたけど、身体に合わない。つか、仕事にならないのでやめるわ。
40万近い金払って得たのは、健康的に痩せるためには、PFCバランスと適正カロリー以内の食事と筋トレと有酸素運動の大切さ。
糖質は、以前に比べたら制限するけど、50以下で生きていたら具合が悪すぎる。
今65キロだから、他のジムで糖質も適度に取りながら50キロを目指します。