>>341
高い授業料だったな
あそこは糖質制限のやり方と筋トレみたいなものを教えるだけだから
痩せる前に筋肉増やしちゃえばその後は楽に痩せるし何よりカッコよく痩せるぞ
体重を減らすのは二の次で脂肪を減らして筋肉増やせよ
　
PFCもあそこのは間違ってるから
（タンパク質体重X2.5g＋脂質体重X1g以下＋残りは炭水化物）＝基礎代謝量±100kcal
に修正してやってみろ　
炭水化物は速筋のエネルギー＆筋肉異化防止に必須だ
　
糖質制限スレで何を聞いてもデブかメタボもやしになるだけだからやめとけ
近くのジムやフィットネスのウンコトレーナーよりはyoutubeでも見た方が効かせ方は学べる