ここ初心者スレですよね？連休なのでゼロビール断食でもしようと思うのですがアリですか？
休日明けはアルコールを控えて、卵・豆腐・納豆・プロテイン、肉・チーズのローテで2週間凌ごうと思います。
その後は夜ラー・ビール・餃子・ライスの1日1食に切り替えて、等スレとたんぱく質とはお別れしようと思いますが、たるんだお腹は引き締まりそうですか？
尚、腹筋・スクワット・ウォーキングなどは、3食炭水化物大盛時代から結構やってます。173㎝・80ｋｇです。よろしくお願いします。