>>502
糖質を減らすことで結果的にカロリーも減るけど、たんぱく質や脂質を取らないとエネルギーが不足して、痩せても健康に弊害が出る。
だから炭水化物を抜いた分脂質やたんぱく質を取って釣り合いを取れってことだよ

あと、糖質は悪じゃねえよ。普段が取りすぎてるから害になってるだけで、全く取らないのは好ましくない