30過ぎても好き放題食べて飲んでたら30キロ太りました
糖質制限をやろうと思い、まずお米をやめてみた（代わりにそば）のですが外食は基本的にNGですか？
よろしければ外食はしてもここでこのメニュー、など教えて頂けませんでしょうか