【水泳】プールで痩せる！第97のコース [無断転載禁止]©2ch.net

>>980踏んだら次スレ立ててください

前スレ
【水泳】プールで痩せる！第96のコース
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1499760417/

脂肪1kg = 7200kcal

BMI
痩せ 18.5未満
標準 18.5〜
肥満 25.0〜
高度 30.0〜
重度 35.0〜
危険 40.0〜

【健康体重】
病気になりにくいとされるBMIの理想値の22

【美容体重】
BMIの理想値より少なく20が理想値

【モデル体重】
それよりも少なく18が理想値

水中ウォーキングダイエット　part3
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411737886

水泳とジョギングでは結局どっちが痩せるの？
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486905096/

>>5
ジョギングは体力ないと出来ない

水泳だと50m、100mですらバテてギブアップする人はよく見かけても
ジョギングで脱落する人なんてそんなに見ないけどな
プカプカ漂流してるのや、散歩と見分けがつかないようなのは知らん

水泳は技術8割、体力2割って感じがするけどな。
あと肩の柔軟性。

泳いで腰痛が改善した人っている？
肩こりが治ったとか膝痛の人にはプールがおすすめとかは聞くけど、腰や股関節には効果あるんだろうか

>>9
水泳を続けていて感じること
・肩こりはしない
・首こりにはなる < ほぼ慢性的
・数ヶ月周期で腰が痛くなる < 泳いでるとその内おさまる

>>10
理由は2つ
・首に余計な力を入れている。
・腹圧が抜けて腰を反って泳いでいる。

走るのは足が痛くて1kmも無理だが泳ぐのは3kmでも平気
BMI28から22台に入ったのでプール頻度を減らしてユックリ落とし中
クロールのみで四十肩､胸郭出口症候群の腕の痺れ､腰痛も無くなった

長く継続したいから故障したくないよね

市民プールの1時間券で最低限2.5km以上を1日おきに泳いで順調
最近､出入口の機械はチョッと時間オーバーしてもokなのが分かったわ

ブラックリスト入りしないようにね

>>11 陸上で普段やらない ただ500回 呼吸の真似して首回したって疲れるんだから、首くらい多少は凝る

クロール息継ぎは真横向きゴーグル片目が水上で波を見て片方は水中
ローリングもしてるから首の動きは少しだけで凝らないわ

>>16
今日コーチに聞いてきたよ、
無駄な力が入ってるから凝る、って結論でした。
ご本人も気づいてないんじゃ？ってことでした。

クロール息継ぎ逆に疲れる
息継ぎなしがいい
エラ呼吸

シュノーケルを付けて泳ぎたい

いつも息継ぎで首をグルングルン動かしてるオッサンは痩せないが
息継ぎで疲れて運動時間が短いからだね

7200kcalとか地獄かよ
ふやけるわ

>>7
どっちもすぐにバテるわ

プールで知り合った人が、100キロ超えから70キロ間で体重を落とした
ラッシュガードを着ているから良いが、腹の皮がビロビロだって
ラッシュガードが無かったらプールには来られないといっていた

ライザップの松村もきっと腹の皮がビロビロで、出せないんだよね？

美容整形だと伸びきった皮を切るんだよな

0.1トン

>>24
> ライザップの松村もきっと腹の皮がビロビロで、出せないんだよね？
やせた後に腹を出さない人は、見苦しいからだよ(評論家や松村)
女優さんみたいにかっこよく痩せれば水着で出る

84:名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/16(日) 14:46:24.48 ID:ipQ8pMp/
俺は笠松運動公園やで

松村ってのは痩せたと言って80kgのデブデブ状態なんだよ

老けた

森永卓郎なんか痩せないほうがいいのに

1週間泳がないだけで3kg増えるとかある？

>>32
運動直後や翌朝に測ってたなら水分入っただけ

100キロ超えの人はさすがに大変でしょ
皮って一度伸びた分は戻りにくいらしいし
痩せると同時に筋トレもやらないとだね

>>34
オタキングの岡田斗司夫が50kg減量した時
皮が余りまくったけど半年くらいで治ったと書いてたよ
今はまたリバウンドしたそうだがw

最近泳ぎメインでダイエット始めたばかりだけど、
VAAMとか泳ぐ前に飲んで何かしらの効果あります？
安くないけど効率良くダイエットできるのなら買ってもいいかとは思うけど。、

プールで泳いだあと
ジャグジーのジェットバス
を腹の脂肪に当ててるけど
効果あるかな?

>>36
ヴァーム飲むと体がとても暖かい。
脂肪への効果はわからないけど、
何かしら燃えてるような気がするよ

>>36
BCAA買って飲むといいと思う

>>38 >>40
一度使ってみます。
BCAAというものも。
それとも最初の一か月はなにも使わずにで比較してみたほうがいいのかな。
また報告できればします。

>>40
ファイナルバーンや、フォースコリー
カロニチンサプリ
ビタミンB系サプリ
BCAA
好きなの選ぼう

俺はどれが合うかは2週間ごとに変えてためしてみた
どっかでダイエットって必ず止まったりするから一概にどれとは言えないけど、
飲まないよりかは全然いいよ
燃焼系取った時は、アミノ酸と水分補給忘れないようにね、汗ヤバイから

水泳をはじめて10ヶ月
ゆっくりだけど1000m泳げるようになったものの体重はあまり変わらん
知人からは肩が大きくなったと言われる
キックボクシングをしてるんだがスタミナがアップ　あまりバテない

どうせいつもの食いすぎだろ

食えば太るからなｗ

ゆっくり1キロって本当に効果薄いよ
微妙に疲れるだけ、カロリー消費も200kcalぐらい
運動したなぁ感だけはあるからまず痩せない

なにしたって食ってるうちは痩せない

25mずつクロールと平泳ぎを交互に250m泳いで、20〜30秒休憩して250m泳ぐを繰り返して計1.6〜2km泳いでますが、この方法は効果ありますか？週5〜6ペースです。
カロリー制限もしてるから減ってはいますが。

運動効果は殆ど無いな

少なくともそれだけ泳いでりゃ効果あるだろ

1時間以内にやっていれば
それ以上かかってたら散歩程度だしプール利用の廻りにも迷惑かけてる

ここで聞いてる人たちって自分の体が疲れて
どのくらい消耗、消費して
どのくらいの栄養補給や休養が必要か 分からないのか？
とにかくうんと疲れれば消費してて痩せるよ
また、疲れ過ぎてそれが溜まっていけば病気になるんだよ それだけ

>>24
前に比べたら痩せたけど、まだまだ人様に見せられるほど痩せて無いからだよ。

プールで1回見かけたけど、皮がダルダルまで痩せて無い。

色々やったけど
クロールで100mでゼーゼーなるくらいの負荷で
休みながら30〜40分やるのが一番効いた

それを週3ペースで半年以上続ければ間違いなく痩せる
それが出来ないからみんな苦労してるのかな

腹周りは腹筋しなくとも泳いでれば痩せるよな？腕や脚は痩せてきてるのに腹周りだけ痩せないから不安になってきた

クロールだけやってるが腹廻りから減って今までー25cmくらい
次に肩廻りと腕がシッカリしながら手首や指と脚全体が細くなり
腕時計は1コマ詰めてウルトラスキニーパンツで靴はブカブカ

俺と反対だな 顔 手首 手脚は痩せてきたんだが腹周りが...でも痩せるのは痩せるんだな安心したわ ありがとう

平泳ぎだけだとダメかな？
肩を痛めててクロールはキツイんだよね

腹はダイエット初期に内臓脂肪が減るけど皮下脂肪は残るからね腹の皮下脂肪はダイエット終盤でやっと減っていく

タバコをやめた人の多くが7〜8キロ太ったと言う
タバコをはじめたら痩せれるんだよね？？

デブは肩を痛めてとか言い訳ばっかり

平泳もピッチ上げてやれば効果を感じるけど大抵は伸び〜時間が多過ぎ
オレ膝を痛めてるのでクロールのみキックはバランス取るだけ目的
最近は顔が痩せてきてカミさんが心配してご飯多めに出される状態

>>56
どのくらいの頻度でどれだけ泳いでる？

平泳ぎも競泳選手みたいな
ガチなやつだとキツいって聞いたけど
俺には無理だわw

>>63
最近は週2回1時間券で3km泳いで体作りしてる
1kmの水中ウォーキングから始めて2.5km泳げるまでの4ヶ月間は
週5〜6回通った

>>60
痩せる方法なんてほかにいくらでもある。食ってるやつは何やってもダメだが、
薬に頼る派ならミドリムシの痩せ薬とか、全然脂肪や栄養吸収しなくなる薬とか体にやばそうな
あと、最近はおなか引っ込めるなら腹筋のスレンダートーンとか？ｗ
でも、ここプールで泳いでる痩せようとする人向け。
タバコとかアイコスとか？　あんなもん大事な肺に入れるのはキチガイ

膝が痛いので初水中ウォーキングしてきた。
飽きたら隣のレーンで平泳ぎしてたけど、やっぱゴーグルがないと駄目だね。
来週から週4通おうと思っているが、1時間ぐらい頑張れば痩せるかな？
183/105
もう1セット水着いるかな・・？

トン単位の人は痩せる前に挫折しやすい

週4で通うって大変だからな
続けられれば痩せる

続けてもその分食う奴は痩せない。
食事制限が主で泳ぐのは補助にしかならない。
ガチでやってる人は別だけど。

運動したところで結局食事制限が必要
なら運動なんてしないで食事制限だけしてた方が楽
運動で痩せようと思ってる奴は馬鹿

頭悪そう
健康維持やらストレス発散やら
そこそこ食っても許されるとか
メリットも多い

食っても許されるって発想がまさにデブ
文字ですらキモい

何とでも言いなさいよ
実際そこそこ食いながら
マックス175cmの82kgから
現在67kg前後まで減量したからねえ

自分とペースが違う人が同じコースにいると続けて泳ぎにくいのが水泳の難点。
仕方ないけど。

勿論、食事制限はしている。炭水化物ダイエットしたら、すぐ5kgは痩せた。
しかし健康的ではないと周りから言われ（ネットでも健康的に痩せろ的な）

今は基礎代謝から30％カットしている。

スタジオプログラムについていけなくてアクアビクスに逃げてくる奴は絶対に痩せ内の法則
これはガチ

結局は、消費カロリー>摂取カロリーを守れないと痩せない。
当たり前だろ！

確かに一人黙々とやるのもいいかもしれないが、
友達同士じゃないが、誰かと一緒やれば張り合いつうか、負けん気が出るから、
もっともっと頑張れそう。
一人だと、もういいか。もういいや。って30分ぐらいで挫折しそう。
マラソンみたい。孤独との戦いみたいな。

食事を手抜きし過ぎたら体が動かなくなる
新聞屋の俺にとって食事をきちんととるのは仕事と同じくらい大切な話

>>71,73
精神病んでないか？
たまには運動でもして
スカッとした方がいいぞ

まあ身体壊さないように
適度に食べて適度に動いて
ちょっとずつ脂肪落としてくのがいいよな

>>77
体力ない人はプール行く傾向がある。

>>79
逆にマラソンだとパッと見スタートがどこなのかわからないけど
プールは（見ようと思ったら）運動量すべて見られてるし
30分で帰ったら、せっかく来たのにもう帰るのかよｗって思われそうだけどなｗ

>>84
誰に？監視員とかに？
そこまで個別にみてるのかな？
でも、「あの人って痩せたよね。とか話してる」ってどっかで見たから
見てるんだろうか。。

>>71
いま、健康のため時々は断食する人もいるくらいだからな
大体飽食の時代でみんな食べ過ぎてるんだよ。
そこそこ食って なんて甘っちょろいこと言ってるやつは痩せないし すぐリバウンドする。

トンデモ健康法まで持ち出して自演ご苦労さんw
プチ断食で自律神経でもやられてんのか？
痩せないのならリバウンドもクソもないだろw
支離滅裂だぞ？w

ここは運動も取り入れて健康的に痩せようってスレだから
お前もう来なくていいよ

おれ食事制限かなり緩めで3ヶ月で5キロぐらい痩せた時期あるけど30分で帰ってた
その代わりインターバルやって常時ゼーハー言いながらだったけど、週6で行ってたからめっちゃ効いたわ

やっぱウォーキングでも平泳ぎでもクロールでも1時間は入っていたいよね？

>>89
それは人それぞれだろう
俺はそんなに時間取れないから
負荷強めで30〜40分で切り上げることが多いな

最近腹筋の割れ目がうっすら見えるようになってちょっと嬉しいw

俺も今は50分で3kmだが45分まで短縮しようとしてる
同じ時間帯の速い目標人物を決めて順々にクリアしてると飽きない
飯は制限無いが自宅では押し麦入りとヨーグルトきな粉食べるくらい

速く泳ぐと痩せやすくなんの？
ランニングだとあんまり速くても意味ないらしいけど

無酸素だけで有酸素は必要ないって話もあるし

>>93
意味はなくならないよ
ただし体力無いと短時間でバテるけど

ダラダラとロングで泳ぐより、インターバルでしっかり泳いだ方が痩せるよ
ロングは長い距離泳げて嬉しいってだけで、痩せたいならやらなくていい

単純に体脂肪落とすだけなら
じわじわ身体が火照ってくる程度の負荷で
長く泳ぐ方がいいんじゃないの？
俺は時間取れないからやれんけど

50m80秒から始めて50秒切りの3km50分まで短縮
半年間で175/86から66kgが早いかどうかは知らんが
今は泳いでも筋肉痛も疲れも殆ど無い

>>98
175cm 82kgスタートで
現在67kg前後だから似たような感じだけど
俺は1年近くかかったわ
早い方なんじゃないかな？

てか86→66kgてまるで別人だろw
半年でやるってすげーよ

ゆっくり泳ぐ人と早く泳ぐ人に聞きたいが、
・後ろから他人が迫ってきたらどうしてる？
・前に追いついたらどうしてる？
平泳ぎしてたら、後ろからクロール人が来て、端っこで立ってやり過ごしたが、、
そういう時、プール途中でUターンってあり？

>>99
半年でBE7からYA7への体型変化で癌になったのかと聞かれるが
会食では皆より多く飲み食いするので最近はアスリート扱い

>>101
ローカルルールが有るので掲示が無ければ監視員に聞くと良い
近所のジムは追越し不可だが途中Uターンは良いそうだ
俺は50mの追越し可能がメインで抜く方が多くなってきた

>>93
>速く泳ぐと痩せやすくなんの？
>ランニングだとあんまり速くても意味ないらしいけど
カロリー消費はスピードの速い遅いより、そこそこの負荷をかけて長時間が良い
ランニングは、マラソン選手だろうと素人だろうとほとんど同じカロリーを消費する(1時間10キロ走ってもほとんど同じ)
水泳は、スキルまよってまったく違う
上手な人はほとんどカロリー消費しないが、下手な人ほどカロリー消費は多い(1時間2キロ泳いだら上級者はケロリとしていて素人はハアハアゼイゼイ)

同じスピードなら、泳ぎが上手くなるほどカロリー消費は減っていく
だから上手くなれば速く泳ぐようにして負荷を上げてカロリー消費を増やす
綺麗なフォームの方が高負荷長時間で泳げるので、
下手な人より上手い人の方がカロリー消費を増やせるよ

>>102
アスリート扱いってどんな扱いか意味不明だけど 20キロ減は凄い 水泳だけ？トライアスロンとかならわかる
自分だったら10kg減でも風吹いたらちょっとふらつくのに

>>36
バームダイエットって粉を薄めるやつを泳ぐ前に半分飲んで終わってあと半分飲んでるけど結構体重落ちた
筋トレもやるからそれのおかげかは不明だが

元がどのくらいデブかで印象変わるだろうね
すでにデブというイメージが付いちゃってたらデブが痩せました感強い

男なら80ｋｇくらいまでは服着てると分からないからデブのイメージ付いてないなら
鍛えて良い体になったってかんじかもね

1回デブのイメージ付くと痩せても永久にデブのイメージ

平泳ぎが一番楽でたくさん泳げるのだが水泳膝（平泳ぎ膝）になりやすい
クロールはすぐバテてしまう
泳ぎ方が悪いのかなー

>>109
平泳ぎって結構疲れるよ、ちゃんと泳ぐと。
なので基礎ができてなくて適当な泳ぎ、たぶん楽しちゃってるんだと思う。
クロールですぐバテちゃうところからみても泳力不足だと思うよ。

>>106
水泳だけで食事やオヤツも普通に食べて寝る前と起床時にプロテイン
ロードレーサーでは痩せなかったので俺は脚を鍛えてもダメと判断し
クロールのストロークに集中して毎回自己新記録目標に泳いでる
大会に出ないかと誘われたりするがダイエット目的のみですと断る

>>111
俺も誘われて大会出たけど、結構楽しかったよ
一回出てみるといいかも
今は自己ベスト更新に向けて特訓中

バタ足が一晩効率よく痩せるよ

>>110
そっかー
足をしっかり伸ばすと膝の関節部分がボキって音が鳴るから
庇うようにして泳がざるをえなくなっている

個人で勝手に選手登録して出れる大会があれば出てみたい。
やっぱりどこかに所属しないと出れないよね？

>>115
うちんちは市民マスターズなら個人エントリーできる
でも、前年度の記録タイム 種目別に全部ネットで出てるから
まずはタイム調べられれば調べるといい。でも皆んなめちゃ速いよー老人だってあなどれないw

素人で始めた人だと、たいがいは同年代でも出てる奴の足元にも及ばない
組みは予想タイム提出して、第何レースかが決まる
25m、50mくらいならすぐ終わっちゃうんで まあ遅くてもそう恥ずかしくないが w
誰でも出れるが大会によってはわきまえた方がいい。

>>114
無理して平泳ぎするよりフリーを練習したらどうかな？
マラソンが最初からフルマラソン無理で徐々に距離やスピード
伸ばしていくようなイメージ。

>>115
市民（区民）大会ならどこにも所属してなくても出られるよ。
多くは夏の開催なので来年までに磨きかけておいてください。

>>115
いっそのことマスターズチームにどこかに入ってみるのもアリかも。
人が増える分には嬉しい限り
新しくチーム組むには2人以上必要なので、そっちのほうが敷居高いかも。

痩せるのもそうだし、記録があがるのも楽しみが増えて、モチベ続くと思います

>>118

タイムとか速さとかそんなことよりも
インキャやコミ障な水泳でぶが、チームで人と和気あいあいとか一番キツイわ・　・　・

>>116
>>117
>>118
ありがとう。ダイエット以外にも目標持てたら更に楽しんで続けられそうなので地元でもあるか調べてみます。

ビーチ板でバタ足しようと思ったら、足が浮かないでバタ足できなかった。
足が沈むんだよね。これは何の筋力が無いのか。。

ビーチだからじゃね？

水中ウォーキングじゃ絶対痩せない

>>123
当たり前の話だけど
水中ウォーキングうんぬんじゃなくて
食うから痩せないんだよ

水中ウォーキングを全力でやるとめちゃくちゃ疲れるよ
ほとんどの人が水中を漂ってるだけだからありゃ痩せないだろうけどね

>>124
本気で痩せようって決意してる人の話ね
そういう人は意識的に食べる量もセーブしてる
その状態からプールで痩せるって考えたらウォーキングは効率悪いよ

>>126
痩せないなら本気じゃないってことだよ
本気ならやり方は色々あれど
カロリー収支きっちりコントロールして
必ず結果が伴うから

>>112
小中学生の時に出てるが楽しく無いし

>>127
そうだね
痩せようと思ってウォーキング選ぶなら長期計画を組んでやるだろうね
1年で3キロとかそういうペース
長い目で見たらそのやり方は着実だよね

クソデブなら水中ウォーキングでも痩せるだろ
つーか、普通に歩いたり走ったりすると膝を壊すクソデブのための方法だろ

年取ってから泳ぎ始めたからか
いくら練習しても綺麗なフォームに
ならない

うまい人は昔部活とかで経験あるんかな

>>131
おいくつですか？

５０代

>>130
歩くだけで膝壊すなら引きこもるしかなくなるね。
プールに通う孤独で無口で色白の人って引きこもりなのかな？

>>133
キレイなフォームは柔軟性と意識することが大事って言いますね。
一回動画撮ってもらうと一番いいのかもしれませんが難しいんですよね。
まずはストレッチで可動域を広げて簡単な体幹トレーニングですかね。
あと・・・歳重ねると素直になることも大事だと思います。
伸びる人は素直で一生懸命な方が多いです。

騙されるのも素直なタイプだけどな
自分の頭で考えないから無能コーチに当たるとずっと伸びない
素直なタイプが伸びるのは、偶然、自分の頭で一切、考えずに
コーチの言ってることが全て正しい超有能コーチに当たった場合のみ

>>131
50代だが基本は学校の授業で教え込まれたので困らなかったが
再開時はYouTubeのコナミメソッドを完コピしてから応用
家では鏡を見ながらストロークの指の動きまでチェックした

>>134
プールで泳ぐって基本独りだし
ふつう一人ごとでヘラヘラしゃべってたりしない
それに日のささない室内プールなんだから
プール通いって これほぼ当てはまるだろ

あ、で みんながみんな引きこもりじゃない。
プールに行く時点で引きこもりじゃない。

今日で3日目。とりあえず間隔を教えてほしいんだが、
1週間のうち4日通うとしたら、
予定的に「〇〇〇〇×××」か「〇〇〇×〇××」の場合どっちが良い？
やっぱ3日連続で休んだら体がしんどいかな。
※時間の関係で最後の2日は行けないんだよね。

1週間内のスケジュールぐらいでちまちま考えてるやつは絶対痩せられんな

>>140
俺なら後者かなー
3日も連続で休みたくない

休憩は間に挟んだ方がいいでしょ
後者にするか、できるなら2日いって休んで2日行くかな

>>140
良し悪しは分からないが自分ならこっち
〇〇〇×〇××

ケツ２つ避けるだけが条件ならこれはダメなの？
〇〇×〇〇××

始めは慣れるために連続して通い無理の無い強度
慣れて強度も上げられたら回復日として休みを挟む

>>134
プールはヒッキ―にとって
気楽なのは確か

ヒッキーかは分からんが22時以降に泳ぎ行くと0.1トンクラスの巣窟になってる

金のなさそうな人に限って残り10分前に来るとか、プールに来る人の感覚ってちょっとズレてるわな。

2時間ダラダラやるのと、1時間、メリハリをつけてやるのとでの消費カロリーは違うのかな？

あと、俺だけかもしれないが、1時間を超えると手のひらがシワになるんだが、みなどう？
特に対策とかってないよね？

油脂でも塗ってから泳ぐとか……焼け石に水かもしれんが

>>140
週4日必ず通うならどっちでもいいよ
要はどれだけ続けられるかだよ
そんなこと気になってる時点ですぐ挫折しそうｗ

ノロノロ泳いでるジジババが本当ストレス
追い越したらなぜか止まるし。止まると危険だしこっち悪者にされてるみたい気分悪い
水泳は自分のベースでできないからたまにしかやらないな

完泳コースないの？

狭いプールは完泳レーンが少ない浅いわで泳ぎたい人にはストレス
連日を止めて遠方でも綺麗な長水路でガッツリ泳ぐに切替えたさ
カミさんも一緒に行き出したので止められない監視付き

>>152
公共の場だから仕方ないでしょ
文句言うの格好悪い

突然逆行する人がいるので怖いです

喧嘩にならないよう気をつけて

ぶつかるのは本当に危ないよな
クロールで突っ込んで来られると頭突きと変わらない

たまにぶつかってる奴見るけど
背泳ならともかくなんで前見ないのかね

前見ないっつーか後ろを見てないんだよな
本当に自分の事しか考えてないゴミみたいな人間がこれほどまでに多いのかと唖然とする
赤の他人同士が共有して使う施設は周り気にする事ができない奴は使っちゃいけないんだけどな

最初は気合入れていい水着買ったけど

消耗品ってことに気づいてから
尼の中華製の1500円台の買ってる
これで充分だったわ

話し相手を捕まえようとプールの端っこで待ち構えてるばあさん邪魔すぎ
止まったらおしゃべりに付き合わされるからターンでやり過ごすしかない

泳いだ後ちゃんと濯いでる？

俺もアマゾンの1500円のやつを買ってるわ
3時間を20回ですけすけびろびろに伸びてダメになる

完泳レーンはガチが多くスイマーの常識が分かってるから楽よ
水着関係は専門ショップのメンバーセールで買ってるので安い

クロールで泳いでたらプールの中央で、左から横断してきた人にぶつかったことあるな　右呼吸なので左は見てなかったからビックリした

おばちゃんは左右確認せずにつっこんでくるからな

>>160
泳力は人それぞれ
自分が基準ではない
共有の場を使う場合
それを弁えたほうがいい
そうすれば無駄にストレス溜まらない

つかレーン分けてもらえるよう施設側に意見要望出したら？

俺は腰抜け（腰痛）だからウォーキングして初級で平泳ぎしてる。
クロールは25ｍ休憩25ｍ休憩と、まだまだしんどいね。
喋るおばちゃん対策は追いつく前にUターン。特に怒られたりはしない。皆そうしてる。
たま〜に横のレーンで泳いでいる人と接触するが、カスる程度だから、それももう慣れた。
ゆっくりクロールで永遠に泳いでいる人になりたい。

>>134
逆に聞くけど
プールに通う孤独で無口で色黒の人ってなんなん

>>169
途中でUターンって気持ち悪くない？
どれだけ泳いだか距離で実感したいから壁にタッチしないと落ち着かないｗ

みんなそんな悩みあるんだ
俺が行ってるジムのプールは
子供のスイミング教室の時間さえ外せば
ほぼレーン独占できるから恵まれてるなー

キッズもいるところは水質がなぁ

>>173
ションベンか！
そんなの気にしないw

エンドでレーン内を確認せずに横断してきたらバシッとやるけどな

60分2.5kmしか泳げないから完泳コースに行って良いか悩む

>>171
気持ちの良いものではないが、二日目にして慣れたし皆やってるし、俺は距離じゃなく時間でやるタイプだから
その辺は気にしないなぁ。

水泳はじめて市民プールに通って１年、そろそろ年間パスポートが切れる。筋トレもしたいので施設を変えようと考えている。プール付きのジムにするかあるいは、筋トレマシン付きのスイミングクラブにするか。

>>176
迷わず行けよ行けば分かるさ
何回も追い抜かれてお互いに邪魔だなって思えばすぐ帰ってくればいい

>>179
いっちゃうぞバカヤロー！
って、撤退すれば良いこと考えてなかったわ
頑張ってきます

>>170
ターニングライト焼けなら、無口なナルシストかゲイね
プールって　男２人で来てるの結構いる
あー・・って見てすぐ分かる

男でラッシュガードしてる人がいるけどサーファーアピールしてるの？

とてもそう見えないメタボ中年の人は贅肉か体毛を気にしてるの？

誰もあなたの体に注目してませんよ

普通のオジサン顔で入れ墨が入ってるの見たな

ただの偏見

>>182
巨から痩せてできた皮を隠してるんだよ

色んな理由があるでしょ
2割くらいの人は入れ墨が入ってると思う

台風のおかげでガラガラだわ〜

最近はやりの加圧ウェアじゃないの

>>183
よくあるだろ、ナイフ自分で持ってたがために、返り討ちに遭ってそのナイフで殺されちゃったっていうのが。
ガリガリで弱いのに限って、いきがって入れ墨なんかいれてるやつは余計　災難にあうんだよww

>>187
田舎だとヒッキーの人は自転車か歩きだから大雨の時は来ないね。

むしろ都会の方がいちいち車なんか使わないんだが

みんな距離とかどうやって測ってんの？
数えてられん

馬鹿じゃないのかと

泳いだら腰を痛めた。まぁ慢性腰痛もちだから無理してたんだろう。
当分、ウォーキングだな。

こんな夜中にも泳いでいいのか？

>>192 泳ぐとか以前の問題じゃねえ？w　まあガイジもよく泳いでるけどさ。

>>194
バタフライか　平泳ぎかな？　水泳は痛めにくいんだけどねえ
あとは、クロールでも下半身沈まんようにと変にリキんで、反ったフォームだと腰にくる

>>192 1往復をｸﾛｰﾙ、2往復目の帰りを平泳ぎにして数えてた。でも1時間でどの位泳げるか分かれば体感でいいんじゃ。自分はまだ1時間で1.5kmだわ

＞反ったフォームだと腰にくる

多分それだ。
股にビート板挟んで泳げばましかな？？

>>198
おそらくもともとの姿勢が悪いんじゃないですか？
お腹の力が抜けていてダラ〜ンと泳ぐと腰痛になりますよ。
短時間に10000ｍとか泳いで、だったら仕方ないと思います。

>>199
平泳ぎは腰に悪いみたいだね。腰痛もちはクロールか、大人しくウォーキングしないとね。

>>200
平泳ぎも基本は伏し浮きだよ
腰が反る瞬間なんて一つも無い
要するに腰を痛めるなんてことは無いに等しいと言うこと

平泳ぎは伸びてる間は伏し浮きの姿勢でゆるーいS字カーブを描きながら泳ぐのが
従来、理想とされてた泳ぎ方
最近はフラットで泳ぐ選手も多いね
俺はそれがうまくできない

>>200
逆ですかね。
姿勢を保てないほどの意識、筋力の人は運動以前に立つ、歩くだけで
体を傷めてしまいます、それが今の腰痛なんじゃないですかね。
姿勢よくして損することは一つもないのでまずは普段の姿勢から。
とりあえずプランクおすすめです。

2足歩行の時点で腰に負担が掛かるらしい
だから腰痛持ちの人がやるスポーツとしては
水泳はいいことのはずなんだけどね
平泳ぎは息継ぎの時どうしても腰を反るから
クロールがいいんじゃない？

経験から言うと足が沈みがちな人は
浮かせようとしてドツボにはまって
腰に負担かかることが多いよ
他の人も言ってるけど
伏し浮きの練習するとだいたい改善する

質問です。
水泳始めて禁煙された方はいらっしゃいますか？また、禁煙された方の場合、息切れが減った
肺活量が上がった気がする等自覚できる改善症状が出た方はいらっしゃいますか？

>>206
19歳から35歳まで喫煙者でした
心肺機能がまったく違うと自覚するようになったのは40過ぎてから。
少しずつ改善していったので意識しないと自覚できないレベル。

今は明らかに全然違う体だと言い切れる

水泳を本格的にやり始めたのは44歳の時。
もうその時には心肺機能は非喫煙者そのものだったので
3年経った今も心肺機能が別段改善したとかそういったものは特にない

ジョギングが昔（10代）から趣味なのでジョギング効果が大きいのかもしれないですけどね
水泳だけしかやってないとしたらまた違った結果になってたような気はする

>>207
ありがとうございます。
改善もでには数年かかるって事ですかね・・・・？水泳ではただでさえ行きが苦しくなるので
禁煙したらすぐに楽になるのかな？って期待を込めて質問しました。
時間をかけて水泳も禁煙も頑張ります

誤字だらけ・・・・申し訳ありません

>>206
昔は運動後のタバコが美味いと思たけどタスポ導入時にキッパリ止めた
禁煙で血中酸素濃度は上がるけど運動で体感できるのは年単位かも
長距離で差が出る感じで今は30年ぶりの水泳でも1時間3km楽勝

>>210
50ｍプール？
25ｍプールだと60往復なんだよな
これを1時間でやるとなるとかなり必死だわ
あなたデブじゃないでしょ

>>211
50mがメインで時々は近い25m利用で60往復カウントも間違わないよ
BMI28から始めて25の段階で3km出来て現在BMI23から21目指してる
心拍数120前後なので息が上がるよりも腕の筋肉が疲れる

自分がどれだけ泳いだか、泳いでるうちに忘れてしまうときがあるんですが、
ここの皆さんはどうやって数えてますか？

廻りのレーン状況と仕事や夕飯とか並行して考えながら
カウントしてるけど忘れや間違いは無い
100を30本よりは、500×6本の方が数えやすいけどね

間違えない奴なんていない
間違えても気にしないガサツな奴はいる

どうせ間違えるから、カウントしなくなった。
50m1分のペースで、時計見ながら10分単位で泳ぐ。

間違えたと思ったら50m1本追加。でも通ううちに距離よりも、1時間内にいかに効率よく泳ぐかが気になってくるよ

オレも1時間券で効率的に泳ぐ為にレーン移動しながらだね
市民プールで速度分けが無いけど同じ顔ぶれなら皆が泳力把握してて
レーン分けや順番の了解が有るので移動のロスタイム少ないけどね

>>216
俺もほとんど同じ感覚
隣へのコース移動のプールで10分500メートル
ターンが出来るプールば10分550メートル
距離より時間で見ている

ここでよくカウントとか出てくるが、目標？作って何メートルとかで泳いでいるのかな？

毎回距離とタイム設定をして1〜1.5kmの体調で後半のペースを修正
好調の日はレーンが空いている後半にブレス最小限の100インターバル
全体目標をクリアできると疲れが少ないがダイエットは順調になる

一時間で1800mって遅い？
消費カロリー計算したら大したことない…
明らかにジョギングやハイペースのクロストレーナーよりハァハァしてんのにメッツも低かった

ちなみに片側レーンなので25m毎にレーン移動がある
往復レーンもあるけど早い人の迷惑になりそうだしなによりレーン移動のときに少しだけ息整えられるんだよなぁ

遅い速いは泳力やら筋力やらでかなり変わってくるから論じようがないのよね
んで速い自慢する奴が湧いてくる
いつもの流れ

スポーツやる板でもないのにそんなん自慢されても困るよな
筋トレやってる奴はウエイト板も見てるからダイエット板で痛い重量自慢とかしないけど
水泳スレは水泳板見ないからレベル低いのにここで自慢したくなるのか

>>221 自分はもっと距離が短い。消費ｶﾛﾘｰも少なかろうけど、それなりに疲れるから無駄にしないように食生活も気をつけるし、生活習慣の改善に役立つよ

綺麗で速いクロールで1000m泳ぐよりも
ヘタクソでノロマなバタフライで500m泳いだ方が消費カロリー多そうだしな

>>221
息が上がるくらいやってれば見える効果が出てくるよ
ゆったりやってると廻りから水泳って効果無いんだねって言われる

>>222
1ヶ月間は25m目指しましょうレーンで蹴伸び伏し浮きビート板練習を
多くやって完泳レーンに行くまで3ヶ月かかった
流れに付いていこうとしてたら50m1分切れて1時間で2500m超えてた
15kg位減って水の抵抗も減ったからスタートたターンも伸びる

>>226
ゆっくりバタフライは少し身体が柔軟ならタイミングだけで出来るから
一生懸命にやらないと全然効果無いよ
中学生の時に授業で出来ただけで人数合せでバタ100m市民大会出たわ

運動部経験が有れば水泳でも強度を上げていくのは何て事が無い
未経験者は想像しか出来ない

バタフライって狭いプールだとめっちゃ目立つｗ

ダ板だから、どれだけ泳いだ＋結果どれだけ痩せたって情報が欲しいなぁ

速い遅いに関しては言うなよｗ
もっぱらウォーキング。クロール、平泳ぎもガンガン行けない。
先々週からやり始めたが、週4で通い詰めすぎて腰を悪化（慢性腰痛もち）
したから、今週から週3にした。
腰が治ったらクロールも取り入れようと思う。

>>233
固い布団で寝るだけで全然違うよ
柔らかいのは腰痛持ちには厳禁

体力や泳力に個人差が大きいから自分なりに息が上がるような運動を
心掛けたらいいんじゃないのかな？
陸上でも相当な肥満でない限り散歩では痩せないでしょ？
よく下手な方がカロリー使うって意見出るけどダイエットしたいなら
もうちょっと見た目も気にした方がいいと思う。
いつまでも上達しないのは何も考えずに泳いでる証拠だしかっこ悪い。
目標持てばすぐ痩せるよ。

一応、太ってはないので現状維持、血行促進（美容）、ストレス解消のために泳いでる。
160ｃｍ、49〜51ｋｇ、体脂肪率21％

>>235
お、身長体重が同じくらいだ。
体脂肪だけが違う…
まだ若いのかな？
週末どのくらい行ってますか？
食事は何か気にしてますか？

失礼、週末じゃなくて週にどのくらい、でした

>>235
160cm、50kgって女の人？
それで水泳でどのくらい痩せたの？

>>238
30代以上ならそのくらいで上出来だと思うけどｗ

>>233
筋肉無しの脂肪体は痩せていても腰痛になりやすい
頑張って腹廻りを鍛えると良くなるかも
良く有るサイト情報みたいになダラダラ歩いてるだけじゃ効果出ないよ

1日100ｇ減量ダイエットで、10日で1kg痩せた。
勿論、プールだけの成果ではない。
食事を大変改善した。

すんごく太ってるのが分かるわ〜

プール通い始めた1ヶ月目は1時間を週6で5kg減って
翌月から月に3kg減だけど減りすぎになるので週2にしたわ

>>236
48歳です。
体脂肪は内臓脂肪が少ないようです（内臓脂肪レベル1〜59でレベル2）
多い時で週4回、最低でも2回は泳ぐようにしています。
食事は塩分控えめの和食、麦ごはん、バランス良く、間食アリ。
外食は月二回程度、惣菜買って食べる事が好きではないです。
普段は49ｋｇ，生理前に50ｋｇくらいに増えます。
51kgになりそうな時は少〜し節制します、若い時みたいにすぐに3ｋｇ戻すのは難しい年齢です。

>>244
ありがとう。
今の体脂肪になるまではどのくらいあったんですか？
行ったときはどのくらい泳いでますか？
質問ばっかりでごめんなさい。

何もやっていない人の特徴的なカキコ

>>226
>綺麗で速いクロールで1000m泳ぐよりも
> ヘタクソでノロマなバタフライで500m泳いだ方が消費カロリー多そうだしな
正解だが‥‥
クロールやブレで1キロ2キロを泳ぐ人はいくらでもいるが、バッタで500ｍ泳ぐ人は見たことない(市民プール)
バッタはゆっくりごまかして泳げないから、下手なノロマ君では長距離は無理だと思う

行ってる市民プールではシニア向けの教室でバタフライやるから
普通のオバチャンがスイスイとバッタで泳いで子供に教えてる

バタフライで長く泳げるって自慢するなら長水路で

うち長水路でサブの短水路は親子水泳教室状態だけどー
オバチャンは長水路でバッタやるのがステータスらしく微笑ましが
幅取って抜きで気を使うのが難点、オッチャンは速いから良いけど

バタ足で1キロ泳げばいいと思うよ

>>247
往復コースだと腕邪魔になるしね、専有できて50s/50mでダラダラ泳いでいいのなら出来るけど、ダイエットには適してるかといえばイマイチかと。

>>252
（´−｀）

>>240
それって膝も同じかな。膝を痛めてるみたいで少し長く歩くと痛むんだ
膝周り筋肉付けたら変わるかしら

膝の痛み 、昔グルコサミンとか言われてたが、いまは第2コラーゲンという緩衝材の様な役目をするものが減ったせいだと

>>255
そうなると、何か内服しないといけないのかねぇ

60とか70くらいの人でも健康な人は走ってるよね
これって膝の柔軟性があるかないかだけと思うよ
ひどいO脚の人は若くてもすぐに膝やられちゃうだろ

膝と腰が悪い俺はもう立ち上がれないなorz

>>254
オレも膝がダメでスネもミシミシしてたのでプールダイエット始めたが
平泳ぎが最悪で泳いだ後しばらくは階段上がれ無い状態に悪化
ゆるキック２ビートのクロールを覚えて15kg落とした辺りから
電車へのダッシュが可能になり座らなくなった、重力スゲーよ

膝の軟骨は磨り減ったら再生しないらしいからね
平泳ぎは膝に負担が掛かるらしい

>>259
転んだらみっともないよ。

>>260
それは変形した膝の損傷部分を正常な形に戻してあげることで再生は可能になるよ
一度でも損傷（すり減る）と再生しないと言われてるけど間違った情報が世間に溢れてるね
ほんとに怖い話だ

俺も膝をひどく痛めたことがあるけど正常な形に戻してあげることでほぼ完治したよ

膝痛には大腿筋を鍛えろ。ってよく耳にします。

>>262
＞正常な形に戻してあげる

ってどういうこと？

>>263
自分の場合はO脚が酷かったけどほぼ真っ直ぐの脚に矯正したよ
これで膝の外側に過剰にかかっていた負荷を軽減できた
それに伴い怪我も激減

要するに軟骨が再生して損傷していた部分を埋めたって事

これがＯ脚のまま（正常な形ではないまま）だとしばらく休んで痛みは軽減できても
また膝に負荷をかけるような動作を行えば痛みが再発する可能性は高い。

結論を言えばＯ脚を治しましょう。Ｘ脚を治しましょうってことだね

上半身を動かして特に肩甲骨廻りを強化すれば腹廻りも締まる
余分な重量を減らした方が効果有るって
上が重いと膝がバキバキ言ってスクワットも出来ない

昔はなあー とかスポーツマンぶってた奴らが軒並み
４-50歳くらいから腰、膝の消耗で痛めてるのが多くて日常生活がやっと なんてよく聞く
やっぱ人間消耗品だから再生してるとはいえ使い過ぎはダメになるのも当然

>>262
加齢による消耗で軟骨がすり減った場合ね
若い人にはわからないだろうけど
膝痛に悩む年配者がいなくなるならいいことだ

昔はスポーツやってたと言う人の多くが見る影も無く太ってる
単純に重量が増えたのが問題なんだよ

筋力維持か、体重が増えない事が大事だよね。
筋力は鍛えてても年齢と共に落ちる？

微妙にね

傷めると治るのに時間が掛かるので限界まではやらない程度
脂肪が燃焼する為の筋肉が付けば良いだけ

プールの休憩時にラジオ体操がある
O脚の人が結構多いと思う

行ってるプールもラジオ体操するよ
怪我故障の予防以外にダイエット視点的に体操ってどうなんだろ
何か恩恵あるかな

クロールも気をつけないと肩を痛めるぞ

インピンジメントになったら最悪だ

お天気良いので行くかなと

肩関節が弱まってくる時期と水泳にはまり出す時期が重なると肩を痛めやすい

膝が痛いからゆっくり走ろうとするが、なぜかスピードを上げたくなっちゃう
プールはバタ足せずにプルブイ使用
膝のアイシングにいっているようなものだわ

水中ウォーキングしてる人で、足に何か履いて歩いてる人がいるが、あれは滑り止め用？
筋力的にあったほうがいいのかな。。。？

>>278
滑り止めですよ

ふやけて足の裏が痛くなるからだと思ってた

水中ウォーキングは足が滑るから、力を出せる上限ができちゃう
踏ん張りが効くようになれば運動強度は凄い上がるだろうな
泳ぐより効率が良いと思うわ

お年寄りがよくウォーキングやってる

水中ウォーキングはキビキビやってる人と喋ってダラダラしてるお年寄りの差がすごいわ

まじか、クロールと平泳ぎしか出来ないから歩いた方がいいのかな...
腕と足とお腹と背中を引き締めたい

ウォーキングは泳げない人がやるものね
ガッツリ泳げは締まるよ

パシッパシッやってるだけや
人並みに泳げないくらいクサいなら
死ぬ気でウォーキングをたくさんやってみるのも手かもね

クロールで100mくらい全力で泳ぐとバテるんだけど
ただじっとしてるのも時間が勿体無いから休みついでにウォーキングしてる

全力で泳ぐと途中で息が詰まって死にそうになる。息継ぎは出来てるんだけどなぁ
不思議な現象だけど、同じ様な人居るのかなぁ

疲れたらペース落とせば休憩出来るので止まるとか歩くは不要かな
後ろとの距離考えながらターン毎に5秒落とすとか上げるとかで調整

もっぱらウォーキング。今日はダラダラおば様3組と、俺含め頑張ってる独り者3名が
同じコースで、みな途中でUターンしながら頑張ってた。
飽きたら隣のコースでクロールするも、50ｍ泳いだら疲れてまたウォーキングへ。

あと、クロールしてる人で手にグローブ？ヒレ？つけて泳いでいる人いた。あれは何？

俺も足かせ（滑り止め）つけて歩こうかな。あれつけてクロールしたら変かな？

足の滑り止めの人もそうだけど
聞く前にそれっぽい単語でググってみるとかどうかな

>>290
スイムグローブね
手に負荷かかるからトレーニングになるよ
自分はウォーキングでもグローブつけてやってる
もっと強い負荷かけたい人はスイムパドルって板みたいなのを手にはめてる
負荷だけじゃなく水をかく感覚が分かるから
フォーム矯正にも使える

>>287 >>288
マラソン大会ではじめからハイペースで走らないだろ バカなの？
ある程度長い距離泳ぐって決めたらペース配分するだけ 陸でフツーにやることを
水でやるだけのこと

バカはお前だ
HIIT知らんのか

ロング大好きなのは、
下手で長く泳げなかったのが頑張って練習して長く泳げるようになって喜んでる初心者
痩せたいなら全力で泳いで休むってやりかたの方がいい

今日は暖かいから行くよ

>>293 マラソン的な運動すると筋肉が一番減るからダイエット的には最悪の選択なんだよ
きつい負荷かけて休憩して、の繰り返しなら筋トレ効果もあるから効率的にベストなやり方

補足
◯◯をすると筋肉だけ減る とか◯◯なら脂肪だけ燃焼する みたいに思ってる奴意外と居るみたいだけど
痩せる時ってのは必ずどっちも減る 運動の負荷のかけ方で両方の減る割合がほんのちょっと変わるだけ

その割合比率で有酸素運動が一番筋肉が減る
ということ

最大心拍数の8や9割まで上げるのは運動経験が無い人がやったら
死ぬリスク大きいでしょ
プールなら監視員が見つけるかもしれないけどね

全力クロールくらいで死ぬような奴は大人しく食事制限とウォーキングでもしてろと

真面目に水泳練習し始めて2ヶ月。
今までクロールより平泳ぎのほうが楽だと思ってたんだけど、ちゃんとしたフォームを教えてもらってその通り泳ぐと平泳ぎのほうがしんどいね。
カエル泳ぎと平泳ぎは似て非なるものだったわ。

昔、そんなもん一緒だって暴れてた奴いたな
懐かしいわ

狭いプールだと遅い平泳ぎには不満が出るからね
広い所は棲み分け出来て不満少ない
うちは追越し可能なので良い運動になるけど

筋肉付けたいなら無酸素運動。いわゆる全力で泳ぐ。
ダイエットなら有酸素運動。いわゆる長距離型でゆっくり泳ぐ。
ググれば簡単に出てくるけど、あえて知らない・間違ってる人の為に誘導しておいた。
今更ながらね。。。。
ttp://www.pharm.co.jp/today-diet/sports.htm

昔はそんな情報ばっかりだったなあ

カエルと平なにが違うの？
カエルはフォームがちゃんとしてない下手な奴、それなりにちゃんとしてるのが平泳ぎといいたいなら
ちゃんと習った自分からみて我流のやつを見下して馬鹿にしてるだけじゃねーの

>>304
古臭い情報だなって思ったら2004年に作ったサイトじゃん
無酸素の方が脂肪を多く消費するんだよ
楽したいデブが、ダイエットには有酸素のゆるい運動じゃなきゃだめなんだって思い込んでただけ
陸の上でデブが頑張って走ると足をやっちゃうから、ゆっくり走ったり歩いたりでもそれなりに効果あるからそれでいいよという話
水泳ではデブだからって強度を上げても故障するわけじゃないので、
全力で泳いだ方が痩せるよ

そりゃやりゃあ効果あるかもだけど一番の問題は
でぶは何をするにも全力なんて出来ないんだよ (涙 水泳なんて特に苦しいし・・
ゆるーく平泳ぎが関の山

>>308
それふとっていることを言い分けにしてるだけでしょ？だから痩せないんだよ。

よく言うよね。まず太ってる人は歩いたら膝に来るから、ある程度痩せてから歩けよ。
って。
だから、膝に負担がかからない水中で歩いたり泳いだりして、まぁ食事改善もそうだが、
痩せてから、歩いたり走ったりすれ。と。

>>309
肥満体のほうが健康リスク高いんだから、そうとも言えないよ

全力出した時のスペックが低い上に長続きしないだけであって
全力が出せないなんてことは無いと思うが

プルブイ使うとうまくバランス取れないのは少し練習すればうまく出来るようになりますか？

泳げないとこから始めてウォーキングからクロールに移行しつつあるけど
持久力まだ全然足りないから25m毎に暫し休んだり歩いて戻ったりでやっとる
まあこれでもキツめのウォーキングより減りは良さげな感じはする

ゆっくり泳ぐ分には持久力関係ないよ

>>313
慣れれば安定してクロールプル50m50秒切りをkm単位で出来るよ
腹に力を入れてローリングは肩甲骨でやる意識の下半身は水平が
普通に出来れば背泳ぎでも回りながらでも安定して進む

膝壊すぐらいのデブは運動してもした分食ってしまうから運動は無意味やね
とにかく運動で痩せよう、てのが楽に痩せたい、食べて痩せたいっていう本能に負けてる状態だからまず成功しない

巨デブは食事制限すれば簡単に10キロ20キロ減るんだから膝が大丈夫なレベルまではメシ食わずに痩せりゃ良い
筋肉減るから云々いうやついるが巨デブは筋肉量も物凄いから減ってもかなり残る

ゴーグル忘れたから、目を瞑って一回泳いだら、レーンの右端から左端に移動して
区分けしてるあれにぶつかって気づいた。凄い曲がるんだな、もうゴーグル忘れない

プールで買えば良いのに

言えることは水中ウォーキングじゃまず痩せない
どんなにゆっくりでも泳いだほうが全然まし

>>320
5日連続プールに通って2時間ウォーキングやったら4キロやせたよ

ゆっくり泳ぐより、ちゃんと負荷をかけた水中ウォーキングの方が痩せるよ
泳ぐと苦しくて疲れたと感じるのは、消費カロリーが多いんじゃなくて、呼吸回数が少なくて苦しいだけだからね
水中ウォーキングの方が消費カロリーは多くなる
泳ぐのは無駄だよ

田舎だとプールまで車で30分かけて行き、そこで歩く為に500円も払うってことが普通に行われている。

俺は膝が悪いといのもあり、意識して大腿四頭筋や太もも裏に力が入るように歩いている。
そして、飽きたら、全力とゆっくりでクロールを疲れるまでやる。
また歩きに戻り。の繰り返し。
歩きのレーンが（人）多いと隣の泳ぎのレーンに移動してる。

>>319
家に3つも4つも有るからもったいなくて

借りれるよ
キャップとかも

>>321
少なくとも80キロ超えの方とお見受けします

5日で4キロ痩せた！と喜んでる太った人がいる
おそらく永遠に太ってる人
よくある光景だな

3キロ4キロはすぐに増減するからな
運動が習慣になってる人はそんなもん

TVダイエット企画で5kg落ちたと言うのはマジな超太っちょな例ね

汗の分だけ

朝に2キロ落として夕方に2キロ落とす
発汗だけなら結構余裕で出来る数字

炭水化物抜いたら週間単位で4kgは痩せる。
ただし、おデブな人ね。

おデブだろうがなんだろうが、減ったって言うなら「良かったね、頑張ったね」で良いじゃないｗ
何でそんなケチばっか付けるのｗｗｗ

そりゃこんなスレにいるのはデブばっかりだからな
他人が痩せるのが妬ましくて仕方ないんだ
恐らく永遠に太ってる人
よくあるレスだな

水泳部だから泳ぎ終わった後は
汗と排尿で500g〜1kgは減る

1時間券でユッタリと泳ぐけど汗で1kgは減る
週6から始めたが徐々に減らして今は週1でも良い感じに落ちる
食事はプラスダイエットでバランス取るだけ量は減らして無い

でも減るのは水分なんですよ

汗の分は食事前に補給してるよ
それでも毎日減るよ

一番痩せないのはプールに行かなくなる事。これに尽きる

そのとーり
とりあえずルーチン化していれば今以上に太ることはないし
体の線も極端に崩れない

ルーティン化するってのは全ての行動の中で優先順位をかなり上位にするって事だからそこが難しいんだよな
体型より優先しないといけない事が山ほどある人が大半だから

そんな事言ったら何も出来ないじゃん・・・・
それぞれ事情があるんだから、個々が出来る範囲でルーティンに出来たら良いねって事じゃ？
何も毎日行かないと効果無いって訳じゃ無いんだから

体型維持なら2週間毎で良い感じだが週2位で行かないと
強度が維持できないや

そうだよね。人の都合、体型など違うんだから、週3で維持できる。って
言い切るのはどうかと思う。
食べる日もあれば食べない日もある。
俺は食べ過ぎた日の次の日は、目一杯泳ぐがね。

>>345
どうとも思わないが

沢山食べると翌日にウンコがモリモリに出るだけで体重は変わらない
泳ぐ日を開けすぎると筋肉痛が出やすいので良い感じに調整してる

きったねーなー

>>347
元ガリガリで筋トレで体重増やしたタイプにそういう人が多い。
一度では流れないなんてことも。

水泳やりながら糖質制限って危険？
朝は糖質抜いて何か食べて、その後水泳って考えてるんだけどガクッと来ないかな。前に
それが原因か分からないけど、泳いでる途中に急に具合悪くなった事が一度有ってそれから恐い。
巨デブだからそれぐらいしたいな〜って思うんだけど、過去の一度を思い出して怯んでしまいます

>>350
巨なんだったらあと5キロくらい絞って陸に上がってケトジェニックすれば？
水にいるうちは無理することはないと思うよ

>>351
そうかな。じゃぁ参考にさせてもらうね。
水の中で目眩の様な事が起きた時、死を覚悟した程怖くてｗ
レスありがとうございます

>>349
元ガリガリでだが運動は嫌いで中年太りで腹廻りがメートル越え
食事制限でリバウンド繰り返したので今回はプールのみで標準維持

>>352
目眩するなら病院で血液検査した方が良いのでは
オレはコレステロール抑制剤や肝機能異常対策の注射や投薬してたので
治療継続で3ヶ月毎に検査してるわ

>>354
ご心配ありがとう。持病が有るから血液検査は定期的にしてるんだ。
特に問題無いから、ダイエットに置いて、運動と食事のバランスが悪かったのかも知れない

監視員や周りにも客がいるから、目眩で溺れても、すぐ助けてくれると思う。

監視員って学生バイトだろ
オレの通ってるプールの監視員は居眠りしてた
マジで危ないと思ってる

うちの監視員はバイトだろうけど、２人居る時もあるし、３人居る時もある。
喋ってる時もあるし、ずっと監視してる時もある。
居眠りはしていないな。

市民プールの監視員に定年退職した70歳くらいのジジィがいる
溺れた人を助けに入ったら、監視員が溺れそうww

若い監視員が綺麗な人のほとんどは旦那か彼氏がいるって言ってたけどその通りだと思う。

>>357
うちの監視員もたまに居眠りこいてるやついるわ　ときどき常連のジジババに怒られてる

監視員のじじばばが監視員と話をしたくてしょうがないらしく、むごいと30分くらいプールを見てないわ

泳いだ後、髪の毛がベタベタになるの俺だけ？
シャンプーも二度洗いだわ

すんごいベトベト

塩素がきついんだな
レモン汁使ったケア方法があるから気になるなら調べてみれ

粉末のビタミンCがベストだと思うよ
シャワーのときペットボトルに水と入れて浴びれば肌荒れ対策としても物凄い効果ある

水泳をやった後に出る汗ってことはないよな？
プールダイエットでハゲた経験あるから怖いんだよね

シリコン製のキャップがいいのか？

ダイエットはそもそもハゲる
髪に栄養回す優先度が低いから

>>367
プールよりもダイエット部分の食事制限とかが原因では？制限もしてたでしょ？

塩素で脱色されて薄く見えるとか

>>367
プール上がって着替えた後もロビーで汗が垂れる位に出る
帰宅したらシャワーして着替える

スイムキャップは2weyシリコンが良いけど下にメッシュも併用してる
1枚だと水の抵抗で頭が痛くなる

>>372
クッションがないのは禿げの辛いところよな

歳取って薄くなったからシリコン1枚じゃ水バシャバシャが痛い
もっぱらメッシュ、ゴーグル、2wayシリコンの順だわ

オレはメッシュのやつのみだけど痛みを感じることは無いな
決まりだから付けてるだけでホテルのプールとか海ではかぶらないし

むしろ陸でかぶってるもんな

>>376
お前は皮かぶってんだろｗ

メッシュキャップはキツい

>>377
包茎、早漏、短小ですが・・・何か問題ある？

ボックスはいてる人見てかっこいいなあと思ったので自分も買ってみた
なんか毛があちこちはみ出ててはずかちい
バリカンで刈るか

アクアビクスって案外お爺ちゃんが多いね。

案外って言うか市民プールなんかジジババの集会所だろ

うちのスポクラは、アクアビクスは30人近く入ってるけど、お爺ちゃんは2人だけでほぼお婆ちゃんだな。

ウチのジムは時間によって棲み分けがハッキリしてる。
昼間は老人ホームみたいだし、夕方〜夜はガチ勢とか。昼間しか行かないけどね

近所の25mプールはスポクラも市民も透明度が悪いので嫌かな
ちょっとバスに乗っても綺麗な50mに行くよ

お、おう

ここはお前の日記帳じゃねえ

俺は50ｍプールに行く男なんだぜ？どうよ？

透明度とか気にしてるならたいして通ってないと見た
通い慣れると空いてるかどうかが一番大事な要素になる

>>389
うわぁ

>>387
荒らすなよ

水泳で足痩せしたいんですが
鵞足炎をこじらせてしまい動きが制限されてしまっています
有酸素運動はプルブイつけてクロールなら鵞足に負担にならないのでやって良いと言われてますが
それで足痩せという目的は達成出来ますか？
ちなみに下半身脂肪太りタイプです

部分痩せとか迷信だから足に負担かけないダイエットならなんでもいい

筋肉は鍛える場所にしか付かないが、脂肪は体全体から使われていくので大丈夫

>>394
そうか！！！！何か凄くスッキリした！！！

デブ（80〜100kg超）の人が2kg痩せたら、

見た目が痩せた。ってわかるもん？

>>396
自分のレスかと思った。そういう体重でちょうど2�s落ちたとこ。
多分、見た目は分からない。顔周りが少しスッキリしたかどうか・・・ってぐらい。でもキツキツの
服がスッと入ったり程度には変わるよ。自分かパートナーにしか分からない範囲

わかりませ〜んｗ

わからん

57キロ→44キロでようやっと他人から「やせました？」って言われたよ。
でも52キロ前後で気づいてくれた人も一人だけいた。妹ｗ

自分が思ってるほど他人は自分のことを気にしてない

他人はせいぜいデブがデブじゃなくなるレベルまで行かないと気付かない

デブじゃなくても日々のむくみの方が見た目の痩せ/デブ感に影響でかいな
体重でいうと1キロ程度のむくみでもかなり印象かわる

>>396
デブ（80〜100kg超）の人の話でしょ
2kgじゃまったくわからないよ
デブは昼食を2日抜いただけでもそんぐらい痩せたりするし

2キロじゃ正直誤差の範囲内だよ
よっぽど痩せた人が2キロ痩せた場合を除き誰も気づきませんよ

今日、会社の先輩に言われたんだよ。
「俺は歩く体重計や」って。
まぁ、毎日顔は合わせるけど、本当かな？と思ったんだけどね。

>>394
そうなんだ、知らなんだ...
安心して泳いでこよう

85〜75kgの段階では少し痩せたの？と言われるくらいだったが
75〜70kgは病気したのか？と聞かれて68kgの時に沢山食べてねと
差し入れを頂いたが前より食べてるしと思った

体重が70kgでも身長が180センチ以上あればデブではないが身長160センチならデブだよね？

>>409
体脂肪率による。

体重計は目安で他人からの見た目が大事ですよ
176cm70kgでウエスト76cm水泳パンツMスーツYA体
あと5kg落とせば維持モードかな

183cm、MAX110kg
サラダだけ食事にしたら101kgまですぐ落ちたが、
いうまでもなく続くわけなく、108kgに戻る。
でプールに通い、保健師さんのレシピ通り三食食って103kgになった。
最初のうちはウォーキングだけだったけど、最近では6割ぐらい泳いでいる。
歩くのと泳ぐの。どっちがダイエットにいいんだろう、、、

その期間、どれ位ですか？教えてください

デブがデブなのは間食のせい
3食とか言いながらそれ以外に何十回、カロリーあるものを口に入れてるか・・
ジュースやあらゆるつまみ食いを全部やめれば運動なんてしなくても痩せる
でも絶対やめないんだよ食う快感だけにすがって生きてるから

>>414
それは食事制限だけで痩せようとしてるスレで言って来たら？