【水泳】プールで痩せる！第97のコース [無断転載禁止]©2ch.net

>>980踏んだら次スレ立ててください

前スレ
【水泳】プールで痩せる！第96のコース
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完泳コースないの？

狭いプールは完泳レーンが少ない浅いわで泳ぎたい人にはストレス
連日を止めて遠方でも綺麗な長水路でガッツリ泳ぐに切替えたさ
カミさんも一緒に行き出したので止められない監視付き

>>152
公共の場だから仕方ないでしょ
文句言うの格好悪い

突然逆行する人がいるので怖いです

喧嘩にならないよう気をつけて

ぶつかるのは本当に危ないよな
クロールで突っ込んで来られると頭突きと変わらない

たまにぶつかってる奴見るけど
背泳ならともかくなんで前見ないのかね

前見ないっつーか後ろを見てないんだよな
本当に自分の事しか考えてないゴミみたいな人間がこれほどまでに多いのかと唖然とする
赤の他人同士が共有して使う施設は周り気にする事ができない奴は使っちゃいけないんだけどな

最初は気合入れていい水着買ったけど

消耗品ってことに気づいてから
尼の中華製の1500円台の買ってる
これで充分だったわ

話し相手を捕まえようとプールの端っこで待ち構えてるばあさん邪魔すぎ
止まったらおしゃべりに付き合わされるからターンでやり過ごすしかない

泳いだ後ちゃんと濯いでる？

俺もアマゾンの1500円のやつを買ってるわ
3時間を20回ですけすけびろびろに伸びてダメになる

完泳レーンはガチが多くスイマーの常識が分かってるから楽よ
水着関係は専門ショップのメンバーセールで買ってるので安い

クロールで泳いでたらプールの中央で、左から横断してきた人にぶつかったことあるな　右呼吸なので左は見てなかったからビックリした

おばちゃんは左右確認せずにつっこんでくるからな

>>160
泳力は人それぞれ
自分が基準ではない
共有の場を使う場合
それを弁えたほうがいい
そうすれば無駄にストレス溜まらない

つかレーン分けてもらえるよう施設側に意見要望出したら？

俺は腰抜け（腰痛）だからウォーキングして初級で平泳ぎしてる。
クロールは25ｍ休憩25ｍ休憩と、まだまだしんどいね。
喋るおばちゃん対策は追いつく前にUターン。特に怒られたりはしない。皆そうしてる。
たま〜に横のレーンで泳いでいる人と接触するが、カスる程度だから、それももう慣れた。
ゆっくりクロールで永遠に泳いでいる人になりたい。

>>134
逆に聞くけど
プールに通う孤独で無口で色黒の人ってなんなん

>>169
途中でUターンって気持ち悪くない？
どれだけ泳いだか距離で実感したいから壁にタッチしないと落ち着かないｗ

みんなそんな悩みあるんだ
俺が行ってるジムのプールは
子供のスイミング教室の時間さえ外せば
ほぼレーン独占できるから恵まれてるなー

キッズもいるところは水質がなぁ

>>173
ションベンか！
そんなの気にしないw

エンドでレーン内を確認せずに横断してきたらバシッとやるけどな

60分2.5kmしか泳げないから完泳コースに行って良いか悩む

>>171
気持ちの良いものではないが、二日目にして慣れたし皆やってるし、俺は距離じゃなく時間でやるタイプだから
その辺は気にしないなぁ。

水泳はじめて市民プールに通って１年、そろそろ年間パスポートが切れる。筋トレもしたいので施設を変えようと考えている。プール付きのジムにするかあるいは、筋トレマシン付きのスイミングクラブにするか。

>>176
迷わず行けよ行けば分かるさ
何回も追い抜かれてお互いに邪魔だなって思えばすぐ帰ってくればいい

>>179
いっちゃうぞバカヤロー！
って、撤退すれば良いこと考えてなかったわ
頑張ってきます

>>170
ターニングライト焼けなら、無口なナルシストかゲイね
プールって　男２人で来てるの結構いる
あー・・って見てすぐ分かる

男でラッシュガードしてる人がいるけどサーファーアピールしてるの？

とてもそう見えないメタボ中年の人は贅肉か体毛を気にしてるの？

誰もあなたの体に注目してませんよ

普通のオジサン顔で入れ墨が入ってるの見たな

ただの偏見

>>182
巨から痩せてできた皮を隠してるんだよ

色んな理由があるでしょ
2割くらいの人は入れ墨が入ってると思う

台風のおかげでガラガラだわ〜

最近はやりの加圧ウェアじゃないの

>>183
よくあるだろ、ナイフ自分で持ってたがために、返り討ちに遭ってそのナイフで殺されちゃったっていうのが。
ガリガリで弱いのに限って、いきがって入れ墨なんかいれてるやつは余計　災難にあうんだよww

>>187
田舎だとヒッキーの人は自転車か歩きだから大雨の時は来ないね。

むしろ都会の方がいちいち車なんか使わないんだが

みんな距離とかどうやって測ってんの？
数えてられん

馬鹿じゃないのかと

泳いだら腰を痛めた。まぁ慢性腰痛もちだから無理してたんだろう。
当分、ウォーキングだな。

こんな夜中にも泳いでいいのか？

>>192 泳ぐとか以前の問題じゃねえ？w　まあガイジもよく泳いでるけどさ。

>>194
バタフライか　平泳ぎかな？　水泳は痛めにくいんだけどねえ
あとは、クロールでも下半身沈まんようにと変にリキんで、反ったフォームだと腰にくる

>>192 1往復をｸﾛｰﾙ、2往復目の帰りを平泳ぎにして数えてた。でも1時間でどの位泳げるか分かれば体感でいいんじゃ。自分はまだ1時間で1.5kmだわ

＞反ったフォームだと腰にくる

多分それだ。
股にビート板挟んで泳げばましかな？？

>>198
おそらくもともとの姿勢が悪いんじゃないですか？
お腹の力が抜けていてダラ〜ンと泳ぐと腰痛になりますよ。
短時間に10000ｍとか泳いで、だったら仕方ないと思います。

>>199
平泳ぎは腰に悪いみたいだね。腰痛もちはクロールか、大人しくウォーキングしないとね。

>>200
平泳ぎも基本は伏し浮きだよ
腰が反る瞬間なんて一つも無い
要するに腰を痛めるなんてことは無いに等しいと言うこと

平泳ぎは伸びてる間は伏し浮きの姿勢でゆるーいS字カーブを描きながら泳ぐのが
従来、理想とされてた泳ぎ方
最近はフラットで泳ぐ選手も多いね
俺はそれがうまくできない

>>200
逆ですかね。
姿勢を保てないほどの意識、筋力の人は運動以前に立つ、歩くだけで
体を傷めてしまいます、それが今の腰痛なんじゃないですかね。
姿勢よくして損することは一つもないのでまずは普段の姿勢から。
とりあえずプランクおすすめです。

2足歩行の時点で腰に負担が掛かるらしい
だから腰痛持ちの人がやるスポーツとしては
水泳はいいことのはずなんだけどね
平泳ぎは息継ぎの時どうしても腰を反るから
クロールがいいんじゃない？

経験から言うと足が沈みがちな人は
浮かせようとしてドツボにはまって
腰に負担かかることが多いよ
他の人も言ってるけど
伏し浮きの練習するとだいたい改善する

質問です。
水泳始めて禁煙された方はいらっしゃいますか？また、禁煙された方の場合、息切れが減った
肺活量が上がった気がする等自覚できる改善症状が出た方はいらっしゃいますか？

>>206
19歳から35歳まで喫煙者でした
心肺機能がまったく違うと自覚するようになったのは40過ぎてから。
少しずつ改善していったので意識しないと自覚できないレベル。

今は明らかに全然違う体だと言い切れる

水泳を本格的にやり始めたのは44歳の時。
もうその時には心肺機能は非喫煙者そのものだったので
3年経った今も心肺機能が別段改善したとかそういったものは特にない

ジョギングが昔（10代）から趣味なのでジョギング効果が大きいのかもしれないですけどね
水泳だけしかやってないとしたらまた違った結果になってたような気はする

>>207
ありがとうございます。
改善もでには数年かかるって事ですかね・・・・？水泳ではただでさえ行きが苦しくなるので
禁煙したらすぐに楽になるのかな？って期待を込めて質問しました。
時間をかけて水泳も禁煙も頑張ります

誤字だらけ・・・・申し訳ありません

>>206
昔は運動後のタバコが美味いと思たけどタスポ導入時にキッパリ止めた
禁煙で血中酸素濃度は上がるけど運動で体感できるのは年単位かも
長距離で差が出る感じで今は30年ぶりの水泳でも1時間3km楽勝

>>210
50ｍプール？
25ｍプールだと60往復なんだよな
これを1時間でやるとなるとかなり必死だわ
あなたデブじゃないでしょ

>>211
50mがメインで時々は近い25m利用で60往復カウントも間違わないよ
BMI28から始めて25の段階で3km出来て現在BMI23から21目指してる
心拍数120前後なので息が上がるよりも腕の筋肉が疲れる

自分がどれだけ泳いだか、泳いでるうちに忘れてしまうときがあるんですが、
ここの皆さんはどうやって数えてますか？

廻りのレーン状況と仕事や夕飯とか並行して考えながら
カウントしてるけど忘れや間違いは無い
100を30本よりは、500×6本の方が数えやすいけどね

間違えない奴なんていない
間違えても気にしないガサツな奴はいる

どうせ間違えるから、カウントしなくなった。
50m1分のペースで、時計見ながら10分単位で泳ぐ。

間違えたと思ったら50m1本追加。でも通ううちに距離よりも、1時間内にいかに効率よく泳ぐかが気になってくるよ

オレも1時間券で効率的に泳ぐ為にレーン移動しながらだね
市民プールで速度分けが無いけど同じ顔ぶれなら皆が泳力把握してて
レーン分けや順番の了解が有るので移動のロスタイム少ないけどね

>>216
俺もほとんど同じ感覚
隣へのコース移動のプールで10分500メートル
ターンが出来るプールば10分550メートル
距離より時間で見ている

ここでよくカウントとか出てくるが、目標？作って何メートルとかで泳いでいるのかな？

毎回距離とタイム設定をして1〜1.5kmの体調で後半のペースを修正
好調の日はレーンが空いている後半にブレス最小限の100インターバル
全体目標をクリアできると疲れが少ないがダイエットは順調になる

一時間で1800mって遅い？
消費カロリー計算したら大したことない…
明らかにジョギングやハイペースのクロストレーナーよりハァハァしてんのにメッツも低かった

ちなみに片側レーンなので25m毎にレーン移動がある
往復レーンもあるけど早い人の迷惑になりそうだしなによりレーン移動のときに少しだけ息整えられるんだよなぁ

遅い速いは泳力やら筋力やらでかなり変わってくるから論じようがないのよね
んで速い自慢する奴が湧いてくる
いつもの流れ

スポーツやる板でもないのにそんなん自慢されても困るよな
筋トレやってる奴はウエイト板も見てるからダイエット板で痛い重量自慢とかしないけど
水泳スレは水泳板見ないからレベル低いのにここで自慢したくなるのか

>>221 自分はもっと距離が短い。消費ｶﾛﾘｰも少なかろうけど、それなりに疲れるから無駄にしないように食生活も気をつけるし、生活習慣の改善に役立つよ

綺麗で速いクロールで1000m泳ぐよりも
ヘタクソでノロマなバタフライで500m泳いだ方が消費カロリー多そうだしな

>>221
息が上がるくらいやってれば見える効果が出てくるよ
ゆったりやってると廻りから水泳って効果無いんだねって言われる

>>222
1ヶ月間は25m目指しましょうレーンで蹴伸び伏し浮きビート板練習を
多くやって完泳レーンに行くまで3ヶ月かかった
流れに付いていこうとしてたら50m1分切れて1時間で2500m超えてた
15kg位減って水の抵抗も減ったからスタートたターンも伸びる

>>226
ゆっくりバタフライは少し身体が柔軟ならタイミングだけで出来るから
一生懸命にやらないと全然効果無いよ
中学生の時に授業で出来ただけで人数合せでバタ100m市民大会出たわ

運動部経験が有れば水泳でも強度を上げていくのは何て事が無い
未経験者は想像しか出来ない

バタフライって狭いプールだとめっちゃ目立つｗ

ダ板だから、どれだけ泳いだ＋結果どれだけ痩せたって情報が欲しいなぁ

速い遅いに関しては言うなよｗ
もっぱらウォーキング。クロール、平泳ぎもガンガン行けない。
先々週からやり始めたが、週4で通い詰めすぎて腰を悪化（慢性腰痛もち）
したから、今週から週3にした。
腰が治ったらクロールも取り入れようと思う。

>>233
固い布団で寝るだけで全然違うよ
柔らかいのは腰痛持ちには厳禁

体力や泳力に個人差が大きいから自分なりに息が上がるような運動を
心掛けたらいいんじゃないのかな？
陸上でも相当な肥満でない限り散歩では痩せないでしょ？
よく下手な方がカロリー使うって意見出るけどダイエットしたいなら
もうちょっと見た目も気にした方がいいと思う。
いつまでも上達しないのは何も考えずに泳いでる証拠だしかっこ悪い。
目標持てばすぐ痩せるよ。

一応、太ってはないので現状維持、血行促進（美容）、ストレス解消のために泳いでる。
160ｃｍ、49〜51ｋｇ、体脂肪率21％

>>235
お、身長体重が同じくらいだ。
体脂肪だけが違う…
まだ若いのかな？
週末どのくらい行ってますか？
食事は何か気にしてますか？

失礼、週末じゃなくて週にどのくらい、でした

>>235
160cm、50kgって女の人？
それで水泳でどのくらい痩せたの？

>>238
30代以上ならそのくらいで上出来だと思うけどｗ

>>233
筋肉無しの脂肪体は痩せていても腰痛になりやすい
頑張って腹廻りを鍛えると良くなるかも
良く有るサイト情報みたいになダラダラ歩いてるだけじゃ効果出ないよ

1日100ｇ減量ダイエットで、10日で1kg痩せた。
勿論、プールだけの成果ではない。
食事を大変改善した。

すんごく太ってるのが分かるわ〜

プール通い始めた1ヶ月目は1時間を週6で5kg減って
翌月から月に3kg減だけど減りすぎになるので週2にしたわ

>>236
48歳です。
体脂肪は内臓脂肪が少ないようです（内臓脂肪レベル1〜59でレベル2）
多い時で週4回、最低でも2回は泳ぐようにしています。
食事は塩分控えめの和食、麦ごはん、バランス良く、間食アリ。
外食は月二回程度、惣菜買って食べる事が好きではないです。
普段は49ｋｇ，生理前に50ｋｇくらいに増えます。
51kgになりそうな時は少〜し節制します、若い時みたいにすぐに3ｋｇ戻すのは難しい年齢です。

>>244
ありがとう。
今の体脂肪になるまではどのくらいあったんですか？
行ったときはどのくらい泳いでますか？
質問ばっかりでごめんなさい。

何もやっていない人の特徴的なカキコ

>>226
>綺麗で速いクロールで1000m泳ぐよりも
> ヘタクソでノロマなバタフライで500m泳いだ方が消費カロリー多そうだしな
正解だが‥‥
クロールやブレで1キロ2キロを泳ぐ人はいくらでもいるが、バッタで500ｍ泳ぐ人は見たことない(市民プール)
バッタはゆっくりごまかして泳げないから、下手なノロマ君では長距離は無理だと思う

行ってる市民プールではシニア向けの教室でバタフライやるから
普通のオバチャンがスイスイとバッタで泳いで子供に教えてる

バタフライで長く泳げるって自慢するなら長水路で

うち長水路でサブの短水路は親子水泳教室状態だけどー
オバチャンは長水路でバッタやるのがステータスらしく微笑ましが
幅取って抜きで気を使うのが難点、オッチャンは速いから良いけど

バタ足で1キロ泳げばいいと思うよ

>>247
往復コースだと腕邪魔になるしね、専有できて50s/50mでダラダラ泳いでいいのなら出来るけど、ダイエットには適してるかといえばイマイチかと。