筋肉付けたいなら無酸素運動。いわゆる全力で泳ぐ。
ダイエットなら有酸素運動。いわゆる長距離型でゆっくり泳ぐ。
ググれば簡単に出てくるけど、あえて知らない・間違ってる人の為に誘導しておいた。
今更ながらね。。。。
ttp://www.pharm.co.jp/today-diet/sports.htm