ここでストレッチしていると言っても実際は腕や手をぐるぐるまわす準備運動程度だろ？
ちゃんとしたストレッチって筋肉を伸ばして一定時間静止するのを何セットかするから時間がかかるよ

ちなみに数年前のスイミングという本に、泳ぐ前には足首と肩をぐるぐる回す程度で良いと書いてあったよ
水泳選手は開脚出来るとかの体が柔らかいわけではなく、足首と肩が異常(稼働行きが大きい)に柔らかい