水泳って有酸素運動に向いてないからね
息継ぎでしか呼吸はできないから、取り込める酸素が少なくなって、
酸素が少なければ運動強度も低くなる
ロングで泳いで運動した気になっても、消費エネルギーは思ってるよりとても少ない
長く泳いで満足しても、運動して疲れたんじゃなくて、酸素が少なくて苦しかっただけ
だから全力インターバルとか、全力で泳いで水中ウォーキングにして酸素取り込んでまた全力で泳ぐの方がいい
泳げなかった頃は長く泳ぐのに憧れてたけど、長く泳げるようになってからは全力インターバルしかしてない