実践レベルの話すると５％程度の減量食から維持期の食事って簡単に移行出来るけど、一気に落としたときはどう移行するんだろね
このノウハウがないならリバウンド確定でしょ。
無理なダイエットで筋肉は落ちてるし筋肉が落ちれば活動量も減る。再度ダイエットする際不利な条件が揃っているわけだ
最初の一月くらいはガツンと落とすのもありだろうが、徐々に無理のないスタイルにしていく知恵はないのかね