【年齢】39歳
【性別】男
【身長】173㎝
【体重】95kg
【体温】36.6度
【睡眠時間】6～7時間
【一日何時間座ってる？】10～12時間
【カロリー摂取量】 2200～3500kcal/day
【カロリー消費量】 2300kcal/day （おおよそで良い）
【ダイエットはいつから？いつまで？】70kg切るまでやる
【ダイエット開始時の体重】93kg
【目標体重】69kg
【疑問点】
すぐに空腹になってなにかを食べてしまうのをなんとかしたい
物書きの仕事をしているので常に一人で机に向かっていて作業に詰まるとすぐ食べたくなってしまう
炭水化物抜きを暫くやってみたが腹持ちが悪すぎてイライラして仕事に手がつかなくなってしまう
更にそれを我慢すると手足が痺れてきて急に猛烈な不安感と目眩に襲われ、甘いものを本能が欲し始める
ジュースや白米を食べるとそれがすぐ治るが自己嫌悪が酷い

誰かご教授お願いします