ダイエット目的で有酸素運動する場合、事前に筋トレをすると糖の消費と成長ホルモン分泌されるので有酸素運動したときに脂肪燃焼が効率良くできると良く耳にするのですが
この場合の筋トレってどのくらいの負荷で何分くらいやるといいんですかね？