初めて書き込みさせて頂きます。
【年齢】25【性別】女【身長】163
【体重】69kg 体脂肪率32%
【体温】36度
【睡眠時間】 トータルで8~9時間
【カロリー摂取量】 1500~1800kcal/day
【カロリー消費量】 1800~2200kcal/day 活動量計から
【ダイエット開始時の体重】 76kg 体脂肪率37%
【疑問点】
病気で2年ほど布団から動けずにいましたが許可が出たので今年からジムに通っています。
初めは週1がいい所でしたが夏前から体力が少し戻り現在週2~4程通っています。あすけんも使用し手探りながら食事管理もしていますが、体型などは少しも変わらないと家族から言われてしまいます…
そろそろジムに通って1年ですが、上記の事もありあまり成果を感じられません。ストイックに出来ていないのは自覚しています。かなりゆっくりでも、体は変わってきているのでしょうか？