つか、初心者の質問に答える人って、少なくとも自分程度のレベルじゃないの？
たかだかこの程度で「嘘でないなら」なんて発想になるのが驚きだわ。煽りのつもりはないけど、30代にもなるとこれくらいやらないとすぐポヨポヨになるんだぞ
20代ならそれこそ普通レベルの運動強度だろう。10代なら余裕に過ぎる