【年齢】24歳
【性別】男
【身長】170㎝
【体重】65kg
【体温】35.5度
【睡眠時間】7時間程度
【一日何時間座ってる？】 3~4時間程度
【カロリー摂取量】 1700kcal程度/day
【カロリー消費量】 2000kcal程度/day （おおよそで良い）
【タンパク質】 140g/day
【食物繊維】 ｇ/day　(意識して摂取したことがないのでわかりません)
【ダイエットはいつから？いつまで？】 今年3月～来年3月
【ダイエット開始時の体重】 72kg
【目標体重】 65kg
【疑問点】今年の3月から筋トレ兼ダイエットをはじめました
基本週に3~4回、自重トレーニングとダンベルトレーニング1時間＋30分のジョギングを行ってきました
今年の7月までは順調に体重、体脂肪率ともに落ちていた(7月末時点で体重66kg,体脂肪率21%)のですが
8月にはいってから現在まで体重、体脂肪率ともにまったく落ちなくなりました(現在66kg,21%前後をうろうろ)
食事についても淡白質は意識してとるようにし(プロテインものんでます)、糖質も1日70gを目安に抑えるようにしています
もう自分で思いつく方法はあらかた試してしまい、2ヶ月ほど完全に停滞してかなり精神的につらいです
なにか皆様から見て変えたほうが、やったほうが良い方法などあったら教えてください...