★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ125★★

< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。

低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。

減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ

初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55

テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs

前スレ：
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ124★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505731826/

糖質制限の方が有利なのかはまだ不明だし
糖質制限でマラソンが無理というアンチがアホだと教えてやってるだけだからな

糖質制限が有利ならどの選手もやってるよ
マラソンじゃないが厳格な食事制限取り入れて弱くなったフットボールクラブなら知ってる

>>720
バーカ、レースは無理
マラソンと42キロのろのろ進むのじゃまったく違うわw

何にせよケトーシス代謝導入期の適応できてない状態のままで運動やっても無駄だけど。

脂質代謝させる期間が短いとこんなものだろうな
https://gamp.ameblo.jp/ma-26-sano/entry-12225768592.html

フットボールは無酸素要素が大きいから難しいだろうな
サッカーの長友も茶碗一杯程度は糖質食べるようにしたんじゃなかったか

セミケトーシスてなんなん

ケトーシスになったりならなかったり

アンチはマラソンで低血糖死を煽る
カーボローディングを広めた人間は糖質制限本を出す
http://mountain-ma.com/pacificnorthwest/2015/09/07/eatfat/
ファットローディングという考え方
ティム・ノークスが提唱するダイエットを行うかどうかはひとまず置いておいて、脂肪を中心とした食事法はウルトラディスタンス（超長距離）のランニング界でひとつの潮流となりかけています。

例えばトラックの100マイルや200キロでアメリカ記録を樹立したZach Bitter／ザック・ビッターは、脂肪を燃焼しやすい体質に変えたことで、より健康になり、記録も伸びるようになったと述べています。

また鏑木毅さんもかつて、マラソンの4倍もの距離がある100マイルレースでは、蓄えられる量が限られる糖質に頼るカーボローディングは当てにならず、むしろ脂肪をエネルギーとして有効に使える体質にする方が良いと発言しています。

実はティム・ノークスも先述の旧著「Lore of Running」でカーボ・ローディングの重要性を指摘する一方で、まだ研究が不足しているものの理論的には脂肪を効率的に燃やすことが有効なのではないかと説いていました。

>>726
暇か？ちゃんと読んで吟味してから貼ってくれよ
ここで一般的な、「一日20g未満」「一日60g未満」「一日130g未満」「数字はわからんがNG食材をとにかく排除」
こんな条件のやつな

いずれにせよ低血糖で長距離レースに出ることは危険なことには変わりない
脂質代謝の効率を上げるためのトレーニングが有効だったとしても、あくまでも糖質代謝とのコンビネーションが重要だからね

このようにソースを貼るとアンチは意味不明な反論しかできなくなる

>>729
反論じゃなくてお願いな
いくら「糖質制限」繋がりっつっても、条件が全然合ってないものをいくら貼られてもいまいち面白くないんだよ

話捻じ曲げてるだけなのにソースと言われてもねえ…
頭わいてんのかな？

>>729
低血糖が危険って反論でもなんでもなく事実
おまえが貼ったソースだと低血糖状態でレースに出て勝ってるのか？

IDを使い分けるアンチは必死すぎて面白い

このように突っ込みにまともに答えられなくなると意味不明な反論しかできなくなって逃亡するw

マラソンの低血糖リスクを煽るのはマラソンの心筋梗塞リスクを煽るのと同じ
アンチは煽るだけの簡単なお仕事です

>>720
これは酷い(笑)。

>>733
糖質制限したら糖質になっちゃったのか‥。

>>680
糖質制限パリパリの時に食べる炭水化物は、血糖値を強烈に上げる。
病院で血糖値200が観測されれば、糖尿病になり、治癒の条件は無いから、
糖質制限者に炭水化物を食わせて、採血検査すれば糖尿病の出来上がり。
そういうルールなのは知ってるけど、これは事実のトリミング。
ケトン優位になるときと一緒で、1月くらいはリハビリ期間が必要。

また、医療関係者のエビデンスって言葉は、事実のトリミング手法にしか見えない。

>>713
腹は減らんけど、脱力感・虚脱感があり、脂質を追加摂取すると治る。
筋トレした直後は腹が減るが、チョット補給するだけで消える。（その後は食欲がなくなる）
菓子を食いたくなるのは、間違って糖質を摂りすぎた後。

>>723
ケトーシス導入段階でハンガーノックまで運動するのが好きだｗ
導入が早くなるような気がする。

>>733
本日のキチガイです

もうかれこれ数年、緩目にしろキツい目にしろ糖質制限して標準体重前後を維持してて、たまにドカ喰いする。
たまになのに胃が小さくなって喰えなくなっている訳でもなく、長い事糖質制限してるのに、ジャンクフードとか全然受け付ける。

マックとかモスだと大体ハンバーガー類5個とコーラLサイズ、ポテトLサイズ、
ラーメン屋だと大盛り、餃子、チャーハン喰うけど、何年経っても糖尿病になってないよ？

健康診断も問題なし、さすがに検診時期の近くではやらないけど。

糖質制限してるなら糖尿病にはまずならない
たまにドカ食いするくらいで糖尿病になると言ってる奴もいない

>>740
そんなに不味い食いもんたくさん食わんでもw

ケトやってる人がマラソンで金メダル取ったら教えてくれ

>>738
巷の医者かおまえみたいに十分条件と必要条件の区別がつかないほどアホだとは思えんが…

>>713
糖質制限者の中にはどうしても腹が減らないことにしたい人がいるけど、カロリーが不足してたら腹が減るのに決まってる
それが正常
腹が減らなかったら食べようとする気が起こらない
それだとすぐ死ぬ
糖質制限制限関係の医者は変なことを言う人が多いから全部間に受けちゃ駄目だよ

>>740
食った感想としてはどうだった？

俺の場合は以前ほどの快楽は無く、
食べたあと虚しささえ漂う。

ここにも空腹じゃなくて虚脱感などと言い換えてる人いるけど、そこまでして空腹感がないことにしたいのか？
人類が穀物を食べてない時代から空腹感はあったに決まってる
変な医者の言うことを真に受けてはいけない

空腹感が穏やかになるという糖質制限メリットを絶対空腹感がないと曲解するアンチ
食べ放題で痩せるというキャッチフレーズにマジギレするアンチは滑稽でしかない

空腹感が穏やかになるという糖質制限メリットを絶対空腹感がないと曲解するアンチ

ほんとこれ

>>711
自分の場合だと、3年間100g以下糖質制限続けてきて、フルマラソン前の6ヶ月前からはスーパー糖質制限。

普段の20〜25キロの練習の時から、糖質取らずに走ってたから、フルでも大丈夫そうだなと、やってみただけだよ。
逆にここぞとばかりに糖質取っても、
調子狂うかもと思って。

>>748
糖質量5g未満の糖質制限をやってますが？
空腹感が穏やかになんかなってませんが？
ネットで調べてもイキナリステーキを昼と夜に一回につき300から400gくらい食べても腹がすいて困ると言ってる糖質制限者いますが？
どこまで変な医者の暗示にかけられてるんだよ

>>750
身長、体重、体脂肪率はどんな？

調子狂った例

報告！糖質制限が崩れてハンガーノックになった話
http://run-question.com/food/hanger-knock/

ここのアンチの人って、糖尿病治療に携わる人？なって欲しいもんね、こんな美味しいびょーき。
原因は生活習慣とか言って、患者の怠けのせいにしてればいいんだもの。

>>751
お前は単に摂取カロリー不足だ
>>668のようなメンヘラ症状も一般化して話すな

ステーキソースだけで糖質5gいきそう

たかが400g程度のステーキで空腹感を訴えられてもな
だったら1kg食えよ

馬鹿を相手にする事の無駄さが良くわかるスレ

>>751
レプチン抵抗性による異常食欲の疑い濃厚
ケトジェニック水準でも蛋白質偏重で糖質脂質同時制限を行った際の異常食欲は「ウサギ飢餓」

>>745
>カロリーが不足してたら腹が減るのに決まってる

そういうひとは維持カロリー摂取してリコンプすれば良いだけ→ >>591 >>595
除脂肪にカロリー欠損は必須ではない

>>755
糖質制限だろうがなんだろうが体重減少しているということはカロリー不足になってるに決まってる
カロリー不足になると空腹感が生じる
これは当たり前
糖質制限の場合は糖質をとってる場合に比べ痩せる割合が急激というだけ
それだけ痩せるということはさぞ空腹なのだろうという想像と比較してるだけ
もっと事実に基づいて論理的に考えるべき
インチキ理論やインチキ宣伝をする不誠実な人には腹がたつ

毎食毎食じゃなく適時にチューイングすると食欲のコントロールが楽。
糖質制限＋適時なチューイングが最強のダイエット方法だと思ってる。
105ｋｇ→72ｋｇ

そうだね
メンヘラはメンヘラスレで過激カロリー制限という名の糖質制限を勝手にやってください

>>761
過激なカロリー制限してる人間がこのスレに常駐してることが不誠実

事実
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/25402637/

>>761
自分の体で糖質制限時の空腹感について実体験すればええやん
その実体験があなたの中での事実になるんだから

当たり前だの語ってる時点で論理性が全くない

>>762
そのクラスの肥満なら何やっても痩せるだろ
最強とかウケるw

>カロリー不足になると空腹感が生じる

体脂肪から活動エネルギー供給されているときは、胃が空っぽ（物理的な空腹）でも食欲は落ち着いている

「腹減った腹減った何か食べたい食べたい食べたい一分一秒でもはやく」という切羽詰った感覚が動悸冷汗手の震えなどとともに生じるのは、アミノ酸プールも干上がって筋肉異化し始めたとき

この違いわかる？わからない？
わからないひとはケトジェニックやっちゃいけない体質の人だよ

>>761
因みに実体験だと168の62の俺は今でもカロリー500以下な気がするけど、デスクワーク終わり直後の空腹感は糖質制限前を100とすると10しかない

実体験だから主観であり論理もよく分からんソースも出さんがね
俺の中だけの事実ね

>>763
空腹を虚脱感に置き換える頭のおかしい人こそ迷惑でしょ
糖質制限して筋トレやマラソンに励んでたら命がいくつあっても足りない
もう少しまともに考えたらどうなの？

>>767
糖質制限して500kcalの割に太いな
本当にそんなに少ないエネルギーしか摂取してないとしたら普通の人とは違う反応が体の中で起きてるんだろうね

不安を大袈裟に広めようとしてるお前より迷惑な人間はいない

>>744
立派な論文を書く医者でも、ご都合でトリミングするからね。
患者は糖尿病の方が都合がイイさね。

歯医者なんて、歯磨き・フロスが普及して大変だよ。

>>764
糖質食って生活しているときの空腹感と、制限食の時の空腹感って全然別レベルだよな？
この程度なら、食事は先でイイやって思ってる内に、ガクッと来るのは俺くらいかも知れんけどｗ
アンチの空腹感ってのは、太る体質の人間の空腹感と、別物なのかもね。
心の奥底から湧き上がってくる空腹感とか感じた事が無さそう。

>>765
何をやっても痩せるなら、その体重に達することは無いんだなぁ

まあ虚弱がUD2.0やったら2日目のワークアウトで胆汁嘔吐しながら倒れるか、週末のカーボロード中に脳出血起こすか心臓止まるかして氏んじゃうかもね

>>769
アバウトで500と言ったけど実際そんぐらいだね
62になってからはカロリー500だろうが炭水化物摂取しなかろうが61.5〜62で推移してる
何で体重減らなくなったか知らないけど特に興味ないから知る必要はないけどね

普通の人の定義がよく分からないけど、あくまで俺の中での話

昔から糖質制限スレに湧くけど、中の人は変わって無いんだろうか？

500kcalなら南雲の例があるからな
痩せるためのダイエット板というより不老を目指す健康板案件だが

>>773
体脂肪率いくつ？
おれは167cmで57kgだけど、62kg台の頃はかなりポチャだった

>>771
中学生の性欲とおっさんの性欲ぐらいの差かな？
糖質制限しても確かに食欲はあるんだけど、極めて淡白で虚脱感のない食欲でゆで卵1つで消える食欲というのかな

>>774
テンプレ殿堂入りまで果たしてるメンヘラアンチ様に失礼だぞ
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=50

>>773
甲田カーブ超えおめでとうございます
やはりMCT大量摂取の超低カロリーケトジェニックは甲田カーブ超えへの最短ルートと確信しました
もうしばらくすると500kcal/day継続してても増量し始めるからお楽しみに

>>776
体脂肪計ない体重計だから分からないけど、まだまだ腹に脂肪はあるし、自分で鏡見ても大して痩せてないような気がする

あと5�sは落とせる余地はあると思うけど、最低限の目標は達成したから今後につうては検討中

>>780
それで一日500kcalの食事で体重落ちないのは不思議だね
身体が休眠状態に入ってるんちゃう？

>>781
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう

ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/

食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html

南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container

超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html

500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792

なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0

過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html

カロリー制限すると1日の消費カロリーが60%まで下がってしまうかも
http://www.homecareclinic.or.jp/zaitakui-study/vol5.html

食事制限下におけるエネルギー代謝量
https://kaken.nii.ac.jp/en/report/KAKENHI-PROJECT-15370102/153701022005jisseki/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723638/
1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず

ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/

>>779
別に増えたら増えたで別にいいやぐらいにしか考えてないかな
痩せることが目的ではなく、痩せたことで良い女ゲットするのが目的だったからねw

甲田カーブって初めて聞いたから調べてみようかな

>>781
自分の中でも謎な現象だねー
考えられる原因は他にバターコーヒーしか思いつかない
バターコーヒーと惣菜2つしか食べてないからねー

色々と調べる価値はありそうね

>>784
まあふつうにカタボって代謝量落ちていくらか脂肪は残っちゃったパターンっぽいね

>>784
いやだから謎じゃないって>>782
500kcalは単純に栄養素不足が心配になる

>>785
こっから俺はどうすれば良いんだぜ？
欲をいえばあと3�s落とせればラッキーかなー

>>781
低カロリー低蛋白を継続してSIRT3が大回転し始めると
エネルギー基質の消費を伴わずにATP産生するようになる
森美智代のように、NADを大量産生する腸内細菌叢の適応が必須

>>786
ざっと目を通したけど、解決策が書かれてないよー

>>741
すいません、勘違いしました。

>>742
アホなうえにジャンクばかり食べて育ったせいか、
いまだにジャンクとか大好きなんです。

>>746
いや、自分はたらふく食べたし味も最高に美味い！って今でも感じますよ。
長い事続けるんだから、たまには羽目を外しても良い日を設けないと
疲れちゃうからと気楽にやってるつもり。

・・・と言いつつ、極端に食べ過ぎてる自覚もあるから
食べた後は罪悪感があるのが正直な所です。

別の話題で盛り上がってる所、流れぶった切ってスミマセンでした。
寝ます。

>>782
改めて見返したけど、カロリー取れ、筋トレしろ、タンパク質取れってかんじかな？

糖質制限は努力不要だけど、上記は努力が必要だから来年から頑張ります

>>787
仙人の棲む霊峰から衆生の犇めく下界に降りてきたければ
体格相応の適正PFC食って筋トレしながら筋肥大優先させることだな
腹のぷよ肉は甲田カーブ超えて仙人化しても落ちないひとが多いようだよ
鶴太郎みたいにヨガの達人になって筋肉と自律神経系を精密に繋げらればまた別だが、凡人は素直にレジスタンストレーニングするのが手っ取り早い

>>787
落とすだけなら有酸素運動加えればいけるけど、突然ポックリ逝っちゃう人の予備軍入りだなー
そろそろ高タンパク質食に切り替えるタイミングだな

>>791
まずは摂取カロリーを徐々に増やして代謝を戻す
その後は
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=3

>>792-793
やっぱりそうなるかー
課題点見つかったんで新たに勉強と行動しますわー
ありがとう！

ライオンは筋トレしない
by イチロー

お前はそんなこと言ってるから何年も痩せないんだよ

>>758
お前の真上の馬鹿の事だな、解るぞ(笑)。

>>729
アンチアンチというか
おまえマラソンやってないだろ
能書きばっかりで理論で運動するんじゃないぞ
だからデブなんだ、体感ってわかんないだろ
実際１０キロも走ったことないクソデブだろｗ

>>763
メンヘラ無職のナマポっておまえじゃんｗ暇なんだなｗ

>>765
身長かかねえのがだせーよなｗ

おばさん朝から連投して絶好調

糖質制限始めてから寝つきが悪くて眠れない
以前までは0時には眠れてたのに昨日は3時まで眠れなかった
何か対策ありますか？

>>778
昔はアトキンスすれすれに居たんだよな。
人の書いた単語（今回は虚脱感）にをねじ曲げる。
人の文章を微妙に改編したアンチ文章を考える。
時間に縛られない書き込み。

当時は糖尿で、にっちもさっちもイカンなったダメな人と思っていたが、
10年近く頑張ってるから、実はbotかな?と思ったよ。
成長が見られない。

>>802
おばさんと思ってる時点でおまえはキチガイだねｗ

>>803
おれも変なスイッチ入ることある。
寝る前にホエイプロテインを牛乳を飲む。
最後は眠剤、それでダメなら諦める。

昨日は2時過ぎても元気だったw

500kcalの人は、典型的な食事を2〜3日分晒しなよ。
コーヒーとかサプリまでぜんぶ入れて 。
何かわかるかも知れない。

500で健全には生活できないような気がします。

500kcalって、糖質制限というよりは一日一食だな
一日一食というのは出来る男がするものではなく、
何を食べても体でガン細胞が増殖する末期の患者がするもの

夜更かしすると太る事は科学的に証明済

糖質制限しちゃうと交感神経が優位になって睡眠に入れないのなら、
糖質制限そのものが健康に良くないということだ。
睡眠は新陳代謝する絶好の機会だからね

>>806
就寝直前にタンパク質を摂取したら、深部体温が上がって睡眠に入れないのにアホだな
筋トレ信者がよくやる過ち。何れ遠まわしに折角鍛えた速筋が生活習慣病で失われるよ

生理中なのをいいことに朝からすごく食べた

食べる量が減りすぎた人はかえって痩せなくなるね
周りでもたくさんいる
しっかり肉卵食べないと栄養を満たせないこと、
食事することでの体内の運動が減ること

内臓の運動が減ればウエストもぷよぷよに

>>811
×食事することでの体内の運動が減ること

〇食事量と回数が減ることで内臓の運動が減ること

>>803
・夜に寄せて糖質を食べる
・筋トレ後に乳蛋白とともに糖質を摂る
ケトジェニック導入期でも運用可能な方法あり

□睡眠障害・抑うつ症状対策：BCAAの副作用、トリプトファンサプリの使い方
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=24

>>806
ホエイプロテインに蜂蜜とココナッツオイルひと匙ずつ追加で

>>806
>>813
ありがとうございます
やはり睡眠に障害が出るのは糖質制限あるあるなんですかね
少し糖質量を増やして様子見てみます

糖質制限してお肉や卵、焼酎を口に入れまくってたら高脂血症の診断もらった
どうすりゃいいのか

部分発達は食事（炭水化物）と負荷（繊維破壊回復活動）の組み合わせで可能だが
部分痩せなんざ構造的に不可能でありえ無いって事にいい加減気付け。

糖質制限で痩せたとか言ってる奴はそもそも少食で痩せてるような 貧弱相応の生活をしてる奴しかいない。
痩せてたって周りの同世代より運動能力が著しく劣る（例えば懸垂が1回も出来ない、100m走15秒以上実生活でも冷蔵庫やタンスを運ぶ時に息切らして落としたり醜態を晒してるとかしてる）、
ような低能で痩せてたって格好良くなんかないし（特に男）。
能力あるうえで痩せてるからイケメンなんだよ

身体能力とかあるサッカーやバスケやボクサーの選手とかって凄いスリムなのに
身長-体重が110以上になんかなってないのを見ればわかると思うが
中田英寿だって全盛期の頃めっちゃスリムなのに身長-体重が105くらいだったらしいしな。
男で110以上ある奴は間違いなく低能の弱キャラ。それじゃ意味が無い。
糖質制限で痩せたって言ってる奴はそんな低性能な弱キャラ（イケてない）奴ばっかじゃね？

>>815
なんでほどほどにできないの？バカなの？

お前の価値観でいいんじゃないかそれは
俺はファイトクラブのブラピみたいな体に憧れるけど

>>815
まず焼酎とアルコール類をやめます
アルコールやめられないなら人間やめる前に禁酒外来へ

アルコールは辞められる
食器棚の下棚が貰い物のお酒の瓶で一杯だったからスペースを空けるために必死に飲んでいた
勿体ないけれど見切りをつけてさようならしようと思う

診断当時の食事
朝 ヨーグルト、キャベツ千切り、ヨーグルト
ご飯半杯卵雑炊 or おからパン or おからチャーハン

昼 ささみ、ゆで卵、ベビーチーズ1切れ

夜 豆腐 納豆 キャベツの千切り 焼酎水割り2〜3杯

随時お湯を飲んでた

糖質制限を始めてから1ヶ月後の健康診断で引っかかってしまった
その前は結構自堕落な食生活だったからまだ尾を引いていたのかな

ただお酒は辞められるけれどお肉、卵、チーズ、油が取れないのはきついなあ