★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ125★★

< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。

低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。

減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ

初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55

テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs

前スレ：
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ124★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505731826/

>>815
肉を食う前に野菜をガッツリ食う　これでＯＫ

野菜ってクソまずいから食ってると気持ち悪くなって食欲失せる
結果的にダイエット成功、毎日機嫌悪いが

500kcalじゃ体温上昇に必要なエネルギーをまかなえないだろうな

極端なエネルギー制限(450kcal/日未満)や中等度のエネルギー制限食(500-1000kcal/日)では、緩やかなエネルギー制限食よりも、脂肪を残したまま筋肉量が減った。(ANN NY Acad Sci.2000;904:359-365)

反論はソースありで頼む

>>821
ありがとうございます
野菜かあ
もっと量と種類を増やして食べる順番も気にしながら食事してみます
これ以上ご飯を減らすと力が入らなくてイライラするので悩んでいました
もう一月頑張ってみて改善されなかったら考えます

アホだろコイツwww

糖質制限やめてるのに糖質制限スレに書き込んでるから頭が悪いのだろう

糖質制限は糖質を制限するだけでなく適度なカロリー摂取、運動、栄養バランスを考えた食事を摂らないといけないからなあ

また頭の悪いレスだな
脂質制限ならそれらを考えなくて良いのかね

大豆は体に悪い　
http://i.imgur.com/DOdNSoF.jpg

加工デンプン(増粘剤)はデンプンを凄まじく化学処理した薬品
http://i.imgur.com/sU8ZzWT.jpg
http://i.imgur.com/OHSNTo0.jpg

断糖と高濃度ビタミンＣで癌と闘え　西脇俊二（ハタイクリニックの医師）
統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
http://i.imgur.com/f54q9xf.jpg
http://i.imgur.com/294C9Kl.jpg

植物性なら安心なんて大ウソ！生活習慣病には「サラダ油」が一番危険
毒を食べているようなもの
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/50458
http://i.imgur.com/DvKlDvn.jpg

炎症がうつ病の原因　2015.12.9
http://i.imgur.com/nyMrFSN.jpg

｢フルーツだけ生活｣の意外すぎる健康効果
http://t◆oyokeizai.net/articles/-/115076

果物が持つ☆知られていない【驚異の健康効果】 みかんの「スジ」は実の１００倍栄養がある
https://m◆atome.naver.jp/odai/2134979074539618901

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事
https://www.amazon.co.jp/dp/4478039674

炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学
http://www.amazon.co.jp/dp/4334037666/

江部康二の糖質制限革命 2017/4/7
https://www.amazon.co.jp//dp/4492762345/


ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
http://www.amazon.co.jp/dp/4087604330

Ｏ型は、小麦、トウモロコシ、豚肉、大豆、チーズ、蕎麦、ピーナッツ、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
Ｂ型は、小麦、トウモロコシ、鶏肉、カニ、貝、エビ、ピーナッツ、蕎麦、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる

日本人は牛乳を消化することができない
植物油は体に悪い最悪の食べ物
アメリカとオーストラリアの牛肉は成長ホルモンが大量に含まれてるので体にすごく悪い
養殖のサーモンには抗生物質が、マグロには水銀が大量にあるので体にすごく悪い


◆米、小麦などの炭水化物(砂糖)を食べると統合失調症(糖質)になります。糖分は果物から取るといいです。◆

イチゴ牛乳のピンク色は観葉植物に寄生するカイガラムシの色。
この虫がイチゴのフリして入ってる。
カイガラムシはカメムシの仲間の寄生虫。
この虫のメスが交尾の時に赤い液を分泌する。
これを乾燥させてアルコールに漬け鍋で煮るとコチニール色素というものができる。
このコチニールはイチゴ牛乳だけでなくハムやケチャップや明太子などにも広く使われている。
発ガン性はないと言われているが呼吸困難や急性アレルギーの毒性は公表されてる。

抹茶アイスなどの抹茶製品の抹茶色の原料はカイコの糞(うんこ)。
カイコが桑の葉を食べて出した糞を銅を添加したものに変えることで緑色素が安定する。
商品の原材料の欄に「着色料・銅葉緑素」とあったらそれ。

スーパーのケーキはもどき食品で作られてることが多い。
マスカルポーネ(植物油脂主体の代用品)、コンパウンド(生クリームもどき)。

次亜塩素酸ナトリウムは安い居酒屋の魚料理に入ってることがある。
鼻をつく酸っぱいような消毒薬に匂いが特徴。
人間の致死量は茶さじ１杯。
体内に入れば確実に胃や腸が傷つく。
スーパーの精肉や魚おろしの台の洗浄に使われているため少なからず我々の口に入っているらしい。

広島県に奇形魚を一般に格安で流通させている卸し売り業者がいる。
この業者には日本中から奇形魚が集まる。
有名誌のライターがこの業者に取材をしたが脅かされて取材が中止になった(暴力団？)。

某ガンセンター院長は「遺伝子組み換えのエサを食べたラットは乳ガンになる確率が高くなる。腫瘍のサイズも２〜３倍と大きかった」と答えた。
日本では平成１３年４月にスタートしたＪＡＳ表示制度では５％までなら遺伝子組み換え食品の混入が許されている。
しかも加工工程後、遺伝子組み換えＤＮＡが残ってないものには表示義務はない。
大豆なら「しょうゆ」「大豆油」、じゃがいもなら「ポテトチップス」。
実は日本人は毎日、遺伝子組み換え食品を食べてる・・・。

>>820
糖質制限がうまく回ってれば、中性脂肪は下がる。
アルコールが悪さしてる可能性は高い。

>>813
糖質の大半は夕食に摂ってる。
プロテインと牛乳は安眠に効きますね。

昨日は、筋トレ終わりが11時過ぎて、晩飯が1時過ぎたし、
時間に追われて筋トレしたから、なんか興奮してるし、
プロテイン飲むほど食間空いてないし、
物は試しにXtend飲んで見たし、眠れなくてﾜﾛﾀ

よる糖質とらないと寝付けないときはメラトニンだよね

チーズのトリプトファンじゃねえかな！

>>831
奇形魚って、ここの自堕落が魚を食べるとは思えないんだけど。
残念なことに、糖質制限バカが食べているコンビニのチキンサラダの鶏肉は、
ヘアレスで足が４本の生産性重視のＧＭＯなんだけど
加工すれば原型は確かめようがない。
そういう食品の安全性を確かめる為、糖質制限が流行れば人体実験するのに格好のカモだもんね

信者の糖質だけが太る害という思い込み心理に付け込めば簡単にカモれる。
勝手に自分の人体を操作されてでも糖質を悪者にしたくて４本足鶏を食べたいならどうぞ、って感じ。

>>835
俺はサラダチキン食べてないからセーフ。

てか、論理的ソースが出せないからって
都市伝説持ってきたか。

否定ソース出せないから負けとか言いそうw

>>835
連レスで悪いが初見の情報だったから
色んなコンビニの相談窓口にお前のレスをコピって
送ってやったわ。

お前、そのソース元は何処？
お前が言い出しなら
オモロイことあるかもなw

>>837
やめて、Sword Edge002のHPはもう0よw
というか、もぶえじのブログのネタにされちゃうかもww

ここで質問しないで、Facebookの糖質制限関係のグループに投稿すればいいのに。よっぽど建設的だよ。

>>838
すまぬぬぬ。
もう送っちゃったw

サラダチキンはコンビニ業界では久しぶりの鉱脈だから躍起になるだろ。

>>835
おっ、早速2社から返信来たよ。

内容は丁寧な御礼と確認中との報告でした。
あと、1社は御所属と指名も記載されてましたよ。


ガチですかねw

荒れてるところスマンがちょっと質問、牛乳って飲んでいいんだっけ
ソイプロテインもらったけどクソマズだったから牛乳で流し込みたいんだけど

糖質量見れば

>>841
それってケンタッキーのチキンが遺伝子操作して
4本足にした人造鶏だって30年前から言われてるSF都市伝説だろwww

>>843
いや乳糖を糖質制限する上で摂っていい成分なのかも知りたい

>>844
シラネな。
ネットが匿名って都市伝説ならしってるがw
>>835をどう判断するかは各コンビニだからな。

あともう1社からも同じ様な返信頂きました。

>>842
無調整豆乳で割って飲むのが正義

>>845
乳糖は血糖値が上がりにくいが上がらないわけでもない
良し悪しで言うなら良い

>>832
俺、ソイはアマニ油と水で飲むよ。

>>845
乳糖も糖質に含めて計算しろ

>>847
>>848
>>850
う〜んまぁ飲まない方が吉か
せっかくケトン+になったからリスキーな事は避けたい

程度の低い書き込みで荒れまくりの当スレwwwコピペも多いし。
要するに糖質制限ってバカしかやらねえってことだなwww

>>820
どうみても低カロリー低栄養によるコレステロール上昇じゃね

チョコレート効果95%食べてみたけど苦すぎてダメだ。
チョコ食べながら糖質制限できるけどストレス溜まるし続かないわ。
逆に口直しに他の甘いもの食べたくなる。

チョコなんて食いたくない
糖質は敵だ

イカそうめんが口寂しい時にいける

伸びスギィ！

>>851
導入当初はしっかり糖質減らした方が楽だし
他の食事の影響も大きい（許容範囲狭い）し、
無難に過ごした方がいいと思います。

尿のケトンは、数ヵ月経つとでなくなる。
尿ケトン以外（要は食い物の管理）で、
ケトン優位の確認が出来るようなるべきだと思います。
でないと、停滞したときは、疑心暗鬼になって迷走する。

バリバリ運動するなら、運動前後の体重差管理も有用だと思います。

維持するときは、タイミングを選び、
牛乳100ml（6g）とホエイプロテイン（3g）を3食/日程度なら、
他の食べ物次第で維持可能ですよ。

>>849
ずっと昔からオプチマムのゴールドスタンダード一筋です。
他のまっずいプロテインは口が受け付けません。

ローファットの時は5日間続けた辺りで我慢出来なくなり1日10000kcal以上摂るって感じで
体重体脂肪共に増えもせず減りもせず
医学的な知識は無くても身体に悪いのは分かるのでローカーボに切り替えたんだけど
空腹感はそれ程でもないのに甘い物を食べたいのが1週間続いてる
2週間我慢すれば中毒症状は抜けると聞いたけどもしかしてずっと続く？

個人差あるから分からない
甘味が欲しいならエリスリトール等がある

飯は克服した。餃子食えないのが辛い。

>>860
自分はスタンダード糖質制限してるけど
甘いものは取りたくなるなあ
大体味付きプロテインとか人工甘味料コーラ飲んだら収まるけど

>>842
乳製品は乳糖含有量に関係なく、アミノ酸構成がインスリン分泌刺激することが理由で
ケトジェニック導入中は「量に気をつけて摂るもの」の扱いになってる
乳糖除いたWPIでもインスリン分泌刺激能はあるから、頻回に摂ればケトン産生速度は鈍る
ケトフードピラミッドを見よ
http://ketodietapp.com/Blog/image.axd?picture=/2015/11/KetogenicFoodPyramid_highres.jpg
https://s.eximg.jp/expub/feed/KireiStyle/2015/E1425954190117/1459648135_3.jpg

□栄養管理の目安（β1.2版）【必読】
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=52

乳糖に弱い人用にお腹ゴロゴロしない
乳糖調整した牛乳みたいなのあるじゃん

でもおれは痛風防止にカゼイン摂りたいから
乳製品は気にしないで摂る
糖質は他で調整

緩く糖質制限始めてみたら2キロちょい落ちた。
最初は落ちやすいとわかっていてもやっぱり嬉しい。

>>860
せっかく1週間続けたんなら、もう1週間続けて見よう。
その気持ちは良く分かるが、そこを抜けるしかないんだよね。
半端に食べると、その状態がズルズル続くだけだから、
肉でも食って気分を紛らせ

甘いもの食べたらいいじゃん
レアチーズケーキとか

>>860
現在の体重体組成とTDEEいくつなん？
10000kcal/day連食しても体重体組成変動なかったってことはそれに近いの？
それとも嘔吐下剤や過剰運動で逃げ切って変動なかっただけ？

やべーーー。この時間で、糖欲がすげー出てきた。
今日計ったら10数年ぶりに76kg台になったから、余計に。
でも、我慢しよう。ｶﾞﾏﾝｶﾞﾏﾝ。

お前ら流行りのダイエットとか流行りダイエットグッズ好きだな

糖質制限と筋トレは相性が悪い

>>859
ゴールドスタンダードは薬臭くて合わん
グリコのノンフレWPIが一番使いやすい

このスレとお前の相性よりは悪くないよ

本スレここであってますか？

あってるよ

>>771
〉立派な論文を書く医者でも、ご都合でトリミングするからね。
〉患者は糖尿病の方が都合がイイさね。
〉歯医者なんて、歯磨き・フロスが普及して大変だよ。

良くもまあ、ここまで酷い出鱈目を吐ける物だな。

糖質制限をすること自体が目的化してる書き込み多いけど、ローカル定番ネタなのかなんなのかｗ

お前がそう思ってるだけ

そう？
タイムも駆け引き楽しむのもそっちのけで、「糖質制限でフルマラソン完走」にのめっちゃった彼とかさ

糖質制限して筋肉なんか鍛えると疲れが顔に出てみすぼらしくなるだけ

アンチうぜー

糖質無制限ダイエット

ごめん、書き方が悪かった
2週間＋1週間経っているのに甘い物が食べたくて仕方が無いって事です
気分自体はすっきりしてるので精神的な問題と思って我慢を続けて行こうかと思います
何か減量開始時の気持ちが甦ってきましたｗありがとうございました
>>869
170/65 20% 2300〜2400kcalの間という感じです
週5で筋トレしていて軽い肉体労働の仕事というのが関係してるかもしれません

>>816
タンスと冷蔵庫いつ運ぶのだろう

>>774>>778>>804
↑↑↑↑↑↑↑
『糖質制限を信望すると統合失調症になる』
という説を裏付ける為のサンプルとして優秀すぎるな(笑)。

なんか憎しみ合っててかわいそう

医者による糖尿病患者の糖質制限はいいと思うよ
ダイエットとは違うけどな

糖質制限やめた
1日15キロ走ってたら制限しなくても落ちるし

>>408を知ればダイエットどころか国民食として義務化しても良いくらい

>>877
大量のデータを扱うとき、データの基の選び方が糞、
健康体のデブがダイエットする話に、糖尿を食いものにしてる医者が、、
病院に来た患者をを対象にデータとって、糖質制限の事語られても実態に合わない。

もともと、糖質制限は健康なデブ向けのダイエット法。
糖尿性腎症の人間がするダイエットじゃないんだよ。
腎臓と肝臓に問題がある人はできないダイエットです。

その辺は、江部先生が、糖尿患者向きにアレンジしてるので、
糖尿の人はそっちに頼った方がイイと思います。

この時間になっても眠れない…糖質制限恐るべし

>>892
体が慣れたら眠れるようになる

睡眠ホルモンを作るには、「糖質」が必要！

糖質が必要な理由は、「ホルモン」の生成には、血液中の「血糖値が上昇する必要」があるためです。
血糖値が上昇すると、血糖を抑える「インスリン」というホルモンが分泌され、この状態になると、
「メラトニン」や「セロトニン」が、脳内に取り込まれます。
メラトニンやセロトニンの原材料は、「トリプトファン」という栄養素ですから、糖質とは関係あり
ませんが、脳内に取り込むためには、実は「糖質」は必要不可欠。
「トリプトファン」だけ摂取しても、不眠を解消することができません。
極端な糖質制限ダイエットは、この力を弱め、慢性的な不眠の原因にもなるのは、これが理由です。

夜にアイスでも食べたらいいわ

ｸｽｸｽw

制限前はすぐ眠くなってたから仕事中眠くなくてむしろ助かってる

晩飯はは早い時刻に軽い糖質取ってる。
入浴後、穏やかな睡魔に誘われる。

糖質制限始める前には
今思えば過剰に糖質を取得していたのに
感じられなかったから不思議だ。

制限始めてからよく眠れるようになったんだがイレギュラーなんか
前は4時間くらいで目が覚めてた。今は7時間寝てられるし寝付きも早い

自分は寝付きは変わらないけど眠りが浅くなった

メタボ気味と診断されて二ヶ月糖質50gに制限して目標のウエスト&#8722;10�p達成したんだがどこまで戻せばいい？
100gとか？

>>901
文書メタクソで草

>>901
個人の体質や資質によるので一定の決まりはないよ。
体重を監視しながら、増え無い範囲で食べられる糖質を増やしていくだけ。
また、糖質に対する強い欲求が出ない程度で維持することも気を付けてください。

ごはんは1日1膳、残りの食事は、おかずだけ（低糖質でない）とかで維持できる模様。
うどん、お好み焼きは、おかずとして認めません。

>>903
ありがとう
とりあえずこれまでのメニュープラス昼飯に白米茶碗半分で様子見る

寝る前に糖類食ったらダメってずっと前から言われてたのにねぇ

タンパク質も脂質もダメ

>>906
がゼインプロテイン取ってる寝る前

カタボ防止で就寝前、起床直後のアミノ酸はよく聞く

>>907
止めた方がいいね
直ぐに就寝すれば筋肉合成を促す成長ホルモンが分泌されるけど、
タンパク質摂取して寝て深部体温上げると睡眠モードに入れない
１２時間絶食して糖質とタンパク質は朝食で摂る方がいいと思うけど
コルチゾール対策にもなるし

>>908
すごい人は夜中起きて飲むんでしょ

ここの人はMEC食についてはどう思ってる？

>>911
雑なお手軽糖質制限
やるならちゃんと成分表見て糖質だけ制限して
自分に必要な栄養素を全ての食材から選択するべき

肉卵チーズを最低限食べるなら良し
肉卵チーズしか食べないなら悪い

>>911
赤肉偏重や、中にはガチの本当に一切の野菜や
魚を食べない連中もいるので、それはアウト

付き合いで寿司食べに行って5ヶ月ぶりに米を食べたけど
あんなちっこいにぎりで12カン食べただけで腹が重くなって帰りに吐いた
体質ってすげー変わるんだなぁ。スシローで馬鹿みたいに食ってたのが今では考えられない

友人と食事に行って食べない奴って嫌われる
ダイエットしてる〜とか言われても関係ないからな

>>916
お前は普通に嫌われてるから食事にも誘われないから関係ないだろ！

まるで根拠のない言いがかりで、自分が当てはまってると告白してしまったな・・・
効かせちゃってごめんね笑

俺の酒が飲めないのかあるある

友人と食事に行って飲めない奴って嫌われる
酒弱い〜とか言われても関係ないからな