点数上げるために食べてないものも食ったことにしてみた。それでも80点

10月31日のあすけん健康度(?)は80点です。

カロリーの面から見ると、摂取カロリーはちょうど良いです!
カロリーは主にたんぱく質・脂質・炭水化物の摂取量から計算されます。
その理想的なバランスは、たんぱく質12%〜20%:脂質20%〜25%:炭水化物50%〜70%となっています。
あなたの食生活はその3つのバランスが理想的になっています。 すばらしいですね!