週に3〜4回 45分程度の有酸素運動してるんだけどそんな日も摂取カロリーは変えないもの？？カロリー制限して有酸素運動は筋肉が減ると聞いたのだけど皆さんはどうされてますか？
ちょっとだけ糖質増やした方が良いのかな？