NHKの番組みて朝昼晩の1回の食事の栄養バランスの大事さがわかった
各栄養は基本ストックしない胃に入ってほぼ1時間いないに体に必要栄養が吸収されるけど栄養の共同作業で筋肉や血や毛血管や各臓器を活発にしたり清掃したり悪者を退治したりする
栄養はストックしない栄養の共同作業がポイント片寄った食事をすると作業をスルーする
だからなるべく1回の食事をバランスよく食べたほうがよい