探検

飲み物だけで断食総合part2

レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
1名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/06(月) 01:25:57.32
飲み物だけを使った断食

A　水のみ

B　人参ジュース、生姜紅茶　レモン汁　など

C　酵素飲料、ココア、コーヒー、低脂肪、無脂肪牛乳　など

D　飲むヨーグルト、コーラ、高カロリー飲料　など

E　塩、具抜き味噌汁　など

飲み物であれば上記以外でもおｋ
固形物の話はNG荒らしです

断食期間と飲み物、成果の報告お願いします！
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2018/09/09(日) 10:34:10.60
炭酸で割るのはダメ？定番だけど
あとは…きゅうりとかセロリとか漬けるピクルス液がわりとか
2018/09/09(日) 10:42:31.11
後出しで悪いけど果物ジュースで梅に合うのないかなと
炭酸だとゆっくり飲みにくいからね
自分で試すしかないかな
2018/09/16(日) 14:17:20.11
朝特性ドリンク１ｌ、味噌汁４００ml、そのた500ML
これを２セットで結構満腹
2018/09/16(日) 14:21:29.96
一日２セットね、計４l
多いけどいい感じ
867あ
垢版 |
2018/09/18(火) 20:08:36.53
スレチかもしれないけど一日おきに断食ってどうなんだろ？

月で15日断食できるけど。
2018/09/18(火) 23:28:33.23
やらないよりは胃腸は休められるね
2018/09/19(水) 00:07:02.21
断食した次の日って回復食にしないと太るって言われてるけど
一日置きだとずっと回復食しか食べられないよ
870名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/19(水) 00:12:11.04
一日程度で回復食とかアホだろｗ
871あ
垢版 |
2018/09/19(水) 00:20:51.17
みんなよく5日以上できるな。
根性ありすぎだわ
872あ
垢版 |
2018/09/19(水) 00:21:58.81
1日置きやって見っかな。
連続きつい
2018/09/20(木) 00:09:12.97
筋肉落ちたくないからプロテインと水だけ飲みつつ筋トレ運動
初日72kから現在10日目66k
そろそろ限界　65k切ったら終わるかな
874名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/20(木) 00:13:50.19
そんな苦行嫌だ
美味しく飲んでなんぼ
2018/09/21(金) 08:04:48.16
>>873
やっぱ筋肉あると減量速度はやいね〜いいなぁ
2018/09/21(金) 17:41:04.98
濃い牛乳系久々飲んだけどコレだけで結構満腹感ある
2018/09/24(月) 15:42:03.03
有名な方法だと
白鵬が山田式の玄米穀菜食（脂肪・タンパクを抑える）と断食で調整して
また優勝したよ
　
　　山田式断食メソッドを体験、1〜2キロの減量と体の軽さを実感
　　発酵ドリンクでの断食に加え、食事も穀菜食に改善
http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/16/030700009/032600002/
　　---
＞　・高脂肪、高タンパクの食事を控える
＞　・玄米と豆類、野菜を柱とした穀菜食を取る
　　　
玄米・発酵ドリンクなどで必要な糖質は取り脳・肝臓のエネルギーを確保して
糖新生を最低限に抑え、筋肉の分解を抑えられる
さらに
カルニチン・マグネシウムなどの摂取で脂肪燃焼は促進
2018/09/24(月) 18:20:04.33
現役で断食か
貴乃花が確か引退後にやってた記憶はあるが
体重と健康を天秤にかけながらの断食とかシビアっすな
2018/09/24(月) 18:31:10.44
ふー、肉と焼肉のタレが焦げた匂いが漂ってきた
2018/09/27(木) 00:01:21.84
>>873
最終断食13日半やって72kから64k
現在回復食4日目64~65の間で停滞中
6日間回復やって終わります　短期間で落とせてよかった
2018/09/27(木) 22:16:24.15
飲み物にデンプン入ってるのむかつくわ
882名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/09(火) 00:55:33.24
一切食事制限せずbmi22まで落とした
今日から腹筋見えるまでプロテイン入りバナナジュースだけで生活するお
2018/10/10(水) 22:22:56.71
具なし味噌汁
明日からスタート
とりあえず前回は水だけで10日だったからそこまでいきたい
2018/10/13(土) 15:33:27.94
>>882
制限してるじゃんってつっこめばいいのか?
2018/10/14(日) 20:33:16.96
一日置きとか書いてる人居るけどそれ一番つらいし逆に太るだろ...
経験的には飢餓感は二日目がピークでそこからやっと飲み物だけで平気になるから三日以上やるのが自分には合ってた
危ないかもしれないから他人には勧めないけどね
2018/10/14(日) 21:18:58.35
生卵とプロテインは飲み物に入りますか？
2018/10/15(月) 04:41:42.31
>>884
横だけど今日からって書いてあるよ
2018/10/15(月) 06:23:45.71
9日目だけどシャワー浴びるだけで疲労感がどっと押し寄せて来るようになってきた
それと口の中が苦くて気持ち悪い
2018/10/16(火) 22:55:49.67
>>884
きもっ
2018/10/20(土) 00:53:23.56
>>871
二日過ぎるとランナーズハイみたいになって、ずっと食べなくても生きていけるような気がしてくる
2018/10/20(土) 03:17:08.52
二日目から第三の眼が開いて、光合成でエネルギーをつくりだすからな(￣ー￣)
2018/10/20(土) 11:32:58.35
ランナーズハイになんなかったｗ
腹減って何食おうかずっと考えちゃう。

某スポーツで県優勝する俺だが断食きついっす。
2018/10/22(月) 08:46:12.81
断食すると宿便が出るなんて嘘なんだってな。宿便なんて商売の為の広告用語らしいよ。
894名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/22(月) 18:24:08.84
断食15/60消化。
あと45日かー。
とりあえず５Lから３Lになった。
具無し味噌汁を導入してます。
それとプロテインで体重分を補ってます。
2018/10/23(火) 14:13:40.12
>>893
まさに今大腸内視鏡で病院に来ているが、ファスティングやってるオレはグループ一番で便を完全排出したぞ
隣にいたおばはんは浣腸されても宿便が出てなかなかカメラ入れられないらしい
2018/11/28(水) 18:29:17.19
固形じゃなく液体で摂れば内臓に負担にならないのかな？
2018/12/27(木) 01:59:52.20
餓死する人ってなんで死ぬの？
断食1ヶ月以上やってる人いるけどなんで死なないの？
始めたいけど死にたくないからちょっと怖い
2018/12/27(木) 18:48:09.48
＞断食1ヶ月以上やってる人いるけどなんで死なないの？

死なないのは骨と皮までになってないから
でも体や心が弱いとそこまでなる前に死ぬ
2019/01/25(金) 19:12:31.42
今１ヶ月やってる
栄養なんか飲み物でいくらでも補給できる
2019/01/28(月) 15:58:18.01
昨日から始めましたので宜しくお願い致します！
断食で胃腸の不調も治るといいです
空腹時には甘酒の牛乳割り飲むとお腹が落ち着きます
2019/01/28(月) 18:56:19.09
>>900
頑張ろうね
2019/02/12(火) 20:11:56.46
回復食が一番難しいということについて
基本なんだろうけど覚書

回復食に消化の悪い小麦粉や動物性は絶対にNGで病院に運ばれる人がいるとか
断食期間と同じ期間かけてゆっくり戻す
できれば倍かけた方がいいがなかなか
添加物もNG

自分の場合
３日明けにスーパーのたこ焼き食べて腹痛くなって失敗した
５日明けにリンゴのすりおろしならいけると思ったら繊維で少し腹痛くなった
その日に重湯〜お粥食べ過ぎて翌朝胃が痛くなった

胃腸に酵母のエビオスがいいと聞いて飲んだ
青汁一杯の人も飲んでるらしいし、他の薬より良さげ

元々粗食・健康食にしておくと
消化に悪いものや添加物も食べることもないので都合がいい

塩分は食欲を刺激するので回復食には入れない方がいいらしい
何ー！確かにそれならお粥食べ過ぎなかったわw次回にいかす
これは本当に自分にとって貴重な情報だった
2019/02/12(火) 20:14:02.41
ちな３日たこ焼きの前にフルーツミキサーにかけたのか何か食べて
クッション入れたつもりだったけど回復食初日から
添加物＋タコ焼き（タコ抜きだけど）はあかんかった
というか回復食失敗は割とあるあるなんだろうけど
できれば遭遇しない方がいいもんな
2019/02/12(火) 20:17:54.92
あと回復食期間にも好転反応が出るという話
確かにまだ本調子に戻ったわけじゃないからなと勉強になった
つい戻った感覚でいちゃうけど
2019/02/12(火) 20:29:27.52
思い出した他にも失敗があった。
３日断食明けに、水分だから大丈夫だろうと、
細かいとろろ昆布？が入ったダシを薄めて飲んだらこれも腹痛になった。
断食期間中は何を摂取してたのか覚えてないけど、水とかかな？
液体とはいえ添加物ガッツリ入ってたからだと思う。
2019/02/12(火) 20:35:23.05
基本だろうけど油物や乳製品も回復食には当然NGと
907名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/13(水) 06:05:01.81
基本的な回復食のレシピ頼む
2019/02/14(木) 00:10:54.77
まずスクラルファート系の胃薬を飲んで胃を守ります。
909名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/15(金) 02:46:35.68
簡単に落ちる体重レベルは
簡単に戻る体重レベルということ？
いま飲むヨーグルトを中心にし
食べ物を減らすようにしている。
2019/02/15(金) 13:29:55.03
簡単に落ちるのは水と筋肉、
簡単に戻るのは脂肪？
同じ重さでも質が違うんじゃないかな
2019/02/17(日) 12:42:43.75
回復食は玄米粥とかあるけど、
離乳食にも使われる玄米クリームの水分多いバージョンがいいのかと思った
玄米粉は売ってるから、それをコップ１杯分の水に小さじ１とか僅かに入れて火を通す
少量で思った以上にとろみが出る
2019/02/17(日) 13:03:04.27
ただ個人的に美味しさで言えば、
重湯のでんぷん質？がぷりんとしたとろみと甘さにはかなわんわ〜
2019/02/24(日) 21:23:37.81
>>232
>>242
こういう具体的なレポートは参考になるー！


>>898
心臓が悪い人も死ぬかな？
ちょっと心配
2019/02/24(日) 21:25:14.20
みなさん塩分は１日に何ｇとってますか？
塩水飲む？
915名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/08(金) 10:23:12.86
海塩を必要なだけ手の平に載せ舐める
2019/03/11(月) 14:09:53.51
断食5日め 68.5→65.8
あと10日くらいで60キロ切れたらほめて
2019/03/17(日) 19:59:46.23
7日目でようやっと空腹に慣れてきた。
最初の数日間はつらかったな
2019/03/18(月) 21:07:02.03
死なないようにな
2019/03/19(火) 00:47:49.61
1週間程度じゃ全然問題無いよ
経験上10〜12日目あたりと2週間あたりがフラフラして厳しくなってくる
2019/03/19(火) 18:09:35.69
3年前の話だけど1ヶ月1リットルのミルクティーだけで過ごして46→38になったよ
2019/03/19(火) 19:21:34.79
>>920
その後どうなったの？
2019/03/19(火) 21:37:30.99
もともとブスだったのがドブスになったんじゃないか
2019/03/20(水) 01:03:19.75
916だけど完全に停滞期入ってるっぽいからチートデイキメるわ
64.8kg
https://i.imgur.com/bhVHLub.jpg
2019/03/20(水) 03:56:07.59
手が短いのと顔面がデカいのがとても気になります
スタイルの悪い、いかにも糞ジャップという雰囲気が哀れさを増していると思います
このみっともない容姿で画像を載せるその精神性、極めて薄気味悪いと言えるでしょう
遺伝の質が悪いと思います
2019/03/20(水) 07:50:40.08
>>921
普通食に戻って1キロ増えたけど39を2年維持
その後1年で47までリバウンドして今現在ダイエット中(現在45)
2019/03/20(水) 08:41:25.31
>>924
お腹空いてイライラしてんの？
我慢しないでたくさん食べなよデブ
2019/03/20(水) 18:15:18.58
>>925
なるほどリバウンドしちゃったのか。残念だな。またがんばろうね！
2019/03/21(木) 00:32:35.50
転載でしょ？
2019/03/21(木) 15:26:38.65
ん、？
930名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/09(火) 06:19:59.09
自分の体のパターンがわかった
普通に食事した時からコーヒー+ビタミン類で断食に入る
→24±1時間で1度目の排便
→32±1時間でいわゆる宿便がでて腸内が空っぽになる
ここからがとても調子いい。
今のところ最大80時間ぐらいでたまたま食事の機会が入ってストップしてるけど、2回目3回目の断食のほうが体はかなり楽になる
もう少し慣れたら1週間に1食ぐらいで行けるのかな
食費が安上がりすぎ
2019/04/09(火) 07:13:25.05
すげー
2019/04/09(火) 08:35:01.67
病気じゃん心の
933名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/09(火) 12:15:56.85
意外！それは倒置法ッ！
2019/04/10(水) 14:30:37.56
断食してると頻尿になるのが困る
2019/04/10(水) 16:34:23.58
>>930
すげーわかる
なにも食ってないときのほうが体調がいい
付き合いとかでメシ食った次の日とかすこぶる不調になる
936名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/10(水) 20:22:06.36
遂に未知の96時間へさしかかろうかとしている
数年前に試した時は階段とかで立ちくらみしたけど今はひょいひょい登れる
もうちょいビタミンや最低限必要な要素を調べて続けてみる
去年は血中中性脂肪が基準値超えちゃってたからもっかい血液検査いってみる
937名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/14(日) 15:28:00.51
白鵬の断食>>877での血管若返りと復活優勝
重要なのは
・必要な糖分を取る（糖新生を抑える）
・身体に負担のかかる肉や揚げ物など、脂質・タンパク質は控える
---
　山田式断食は、必要最小限のカロリー（糖）と有用なミネラル類、
　そして微生物によるさまざまな代謝産物を含んだ独自の発酵ドリンクと、
　たっぷりの水を取るのが特徴だ。
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/16/030700009/032600002/

・内臓に負担のかかる肉や揚げ物など、高脂肪、高タンパクな食事をいつも以上に控える
---
https://www.nikkansports.com/battle/sumo/news/201903250000006.html
　　昨年11月には3年連続3度目の断食を行った。期間は3日間。
　　京都市にある杏林予防医学研究所の山田豊文所長によると

　　「食物の摂取を続けていくと、細胞に消化できないタンパク質がたまりダメージを与えてしまう。それが老化」という。
　　細胞を休ませ、若返りを図って“老い”と戦う。
---
2019/04/14(日) 19:23:18.61
実家帰省で食べ過ぎたから馬鹿になった脳と胃のリセットに断食しよかな
断食中に運動は控えてますか？
2019/04/14(日) 22:28:43.61
ジェイソンファン氏の間欠的断食とだいぶ違うね。
940名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/15(月) 14:14:40.67
４日間の実家帰省で2キロ程増えたのでその分戻す為に断食1日目
りんご人参のスムージーにしたけど結構お腹に溜まって空腹感無いね
このまま3日間続けるか間欠にするか迷う
運動も今日は体力が有り余ってるので夜にプール行く
2019/04/15(月) 22:14:55.08
>>940
すごい

普段なに食べてる？
ふだんから肉や脂を中心にして、炭水化物はあまり食べない人？

そのエネルギーうらやま
942名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/16(火) 01:16:54.81
糖分摂取するファスティングと水分のみの断食って、そこに深い溝があるよね
2019/04/16(火) 07:07:26.46
糖分とると、ファストの状態ではなくなるという主張にわたしは納得いきました。
944名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/16(火) 08:02:39.42
>>941
普段は糖質制限ではなく単にカロリー制限＋運動
とは言え菓子パンやらケーキやらは制限しているので実家でそれが爆発したw

今朝の体重で1.9キロ落ちた
今日は節制食にして明日またスムージーにする
因みに元から体力には自信があり
2019/04/16(火) 08:51:10.51
禿げるよ！
2019/04/16(火) 19:55:51.69
もともと痩せてる方だけど暇だから死ぬ勢いで水だけで生活する事にしよ
どこまでヒョロヒョロになって怖がられるか楽しみ
歩いてるだけでみんな避けたり逃げるだろうなぁw
2019/04/17(水) 00:34:33.11
>>944
カロリー制限してるのに体力あるのすごい
うらやましい
運動はどんなものを？
948名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/17(水) 05:34:36.99
普通のダイエット版になっつる_(┐「ε:)_ｽﾞｺｰ
949名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/17(水) 08:52:18.41
>>947
ジムでスタジオ、プール、外でジョギングと日替わりで
昨日も800キロカロリー位しか摂ってないけどジョギングウォーキング計14キロやったよ
週に1回は何も気にせず食べてるから体力不足も感じないし体重も順調に減ってる

>>948
確かにw
けど今日は飲み物生活
個人的に間欠がやりやすい
2019/04/17(水) 09:03:50.82
>>949
800キロカロリーしかとってないのにそれだけパワフルに動けるのすごい
車でいうと燃費がいいんだね
951名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/17(水) 11:17:49.75
>>950
さすがにそれを続けると立ちくらみが起きるけどね
そのタイミングでめっちゃ食べたら翌日からまた数日頑張れる

そろそろ昼のスムージーにしよかな
2019/04/17(水) 11:53:02.95
体重がずっと減ってるなら燃費じゃなくて体力だろ
体重が一進一退なら燃費が良い
2019/04/17(水) 20:27:59.39
>>952
は？
2019/04/17(水) 20:38:16.73
今日はさすがに運動できなかった
955名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/18(木) 05:32:46.82
>>940
間欠断食が順調すぎる
断食→食事→断食を終えた今朝で3キロ減
過食分の取り返しには断食は効果覿面だね
今週はやる気に溢れているので、明日また断食予定
2019/04/18(木) 06:30:58.52
>>955
１日おきに断食→食事→断食？
2日の断食を含む3日で3キロ減はすごいけどその3キロで体脂肪も減ってますか？
957名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/18(木) 07:05:22.19
>>956
体脂肪は何しても減らない
運動しても減らない
とりあえず体重落としてから筋トレするのが目標
2019/04/18(木) 08:39:37.97
それは断食して筋肉がなくなってるのかも
959名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/18(木) 09:19:51.58
>>958
だね
だから後から付ける
960名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/18(木) 22:19:50.08
朝から何も食べないで競馬してた
夕方にウイスキー飲んだら目が回った
ベッドに寝転んでたら眠ってしまったようだな
どうせナマポンだしどうでもいいか
2019/04/19(金) 08:44:15.86
>>960
朝から競馬できるなら働いたら？
さすがにナマポなりすましの釣りかもだけど
2019/04/25(木) 13:57:58.50
いままではプロテインでファスティングしてたけど、
水だけって斬新。
与沢翼も「腹が減ったなんて幻想だ。デブは水があれば生きていける」と。
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
ニューススポーツなんでも実況