【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】

デブじゃないけど脚痩せない人のスレです。

まずは正しい姿勢を身につけましょう。

前スレ
【脚やせ】ふくらはぎ太もも28【足総合】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513898699/

スクワットしたら

豚みたい、よくそんなの晒せたね

>>232
親近感ある脚…
運動で痩せるしかない
食事制限じゃぶよぶよのままよ

私はもっと酷いゾウの様な足よ

>>232
そのつま先を内側に向ける座り方をやめなさい

>>232
なんで室内でサンダルはいてるの？

>>232
毎日の運動量が知りたい

この角度だとそんな太いようには見えないね

いや結構浮腫んでるし膝の段々とか気になる
自分の足を見てるようだ
医者の浮腫んでないは病的な物ではないってだけだろ

うんうん、太く見えないよ
みんなどんだけ細いんだよ

>235
キックボクシング始めたんですご逆に太くなるんじゃと不安です
>237
内股治れば痩せますかね？
>238
フローリングは普通履物履くよ
>239
5キロ歩くくらい
最近キックボクシング始めて週3
>240
太いっす…
リンパマッサージしてもだめです

浮腫みならマッサージとメディキュットでどうにかなる気もするが
運動してるし

>>243
237じゃないけど内股は良くない
脚の形が悪いから細くしたいところが細くならないんだよ

足が太いのは単純に体重が多いからだよ私もそうだから間違いない

>244
ハーフパンツ履くと特にふくらはぎが太くて泣けてきます
>245
癖だから矯正するの難しいね
>246
180/68なんだけど

158cm48kg ウエスト56cm ヒップ92cm
太もも51cm ふくらはぎ34cmの脂肪が下半身集中型もいるんですよ！

いま測ったらふくらはぎが40
太ももが54だったよ…

>>247
女で180/68なん？写真じゃ160もなさそうだけどしずちゃんか？

男で内股か

>>247
あと身長高いとBMI厳しくなるから180/68じゃ数値21じゃんねそら太いでしょ

>250
ごめん女じゃねーのよ
>251
すまん
>252
なんとかならんもんか？
細くなりたいんや！

>>253

長身かも知れないが、誰が見ても細身というなら60kgですよ
最低5kg痩せましょう

>>253
いくつ？男で太ってないにしてはセルライト的なの多すぎぬ？

最近まで106キロ位あったデブなんだ
30代
腹とか首とか皮が余ってジジイみたいだ
https://i.imgur.com/T8tEWsW.jpg
いまこれよりずっと痩せてるけど見ての通り下半身だけとにかく太い
なんとかしたい…

>>256
肉付きが女の人の足だけど男の人

>>256
？が抜けた
男の人？

>>256
もしかして女性ホルモン打ってたりする？
それがムチムチした脚の原因では？

多分まだ全身の肉が体重に追いついてないんよ
太ってた人が痩せたとき、体重に見た目が追いついてくるのは1〜2ヶ月あとだよ
とりあえず体重はキープするか痩せることを心がけながらストレッチしてみては？
森さんのツイッターはなかなかよいよ
最新のストレッチ本も私は良かった

>>256
男でその体重で体脂肪率30弱は普通に筋肉なさすぎだから体重キープしながら筋トレするだけで見た目かわるよ
逆3角の体型になれば足が同じふとさでも細くみえるようにもなるし

>258
うん
>259
打ってないけどテストステロンが分泌されない病気持ち
>260
痩せても下半身が変化しないんだよね
お尻だけ痩せて椅子が痛い
>261
病気で筋肉付きにくい体質なんだ
同じ太さではいたくない…

キックで筋肉付けて逆に太くなったりせんのやろか？
カモシカのようになりたい

病気ならダイエット方法は医師の指示に従った方がいい

>>262
なんで筋肉つきにくいっていった口で足鍛えて太くならんのかな？っていってんのかわからねえけど
上半身つかないなら下半身もつかないし細くしたいなら体重おとすか体脂肪率おとすしか方法はない

足が細くなんのは体重おとして最後の最後だよいいわけすんなプロテインとって筋肉維持しながら体重おとせ

>263
医者に病気とダイエットは無関係だって言われてる
もう十分痩せたから運動とバランスよいなんたらしか言われないのだよ
脚やせエステとか行ってみたいけど周り美女しかおらんやろ怖い

>>266
BMI21は痩せじゃねーから

>>247
私の知り合い181/58でそれでも太もも細くはなかったよ

そうなんだ、どうしたら細くなるんだろう？
なんか神経を殺して細くする注射があるみたいだけど
補正ストッキング履いても太さ変わらないってどうなのよ…

>>269
うん、だから体重それ以下にするまでは下半身の肉がって言う前に痩せたら？と
アンガールズの山根が180/51、田中が187/58だってさ
これくらいまで痩せたらいいんじゃない？

目標は57キロだけどこれって俺が20代の頃のベスト体重なんだよね
その時から足は太かったから痩せても細くならなそう

じゃあ無理だよバイバイ

なんかこの人文句しか言わないね

だから骨格でしょ
内股になってるてことはふくらはぎの外側とふともの前・外側に張り出してて内・裏腿はだるんだるなはず
そこから矯正しないと無理

骨格つか姿勢？
内股は直した方が絶対に良い

>>274
心当たりありまくりだわ…
見直してみよう

>274
これかもしれません、思い当たることがありすぎました
あと重心も前のめりみたいになってるから歩き方から矯正しないとダメかもしれませんね
整体とかに行けばいいのかな

整体とかカイロプラクティックで矯正するのも有効だけどそれだけじゃ直らない
普段から正しい姿勢を意識してそれをキープするための筋力つけてストレッチもしてれば数ヶ月で効果は出るはず

キック通ってるならミドルやハイをバンバン打ち込めるようになれば
体つき変わってるんとちゃうかね

とにかくむくみがすごい
着圧タイツ履いて寝たら朝はほっそりしてるけど
昼過ぎにはまたパンパンになってる
万年むくみ

>278-279
なるほど
頑張りま

>>280
体を洗う時についでにそけい部を軽く円を書くように
一分くらいマッサージしてみて
便秘してると血管やリンパを圧迫してむくみやすいそうなので
腸のケアも大事だとエステでいわれました

>>282
うん今日からしてみますありがとう！
便秘は全然ないです

>>283
こういう股関節の前側のストレッチもいいよー
https://relax-job.com/more/wp-content/uploads/2017/01/5_DSC08823-min.jpg

>>284
これもしてみました
むくみ改善されると良いなあ
スッキリ脚になりたい

スルスルむくみんて効果あるんだろうか？

このリンパマッサージ簡単なのに効果あったよ
https://www.orbis.co.jp/archives/detail/247/
最初、太ももが2センチも減って思った以上に浮腫んでるってショックだったｗ

>>287
https://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/2017/115/279212.html
この3つ目のリンパドレナージュとやり方一緒だ〜効果あるんだね

>>287
読んでも動画見ても全然わからん
(1)の内側から外側って、何の内側から外側なの？書いてないよね

(3)は動画と動きが違うような
もう何がなんだか

太ももの内側から外側にでしょ…

>>291
と思ったけど、それだと図解の矢印の向きと逆だよね？

なんで図も動画も逆向きなんだろう
マッサージする人目線で見せればいいのに

自分から見て反時計回りだから一緒じゃん

矢印が太ももの外側から内側に向かって弧を描いているよ？

太ももの内側を付け根側から足先に向かって円を描く

主治医が見つかる診療所【リンパを上手に流して10歳若返るぞSP】 20170424
の動画がわかりやすいと思う、ちょっと長いけど

膝まではO脚ではないけど膝から足首までが（）みたいになってる
これは矯正でどうにかなるもんじゃないよね？

>>297
爪先を外に向けて膝を内股気味から正面に向けても駄目かい

上の方の反張膝対策の膝を少し緩めて立つのも良さそう

ふくらはぎ太い人は靴の裏の擦り減り見てみると歩き方の癖が分かっていいと思う。自分歩く時にかかと使ってなくて、指の付け根の中心当たりだけすごい擦り減ってた。それでかかとから着地するのを意識して歩いてる

脚やせ効果に期待
https://et-irodori.com/womans/1818

足裏３点に体重を乗せる！ってヨガでしょっちゅう言われるよ
（足指ももちろん大事）

>>297
XO脚だね
先天的なものだと、O脚もXO脚もX脚も直らない
なぜならその形状で関節が噛み合うように成長してるから、もういじることは無理
https://previews.agefotostock.com/previewimage/medibigoff/71b60346e0a17bee26f6d98c9795e7d5/sjb-4356-315.jpg
無理にこじると逆に膝関節を痛める

万人が同じ足の骨の形状ではないからね
大腿骨のシャフトアングルは変えられない

人間は大腿骨の傾きがこれほど進化してる
http://efossils.org/sites/efossils.org/files/BicondylarChimpLucy_0.gif
何故傾いたかと言うと、片足でもバランスを取りやすくするためらしい
http://img838.imageshack.us/img838/4225/femuranglecomparison.jpg
で両足合わせるとYの字になる。これが標準的な骨格で、これに肉がつくと足がまっすぐに見える

O脚の人は猿に近い傾きで、大腿骨が垂直に近い感じで伸びてる
これに肉がつくと足が曲がって見える

なお、O脚矯正のビフォア・アフターの比較画像は
つま先の角度を微妙に変えてたり
足を寄せるように力んでたり
膝をカメラではわからない程度でわずかに曲げたり
こういうかんじでO脚が一時的に真っ直ぐになるのでそうやって撮影

軽い女が集まる大阪の飲み会サークル
[ルキアス]= 男女共に常連が多い、とにかく勘違いブスが多いが軽い女が来る
受付の時間になっても段取りが出来てないブタ幹事。 ここはw不倫カップルの為に既婚者同士の飲み会もある。
[アラ婚]= 男性スタッフの健太が参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れたサークル、男女共品がない、男女共ヤリ目しかいない、一次会で仲良くなった後はホテル直行のパタ−ンが多い。
[スマイルライフ]= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い、女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
[誉(ほまれ)]= 男の参加費高い、料理少ない、毎回サクラの女が2人居る。とにかく儲け優先 、二次会でも儲けようとする、ここは特に軽いヤリマンが多い事で有名で飲み会の後ホテル直行カップル多数いる。
[ピーチツリー] =年齢層の高い飲み会
ホスト風の幹事の知り合いの女性が多いサクラか？セフレか？ ここも軽いヤリマンが多い。
どこも30代40代の女は酔うとすぐに股を開く、とにかく一次会で1人参加の軽そうな女を見つける事が大事、LINE交換して又今度会おうとかではダメ、その日にヤル。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。

O脚だけど、膝に力入れてしゃがむ→立ち上がる時力抜くまで真っ直ぐにみえるんだよね
>>304の通りだと思う
女の子座りして立ち上がるとき膝の関節がズレたようになって関節（軟骨？）がハマるまで痛い時が小学生の頃からある
関節からしてだめなんだろうな
せめて筋肉だけでもつけたい

3年間車椅子で生活したら足は棒のように細くなる
ただ、歩けなくなると思う

https://i.imgur.com/XtLvu5y.jpg
ジーパンがいつもふくらはぎで止まるんすけどこれって脂肪ですかね？
なんかCTみたいなので輪切り画像とか見れる病院てないすかね？

普通に脂肪ですね
有酸素運動してストレッチとマッサージ一通りしてから喋ってください

太股42

このスレって上半身は標準〜細身で足だけ太いって人が居るんだと思ってたけど違うの？
足どうこうじゃなくてただのデブやん

誰のこと言ってんだ

デブじゃないけど脚痩せない人のスレです。

有吉反省会で見かけた重谷ほたるの写真くらいは上半身と下半身にギャップはある
あの子は上半身もぽっちゃり気味だけどそれにしても下半身

きゅうり毎日２本食べてたら、ふくらはぎが２ｃｍくらい細くなった。
踏み台昇降２０分と足パカ５０回やってるのもあるかもしれないけれど
きゅうりを食べ始めてからサイズダウンしたから、きゅうり効果だと思う
よかったらおすすめ

きゅうりを消化するカロリーはきゅうりで得られるカロリーを上回るんだっけな
きゅうりのみを食べ続けると水分は取れるけどゆるやかに餓死するらしい

かっぱ寿司のカッパが消えた理由はそれか

セロリじゃなかったっけ

きゅうりって浮腫み解消にも効果あるんじゃなかったっけ
カリウムだっけ

>>308
銀座のエステで超音波エコーでの
脚の脂肪や筋肉のチェックを受けたことありますので、病院以外でも探すと見つかるかもですね。

きゅうり食べよう！

エア縄跳びと足パカで足が全体的にほっそりしてきた
スクワットは私はダメだった、筋肉がつきやすいのですぐにボコッとゴツさが出てきてしまう

足パカってなんぞや

足パカでスクワット的な？

エア縄跳び1分ともたないんだけど
サルコペニアだろうか

>>322
エアなわとび何分くらいやってます？自分も6-7分くらいやってるんだけど、効果がまだ見られない

横になってつま先までピンと伸ばしてシンクロみたいな動きで脚を眺める
変わってくるから

つま先立ちをした状態でジャンプする、マサイ族がジャンプしてるイメージ、
と脚が細くなるってホンマでっかTVでスポーツの専門家が言ってたなあ

>>326
2000〜3000回してるので6〜7分を2〜3セットって感じだと思います

エア縄跳びやりたいけど、マンションの下の階に音が響かないか不安なので
折衷案として毛布敷いてその上にまっすぐ立ち、ゆっくりかかと上げ↑ゆっくり下げ↓を繰り返してる
ジャンプしてないのでもはや縄跳びでもないけどｗ 自重がかかるのか5分足らずでふくらはぎ効いてる感あるので良さげ

かかとの上げ下げは浮腫みにきくね

エアなわとびで脚痩せした人に影響されてやってたけど、今日パーソナルトレーナーの人のインスタライブで縄跳びは前もも発達させるって言ってて悩み始めた…