75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録５

前スレ
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録４
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529240137/

しかもバルクアップしたのは秋の話だかｒあもうすぐ一年ぐらい経つ古い話だぞｗ

秋は太ったが1月に画像をあげた通りスリムになってた
そしてその1月の写真より体重が落ちたのが今ね

画像を晒せないデブばかりだから俺があげる必要がないんだよね
デブ相手なのであげる気力すらない

https://i.imgur.com/qCr46tj.jpg

なんか体型とポーズがドラえもんみたいだなw

https://imgur.com/a/MkWicYZ

これ同じ日の写真だけど
やたらデブに映ってたから面白がってあげたらこいつらデブが喜んでくれたｗ

コテを着衣デブにした方がよさそうだな

普通に痩せて見える写真をあげるのは飽きたから変化球や頭を狙った投球をして遊んでる感じかな

>>157
デブでもいいじゃないか

俺はおまえがデブでも笑わないぞ！

頑張って晒せるレベルのデブを目指そうぜ

こいつはカップラーメン食わないとか菓子パン食わないとか意識高いみたいに見せかけて一番口にしちゃいけない酒でブクブクにリバウンドしてるからな…

>>160
やっっぱりデブは頭が悪いから書き込み内容が意味不明すぎる

指導して欲しいなら馬鹿におしえてやるよ

太ってないと俺が言ってるのに信じないこのデブの態度はなんだろうな

人を信用出来ない人間なのかね

75.4キロです

ちょっと体重が落ちてますね

着衣デブ画像が近影ってこと
デブっていうのに反論するときは過去の画像
ライザップリバウンド芸能人と同レベルw

おまえが着衣デブでもいいじゃないか

俺はおまえの体に関心ないからな

しかし画像を晒せないようなデブになると他人の画像への執着がすごいね

コンプレックスってやつだろうな

ミナトがプロフェショナルな事

リバウンドのプロ
震え謝罪のプロ
ロリコンのプロ

ひとつ間違いなく言える事は画像を晒せないプロがおまえｗ

画像すら晒せないデブがブヒブヒずっと言ってるけどおまえが晒せるレベルまで頑張れば良いだけだぞ

個人的な記録なら、あすけんでいいんでは？
日記も公開できるし

*****おやつ*****
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
118kcal

*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
レタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
170kcal

摂取カロリー　1184kcal

IDで腹隠しすんなよ

まずはおまえがお手本を見せろよデブｗ

口だけのデブが画像を晒せる世の中になりますように！

批判をするデブはいるけど
そのデブのお手本を見たことがないんだよな

勇気出して晒せデブ

女に画像晒せとかセクハラやめてもらっていいすか

男か女かわからないしかも文字しか書かないデブにセクハラｗｗｗ

デブの言うことおもしろい

そう、文字しかわからないのに別のスレで心を読めない馬鹿は〜とか宣うミナトってコテハンつけて暴れてる人がいたんだよな

このスレはこいつのような馬鹿しか書き込まない
こんなレベルの低いスレも珍しいと思うわ

馬鹿過ぎてほとんどの奴が何言ってるかわからん

馬鹿って言って逃げるの好きだよね

逃げるで思い出したが画像を貼らずに逃げてる奴はどこ行った？ｗ

>>166
今の体にコンプレックスがあるから晒せないのか？
で、他人のデブ画像を求めている
自己紹介乙

写真は記録として今日撮ったよ
でも晒す必要がないから晒してない

だって晒さないデブ相手にさらしても意味ないじゃん

>>183

https://i.imgur.com/rmtCHB1.jpg

こういう写真を頼む

気持ち悪っ
そういう写真はゴミ箱

65.3kg

*****お昼*****
鶏肉のソテー
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
パルテノ
440kcal

*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
コーヒー
188kcal

便秘2日目のせいか、筋肉痛のせいか、体重が増加です。

*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
レタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
174kcal

摂取カロリー　802kcal

当分歩けていませんが、睡眠重視でいきたいと思います。

寝る時間を削ってウォーキングしてたみたいな雰囲気出してるけど
もしも忙しい生活送ってたらその摂取カロリーならもっと体重が落ちる

おまえは動かなすぎ

ミナトは人間性はクソだけど
ダイエットに関して言っている事はマトモだな

スレ主さんは買い物に行く日決めてるって書いてたよね
昔、医師が書いた本で読んだんだけど
毎日スーパーに行って歩くといいみたい、買うもの決めて行けばお金も使わないし
デパートに行って１階から最上階まで見て歩くこともすすめてたかな
日常生活で自然とカロリー消費出来るようにすれば、睡眠の事を気にしなくて済むよね

日本中から叩かれた人の過去の黒歴史写真を何のためらいもなく貼るおまえの人間性はどう？
おまえの基準なんてブレブレのガバガバだし他人の人間性を評価する立ち位置にいない

人を評価する場合
表面的な部分だけを重視するのはくだらないこと

ミナトとかいうホモは誰のことを言ってるんだ？

うーん、スッゴいダブルスタンダードだぁw
それとも、ホモネタに敏感なだけかなw

誰がダブスタだって？

平均偏差値30のスレだから知ってる用語使っただけかな

中途半端に批判をして突っ込まれると逃げちゃう奴ばかりだからな
そういう馬鹿しかいない

お前もそうだろ
お前って自己紹介ばっかりするよな

中途半端に批判をして突っ込まれると逃げる

これに反論ないようだね

中途半端に批判をするだけで満足して逃げる
脳みそ足りないのでそれだけで十分なんだろう

＞中途半端に批判をするだけで満足して逃げる
＞脳みそ足りないのでそれだけで十分なんだろう

これそのまんま自己紹介じゃん

どこが？

俺の的確な分析は当たってるだろ？

反論なしのようだし

ホームレスにおまえくさいよ
と言うと「おまえのほうがくさいよ」と言い返される感じね
こちらは家があるから毎日風呂入ってるよみたいなｗ

ホームレスは言い返す言葉がないんだろう

こちらはコテつけて書いてるわけだから
頭の弱い子はきちんと分析して欲しいね

64.8kg

*****お昼*****
牛肉のステーキ
エンサイのいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
495kcal

お通じが3日間ありません。
苦しいです。

犬さんはいいね
いつも親切なレスもらえて
暑い中働かなくても
お金に困ってないし
夜寝れなくても昼寝れるし
羨ましい

>>204
羨ましがるだけで終わるから何も変わらない

犬さんは高齢なので
熱中症に気をつけて
くださいね
精神の御病気の方も
よくなると良いですね
お昼休みが終るので
仕事に戻ります

*****おやつ*****
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
118kcal

*****夕ご飯*****
タイのお刺身
グリーンリーフのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
91kcal

摂取カロリー　708kcal

>>207
摂取カロリー少なすぎませんか？
適度に脂質もとらないと脂肪も減らない気が、、、
ストレスためないように頑張ってねーー

> 適度に脂質もとらないと脂肪も減らない気が、、、

カロリー摂った方が痩せるみたいな書き込みをたまに見るけど
これどういう理由？　

馬鹿に聞くだけむだかな

まだこのアホはストーカーやってるのか

偏差値25レベルの頭の弱いストーカーがここに居ると思う
すげーおバカな事しか聞かない

おい、ミナトおまえそろそろトリップつけろよ
常にNGできねえだろ、うっとうしい
あとコテハン定期的に変えるな死ね

コテを定期的に変えて欲しいリクエストに答えます

筋トレする→常に体が疲労してる→休息や睡眠にあてる時間増える→暇さえあれば寝てるかボケーッとしてる→筋トレ以外に何も出来ない・・・

ゴミナト

久しぶりにダ板に来たがまだこのスレあったんだな
犬って意外としつこかったんだな
「便秘不眠体重減らない」は鉄板ネタで永遠続いてるな

ミナトは以前トリつけたIDと同じIDで変態的なロリコンの書き込みをしてしまう痛恨のミスをしてからトリつけないようになったんだよ

64.0kg

*****お昼*****
タイのソテー（お刺身の残り4切れ）
鯖缶
エンサイのいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
506kcal

今日は、47回目のセッションです。
あと残り1回で48回が終わります。
来週は、キャンペーンで買った110分トレーニングを消化して、
金曜は大腸内視鏡です。

>>214
で・・・目的は？
1日のカロリー消費量をあげたいという目的だとやり方違うと思う

>>217
なんJという人の多い板で
ID被ってる奴がロリコンネタ書いたり政治ネタ書いただけの話な
ID被りは頻繁にあるもの説明しても馬鹿はと認めたくないらしい

>>220
そうなんだ
みなとさんかわいそう

養豚BBAのようにライザップで運動したらあとは動かないよ
みたいな奴はカロリーの消費量が少ない

あと簡単な説明しても理解出来ない馬鹿もカロリーの消費量が少ないはずだ
だからデブ

*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal

*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
グリーンリーフのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
182kcal

摂取カロリー　903kcal

スクワットの負荷が42.5kgになりました。重いです。

63.2kg

*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
238kcal

久しぶりに60分歩きました。
あまり寝ていないのですが、体重が落ちていてうれしいです。

63キロ台おめでとー
山を越えると嬉しいよね




63キロ台おめでとー
山を越えると嬉しいよね
自分もがんばります 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)

>>223
スクワットの負荷ってなに？
というか、その数値はどうはじき出すの？
で、数値はどう使えるの？

>>226
スレタイ読める？
夏休みの学生さんなの？

スワッ、憲兵さんがｷﾀ

憲兵さん云々よりむしろ…パートスレ来てアホな質問して奴がいるなぁって感じ。
もしかして、ライザップが何かご存知ないのか？

バーベルスクワットすら知らないってどういうことやねん
ダ板はほんとヤバい奴が沸くな

>>179と>>110に書いたようにここは馬鹿ばかりだよ

*****お昼*****
鶏肉のソテー
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
451kcal

*****夕ご飯*****
ブリのお刺身
グリーンリーフのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
222kcal

摂取カロリー　911kcal

夜はお魚を食べるよう言われています。

62.8kg

*****お昼*****
豚しゃぶ
エンサイのいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
パルテノ
561kcal

*****おやつ*****
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
118kcal

え、いきなり落ちたね
おめでとう！

長い停滞期が過ぎたのかな
オメ

ライザップは自由に使えるジムがあるんだってね
犬さんはそれもやったりしてるのかな

養豚はウォーキングいつの間にかやめてるだろ

3/4　75.1
4/4　72.3
5/4　71.1
6/4　68.8
7/4　66.0
8/4　64.2

位置について〜　よ〜ぃ�d

>>232
この摂取カロリーでトレーナーはOK出すんだ
ライザップって相当食事制限するんだね

>>239
おまえに算数をする能力があればわかるけど
1日1500摂ったら養豚は太るよ
それぐらい代謝が低い豚なんだよ

*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
レタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
151kcal

摂取カロリー　830kcal

いきなり体重が減ってびっくりしています。
ご指摘の通り、基礎代謝が低いので、朝ごはんを食べても1200kcalに抑えています。
でも、お昼はしっかりと食べていますよ。
今日はアーモンドとプロテインを食べていないので少ないですね。
明日、ライザップが終わって夕食後、実家に帰ります。
食べ過ぎ注意です。

63.0kg

今朝はよく眠れなかったので、60分歩いてきました。
ライザップの日はよく寝ようと思っているのですが。
体重は暫定です。

*****朝ごはん*****
サラダチキン
茹でブロッコリー
オクラとワカメの味噌汁
パルテノ
310kcal

眠れないかったので、朝ごはんを食べました。

すごい！
もうすぐ50キロ台じゃん！
実家で食べ過ぎないように気をつけてガンバって〜p(´▽`o)ﾉﾞ

>>243
内視鏡はどうなった？
食べていいの？

>>243
内視鏡は来週の金曜日です。

今日は、48回目のセッションです。
とりあえずの最後の1回です。
お誕生日月なので、2万円分の金券をもらいました。
MCTパウダー3個とクイックバーナー10本にしました。

それから、ゴムウエストでもTシャツでも大きいと思い始めました。
3XLを卒業して、LLです。当初は4XLでした。

62.7kg

*****お昼*****
納豆1パック
98kcal

*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
コーヒー
165kcal

*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
エンサイのいためもの
シメジとオクラの味噌汁
139kcal

摂取カロリー　712kcal

朝ごはんを食べてすぐ寝てしまったので、空腹感がなく、
お昼は納豆だけにしました。
今日はセッションの後に、トレーナーさんとお話をしました。
次回110分のセッションの内容と、大腸内視鏡の体重または筋肉量への影響。
110分セッションは、下半身を中心に上半身も行う。
内視鏡は2日前から、おかゆやうどんといった消化のよいものしか食べられないので（飲み物は透明のもののみ）、
およそ3日間は低糖質の食事ができません。
プロテインも飲めないので、筋肉量に影響がないか不安です。

*****朝ごはん*****
サバ缶
茹でオクラ
焼きピーマン
ゆで卵
パルテノ
626kcal

体重計がないので、体重はわかりません。

*****お昼*****
豚肉と小松菜とえのきのいためもの
なすのチーズ焼き
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
377kcal

*****おやつ*****
MCTオイル
コーヒー2杯
75kcal

午前中は、イオンモールを歩き回りました。

ライザップやってる人たちも旅行中にチートデー重ねたりするパターン多いみたいだけど
犬さんはそれやらないんだね
てかチートデー要らないとか？

*****夕ご飯*****
カンパチのお刺身
レタスとオクラのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
141kcal

摂取カロリー　1219kcal

>>250
トレーナーさんが、チートデーしない派みたいです。

両親にすごくやせたといわれます。
会うのは、ゴールデンウィーク以来です。
顔が小さくなって、おなかがへこんだみたいです。

チートデイってある程度体絞れてる人がやるもんじゃないの