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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット103周目

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1名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e13-2km2 [153.183.18.184])
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2018/08/12(日) 06:42:49.66ID:WHhcPeKr0
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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

スレ建てる際に本文一行目に
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前スレ
ウォーキング&ジョギング　ダイエット102周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531059326/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured
2018/08/24(金) 21:50:12.35ID:x73e3PML0
>>550
いや、かなりヤバイよ
ウォーキングから始めるべきです
2018/08/24(金) 21:51:19.11ID:x73e3PML0
>>552
そうだよ、君の言うとおり
だから一度病院に行っては？とアドバイスしてる
最初から
2018/08/24(金) 21:51:57.10ID:iozR71gH0
https://runningood.com/archives/688

キロ6分はランニング
スロージョギング は10以上でもokで満足か
2018/08/24(金) 21:52:10.05ID:kTiOOTClM
>>551
でも摂食障害者にはいくら合理的に説明しても無駄だから
精神的に不安定な人を相手にするなら長期戦を覚悟してね
2018/08/24(金) 21:53:39.02ID:7QYbLZm8M
>>554
そのアドバイスは本人に十分届いてるから安心していいよ
そのあとは本人が判断することだから、あなたの仕事はもう既に終わってる
もうレスしなくていいんだよ
2018/08/24(金) 21:55:09.26ID:b6c3amTYp
>>510
＞キロ10分半で心拍数130は運動してない成人でも異常ってこと

どこでそういう間違った認識を得て
そこまで自信満々でいえるのかね

心拍数なんかまちまちだけど
そうはいっても130なんか大して高くもない数値
臥位や座位でいくなら問題だろうが
ゆっくりとはいえ走った結果達した事に対して
病院行けとか
それこそ病院行った方が良いんじゃないのか？
2018/08/24(金) 21:55:41.63ID:7FiHivXf0
>>553
>>512に貼った表見た？
心拍数130はどの年齢(20〜60歳)で見ても40〜70%の間だよ？
脂肪燃焼適正ゾーンじゃん
2018/08/24(金) 21:55:49.81ID:CCO4q8Wya
面倒なのでコピペで

>>555
その提唱者は本当に靴のサイズの一歩幅でキロ10分半かけろと言ってますか？
それ以前にスロージョギングで痩せた人を知っていますか？
いるなら何年かかったのですか？
それは実は食事制限ではなかったですか？

冷静に考えて下さい
強度が極端に低い運動では痩せないです
楽に、魅力的な言葉だとは思います
しかしそれなら誰も苦労しませんよkでもいいけど痩せないよ
2018/08/24(金) 21:56:04.25ID:kTiOOTClM
>>558
異常だと思うよ
2018/08/24(金) 21:57:07.29ID:iozR71gH0
>>560
だから心拍130まであがってんならいいんじゃないかな〜
2018/08/24(金) 21:57:31.49ID:x73e3PML0
中高年の女性まで否定する気はないよ
2018/08/24(金) 21:58:37.76ID:N0dYe6E20
　　 　 　 　 ,. ‐''三ヾ´彡ｼ,=｀丶、
　　　　　／'".:=≡ミ_≧_尨彡三:ヽ、
　　　　/／.:;:彡:f'"´‐------ ｀`'ｒ=:l
　　 　/〃彡_彡′,.=､￣￣ ,.=､　|ミ:〉
　　　'ｙ=､､:ｆ´===tr＝=､.___,. ==､._ゞ{　　
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2018/08/24(金) 21:58:46.98ID:b6c3amTYp
1・愉快犯系
2・引っ込みつかなくなった系
3・真性

3っぽくて怖いわ
2018/08/24(金) 21:59:01.18ID:x73e3PML0
>>562
だから、キロ10分半で心拍数130は体どこかヤバイのでは？という単純な心配
かなり有り得ないです
（中高年の女性は除く）
2018/08/24(金) 21:59:46.15ID:7FiHivXf0
なんで論破されたレスをコピペすんの？>>560
ウケるw
文盲か
2018/08/24(金) 22:00:21.39ID:x73e3PML0
>>558
座ってるだけで心拍数130ならもう病気だよ
まじで
2018/08/24(金) 22:00:39.54ID:kTiOOTClM
>>566
何で除くの？
ダイエット板に多い層なのに
2018/08/24(金) 22:01:19.61ID:7FiHivXf0
>>566

>>512の表読めないの？
心配無用です
2018/08/24(金) 22:01:34.61ID:b6c3amTYp
>>566
ヤバイのはあなただけだから安心して！
2018/08/24(金) 22:01:38.41ID:2ymrlnBl0
せっかくのIP表示
これを使ってNGしないわけがない
2018/08/24(金) 22:02:26.51ID:x73e3PML0
>>569
中高年の女性ならキロ10分半でも心拍数130はいってもおかしくないからです
2018/08/24(金) 22:02:28.15ID:7FiHivXf0
>>568
皮肉で言われてるんだよ、分からないの？文盲？
2018/08/24(金) 22:02:53.76ID:LyijfwVv0
走り始めた頃は心拍数基準で歩いたり走ってたりしてたなあ
そのうち走ってても心拍数が上がらなくなってしんどいからわざとペース上げて心拍数オーバーさせて歩いたりしてたｗ
2018/08/24(金) 22:04:03.58ID:x73e3PML0
>>574
皮肉で嘘ついたの？
こっちはマジメにアドバイスしてるんだよ

その提唱者は本当に靴のサイズの一歩幅でキロ10分半かけろと言ってますか？
それ以前にスロージョギングで痩せた人を知っていますか？
いるなら何年かかったのですか？
それは実は食事制限ではなかったですか？

冷静に考えて下さい
強度が極端に低い運動では痩せないです
楽に、魅力的な言葉だとは思います
しかしそれなら誰も苦労しませんよ
2018/08/24(金) 22:04:20.10ID:aEZ7fr5ha
なにこのネコパンチの応酬はw
2018/08/24(金) 22:04:25.58ID:7FiHivXf0
私は健康診断で徐脈と言われるまでになったぜ
2018/08/24(金) 22:05:16.86ID:x73e3PML0
>>578
それはなによりです
2018/08/24(金) 22:05:25.89ID:7FiHivXf0
>>576
やっぱり文盲か
2018/08/24(金) 22:06:07.57ID:kTiOOTClM
>>573
今ここで相手してるのが中高年女性だったら？
2018/08/24(金) 22:06:14.38ID:7FiHivXf0
>>579
バカは相手できない、あぼーんだわ
2018/08/24(金) 22:06:29.06ID:x73e3PML0
>>580
ロジックに感情論では痩せないよ
自分はみんなの味方ですよ
2018/08/24(金) 22:07:22.96ID:x73e3PML0
>>581
まずキロ10分を目指して運動強度を上げようと励まします
2018/08/24(金) 22:08:42.58ID:kTiOOTClM
>>584
心拍数が130なのに？
2018/08/24(金) 22:09:36.03ID:b6c3amTYp
なんだこいつ？
酔っ払ってるのか？
それともラリってんのか？
2018/08/24(金) 22:10:09.53ID:x73e3PML0
>>585
よく現実を見よう
心拍数130はとても楽な運動だよ

以下コピペでごめんね

面倒なのでコピペで
その提唱者は本当に靴のサイズの一歩幅でキロ10分半かけろと言ってますか？
それ以前にスロージョギングで痩せた人を知っていますか？
いるなら何年かかったのですか？
それは実は食事制限ではなかったですか？

冷静に考えて下さい
強度が極端に低い運動では痩せないです
楽に、魅力的な言葉だとは思います
しかしそれなら誰も苦労しませんよkでもいいけど痩せないよ
2018/08/24(金) 22:10:29.40ID:V0Q17cjJ0
自分もなかなか心拍数上がらなくてしんどくなってきたとこだｗ
スタミナついたんかと思ったけど、
ありがたいことに体重下がってきたおかげかもしれないなあと
今なら分かるが今までが重すぎたんや
2018/08/24(金) 22:11:19.52ID:x73e3PML0
ごめん、最後変なのコピーされてるね
訂正

面倒なのでコピペで

>>555
その提唱者は本当に靴のサイズの一歩幅でキロ10分半かけろと言ってますか？
それ以前にスロージョギングで痩せた人を知っていますか？
いるなら何年かかったのですか？
それは実は食事制限ではなかったですか？

冷静に考えて下さい
強度が極端に低い運動では痩せないです
楽に、魅力的な言葉だとは思います
しかしそれなら誰も苦労しませんよ
2018/08/24(金) 22:13:33.82ID:kTiOOTClM
>>587
これがウソという意味？

＞40％〜70％の運動強度をキープするのが、脂肪を燃やすコツだ。
https://www.epson.jp/s/products/pulsense/special/weight/contents06.htm
2018/08/24(金) 22:15:47.76ID:7FiHivXf0
>>583
感情論では全くない
私はさっきからスポーツ理論の話しをしてるんだよ
私は田中先生の本、図書館でかりて読んだ事あるよ
あなたは？

私は最初はジョギングすると心拍数150〜160くらいまであがってた
キロ8分くらい
上がり過ぎなので強度を落として(つまり遅くして)スロジョグしたよ
160cm60kgくらいあったのが47kgになったよ、私の実感としては、食事制限だけじゃ無理、運動しなきゃ痩せない

田中先生や他の人の著作を色々読んで、トレーニングした結果、スポーツ心臓になったみたいで、平常時心拍が、普通の人より低い、徐脈になりました

今はリバウンドしちゃったので、また戻ってきました
2018/08/24(金) 22:17:48.11ID:pDiTzaaNM
お薬きれちゃったのかな
それとも台風で不安定なのか
不安感かなり強めの躁鬱病と予想
共依存も入ってるね
お大事に
2018/08/24(金) 22:19:32.25ID:x73e3PML0
>>590
だから、それで痩せた人を見た事があるのかい？
ないでしょ

いいかい？
キロ10分半は普段全く運動していない成人が走り始めたとしてもおかしい
最初から言っている通り、余程の巨漢でもない限りね

でも、問題はそこじゃないんだよ
それでいい、それで痩せると信じてるのが君の時間を無駄にしてるんだよ
心拍数さえ120〜130を維持してればというのに騙されちゃダメだよ
そんな楽な運動では痩せないです

以下
>>589
2018/08/24(金) 22:21:42.90ID:7FiHivXf0
>>593
痩せたって、ついでにスポーツ心臓になったって
文盲だよね、あなた
2018/08/24(金) 22:24:17.72ID:x73e3PML0
>>594
スロージョギングでスポーツ心臓に？(笑)
感情論でウソつくのではなく真面目にね
こっちは最初から真面目に語ってるんだよ
君のためだし、君の味方だよ
2018/08/24(金) 22:25:41.61ID:7FiHivXf0
>>595
心電図とった医者に文句言って
2018/08/24(金) 22:26:11.48ID:x73e3PML0
>>596
文句はないよ
悲しいね、そういうの
2018/08/24(金) 22:27:16.41ID:kTiOOTClM
>>593
エプソンがウソを書いてるという意味だね
もう言うことはないから頑張って
2018/08/24(金) 22:29:51.82ID:7FiHivXf0
あ、あの頃は水泳もやってた
水泳もスロジョグの要領で、息が上がらないように1時間くらい凄いなゆったり延々泳いでた
水泳は心肺機能あがるからね
とは言え、水泳は通えないから隔週に1回とかでメインではなかった

メインにやってるのはやっぱスロジョグだったわ
痩せてきたら水泳よりスロジョグの方が手軽で良いよ
水泳は色々と面倒くさいから
2018/08/24(金) 22:30:36.13ID:x73e3PML0
エプソンだから、日大だから、なんかすごい協会だから
そこはリテラシーだよ
深夜番組で有名芸能人が宣伝してれば頭から信じる？
同じだよ
2018/08/24(金) 22:32:42.75ID:b6c3amTYp
>>593
＞キロ10分半は普段全く運動していない成人が走り始めたとしてもおかしい

だからまずそのおかしいとする根拠を示せよ？
まさか主観じゃねーだろうな？
2018/08/24(金) 22:33:45.11ID:7FiHivXf0
>>597
健診結果の紙とってあるよ
603名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spff-w21f [126.199.208.128])
垢版 |
2018/08/24(金) 22:35:39.79ID:dFqZG5Imp
ええ加減にせいゴキブリが！何じゃこいつ？50近くも糞レスかましてスレ汚すなキチガイが！死ねやゴミが！
2018/08/24(金) 22:40:48.81ID:x73e3PML0
>>602
upするしかないのでは？
もちろん顔付きで

言うだけなら誰でも言える
でもそこまで君を追い込んだ自分も反省してるよ
そういうのが目的地じゃないので無理しないようにね
605名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spff-w21f [126.199.208.128])
垢版 |
2018/08/24(金) 22:41:52.05ID:dFqZG5Imp
>>604
首吊って死ね
2018/08/24(金) 22:42:15.27ID:x73e3PML0
>>601
え？おかしいよね
キロ10分半かかる人っている？
早歩きで周回遅れにできるよね？
607名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spff-w21f [126.199.208.128])
垢版 |
2018/08/24(金) 22:43:18.19ID:dFqZG5Imp
>>606
苦しみ抜いて死ね
2018/08/24(金) 22:46:01.49ID:x73e3PML0
根拠と言われても困るけど、例えばオレ腹筋1回しかできないんだという大人がいたら、え？と思うよね
それがメタボの中年でもさ、1回はできるでしょと思うよね

その腹筋1回と同等だよ、キロ10分30秒
普通は驚くし、それ意味ない
2018/08/24(金) 22:46:24.68ID:7FiHivXf0
>>604
個人情報さらせと言うならまず、あなたからだよね〜
2018/08/24(金) 22:48:00.84ID:x73e3PML0
>>609
なら最初から晒せない「オレ○○なんだ」なんて言わない方が良かったのでは
ウソは恒常的についてるの？
2018/08/24(金) 22:49:44.52ID:b6c3amTYp
>>606
結局主観ね
もう主観の時点でお話しにならない
狂人の普通は、世の中の普通とは乖離してる
つまり前提が間違っている為にその後の理屈も全てが無駄

そうでは無いとこれ以上主張を続けるなら
ソースを出してからにしろ
それが出来てない今はまんま荒らしだぞ
2018/08/24(金) 22:51:23.66ID:7FiHivXf0
>>608
あなた男性？
腹筋できない女性なんてたくさんいるよ、うちの母親とか
イスを使った逆腹筋もきついらしくて、正しいフォームを保ててない

あなたの根拠なんかその程度
2018/08/24(金) 22:51:34.59ID:b6c3amTYp
>>608
＞それがメタボの中年でもさ、1回はできるでしょと思うよね

もう一度言おう
狂人の普通は、世の中の普通では無い
614名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spff-w21f [126.199.208.128])
垢版 |
2018/08/24(金) 22:51:47.35ID:dFqZG5Imp
こんな頭の悪いゴキブリ初めて見たわw
頭悪いくせにプライド高いw
2018/08/24(金) 22:51:49.50ID:x73e3PML0
10分30秒すごーいすごーい、痩せるよ！頑張れ！ってウソつけば良かった？

本当にそれ継続してれば痩せるなら応援するけどさ、止めてあげるのも応援だよ
2018/08/24(金) 22:52:59.55ID:7FiHivXf0
>>615
田中先生の本読んでから出直してくれる？
2018/08/24(金) 22:53:48.51ID:x73e3PML0
>>613
え？腹筋1回できないの？
マジで病院行った方がいいよ、どこかおかしいから医者の診断を受けて
ダイエットはそれからでも遅くない
2018/08/24(金) 22:54:33.87ID:MOU/p2H20
もうすぐ夏休みも終わりで情緒不安定な奴が多いな
オナニーして寝ろ
2018/08/24(金) 22:54:54.53ID:x73e3PML0
>>616
そのなんとか先生に入れ込むのもいいけど、リテラシーを大事にね
強度低い運動続けても痩せないよ
2018/08/24(金) 22:55:17.03ID:7FiHivXf0
>>610
私は女性です
嘘はついてません
ジムの簡易的な心拍系血圧計でも基準値より低くでる
2018/08/24(金) 22:56:04.31ID:x73e3PML0
>>620
じゃあオレは通常心拍数3で
2018/08/24(金) 22:56:04.44ID:C21hN6ViM
すげえよな
妄想が
2018/08/24(金) 22:57:28.87ID:abExAzQ2p
>>621はここのスレ住人たちほとんどを敵に回してるの気付いてないのかな…
ユックリやって痩せるを肯定出来ないなら
太極拳汗かいてやってる人はどうなのとか思う


とこっそり言ってみる
2018/08/24(金) 23:01:26.80ID:7FiHivXf0
>>619
リテラシーっていうなら、あなたの主張を裏付ける理論をここにはって下さい
2018/08/24(金) 23:02:48.75ID:7FiHivXf0
>>621
凄いねー高橋尚子で30だから、高橋尚子越えだね
ってかそれほぼ死んでるねー
AEDしてあげよっか？
2018/08/24(金) 23:02:57.30ID:x73e3PML0
逆に楽して痩せるを信じてる人が敵で何が困るのかな？

それに自分はお前らを心配してるんだよ
時間を無駄にしてるよ、もったいない

例えば、心拍数130の楽な運動を続けたらスポーツ心臓になりました→これダイエット板出た瞬間に笑われるよ
お前ら宗教信者じゃないだろ？
マジで痩せて体力もつけたいんだろ？

違うの？
楽なインチキ理論に流れたいだけ？
それで今までどれだけ失敗してきたんだよ
2018/08/24(金) 23:03:28.90ID:rYQTYXXiM
黙ってた方がいいよって言ったのに

NG入れたから何言ってるかはわからないけど、なんか自分の書き込みから荒らしを産んじゃったみたいですまぬ

ウォーキングしてた頃よりも確実に痩せてきてるので、焦らず心拍数130のスピードで頑張ります
2018/08/24(金) 23:04:48.26ID:b6c3amTYp
>>474
どうやらマジもんのアレに捕まっちゃったみたいで災難だったね
マジもんは絶対にどうにかなる事は無いから諦めるしかないね

ウォーキングでスロージョギングの負荷を超える事は
一時的には可能だけど、継続しては無理
何故なら人間はある程度のスピードになったら
体感的に走った方が楽だから
だけど消費カロリーは走った方が多くなるから、
結果として長く、たくさんカロリーを消費出来るという仕組み

心拍数は少し息が切れる様な運動を、週一くらいで続けていけば、
そのうちだんだんゆとりが出来てくるので、
ゆとりがあれば取り入れてみてはいかが？
2018/08/24(金) 23:06:47.29ID:x73e3PML0
>>627
だからキロ10分30秒じゃダメよ、痩せない
心拍数130云々じゃなく、強度が圧倒的に足りないです
それで痩せるなら呼吸してるだけで痩せる

まだ君は走るレベルにない
まず歩こう、若しくはプールを歩く
そこからだよ
段階的にね
2018/08/24(金) 23:06:55.34ID:7FiHivXf0
>>626
はよ、著作なり、webページなりはよはりなよ
2018/08/24(金) 23:07:55.74ID:7FiHivXf0
>>629
痩せたって
文盲
632名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spff-w21f [126.199.208.128])
垢版 |
2018/08/24(金) 23:08:08.80ID:dFqZG5Imp
>>627
ドンマイ
頑張れや！
2018/08/24(金) 23:08:47.47ID:x73e3PML0
>>631
痩せた前提じゃなかったの？(笑)
2018/08/24(金) 23:09:06.93ID:7FiHivXf0
>>629
強度が足りないんじゃない、ちょうど良いと言っているんだよ、文盲
130なら脂肪燃焼適正ゾーンだ
2018/08/24(金) 23:09:24.90ID:7FiHivXf0
>>627
頑張って下さい
2018/08/24(金) 23:09:55.34ID:7FiHivXf0
>>633
は？日本語分かりますか？
痩せたと言ってるけど
2018/08/24(金) 23:10:46.11ID:x73e3PML0
>>634
だから、そんな低い強度の運動では痩せない
もしそれで痩せたなら運動ではなく、食事制限かな
638名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spff-w21f [126.199.208.128])
垢版 |
2018/08/24(金) 23:11:22.91ID:dFqZG5Imp
>>636
お前もええ加減にしとかんと同レベルに堕ちるぞ
2018/08/24(金) 23:11:34.78ID:x73e3PML0
>>636
うん、だから、俺も体重1kg
これでいいかな
2018/08/24(金) 23:12:41.41ID:7FiHivXf0
>>637
あなた>>627読んだの？日本語読めないの？
2018/08/24(金) 23:13:40.56ID:7FiHivXf0
>>638
いや、いい加減にしろはこっちの台詞
お前はIQ1やろ？マジで
642名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spff-w21f [126.199.208.128])
垢版 |
2018/08/24(金) 23:15:58.04ID:dFqZG5Imp
>>641
メンヘルか？
2018/08/24(金) 23:17:48.52ID:x73e3PML0
だから、早く気づきなよ

ゆっくりでいい、楽でいい

そりゃ魅力的な言葉だよ
でもそんな運動では痩せない
痩せたのなら食事制限だよ

で、食事制限は一生続かない
楽な運動してたっていつかはリバウンドする

運動して好きなもん食って維持するんだよ
分かる？
というか運動してる人でキロ10分半は意識しても無理だよ
スポーツ心臓とかウソついても誰の特にならない

むしろ一番損するのは君自身だよ
早く気づいて
2018/08/24(金) 23:18:02.39ID:b6c3amTYp
>>637
相手にしても仕方ないけど、最後に一つ言っておくが、

痩せるには、摂取カロリー<消費カロリー
の状態を如何に生み出すか？なんだ

だから運動強度や運動量を上げる事がランニングの正解でもない
どの様なランでも、単純にそれ以下の摂取カロリーに抑える事が重要となる

ゆっくりで痩せない？
食事制限は続かない？
単純に自分の食い意地がはってるだけだろう？
一生太っていれば良いが、他人に当たるなよ？
2018/08/24(金) 23:19:24.12ID:7FiHivXf0
>>642
ごめん、あなたじゃなかった
IQ1はID:x73e3PML0
2018/08/24(金) 23:21:04.00ID:x73e3PML0
もう何も言わないよ
頑張る気持ちがあるなら正しい方向を教えてあげたかっただけなんだけどね
おやすみ
みんなのダイエットが上手くいきますように
647名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spff-w21f [126.199.208.128])
垢版 |
2018/08/24(金) 23:22:14.94ID:dFqZG5Imp
>>646
二度と来んなボケ！
2018/08/24(金) 23:30:52.17ID:4dGMhWhB0
ちょっと目を離しているうちに
スレがとんでもなく消費されているw

今日は昼過ぎに皇居を一周スロージョグして来た
台風が過ぎたばかりなので本気のランナーが全くいなくて
気持ちよくスロージョグできた
ランナーが多いと抜かれるたびにペース乱されるんだよね
649名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spff-w21f [126.199.208.128])
垢版 |
2018/08/24(金) 23:39:17.75ID:dFqZG5Imp
教訓。よく聞いとけ。
誰しも本や雑誌、テレビ、ネットに溢れる情報のなかから自分の腹に落ちるものを知識として蓄えて自分なりのダイエットの指針にする。
ここまではいい。
ここにいる連中は、ダイエットに成功しようが失敗しようが、とにかく自分のショボい知識と経験を語りたがる。周りに聞いてくれる人がいないからネットで語りたがる。とにかく語りまくる。
自分の知識や経験と違う意見を見ると我慢できない。とにかく我慢ならない。自分が絶対的に正しいと思い込むから折れない。衝突する。
これがダイエット板の日常やw
2018/08/24(金) 23:42:23.74ID:7FiHivXf0
自己流っていうか今時、ジムにも年齢別の脂肪燃焼ゾーンの表貼ってあるけどなぁ
トレーナーも教えてくれるわ、有酸素の効率的なやり方
ジムとか行ったことないかなぁ
2018/08/24(金) 23:49:17.13ID:u5mZF6Egp
>>649
確かにそういう面もあるし、だからこそ成り立っているような気がしないでもないが

今日の一件については、それとは別もんだったわ
ありゃ一線を画す
2018/08/24(金) 23:49:17.17ID:qEJbagKXM
台風過ぎたから明日はぜひ走りたい
けど家族の用事が早朝にあるから5時起きしなけりゃ朝走れないや
嫌だなあでも走りたいなあ
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