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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart221

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2018/09/22(土) 10:23:14.18ID:uYqtL/os0

【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　　　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart220
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536121168/1

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
482MNT (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO)
垢版 |
2018/10/05(金) 21:52:04.56ID:Z9yuZyhT0
1000万円の機械で体脂肪をAさんBさんが測定
A　170センチ70キロ体脂肪5％　　ボディービルダー
B　170センチ70キロ体脂肪25％　運動不足のデブ

家庭用体脂肪計ではAB両者にある20％の差を見抜けない
隠れ肥満に実際より低い体脂肪率の数字、マッチョに厳しい数字が出る

>>481
たぶん高校野球の事もおまえより詳しいだろうな
書いてる内容がおまえ馬鹿っぽい
2018/10/05(金) 22:02:34.18ID:8ED+PE7t0
>>482
だろうな、無職でネットとテレビの時間はたっぷりあるんだもんなw

ただ高校野球板にはマニアックな奴がわらわらいるから、お前はニワカも多い開催中の大会スレで暴れるだけなんじゃね？
で、アスペ呼ばわりされて更に暴れる

ところで、らくらくケータイは自分のなの？
親から借りたん？
484MNT (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO)
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2018/10/05(金) 22:05:26.44ID:Z9yuZyhT0
ほらまた俺と関係ないやつの話をしてるｗ
485MNT (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO)
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2018/10/05(金) 22:08:17.18ID:Z9yuZyhT0
最初から痩せていたに決まってる！と言ってる馬鹿と同じで
おまえも決めつけてる割に毎回根拠がないんだよ
だから人違いが多いし寝言ばかりを書くことになる
2018/10/05(金) 22:14:09.49ID:8ED+PE7t0
レスを待てずに連投w
それもお前の特徴だよな

引きこもりは人との関わりが少ないからしゃーない
487MNT (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO)
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2018/10/05(金) 22:16:30.42ID:Z9yuZyhT0
連投する奴ってそこら中にいるでしょｗ
LINEでもTwitterでもどこにも沢山いる

馬鹿だから気が付かないんだろうな
488MNT (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO)
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2018/10/05(金) 22:17:21.66ID:Z9yuZyhT0
あと連投アレルギーの奴が多すぎる
遠慮せずどんどん書きゃ良い
うざいならあぼーんされるだけ
489MNT (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO)
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2018/10/05(金) 22:19:29.13ID:Z9yuZyhT0
高校野球に例えるなら3～4回連続牽制球を入れる投手がいる
そんな時はよく野次飛ばしてたわｗｗｗ
2018/10/05(金) 22:40:24.47ID:3yeCZrJ50
基礎代謝って、寝てる間もカロリー消費するんですか？初心者質問スマソ
491MNT (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO)
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2018/10/05(金) 22:50:20.49ID:Z9yuZyhT0
寝てる時に代謝がストップして冷たくなったら大変だ
つーか基礎代謝なんて知らなくて良い
2018/10/05(金) 22:51:20.71ID:mS1JP+nW0
寝てる間も心臓動いてるでしょ
2018/10/05(金) 23:27:52.23ID:ktWHetWO0
>>489
だからお前は野次飛ばされてんだろw分かれよ馬鹿w
494MNT (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO)
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2018/10/05(金) 23:35:48.91ID:Z9yuZyhT0
あぼーんすればいいだけなのに何を騒いでるんだよこの馬鹿は
2018/10/05(金) 23:40:12.30ID:Jrn1PmS30
>>494
まだいたのかw
496MNT (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO)
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2018/10/05(金) 23:40:34.22ID:Z9yuZyhT0
試合での牽制球はあぼーんするわけにいかないからな
その違いも発達障害には理解不能らしい
2018/10/05(金) 23:41:01.62ID:Jrn1PmS30
馬鹿だキチだと言っても、肝心の本人が池沼じゃなぁ
2018/10/05(金) 23:42:19.27ID:Jrn1PmS30
というか最後に俺がレスしてからずっと休みなく荒らしてんのかコイツ
マジモンやんけ
499MNT (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO)
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2018/10/05(金) 23:42:19.30ID:Z9yuZyhT0
ID:Jrn1PmS30

コイツの書き込み見てご覧
この書き込みはこいつの自己投影してる書き込みだよ
2018/10/05(金) 23:43:00.04ID:Jrn1PmS30
さすがに草
501MNT (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO)
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2018/10/05(金) 23:43:17.55ID:Z9yuZyhT0
しかし今日も俺が一番まともなレスをしたな
あとは頭の弱い荒らし

頭が弱いから荒らすことしか出来ないんでしょｗ
502名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp5f-D3Ip)
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2018/10/06(土) 00:12:11.09ID:jZC0kl47p
何をモメてるの？
503MNT (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO)
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2018/10/06(土) 00:24:32.20ID:jV8zVExX0
俺に馬鹿にされたやつが悔しがってるだけだよ
2018/10/06(土) 05:41:49.47ID:+ivO7C+D0
昨日は元気にダイエット板荒らしに精を出してたんだねMNT
2018/10/06(土) 07:34:12.57ID:AAgWLjSL0
>>496
あぼーんするのも、ブーイングするのも俺の自由。
2018/10/06(土) 08:23:53.70ID:Pxo90DDx0
ビリーズブートキャンプってキツいですか？
507MNT (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO)
垢版 |
2018/10/06(土) 09:25:38.18ID:EanBBDVz0
本気でやればきついでしょ
508名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ba7b-cr9z)
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2018/10/06(土) 09:29:53.81ID:MqXCxlyD0
>>507
今日は早起きだな
スレが気になったのかい？
509MNT (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO)
垢版 |
2018/10/06(土) 09:35:14.65ID:EanBBDVz0
今日も休日の朝のいつものルーティーンを終了したけど何やったかわからないんだろうな

粘着してる割になんもわかってないからな
510名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f662-vBoO)
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2018/10/06(土) 09:45:47.66ID:t4wz4/Wp0
そりゃわからんだろ見ず知らずなんだから
suq400kg15reps15setsやったとでも言い張ればいい
511名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ba7b-cr9z)
垢版 |
2018/10/06(土) 09:55:56.56ID:MqXCxlyD0
>>509
次は二度寝して午後から書き込みにくるの？
512MNT (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO)
垢版 |
2018/10/06(土) 15:01:18.96ID:bA/osuJc0
>>510
馬鹿だなおまえ
休日は朝一自転車乗ることは何度も説明した
だから馬鹿じゃなければ覚えてるんだよ
2018/10/06(土) 15:03:32.92ID:uS1GS5BG0
お前毎日休日じゃん
2018/10/06(土) 15:20:30.15ID:+ivO7C+D0
クロスやロードじゃなくてMTBのルック車載ってるミナト
515名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd94-cr9z)
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2018/10/06(土) 15:32:41.62ID:Xyv2gilVd
>>512
二度寝は気持ち良かったか？wwwww
2018/10/06(土) 15:33:29.09ID:uS1GS5BG0
自転車（補助輪付き）
517MNT (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO)
垢版 |
2018/10/06(土) 16:08:30.69ID:bA/osuJc0
シマノのなんとかというグレードだからね
買う時調べたけど忘れたわ
2018/10/06(土) 16:32:21.47ID:+ivO7C+D0
誰もコンポなんか聞いちゃいねーよ
519MNT (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO)
垢版 |
2018/10/06(土) 16:34:09.57ID:bA/osuJc0
値段も言ってないのに相変わらず妄想や願望ばかりだねおまえは
2018/10/06(土) 16:40:26.67ID:uS1GS5BG0
>>519
この知的障害者にだけはみんな言われたくないと思うw
2018/10/06(土) 16:46:03.56ID:+ivO7C+D0
自転車の画像はよ
画像出せないならルック車確定やぞ
522MNT (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO)
垢版 |
2018/10/06(土) 17:05:52.16ID:bA/osuJc0
その前にデブの画像はよっでしょｗ
523名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd94-cr9z)
垢版 |
2018/10/06(土) 17:08:20.91ID:Xyv2gilVd
みんなマウントおじさんをガチの障害者だと思ってる
常に他人を恨んでるからリアルでよほど馬鹿にされたんだろう
そしていまじゃあ無職引きこもりだからな
分相応の人生だwwwww
2018/10/06(土) 17:16:40.60ID:K8vmLmrc0
バランスボールで膝立ち正座してるんだが
太ももと尻にかなり負荷を感じる
これってしっかり筋トレになってるかな
2018/10/06(土) 17:17:33.86ID:+ivO7C+D0
はい出せないールック車確定
2018/10/06(土) 17:18:17.24ID:uS1GS5BG0
>>524
うむ
2018/10/06(土) 17:18:54.50ID:p64O3ZN30
パチンカスだしなw
2018/10/06(土) 17:33:19.03ID:8OJHNoYE0
バランスボール、ブルガリアンスクワットやる時にあったら便利だったのに
大きくて邪魔だからだいぶ前に捨てちゃったorz

今日の朝、ＮＨＫで女性必見の番組やってたけど、お知らせするの忘れてた
再放送あったら、お知らせします
529MNT (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO)
垢版 |
2018/10/06(土) 18:06:32.41ID:bA/osuJc0
>>524
それ筋トレというか体の操作する能力を養うものだから
しっかりと筋トレにはなってないと思う
そりゃ慣れない動きなので効いてる感じはするだろうけど
2018/10/06(土) 18:11:29.27ID:+ivO7C+D0
おい自転車の画像まだかよ
理想　メジャーなメーカーのMTB
現実　MTBルック車かママチャリ
531MNT (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO)
垢版 |
2018/10/06(土) 18:12:55.02ID:bA/osuJc0
画像うｐすると脳内変換しちゃったのかな

キチガイってすげーな
2018/10/06(土) 18:14:05.00ID:+ivO7C+D0
俺はお前にうｐしろと言っただけだぞ
何を勘違いしちゃったのかな
533MNT (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO)
垢版 |
2018/10/06(土) 18:25:19.49ID:bA/osuJc0
うｐすると言ってないのに待ってるのかこの馬鹿！
ずっと待ってろよｗｗｗ
534MNT (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO)
垢版 |
2018/10/06(土) 18:26:23.30ID:bA/osuJc0
正確に言うとうｐは断った
なぜなら道ですれ違う可能性があるからな
2018/10/06(土) 18:27:57.53ID:ErpA/15d0
まだたまにダイエットの話してるミナトのがマシに見えるわ
ID:+ivO7C+D0はあぼーんしてろよ
せっかく見に来ても煽り合いしかしてなくて困る
2018/10/06(土) 18:30:03.58ID:bRCWvXI60
>>535
じゃあ頼むからここでこいつの相手してやってくれ
ガイジを放牧すんな
2018/10/06(土) 18:37:18.94ID:+ivO7C+D0
>>535
このスレはミナト隔離スレなんだけどぉ
538MNT (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO)
垢版 |
2018/10/06(土) 18:39:52.02ID:bA/osuJc0
>>535
dietに絡めた話題を振れないおまえも同じだよ
539MNT (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO)
垢版 |
2018/10/06(土) 18:53:22.99ID:bA/osuJc0
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/30153875/
もう大きなスプーンは捨てろｗ
540名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-vBoO)
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2018/10/06(土) 19:10:33.90ID:ouFiI+iCa
太ったら死ぬって病気カモン
541MNT (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO)
垢版 |
2018/10/06(土) 19:15:56.40ID:bA/osuJc0
緑色つええｗｗｗｗ
https://i.imgur.com/TsCDX3s.jpg
2018/10/06(土) 21:01:11.95ID:+ZCe53cS0
ネギじゃないんだ
543名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd94-cr9z)
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2018/10/06(土) 22:13:26.46ID:/A0pJJWfd
>>541
この無職は休み設定の日に二度寝してからずっと5ch漬けだったのか・・・・
有意義wwwww
544MNT (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO)
垢版 |
2018/10/06(土) 23:04:02.76ID:bA/osuJc0
スピルりナというものを2～3ｇ入れただけで元は麻婆豆腐だよ
カレーに入れても緑色になる
色は変わるが味変わらないのが毎回不思議
545名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-WqLy)
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2018/10/06(土) 23:53:33.07ID:sPsbZFZAa
神戸から毎週大阪の飲み会サ－クルに
参加するバカ。岩山みのる．岩田みのる
年齢 47歳 職業アルバイト 100％社員だと嘘をつく。 容姿は 短髪、背低い、
いつも同じ汚たい格好 (裾を折ったヨレヨレのジ－パンに安全靴？)
顔は(笑い飯の哲夫似)で ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 、好きな女性は甘えさせてくれる女性、奢ってくれる女性、 Ｈの時はリ－ドしてくれる女性。
銀行キャシュカ－ドも母親に持たれて
クレジットカードもなし。割り勘主義
貯金ゼロ、 借金あり、実家暮らし、百円単位でケチる、虚言癖あり、知的障害 、
童貞 、恋愛経験なし。約9年間毎週大阪のどこかの飲み会サークルに参加して手当たり次第にLINE交換するが
女性と二人で会った事がないヘタレ。
二人で会ったとしても女性と食事する
金も ホテルに行く金もないのに何故参加するのか？参加したら何とかなると思っているのか？マヌケな男だ氏ね。
2018/10/07(日) 00:05:12.40ID:wQT8sQUN0
ダイエットに効果ありのカルニチンが
セールやってるじゃん
https://goo.gl/QPxVGc
547MNT (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO)
垢版 |
2018/10/07(日) 11:01:50.67ID:MyYEN1Zx0
GMT722のコード仕込むなよ
2018/10/07(日) 12:27:25.64ID:C8/M5wU30
さすが乞食ニート目ざといな
549MNT (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO)
垢版 |
2018/10/07(日) 12:30:52.46ID:MyYEN1Zx0
Twitterの更新してないんだけどコード使ってくれてる人がたまにいるんだよね
言ってくれればコード使ってあげるのに
550MNT (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO)
垢版 |
2018/10/07(日) 14:44:31.50ID:MyYEN1Zx0
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20181007-00000010-mai-soci
不勉強な栄養士
551名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ba7b-h9xT)
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2018/10/07(日) 14:50:27.83ID:Z1mD73L00
無職パチンカスのマウントおじさんは日曜日も5chか
552MNT (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO)
垢版 |
2018/10/07(日) 14:57:14.07ID:MyYEN1Zx0
今日はUFC観てたけど客同士も殴り合って頭おかしいｗ
553名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd94-h9xT)
垢版 |
2018/10/07(日) 15:38:41.69ID:zq1991Ujd
>>552
ダイエット糞関係ないな死ね
554MNT (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO)
垢版 |
2018/10/07(日) 15:44:36.12ID:MyYEN1Zx0
常にダイエット関係のない話をしてる荒らしがなんか言ってるｗ

まあコテつけろと言われてもつけれないような格下だから毎日馬鹿にされて終わり
2018/10/07(日) 15:59:08.76ID:pTdCW0Pu0
これでいいかな？
2018/10/07(日) 16:00:24.40ID:pTdCW0Pu0
みんなこの名前すればいいんや
557MNT (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO)
垢版 |
2018/10/07(日) 16:08:51.84ID:MyYEN1Zx0
おまえがキチガイなのはわかってるから今更自己紹介いらないよ
2018/10/07(日) 16:19:01.58ID:pTdCW0Pu0
>>557
ごめん！こうか
559MNT (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO)
垢版 |
2018/10/07(日) 16:28:00.09ID:MyYEN1Zx0
構って欲しいためにIDをコロコロ変えなければ自由にして良い
2018/10/07(日) 16:38:15.50ID:pTdCW0Pu0
まあ事実だしね…（哀れみ）
561名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7e-h9xT)
垢版 |
2018/10/07(日) 17:03:28.10ID:QZJzKTYQd
>>559
そうかお前は構って欲しいのか

これマウントおじさん必殺のオウム返しね
2018/10/07(日) 20:35:24.76ID:X43Gsfvk0
巣から出るとほんと相手にされないんだな

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1538647757/
2018/10/07(日) 21:02:43.71ID:Zd4Aoas00
バタフライアブスって使ってる人いますか？効くんだろうか？
564MNT (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO)
垢版 |
2018/10/07(日) 22:39:51.55ID:SiQzydpB0
腹囲90センチ、80センチ、70センチ
https://i.imgur.com/zFeHoGz.png
565MNT (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO)
垢版 |
2018/10/07(日) 22:51:00.87ID:SiQzydpB0
現実はこんな感じだろうけど
https://i.imgur.com/R9FlRfZ.png
566名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e81d-u9u4)
垢版 |
2018/10/07(日) 23:05:42.83ID:myZk11Ft0
骨盤のサイズ
2018/10/07(日) 23:17:21.05ID:pTdCW0Pu0
>>562
これにはオバマもニガー笑い
568MNT (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO)
垢版 |
2018/10/08(月) 00:43:39.96ID:zgopOP+t0
>>562
知識レベルの差はおまえには判別できるか？無理だろうな
569MNT (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO)
垢版 |
2018/10/08(月) 00:44:58.46ID:zgopOP+t0
>>563
繰り返し脳みその足りない馬鹿相手に言ってる事だけど
腹筋なんてやってもカロリー消費が少ないから効果薄い

でもおまえら馬鹿どもは腹筋トレーニングが大好きなんだよな
570MNT (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO)
垢版 |
2018/10/08(月) 00:51:32.53ID:zgopOP+t0
>>566
多少差があるが腹囲なんて大体同じようなもんだよ
571名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp72-Wb38)
垢版 |
2018/10/08(月) 02:21:57.20ID:A/wHfjPyp
>>570
多少差があるがお前の知識なんて大体同じようなもんだよ
572名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 38b2-ahJD)
垢版 |
2018/10/08(月) 05:41:38.23ID:sEht22Hi0
知識(ググれるもの限定)
2018/10/08(月) 05:46:42.05ID:aJk4F4zI0
遂にウエスト100cm突破した
非常にやばい、でも食欲が無限にわく

どうすればいいの？胃切除とか？？
574名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df62-WqLy)
垢版 |
2018/10/08(月) 06:49:15.39ID:3FtMnR7P0
>>572
それな
立て続けにレスするけど、内容の薄っぺらさハンパねえ
575名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-WqLy)
垢版 |
2018/10/08(月) 07:00:52.15ID:n9jLxPuSd
>>552
ほんとテレビ好きだな
576名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd02-WqLy)
垢版 |
2018/10/08(月) 07:03:47.91ID:1w8tYy1/d
>>552
あ、夜の井上パヤノ戦で知ったかするためにネットで予習してたんか、偉いぞ！
2018/10/08(月) 07:21:16.90ID:RA4VNofr0
>>573
健康なら食欲はみんなわくと思うけど、細い人は欲望のままに食べてないだけだと思う
習慣を変えなきゃ・・
テンプレうめてから相談すると話しも速いし的確な答えが出やすいよ
578名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa11-ahJD)
垢版 |
2018/10/08(月) 07:42:01.19ID:7qBk7f8oa
>>573
非常にありふれた食欲対策でクソゆっくり食べる事にトライしてみれば
何も味つけないきゅうり一本食べ切ってから食事するが超絶有効
2018/10/08(月) 09:35:20.90ID:/UqnqcLE0
ウエストがメーターオーバーとか関取かよw
580MNT (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO)
垢版 |
2018/10/08(月) 10:41:10.95ID:EGxNQ63G0
>>577
1ｍ超えは不健康な生活のほうが超えるはず

・短い睡眠時間
・早食い
・糖質過多、脂質過多、食物繊維不足などのジャンクの多い偏った食生活
・圧倒的な運動不足

ザ・不健康な
581MNT (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO)
垢版 |
2018/10/08(月) 10:53:53.60ID:EGxNQ63G0
ググれるものでも頭につめこんで整理できてれば十分だけど
このスレにいる9割はそれが出来てない

知識面がないのは現実だからな
粘着してる馬鹿は悔しがるなら覚えろｗ
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