あすけん26日目

t:vvvvv:1000:512:

あすけんでダイエットする人
集まれ〜！
次スレは>>980
http://www.asken.jp/

死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2

前スレ
あすけん25日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540010172/1

< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう

もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
https://allabout.co.jp/gm/gc/447671/

ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/

食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html

南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container

超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html

500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792

なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/blog-post_14.html?m=0
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0

過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html

ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/

IDなしのあすけんスレ

あすけん27日目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540883539/

>>1
乙〜
今日は野菜いろいろ入れて牡蠣の豆乳スープだよ
あすけんに入力してみたら栄養いろいろ網羅しててスバラシイ
寒いから具沢山スープが美味しい季節になってきたね

関連スレ
【モチベーションＵＰ】ダイエットアプリ【記録】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1351170686/

>>4
牡蠣いいねぇ〜。おじやとか鍋とかの季節になってきたね。野菜を沢山入れれば栄養のバランスも取れるし作るのも楽だし冬は手抜き料理に最適だ（笑）

垂直跳びのジャンプって消費カロリーどれくらいだろう？

>>7
縄跳びちょいマイナス位だろ

こっちでいいの？

ミナトが好きなら向こうのスレ

>>10
ありがと、ここにするw

キウイって思ってたよりカリウム少ないんだな

3日ぐらい無視してた未来ちゃんすまぬ
今日からちゃんと頑張る&#128170;

>>2
これ貼りたかったわけ？

くどどうしょうもないテンプレだね

>>2を毛嫌いする奴は拒食症定期
ってかミスを装ってID付きスレ立てたオバさんかよｗ

無駄にURLを貼って読ませようとするところがアホだよ
特に優れた内容でないものを読ませるセンスの無さ

そうやってカロリー制限に命かけてるから痩せられないんだよオバさんｗ

>>17
画像晒せるなら晒してごらんよ

野菜適当に色々と脂肪少ない系のタンパク源を煮たやつばっか毎日食べてる
一応スープの味は変えてるけど

脂肪を避けすぎるとそのオバさんになるぞｗ

ミナトだって

2 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/30(火) 15:38:39.16 ID:zwCLNJSu
ダイエットについて　ｂｙ　ＭＩＮＡＴＯ
979 nMt (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-7TBo) 2018/10/30(火) 16:29:18.56 ID:zwCLNJSu0
立てれなかった

晒してごらんというと逃げるデブばっかだなここは

ミナトみてるとご両親が可哀想になってくる、あんなガガイノガイ育てたかった訳じゃないだろうに…

これも自己投影した自己紹介ですか？
なぜデブは聞かれてもいないのに自己紹介を始めてしますのでしょうか

馬鹿の一つ覚えみたいな、自分に言われたことをオウム返ししての「自己紹介乙メソッド」な
反撃効果はない、傍観者からしたら面白みが無い
いい加減もうやめたらどうだろう？

やたら自己紹介を始める馬鹿が多いから当たってると思うんだけどｗｗｗｗ

この手法を使うとリアルでも相手の心理は意外と読みやすいもので
結構当たってる事がある

そして俺に絡む奴は俺に罵倒されるような奴だから社会でも底辺が多いんだろう
だから自然と自己投影が痛々しいものになる

あなたは本当にそう思ってるのかもしれないけど、あなた以外はそう思ってないのかもしれない
そう考えてみる思考実験。一度やってみたらどう？

相手すんなよ

https://i.imgur.com/Kd6pVXw.png
コスプレなんてしてくれるんだね

ハロウィン未来さんかわいいw

未来さんの新規イラストってこれのことか？

>>27
自分がダイエット成功したからってこんな閉鎖的な5ちゃんで威張ってるなんてバカみたいだよ

成功してるから威張ってるわけじゃないでしょ
知識があるから馬鹿相手に威張ってる

馬鹿にされた奴は知識があるミナトに対し悔しい思いをしさらに嫉妬をする
どちらが馬鹿みたいなのは一目瞭然

知識があるからでもいいけど自分より知識量が下と思われる人に威張りちらす方がバカだと思う
その低い精神性が見てて恥ずかしい

>>34
ミナトくんオッスオッス

ここで知識がない奴が威張ったら叩かれるんだよ

学校で勉強が出来ないといじめられる
会社で仕事が出来ないとまたいじめられる
ここで知識がないとまたいじめられる
弱者はどこ行っても弱者になる

知識とかないだろw

ダイエット板は知識のない奴ばかりだね
だからミナトの知識が目立つ

あーやっぱニートだわ

自作自演の自己愛性人格障害

ごめん、(嫌味じゃないけど)いじめっぽくなっちゃった。

知識がないからいじめられるのなら知識を増やせば良い
おまえら頑張れ

デブだからいじめられるのなら痩せれば良い
おまえら頑張れ

これは一体…
https://i.imgur.com/arFAhZt.png

糞ミナト！ハウス！
あすけん26日目
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540880344/

コスプレ未来さんはしゃいでるのかわいい
一回でも入力すると見えなくなるよね

>>47
パリピだった

今日はずっとハロウィンver.衣装でいて欲しい未来ちゃん

ここは真夜中起きてる奴多いんだな
だからデブなんだろう

深夜2時半頃まで起きている事もあるMINATOもデブだって事だよね！

休みの前の日のことか？ｗ
俺は平日は寝るよ

まーた変なミナト設定増えるのか？ｗ

いつも言ってる事な
馬鹿相手だから繰り返し言うことになる
もう30回は同じこと書いた

こいつらの記憶力が異常なほど悪いのはやっぱり肥満が原因だと思う
デブだからすぐ忘れる

コスプレ未来さん萌え

はいはいｗ

日本人なのでハロウィンは関係有りません
クリスマスも関係ありません
正月がメインイベントです

そもそも荒らしのミナトの言う事を逐次記憶しておく奴は居ないよｗ

荒らしというのは俺に粘着してる奴のことを指すけど
俺に粘着してるわりにすぐ忘れるってどういうことよｗ

デブすぎでしょ
馬鹿すぎでしょ
すぐ忘れすぎでしょ

あすけんのスレが機能してないな。馬鹿のくせに他人を馬鹿にしまくるからだが。

俺のようなまともなレスはできないのかね
ダイエット知識で圧倒してるから馬鹿には無理ぁ？

俺に粘着してる奴の武器は頭の悪い事だからなｗ
ダイエット知識もなけりゃ他人の書いた事も理解出来ないし記憶することも出来ない

馬鹿なことが武器ｗ

と、思い込んでるのはミナトだけだからなｗ

実際に当たってるからな
名無しは現実逃避の連続だけどｗ

と、思っているのはミナトだけだからなｗ

いつもおまえはこんな感じで内容ないよね

久しぶりに昼前に和菓子を食ってしまったｗ
貰ったものが美味そうに見えて手が伸びてしまった

いまではまったく反省してない

どうせ2人しかいないんで自分が立てたスレでやってもらえませんか？

>>69
お前はいつも無駄口叩いてスレ荒らしてるよな

>>71
IDスレなんだからNGしちゃえばいいよ

今日であすけんはじめてから5キロ痩せた＼(^o^)／
あすけんさまさま
まだまだがんばるぞー

頑張るなんて言ってるからリバウンドするんだよ

マラソンでゴールまで走ると歩く横になる座るの3択
テストまで頑張って勉強してもその後は気が緩んで勉強しない

意気込んでダイエットしても維持期間もあるわけで
結局は長期戦だから無駄に頑張るとリバウンドする

デブはこの理屈を理解出来ないらしい

>>73
もちろんNG設定はしてるよ、だから あぼーん だらけだし
その前に、これじゃ誰も来れないよ

>>76
自分はちんくるだからあぼーんも出ないや
見えなきゃどうでもいいよ

一番知識のある人間をあぼーんにしたらこのスレ見る価値がないね

>>77
あのさ、、、誰も来れないスレにNGが見えなくても意味ないんだけど

嫌なやつが来てもNGできるのがIDスレの良さだから生かそう
出てけと言ったら余計居つくのが荒らしの習性だし
ストレスはダイエットに良く無いよw
そっとNGがいちばん

>>75
デブはゴールしか見てないのです

>>79
あなたも私も来ているし、今は平日の午前中なんだから人はもともと少ないよ
心配しなくても大丈夫

>>78
だからデブは情弱なのです

>>82
書き込みから想像するとあなたもやはりデブなんですか？
ダイエットに失敗しそうな物の考え方してる

せっかくダイエットしてて語りにきてるのにあらしが居着いてストレス貯めるはめになるとかマジ勘弁
家族やスレ民の為にさっさと自害してくれ

ダイエット板は精神的な余裕のない奴が多いけど
この精神的な余裕のなさがダイエットの失敗につながる

そして他人のせいにする

もしもここの書き込みで感情が乱れるとしたら精神面がヤバイ状態だと思う
食生活が悪い可能性があるな

あのさ、あすけんって食べ物のカロリー低くない？
異様に低く感じるんだが

>>88
逆に高めじゃない？
内容量減ってるから

>>89
あるある

風邪引いたときの消費カロリーってカテゴリあったら嬉しいな

>>89
自分の勘違いかな

今日ローソンのちゃんぽん食べたんだけど、

ちゃんぽんに書いてあるカロリーと、あすけんに出てる同じ商品のカロリーが違ったりしてて
大丈夫かなーって
いつもお姉さんにカロリー少ないって怒られてるけど（笑）

ローソンが増量しただけちゃう

まじか、その線はあるな…
ただ、その商品今月の16日に新発売されたものらしい。
昼ごはんだからいいか。カロリーも低めだったし

カロリー違う時は書き換えてるなあ

1.1倍とか1.2倍にしろよ
動けデブ！

ミナトには言われたくないなｗｗｗｗｗ
毎日ジョギングしてビリーやってるけど文句あんのか？

ビリーやってるところの動画あげてみようぜｗｗｗ
意見を先生が言ってあげますよ

みかんが出てきたから果物がとりやすくなった。

コンビニはちょいちょいマイナーチェンジするから…

あすけん真の糖質制限モード実装はよ
カロリー理論完全崩壊、肥満と万病の原因物質は糖質、蒸留酒なら無制限に飲み放題

過度の糖質制限は鈴木その子と同じものを感じる
間違ったダイエットで

一本満足のプロテインバーが登録されてない
なんでだ

新商品とか、あまり食べられていないものは登録遅いよね

>>102
油抜きのせいでカサカサだったよね
子供ながらに美容にこだわってる人がこれでいいの？と思った

鶴の里っていうお土産菓子みたいなのがちゃんと登録されてて驚いた

体重が増えたり減ったり繰り返して最終的に減るのはわかってても、増えるとモチベーション下がるわ

>>107
モチベ下がろうが上がろうが粛々と続けるのみよ
続けたら目標に到達する
やめたら到達しないって思うといいよ

コンビニ商品は、リニューアルで製造会社まで変わる場合がある。
製法が変わるので、成分も変わる。
あすけんのデータにカロリーで合わせても駄目な場合がある。
誤差の範囲と思うなら、気にしなくてもいいかもしれないが。

パン屋で買ったドライフルーツ入りハードパンをコンビニパンで登録したら
お菓子扱いだった…難しいなこれ

べつに1日の栄養バランスとれてたらお菓子に分類されようが自分は気にしないな
自分は大丈夫ってわかってるし

100点が理想でないからプロの俺に言わせてもらえば60点〜70点ぐらいが理想だよ
未来のアホは古臭い栄養知識しかないから

>>108
そうだね続けるしかないね
ありがとう

自分は気にしてる。点数とってで痩せるアプリだし。
>>110
おいしいパン生活 全粒粉入り5種のフルーツブレッド(サークルKサンクス
はどう？

点数取って痩せるアプリ？？？？？？

何を言ってんだこの馬鹿は古い栄養学を元に3大栄養素のバランスを決めてるだけで時代遅れだぞ馬鹿

まあでも点数とるのが楽しくてゲーム的にモチベにつながってるならいいんじゃない
お菓子に分類されないのを選べばいいだけだし
自分は気にしないけど、それで楽しくダイエットできる人がいるならいいと思う

>>116
目的重視の奴はﾌｼﾞｺﾌｼﾞｺって絡まれて、ストレスたまるだけだぞ？
こいつはいわゆる無敵の人なので戦っても無駄だ。タッチしても鬼が変わらない鬼ごっこになるだけ。

>>114
ありがとう、いいね…でも買ったハードパンくるみといちじくだから
フルーツが大分違うんだ、難しい(´・ω・｀)

>>116
体重を落とすことが目的であって点数なんてどうでもいいよ

>>117
おにごっこしても知識が圧倒的なのでゲームにならないのよ

まじか
神経質だな太ってるのに

>>115
お前ここにまで来んなよNG

NGにするなら自由に書いても良いね

この糞コテ、無敵の人の意味をちゃんと分かってないな。

そもそもその意味を理解する必要がないのよ
なぜならくだらない妄想決めつけだから

これは発達障害特有の思考らしく俺から見ればやれやれまたかといつものことだからな

ビタミン野菜すげぇ〜

相手にしたらいつくからスルーで

知識があるだけでイラつくおまえのメンタルが致命傷
それが原因で過食なんだろうな

あすけん、明日や数日先の食事入力してカロリーや成分計算して、食事計画立てられるようになるといいなあ
食材買い物もしやすいし

>>127
相手にするって言うよりコテにかまって欲しいんだよ
コテよりタチが悪い

>>118
おいしそうですね。
くるみ　イチジク　パン　で検索したら
上から3つの
パスコと　銀座木村屋総本店、ローソン
はお菓子じゃなかったですよ〜

俺より知識あるやつっていないけど俺より荒らしの奴って沢山いる

おでんタネのすじが無い。みんな食べないのかな

>>133
牛すじで出るよ

すじと牛すじは違う

デブになるとググる事も出来ないのか

>>134
牛すじではなく軟骨が入った練り物のやつよ

>>135
>>137
ごめんそれ知らなかった
西の食べ物かな

すじは関東のおでん種だよ。

>>138
むしろ関東民しか知らないぞ


https://i.imgur.com/4uinbux.png

>>139
>>140
まじか
知らなかったわw

栄養素グラフからカリウムが消えたんだけど、プレミアムの人は見えてますか？
Androidです

腎臓悪くなければカリウム気にしなくていいよ

カリウムなんて昔から表示されてない

>>133
おでん すじ(ローソン)
↑あすけん
https://www.lawson.co.jp/recommend/original/detail/1339209_1996.html

>>142
見えてるよ


https://i.imgur.com/P7j7Zt4.jpg

https://i.imgur.com/JjogHzO.jpg
プライム会員、iPhoneだけど消えてた

>>145
oh…orz

プレミアムのiPhoneだけど見えてるよ
https://i.imgur.com/ygGxccv.png

プレミアムでも基本コースにしてるとカリウム無いんじゃないの

カリウムなんかよりマグネシウムのほうが大切だと思うけどなんでないんだよ
無能過ぎるだろ

>>147
ホントだ
ちなみに
自分はAndroidのプライム会員
ゆる糖質制限コース

でもカリウムは腎臓とか痛風とかじゃない限り気にしなくて大丈夫だろ
野菜食ってるとカリウムは絶対取り過ぎになるし

あー基本コースだと出ないのか。ありがとう

餅4つぐらい食べたのに炭水化物が足りない
どう言うこっちゃ

昨日から始めた初心者です
頑張って5キロ痩せる！

あすけんの炭水化物基準値高いよね
食べてても少ないって言われるから気にしてない

>>146
これすごいな
何食べたらこんなに栄養素いくんだ？

たしかにすごい
エネルギー、タンパク質、脂質、糖質は低いし、サプリもないのか

にんじんそのまま齧ってるんじゃ

うぷ用に適当なものを入力したと思った

パセリを500人前とか入力すればこんな感じになると思う

皆すげー
自分のグラフうんこ過ぎてワロ

最近このアプリ使い始めたんだけど、
書き忘れた分の記録ってできないの？
昨日の夕食のおかずを一品つけ足そうとしたれ、勝手に今日の記録に修正されてしまう

一番上の日付からちゃんと選び直せ

勝手に目標カロリー増やされたので低く修正したらなぜか目標糖質が上がって意味不

>>163
書き直したら一回アプリ終了してから開き直すと修正されてる

1ヶ月ぐらい体重減らないのに目標摂取カロリーに変更なしだった
下がると思ったんだけど、、、まあいいか
すでに見た目デブって感じでも無いので余裕、でも標準体重まであと10kg

162の55キロやがなかなか減らないなぁ
月2キロは減るんだけど

>>168
月2キロ減るなら十分じゃん

>>169
75キロから始めて月3ペースで減ってたんだけど、やっぱり標準体重近くなるとどんなに頑張っても月2キロで限界だ

>>170
そもそもあすけんはすごくがんばるで1.8キロ減目標なんだし
月2キロだって3カ月で6キロだよ
ガンガン痩せすぎて皮たるむよりいいよ

>>171
それもそうだね

月1�sも減らないが
やはりおやつかね

目標に提示されたカロリーをとにかく守るようにしてるんだけど、
運動している場合は消費分のカロリーもある程度摂取してないと筋肉が落ちたりする？
消費と摂取の収支の考え方がわからん
運動頻度を立ち仕事〜とかのにすれば良かったのか？

収支がマイナスになれば筋肉も減るだろうね。
あすけんは筋トレアプリじゃないから、その辺は考慮されてない。

脂肪も筋肉も減らして体重を落とすか、脂肪が増えてでも筋肉を増やすか、好きな方を選んだらええ。

>>174
運動ってなにをされてます？ 有酸素運動ならかなり減ると思います、筋トレならそんなに減ら無いんじゃ無いでしょうか？

>>176
フィットネスバイクを漕いだり水泳やったりするので有酸素運動ですね…
運動後にプロテイン飲んでたんですがね（筋トレではないから意味ないかもだけど）

>>177
筋肉減らしたく無いなら筋トレした方が良いと思っています、あすけんの目標摂取カロリーであれば筋肉維持しながら脂肪減らせると思います 筋トレだけでも不思議と脂肪は落ちますよ

筋トレというかウエイトトレーニングですね
10レップ3〜5セットみたいな
自重じゃ有酸素運動と変わらないですからね

自重でもやり方で十分筋トレになるぞ馬鹿
おまえらは知識がなさすぎる

筋肉落とさず贅肉落とすのが簡単ならビルダーも陸上選手も苦労はしないわな

>>179-180
ありがとう筋トレも頑張ります
有酸素運動で収支マイナスになるようなときはプラスになりすぎない程度に食べることにします

TBS見ろや、脂どんどんとれってよ

>>154
カビの生えた栄養学に基づいてる所が少しあるからなあ。別に糖質制限主義ではないが何だかね

まあ炭水化物とってても痩せられるし
自分は米食べたい周期のときは食べて、肉食べたい周期のときだけ糖質制限で適当に交互にやってるけど痩せてるw
どっちに切り替えても太るとかはない

>>157
ほうれん草系、人参系、ビーツ系の野菜と、豆腐にナッツ
野菜は低速ジューサーでジュースにしたり、焼いたり蒸したりして食ってたな
炭水化物は抜いた日だったからね
いつもはもっと糖質高いよ

>>177
有酸素運動してプロテインはあまり意味がないよ
筋肉落としたくないなら無酸素して食べないと

>>186
スムージー系か
ありがとう、自分は無理だな

あれ？レスがとまってる。連休だからみんなお出掛けかなぁ（笑）

寒くて暖まる為に踏み台昇降した
また寒くなった
また踏み台昇降
また寒…

>>183
売れてる本が正しいわけじゃないからね
そこを売れてる本の読者は理解してほしいとプロの俺は思う

>>188
スムージーにしなくても
緑黄色野菜と豆食えばグラフは満点になるよ
自分が欠かさないのはほうれん草、人参、ビーツ
ビーツが結構いい
アルミホイルに包んでオープンで焼くだけで食える
そんで魚、たまには肉

植物性たんぱく質だけだと力が出ねえな

>>189
スレが分散したのもあると思う
確かに全国的に天気が良い日だ

>>192
ビーツ買ったことがないわ
味ってかぶに近い？ 試してみるかな

>>194
どっちかというと芋に近いかも
少し甘味がある
でも芋よりアッサリしてる

野菜にしては珍しく
ナイアシン、ビオチン、葉酸といったビタミンB群が多いんだよね

火が通るのに時間掛かるのだけが面倒くさいけど、茹でといて
味噌汁とかきんぴらゴボウのゴボウの代わりとか、ポテトサラダに混ぜたりしてるわ

ビーツって缶詰のやつしか見たことないな

あすけんのゆる糖質やってるけど、
たんぱく質の量、多くないかな？体重に対して多くて2グラム
としても、多い気がするんだけど計算方法が違うのかな？

糖質制限てタンパク質と脂質多くとらなきゃいかんらしいよ

糖質減らしたらその分のエネルギーをタンパク質と脂質で補わなきゃいけなくて
脂質の取りすぎは動脈硬化などのリスクになるからタンパク質を増やしてるんだと思うよ
肝臓の悪い人にはおすすめできない

AGEs

初めて使い始めたんだけど、ダイエットしたい人のアプリだよね？
日記見てるとたこ焼き食ってたり、パスタ食ってたり、本当にダイエットする気あるの？って人が本当に多い。
写真に凝ったりする前に1品減らせよって人ばかり

>>201
維持モードでも使えるから

>>201
使い始めたんだけど〜って文句書きに来る人よくいるけど、まず黙って数日間記録していろいろ触ってみること推奨

あすけんの日記なんて書いたことないし見に来る奴もいない

人のことより自分を見ろ

>>205
ほんそれ

あすけんきっちりやる時が一番体重落ちる

俺の画像ばかり貼って自分の画像を貼らない奴多いからなｗ

ほんと荒れるから書き込みして欲しくないよミナトって奴

たこ焼きもパスタもケーキも酒も、なんでも好きなもの飲み食いして良いんだよ。
量や頻度を調整して、トータルでカロリーと栄養のバランスが摂れてればOK。
そういうアプリです。

>>210
それね
目標カロリー守りながら、いろんな栄養素をちゃんととりつつおやつや酒も時には調節して楽しむうちに痩せていくアプリ
太らない食生活がわかってくる

A　食べたほうが良いもの
B　食べないほうが良いもの

たこ焼き　ケーキ　酒はBだよ

そりゃそうよ

たまに「我慢して極限状態にならないのはダイエットじゃない」って人いるからな

で・・・偉そうに書いてる奴って結果出たのか？
リバウンドした奴はダイエット失敗だからな

好きな物をちょこちょこ食べつつ週１で好きな物ドカ食いして4ヶ月で151センチ53キロから44キロまで落ちたけど
体脂肪率21%

すごい頑張ったやんけ

めっちゃ偉いやん

ミロってすごいね

151cmなら40kgがデブでない体型

>>220
41.9キロまでしか設定できないんだよなあ
>>220の説だとデブのままでいろってことなのかな（笑）

>>195
芋に近いのか
ボルシチに入ってるビーツしか食べたことがないや
確かスーパーにあったから買ってみるわ！楽しみだ
詳しくありがとう！

>>220
いや、ふつーに細いだろ。
そんなガリガリは魅力ないわ。44キロ位が丁度いいだろ。

デブスレだからデブ基準なのか

ミナト寝ろや

なにか間違ってるよあなた

あすけんで設定出来る目標は標準体重まで
細くて綺麗と言われる美容体重まで減らしたいなら別アプリでやるしかない
こんなん既出だろ

>>216
ペース早いね
始めた頃と現在の目標摂取カロリーは？

BMI20きったら体重気にするよりお肉引き締めた方がいいよ運動でさ

>>227
アスペ

ゆる糖質制限でも一日270gも糖質とれるのか…信じていいのか？

>>227
美容体重になれば誰もが綺麗になれると思ってる？

モデルの細い足
http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg
でも体脂肪はそれなりにある
http://everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_12d/everyday-dairy/kawakita2.jpg

普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg

まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと
http://i.imgur.com/VEaCQMN.jpg
http://i.imgur.com/z1jZ6EA.jpg
http://i.imgur.com/jvbEzMk.jpg
http://i.imgur.com/OHoAc1o.jpg

まだまだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg

結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう

>>231
カロリーオーバーしてなければ大丈夫、ゆる糖質はケトジェニック じゃないから

スナック菓子好きで太って
あすけん始めた今でもたまに食ってるけどミニパックにしてその分ご飯を小盛りに減らせば全然へーき
他の食事で栄養ちゃんとしてても未来さんにお菓子には栄養ないよって言われたりするけど

>>227
目標体重はBMI19くらいまでは設定できたと思うけど？
君の言う美容体重ってBMIで言うといくらなの？

十分痩せた子にデブデブ言って拒食症に追い込むみたいなやつは許せない

そんな奴いない
拒食症は自己満足だから他人が痩せすぎだからと止めさせようとしても無視する

>>237
いるよ
昔身近にいた可哀想だった

メンヘラに構う奴もメンヘラ

10代か
それならいるだろうな
その年齢なら十分に痩せてないし

一日三食を一日五食みたいに小分けして食べても摂取するものの総量が変わらなかったら問題ない？
それともやっぱり胃の中空っぽにしないと体に悪いのかなぁ

寝る二時間前には食べるのやめようとは言うね
それ守れば大丈夫じゃない？

マイプロテイン飲んでる人いる？
プロテインで検索しても出てこないから仕方なく無印プロテイン選んでるけど
無印はタンパク質しか栄養素ないからなんか納得いかない

>>239
ゴミ

>>244
よおゴミ豚www

ゴミって言われて顔真っ赤のゴミ

ゴミがゴミ同士でゴミゴミ罵り合ってる

>>246
デブ

やっちまった…
ちなみに身長は173cm
https://i.imgur.com/PuihZsQ.jpg

>>241
分食は血糖値がゆるやかになるから大丈夫
むしろ空腹状態にして食べると血糖値がグンとあがるから太りやすくなって良くないってトレーナーと生活指導の医者が言ってた

>>241
5食目と１食目の時間が短いと良くない
１２時間は開けたい

>>250
医者ってのは全体的に知識面は低くないと思うけど５食をすすめないと思うよ

>>251
そこを否定されてもね。勧めてたよ

>>249
数値打ち間違いではなくて？
ってか173で痩せすぎちゃう？戻ってよかったじゃん

>>253
かまってちゃんに触ったらあかん

>>243
マイプロテインとかのメジャーじゃない、又は利用者の中にマイプロ使ってる人がいないから更新されんのよね。
めんどくさいけど、無かったら商品登録の申請するかな。
あと、栄養素が似てるプロテイン探して
量の調整するかな、私は

プロテインなんてどれも同じだし、あすけんの基準値クリアするのになんでプロテインが必要なんだ？
体重×2gとかボディビルごっこしたいならMy Fitness Palの方が良いと思う、マイプロテインもバーコードで登録できる

あすけんが万能全知全能唯一神ってわけでは決してないよね
自分があすけんのコアターゲットから外れてるのかもって思ったら、他のアプリ探すといいんだよ

食事制限から発展して最近はトレもやってるんでプロテインは必要と思って摂取してる
今までのデータの蓄積もあるからあすけん継続して使いたいけど
より適したアプリがあるならそっちへの乗り換えも検討してみる
とりあえずはマイプロテインの成分分析して似たもので対応します

食べ過ぎた後の調整がうまくできなくて、体重を戻すのにかなり時間かかってしまうんだけど
みんなどうしてる？

栄養素まんべんなくちゃんととれるようにして普通に目標値くらいのカロリーとってる
食べすぎた糖質や脂質やら分解するにもビタミンいると思うし
3日もすれば体重戻ってる

何気にDHCの置き換えプロテインは登録されてるんだよなぁ
あとは一本満足のプロテインバーを登録して欲しい

尿検査モニターってなにこれ

健康状態が分かる検査ならやりたいけど栄養状態は別にいいかな・・・

今日から丸亀製麺でかけうどんを注文するともう一杯無料のキャンペーンが始まる
これは当然カロリーオーバーするが仕方がない

仕方ないんか！

>>265
仕方ないな！

金を貰えるならおかわりするぞ

>>269
爆食いは事前準備と事後調整で無理矢理合わせる(体重を戻す)
一週間程でさ、月一程度だけど

なんか気がついたらタンパク質激減だったから
仕方なく今からステーキ食べる(´・ω・`)

>>269
大戸屋行ってしまほっけの炭火焼定食食べたらタンパク質振り切れるよ

>>259
次の日の朝は野菜ジュースやグレープフルーツジュースだけにする。お昼はヨーグルトやサラサだけにする。普段より30ー６０分多めに歩くか運動する。
夜は早めにする。前日のオーバーが2000キロカロリーくらいなら中二日程度で元に戻る。
要するにプラスマイナスの過不足調整だね。

俺は大体週一で爆食い爆飲みしてますが1週間単位で過不足調整しています。
それから二連ちゃんは避けるようにしています。

>>270
どっちにしても、塩分気を付けような

>>271 >>272

フォローはし合ってないけどよくいいねをくれる女子高生が毎日1日3桁しかカロリーとってなくて心配だ
若いからなんとかなってんだろうが

>>275
女子高生からいいね貰ってるアピールw

>>276
あのーこっちも女でなんのアピールよ
その発想に驚いたわ
おばちゃんは心配になるだけだよ

>>274
オッス！

ババアだったのか
そりゃ失礼

爺は女子高生からいいねもらえたっていうとアピールなんだなわろた。
大人にも1日3桁kcalで毎日過ごしてる人いたな。肌荒れが〜とか口内炎が〜とか疲れたせいだとか書いてたけど、あれ全部栄養失調かな。減り方も目標値前後食ってる自分と大差なくて完全に省エネ体にメタモルフォーゼしてる感じ。反面教師になる。

引っ越しして体重計がどこにあるかわからなくなった…

ベーグルって脂質が少ないイメージがあってパン屋さんのベーグルを食べてみたらバターたっぷりで凄く美味しかった パン屋さんって言うよりお菓子屋さんだね
何kcalで入力すれば良いのか分からないぐらいカロリーは高そうだけどもちもちして美味しかった
もう食べないけど

あすけん歴半年以内の初心者だけど、なんだかんだ月3kgペースで減ってる
基礎代謝1200kcalに対して平均で毎日1700kcal強食べてて、出退勤の徒歩以外運動もしてないし、ダイエット感0なのに

あすけんって面白いなあ

数日前からはじめました
自分は脂質が毎回振り切れる...
気をつけてるつもりだっただけで、取り過ぎていたんだと気づいた
ちゃんと摂取栄養素確認するの面倒だけど大切なことなんだね

>>283
何かの病気だと思う

医者でもないやつがなんか言ってら

>>279
黙っときゃ良かったのにあなたダサいよw
思い込み激しいでしょw

>>285
1700kcal摂取して半年近くでで20kg減、ダイエット感が無いならあすけん始める前の食生活が異常だっただけじゃないかな？

>>287
てか人が3桁でやってけるなら文句つけるなよクソババア

おまいら器小さすぎだろ

健康診断で医者にはたんぱく質摂りすぎだから控えろって言われたけど、あすけん基準だと全然不足なんだよな
やっぱり個人差か

皆目標消費カロリーよりも運動してる？

半年近くって言っても4ヶ月目だけどねw
栄養バランスって大事なんだなあと実感
昔はお菓子を食べまくってたからなあ

>>292
2〜10倍くらい運動してるが停滞してる
運動なんて大した意味はない

>>291
検査結果から摂り過ぎだって指摘してるんだろうから
それこそ病気なんじゃ無い？

>>294
俺も停滞中
むしろ増えたわ2〜3倍運動してるのに

有酸素運動は意味ないね、食べる量をほんの少しだけ減らすのと変わらない

>>296
食い過ぎとしか

>>291
腎機能落ちてる結果が出たんじゃないかな
ハードなトレーニング後に血液検査だとそういう結果出る事もあるけど

いろんな検査数値を見てる医者とただのアプリのあすけんなら
どうみても医者の指示を守るべき

有酸素運動の意味がなければどこからそのエネルギー源は来たのか？
生化学の法則が乱れるぞ

>>291
あすけん基準が全然不足でそれが摂り過ぎならもう透析レベル
手遅れです

あすけん基準って言ってるけど、もとは厚生労働省の栄養摂取基準だからね

それで全然不足なら栄養学的に完全な蛋白質不足だからな
どんなヤブ医者に診てもらったんだか

>>300
そう思うわ

病院へ行った奴の説明って短すぎるし説明不足だし
何考えてここに書いてるのか馬鹿すぎ

>>291
腎臓死にかけなんじゃないの？
あすけんは健康体仕様だから臓器死んでる人には向かないよね

>>296
筋肉ついたんじゃないの

>>291
だってお前、腎臓死んでるじゃん

1ヶ月体重が73kg台から減らなかったのが2日続けて丸亀製麺のかけうどんを2杯づつ食べたら(キャンペーン中) 1日300gづつ体重が減った 摂取カロリーは標準、うどんて体重減るのかな？

>>310
うどんが腸の残骸を押し出してくれたんじゃね？

筋肉が減ったんでねーの？
もしくは消化いいから胃に残りにくいだけとか

日曜日1000kcalオーバーして月曜朝は1.5kg増
月、火曜と200kcal不足にしたら体重戻ったどころかさらに減った
「カロリー少ないけど最近多かったから調節できそうですね」でみきさん的にも問題なし。やったぜ

1日2日で脂肪も筋肉も体重計で測れるほど変動することはない
数日単位での変動は水分と消化器官内の内容物

脂肪や筋肉が減ったと書いたつもりはないが

そういうつもりで書く無知が多すぎるからな

>>316
他人をバカにし過ぎじゃないか？
誰も1日２日で肉が増減してるなんて思ってないよ

今週は丸亀製麺、来週からは訳あってCoCo壱を毎日食べる確実にカロリーオーバーだが仕方がない

思ってなかったら1日単位の体重増減で一喜一憂する無知は何だよ

筋トレ頑張って筋肉増やせばいいかな

なんで一喜しちゃいけないのかわからん…
一喜一憂を繰り返しながら痩せていくんだろ！

無駄だから
せめて1週間単位で一喜一憂しろ無知

その一喜一憂がなければ（コルチゾールを無駄に出さなければ）
メンタルや睡眠の質が上がるし仕上がりも良い（通常ラスボスと言われる体幹部や腹回りの脂肪が先に落ちる）筈

今日のNGIDだ！

お前がなｗ

カロリーオーバーするであろう日が決まっているときって
前もって調整してる？それとも翌日からの調整？
自分は前者だったんだけど、>>313見てると後のほうがいいのかなって
気がしてきた

>>326
夕方に沢山食べる予定なら当日の朝から調整に入って翌日も調整するよ。

>>327
ありがとう
当日の朝と翌日からなんですね
1週間で調整用の献立を考えていたのですが、
地味に面倒で長続きしそうにもないので
もっとシンプルに朝と翌日というふうにしてみます
ありがとうございます

>>326
1日〜2日のカロリーオーバーなら調整しないけどね
調整の効果を確認するなら7日平均だろうからどっちでもいいのかな？先に調整してオーバーした分を含めて7日平均を見るか、見ながら数日間で調整するか

>>323
開始3カ月で6.5キロしか減ってないのに胃のあたりの肉がいつの間にか減ってたのは極力無理しなかったからかな
関節痛くて運動も自転車通勤くらいしかしてないのに

3ヶ月で6.5キロしかなのか、、、
私3ヶ月で4キロ減って喜んでるとこなのに大したことないのね
目標まであと3キロなんだけどこのペースだと年内は無理かな〜

>>331
多分だけど標準体型に近いんじゃない？
自分は開始当初BMI27だったから頑張ればもっと痩せたかもだけど無理してないから
あすけんの「すごく頑張る・食事中心」の目標とほぼ同じペース

>>331
ダイエットでは体重の減少量が大きい方が偉いみたいな風潮があるけど
目標体重を維持し続ける奴が偉いんだよ
急速にやせても維持できないやつはただの負け犬だよ

質問ですが、体重を維持するのにあすけんはどう使ったらいいでしょうか？
現在体重減り続けて15キロくらい落ちてるんですが、設定を「すごく頑張る、食事中心」でやってたので、リバウンドがすごく怖いです。
維持されてる方は、段階的にカロリー増やされましたか？
それとも、「今の体重をキープ」の設定でうまくいくものなのでしょうか？

>>313
お前は朝水1リットル飲んだら1キロ太ったってわざわざ書き込みするのか？

たった今ケーキ食ったで
誕生日祝ってくれてな・・・

>>334
目標体重をセットする画面に体重を維持するというチェックボックスがあるのでそれにチェックを入れる

おめでとさん

>>334
減量中に取ってたカロリーに+100くらいしとけばいいよ
自分それで減らなくなってしもた

>>332
私も標準近い
標準近くになると一番減り辛い
一番運動量増やさなきゃいけない時かも

標準てbmi22のこと？

>>341
22.0と22.9じゃ全然違う
もちろん前者
私は後者

bmi21.3だけど月2〜3キロ痩せてるなぁ

学生の頃はBMI22なんてデブじゃん と思ってたけど今は夢の数字

自分も22.2に入ってるけど今のところ順調
19まで痩せたいから基礎代謝量とって省エネモードにならないようにむっちゃ気をつけてるけどそのうちだんだんキツくなるんだろーな

BMIはよほどのマッチョじゃ無ければ肥満の指標としては有効だと思うけど、標準値まで下がったらBMIとか体脂肪率は意味無いと思うよ
そこから先はもう見た目だから

そのくらいまで下げないと経験上11号が綺麗に着れないんだよ背がちょっと高めだから
かといってトールサイズコーナーは170以上の人用のばかりでなかなか自分のサイズはないし、13号になるとデブ用になるし9号だと手足の丈が足りない
ヘビー級で戦うかミドル級で戦うかみたいな感じw

>>337
>>339
ありがとうございます。
ちょっとだけ摂取カロリー増やす方向で調整します。

bmiも体脂肪率も女性は19目指すのがいいらしい
森拓郎曰く

森拓信者うぜえ

>>349
それはウェイトトレーニングとかをやって身体仕上げてる人の理想的なBMIは19って意味じゃ無いの？ そういう人はそれはそれは綺麗だと思うけど、フッィトネスビキニの選手みたいな

CoCo壱で高タンパク、低脂質

ごめんなさい、もう一回
CoCo壱で高タンパク、低脂質のトッピングって何だろう？
ささみとか胸肉とか

CoCo壱行った時だけカロリーオーバーして脂質は基準値に達する
トッピング無しでもかなり脂質高そうだしカロリーもその日で取り返し難しいくらい高い

外食なら一番好きなの食べたらいいでしょw
トッピングで低カロリーなら、ほうれん草とかアサリ、エビ
タンパクこだわるならチキン煮込みカレー

>>355
そうですね、ポーク三昧 5甘 行きます

俺はココイチでは、
キノコの5辛のハーフサイズです。
野菜ジュースも付いてきてカロリーもちょうど良い。

>>357
探せばそんなメニューもあるんだね、参考になりました

ハーフいいよね。

わしはグランマ(限定)500の3辛か、ビーフ500の3辛か、ロースカツ野菜の500の3辛っす
１年以上行って無いけどさ…

フライドチキンチーズカレー(ノーマル)です

カツカレーのカロリーは化け物

ラーメンはダメだな。全てを台無しにする。食べた後は身体がだるく何も出来なくなるし。

ラーメンやカレーは脂質と糖質のかたまりだからね
運動後に食え

ラーメン食べたくなってきた。

金曜日はカレー曜日だぞう

栄養素全然足りてないけど84点だった、やったぜ
高得点取るたびに痩せてく気がする

>>353
大抵の外食企業は栄養成分表を公開してるから調べなはれ
俺は外食する時はいちいち見てるぞ成分表

ケ、ケンタッキーが久しぶりに食べたいです…フライドチキン
あとは何故か明太フランス、カリッカリのバケットのやつね、はぁ…

>>369
オリジナルチキン 237kcal タンパク質18.3g 脂質14.7g
2個くらいならいけるんじゃね？
もちろん前後で調整は必要だろうけど

チーズケーキをホールで買ってきやがった！
夕飯はごはん抜きにして帳尻合わせたが未来さんに怒られたわ

スーパーで買った切り干し大根が美味しくて朝晩1パックずつ食べたら食物繊維の目標達成できた
自分で作れば糖質も低くできそうだしいいかも

はじめてまだ14日目、昨日食べすぎて今日調整したら未来さんにカロリー少なすぎと怒られたけど
1週間平均のアドバイスだと褒められるということはいいことだよね？
このままこんな感じで続けていけばいいのかな

>>370
ぶっちゃけケンタッキーのカロリーって部位で違うと思う
公式を信用しないのはどうかと思うがww胸肉下さいって言ったらくれるだろうか…

胸肉ならくれるよ！ドラム以外なら割と融通きかせてくれる

>>374
まぁ平均だよねｗ
昔バイトしてたけど、375さんの言う通り、ドラムは食べやすいから人気あって要望受け切れんのよ
可食部少ないのに指定してくる人多い
他の部位は融通利くよ、キール（胸）は数少ないけど指定してくる人ほとんど居ない

>>373
いいと思うよ！

ヨッメとガッキがキール好きだから、毎回丁重に多めでお願いする
ワイは断然リブ

僕はサイちゃん！

ビスケさんもポテイトもうまいからね
フィッシュEOLは無能無能

>>372
切り干し大根の糖質高いし、GI値は白米より高くチーズケーキ並にあるから気をつけて
私はダイエットトレーナーに切り干し大根は食べないよう言われた

>>381
トレーナーも無能だけどおまえも馬鹿だな

一般男性だと白米は100ｇだと少ないけど300ｇならやや多めぐらいか
切り干し大根は30ｇだと少ないが70ｇだとやや多いぐらいか
1回に食べる量が違うし味付けで左右されるし食物繊維が豊富
馬鹿の一つ覚えのように糖質を悪とするなよ

あと、少ししか食べないものに対してGI値を使うのはアホ
GI値の高いものが主食なら食物繊維をより意識して摂る事をすれば良い

結構糖質あるな
こんにゃくと炒め煮にするか

栄養士が言うカロリーは100ｇあたりについて言うのでこのスレにいるような馬鹿は混乱するんだよな

正直普通に平然とラーメンライス食べたり定食ご飯おかわりできる人が羨ましい

痩せたいというよりその位食べても健康なままでいられるくらいの体になりたい

>>382
流れ読めよ。お前がバカだろ
糖質低いだろうしと言ってるから高いよという流れだろ

>>386
大食いで痩せてる人は血液検査で中性脂肪やばかったりするからそれはそれで問題
太るよりはマシだけど(中性脂肪で通院してる人に言うと怒られます)

プレミアム登録しようとしたらエラーになった
無料お試しも 正式登録も
PC版も アプリからも…

いつも脂質が多いと怒られる

>>389
どんなエラーなのかくらい書かないとアドバイスは貰えないと思うけど、そんなの求めてないのかな

CoCo壱もハーフにすればハーフカツカレーでも600kcal タンパク質17.4g (脂質は24.6gもあるけど) 全然行けそう
勉強不足でした

>>388
そうそう、悪玉コレステロールの値が高いんだよね。見えない所で侵されてるって怖いね。細いのは羨ましいけどw

過去スレでもちらほら見てたけど
今日自分もすごくがんばる、食事中心から
勝手にがんばる、両方に変更されてたw
摂取、消費カロリー守ってたんだけどバグ？
意図的ならこういう理由で変えたよって通知欲しいなあ

>>394
バグだとおもう

一度目標設定を開くとがんばる、両方にリセットされちゃうから
そこでもう一度自分の選びたい設定にしないと目標摂取カロリーが変わっちゃう

>>387
自分で作れば糖質低く出来ると覚えましょう

>>396
自分はならないなあ
スマホとアプリの相性がよくないのもかね

>>395
やっぱそうなのかね

>>396
変更されるの今日初めて体験したけど
自分のとこではアプリ開いたらいきなり摂取カロリー増えてた状態だった
目標は一切触ってない

1500kcal位で停滞してきたから目標設定し直して
1200位でがんばってたけどストレスすごくて拒食症になりそうなものの考え方になって吐きたくなったり食べるの楽しめなくなってきてヤバいと思った
甘いと思われるかも知らんけどまた1500に戻して焦らずに行かないとダメだと悟った

>>400
運動すれば？

>>400
甘いのではなくバカ
摂取カロリーばかりで消費カロリーを増やさないのはバカ
何のための>>2だよ

ダイエットは無理なく続ける事が1番大切だからね
運動ができないなら1500kcalからいきなり1200kcalじゃなくても良いし、月に1〜2回は好きなもの食べるでも良いし
根性論で誰かをバカ呼ばわりするとかは1番ダメだよ

バカなのだから仕方ない
根性が必要なほどの運動するのもバカ

>>400
プロの俺がアドバイスしてやりた案件

でもこういう奴って摂取カロリーは書いても食事回数はタンパク質など細かな事を書くのは拒否するんだよ不思議な事に
情報を出さずに悩んでますアピールをしてるやつが多い

>>400ですが運動はやれる範囲で筋トレとランニングしてて
現状増やすのは難しいです
ここまで30キロ減らしてきて前よりモブ感出てきて油断しているとは思う

>>407
週に筋トレとランニングは何時間ずつやってる？

30キロも減らせば十分だろ
どこに向かってるんだよ

>>409
スタート地点が120キロだったらどうするんだよｗ

130キロから30キロ痩せたのと80キロから30キロ痩せたの違うし

>>407
じゃあランニングをやめてカロリーを1500kcalのままか筋トレ頑張って下さい
筋肉が増えたら脂肪減っていきますよ、時間かかるかもしれませんけど

女子なら90から30キロおとしてももっと痩せたいかも

30kgぐらいだったら見た目いかにもデブって人が普通のデブになるぐらいですよ

>>414
デブの基準がムッチャ高いな

30キロも減らした人間がたった1200キロカロリーしか摂取しなくなってるのは異常
摂食障害コースの可能性大

見た目いかにもデブって人だと例外的に減量してても筋肥大するらしいから、筋トレしてたんなら30kg減量したとしても皮と脂肪みたいな身体では無いと思うので、停滞してる理由がちょっと不明

ん？　情報が少ないのにあーだコーダ決めつけるのやめろよ

情報が出てから意見を言うべきとプロの俺は思う

ダイエット板を見てると出来ないと決めつけてる奴が多いと感じる
工夫次第でカロリー消費量を増やすことは簡単なんだけどやろうとしない
その簡単なことをやりたがらないのは見ていて謎
理由を言わないで黙ってる奴が多い

やる気がないだけなのかな
まあ俺をあぼーんしてるような奴はやる気はないやつが多いだろうな

20代だけど体脂肪率40%で基礎代謝が1200kcalちょっとしかない（高齢者並み）
1日摂取カロリー1333kcal目標だけど1食で振り切れることもあった
自分がどれだけ生物的に劣ったクリーチャーなのかしっかり理解できた、ありがとうあすけん

>>420
背が低いと女性の基礎代謝量なんてそんなもんだよ

同年代の平均身長なんだよなぁ…