【初心者】ダイエット質問・相談スレPart227

計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルでダイエットをしましょう

●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1�s燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつ痩せます。

★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
体の6割は水分、うんこの8割が水分です。２ｋｇ程度なら脂肪関係なしに増減するものです。

★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう

★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
これも同じ。中長期的な視点で見ましょう

★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
1週間単位でカロリーの帳尻を合わせてダイエットをしましょう

★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。
お腹の肉を落としたい場合は筋肉の7割が集中する下半身を使いカロリーを消費しましょう

★7【××だけ痩せないんだけど・・・】
とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。
マイオカインが分泌されて理論的には締まるはずです

★8【便秘が酷いです】
海藻根菜芋などから食物繊維を摂りましょう
脂質や運動も忘れずに

ダイエットについて　ｂｙ　プロのＭＩＮＡＴＯさん

☆痩せられないデブほど運動だけを考える
☆睡眠時間が短いと食欲増進ホルモンの影響で食欲が増します
☆食べ物以外に興味を持て
☆空腹を感じたら本当にお腹が空いてるのか5分後に確認をする
☆ダイエットに鉄分が不可欠　（日本人女性は4割が不足している）、フェリチンの測定をしましょう
☆運動をすると脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても体脂肪燃焼効果はない
☆海藻類やきのこ類（マイタケ）を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25％のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがる
☆デブは座ってる時間が長いからいつまでも座ってんな。座っている時間が長いのは肥満の原因
☆豆類野菜類果実類魚介類を多く摂ってる人は内蔵脂肪が少ない
☆腹囲が身長の半分を超えていたらメタボの危険
☆咀嚼回数が多いと約15分後にヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激し過食を防げる
☆野菜嫌いならスパイスを使え
☆幕の内食べは効果的で同じカロリーなら品数が多いほうが満足度が高い
☆酢のものはダイエット食である
☆らっきょうは水溶性食物繊維が多いから食べろ
☆便秘はダイエットの敵、水溶性食物繊維と油とレジスタントスターチを摂ろう
☆食欲という三大欲求と喧嘩するな。工夫をしろ
☆食べ物はよく噛むだけでなくきちんと舌で味わえ
☆コーヒー緑茶を毎日飲め
☆食事回数を減らして1日の摂取カロリーを減らせ　
☆1日25粒アーモンド摂取で半年で体重3.4キロ減
☆梅干しを毎日食べてる人は太りにくい
☆マイタケは炭水化物の消化酵素の働きを抑える
☆玄米のγオリザノールは脂肪依存症を和らげる
☆日本人に不足してるビタミンD,マグネシウムを積極的に摂りましょう

☆海藻類やきのこ類（マイタケ）を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす

https://www.youtube.com/watch?v=io2I0jE8U-c

中盤あたりで鉄の話してるが女は全然足りてない言うてるぞ

これいい
>>773
折りたたみ自転車で
知らない街に行けば毎回旅行だぞ

俺はルノーの折りたたみ自転車で人生変わった
腰痛持ちには腰丸めて乗る自転車は無理ない運動となるからリハビリにもなる

ウルトラライト7いいよ

https://i.imgur.com/qgp5vD8.jpg

ルノーのまわしものか？ｗ

ミナトコテ付いてないぞ?
付け忘れか？

他人より自分がつけろ

はいよ

>>5
17分あたり
フェリチン100以上ほしいらしい

つけましたけどワッチョイスレでコテの必要性が全然感じないんですけどｗ

>>17
素直だよねｗ

何自分のレスに安価つけてんだ？

>>6
ブロンプトンでしょそこは

マジでミナトは俺がコテ付けるだけで逃げるよな

たしかに俺は素直

お、２機種使って自演かご苦労さま

ID:F520YFqT0

スレ建て乙と言える素直な心

>>19
あぁスレ立て乙

ミナトさんｗｗｗｗ

動画増えたの？ベンチとか上げないの？ミナトは
手首から先しか見えないグリッパーがお得意なのはなぜ？

手首から先は最後に脂肪つくところだからねｗ
増量失敗してただのデブになっても手首から上は何とかみせれるレベルだったんだよｗｗｗ

>>22
にしても割とトレーニーなら簡単に閉じられるCoC1.5を超ディープで震えながら数回閉じてる動画だったんだけど、もしかして本人ではない？

握力って握ってれば強くなるんだよ
握らないと強くならないただそれだけ

#2は今でも閉じれると思うから気が向いたらあげてみようかな

https://i.imgur.com/U7WzCcg.png
スポーツでうん十億稼ぐであろうパワーよりのアスリートですらこれ
前にも書いたと思うけど握力は使えない筋力と言える

どうやら>>21が理解できないらしい

そもそも理解する必要ないよね
馬鹿の書きこみなんてまともに読んでないし

何の動画あげようが俺の自由だからな
馬鹿の意見なんていちいち聞かないから当然読む気もない

こいつら馬鹿どもはやる気ないよ

ということを粘着してくるからな

おそらくこの件も粘着してくる

さあ発達障害特有の粘着どうぞ

実はいい人なんだからそんなこと言わないの！

リアルではそんな態度ではないんでしょ？

超いい人のミナトさんw

以下、対ミナト用テンプレワード集ですwwwwwwwww


・リアルでもそんな態度じゃおかしいでしょミナトさんw

・自分のおかしさは知ってるんでしょミナトさんw

・全然普通の人で拍子抜けだよミナトさんw

・たまにウキウキな口調で話し出すミナトさんw

・女とだけは1時間30電話する出逢い厨ミナトさんw

・画像すら晒せないデブミナトさんwww

・電話もできないビビりミナトさんwww

・久しぶりの女とのトークでキャラ崩壊しちゃったミナトさんwww

・ダイエット対決すらできない口だけ番長ミナトさんwww

消費カロリー2200
摂取カロリー2200

今日は筋トレする

レタスだけ調味料のような扱い
レタスの扱いが不当に低い

神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ−。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ−タ− 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちした
ジ−パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので銀行
キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、貯金なし、 借金あり、話す事は全部嘘、童貞、
恋愛経験なし。ヤリタイと金がないが
口癖。痴漢で逮捕歴あり、47歳で母と
実家暮らし。わずか180円の電車賃を
ケチって北新地駅から本町や北浜まで歩く超ドケチ 。約17年間毎週大阪のどこかのサークルに母親からせびった1万円だけ持って参加する。コイツの参加する目的は酔った女の体に触るのと飲み会の時に女性の顔を盗撮してオナネタにする事。 この男に生きる資格はない氏ね。

>>35
淡色野菜ばかりだな
緑黄色野菜100gと海草もプラスしよう( ﾟ∀ﾟ)ﾉ

>>38
オクラで稼いでませんか？

ビタミンAが少ないのはプロは見た瞬間わかる
あと白い野菜が多すぎんだよ

>>40
何のプロだよw

プロの反対語はおまえ

みなと活動落ち着いたね

プロって自分で言ってて恥ずかしくないのかwww

プロになるとはずかしくなくなる

まあ、作ってるキャラだから言わせとけば？
ミナトさんは普段からそんなこと言ってないからねw

ミナトは超いい人だよ。ただネットリテラシーがないから横柄な態度をしてしまう痛い人間だけど、もう少ししたら恥を覚えるかもしれないよ。
今は民度の低い中国人と同じだよ、そのうちマナー身に付けて枕に顔うずめて自分がやってたこと恥ずかしくなる日が来るよw

作ってるヒールキャラってこの前証明されたからなw

もうオワコンだけど頑張れば取り戻せるかもしれないよw

あぼーんしてたのにまたコテかえたなこいつ

前スレ>>751です。レスろうと思ったら前スレが終わってました。
アルコールはやめられないのですが痩せたいので減らすようにします。
摂取カロリーを減らせるようにしないといけないですね。

>>49
酒じゃ太らんよ
中島らもが太ってるか？

>>6
俺宛ですね？ジムに通うより自転車の方が良いですかね。
>>50
誰か知りませんが俺の場合はつまみも食うので。

>>49
おまえは引き算よりタンパク質摂れとか食物繊維摂れとか言われたと思うけどまず足し算を重視しろ
そのつぎに酒減らす事を考えろ

> 酒じゃ太らんよ
> 中島らもが太ってるか？

いるんだよな木ばかりしか見ないで森全体を理解出来てない馬鹿
たった一つのサンプルだけを見て意見を言ってしまう頭の悪さ
自分一人だけ勘違いしてるだけなら無害だが他人にまで意見を言ってしまうどアホ

>>52
たんぱく質と食物繊維ですね。野菜や海藻類は面倒ですが食べるようにします。

>>51
ジムは行かなくなるよ
自転車なら近所だったり
車に乗せて知らない土地で散歩したり
新しい趣味が芽生えるよ
おまけでダイエットがついてくる

いいですね。車がないので知らない土地は無理ですが通勤にはいいですね。

ありがとうございました。去ります。

>>35
私が去年食べてた内容に似てる。
親切な人がこんなアドバイスくれたよ。
https://i.imgur.com/MKTmbXG.jpg

目的を達成するために○○を食べる
でも面倒

何このやる気のなさｗ

>>53
酒で太れると思うの？凄いね

>>40
俺はお前の事嫌いだけど、このアドバイスは同意する

>>60
アルコールはカロリーが高いからね
缶ビール1本ぐらいなら気にしなくても良いかもしれないがそれで終わらないでしょ

>>61
俺もおまえが嫌いだけど馬鹿からの同意はいらない

そもそも嫌いとか好きという告白いらない
そんなことばかり言ってるからこいつら馬鹿どもは間違ったことをかいてしまうんだろうな

>>62
あ、そうですかｗｗｗｗ
もう強がる必要ないよ
キャラ作ってるのバレてるからねｗ
いい人のミナトさんｗ

かまってちゃんか

ミナトのアホ
ワッチョイ見るようになったみたいだな

俺が来るとすぐ逃げるｗｗｗ

お、いたｗ

ヒール役も大変だ。

本当はリアルではこんな振る舞いしてないのにねw
自分でもおかしいってわかってて、ヒール役、ご苦労様です。

いい人ですもんねぇ〜ｗｗｗ

俺だけでも逃げるのに師匠聞きたらハゲは出てこれなくなるよｗｗｗ

んじゃ寝るﾉｼ

ミナトは通話でも
自信ないんだよねって言葉を執拗に繰り返していましたね

針を血管に一発で入れる自信ないんだよね

脂肪がついてると採血しづらいんじゃなかった？
デブは罪なんだと思ったな

あーっ気持ち悪い
二人共電話でやってくれ

コテの良い人説はよくコピペ貼られてる大学生の子も言ってたんじゃなかった？
感想で「良い人だった」って書いてるの貼られてるの見たよ

ごめん、書き忘れたｗ
だから別にびっくりしなかった
というヲチですｗ

寝る前は何も食べない方が良いの?

2〜3時間前から食わないほうが良い
なんなら5時間前から食わなくても良い

5時間！

胃の中空っぽで寝るものだぞ

深夜に大量に食って1時間で寝てるけど9か月で20キロ減らせたよ

>>48
あぼーんのやり方下手くそだなw
あ、だんだん自分がやってきたことが恥ずかしく思えてきたのかなw

>>81
深夜に大量に食わなければもっと効率よくやせれたかもね
摂取量と消費量のエネルギー収支がマイナスなら痩せるのは当たり前のことだぞ馬鹿

一行目読んでふーんって感じだけど
二行目の妄想を書かれると何言ってんだこの馬鹿となる

こういう感想を持つ書き込みは非常に多い

なんで女とは長電話して男とはしないんだ？ミナト。

出逢い厨だからw

最近おとなしいよなミナトw

もはや何をしてもボコり倒されるテンプレできちゃったから、大人しくせざるえないw

以下、対ミナト用テンプレワード集ですwwwwwwwww


・リアルでもそんな態度じゃおかしいでしょミナトさんw

・自分のおかしさは知ってるんでしょミナトさんw

・全然普通の人で拍子抜けだよミナトさんw

・たまにウキウキな口調で話し出すミナトさんw

・女とだけは1時間30電話する出逢い厨ミナトさんw

・画像すら晒せないデブミナトさんwww

・電話もできないビビりミナトさんwww

・久しぶりの女とのトークでキャラ崩壊しちゃったミナトさんwww

・ダイエット対決すらできない口だけ番長ミナトさんwww

>>84で書いた二行目ばかり毎日書いてるデブが現れた

>>88
なんで女とは長電話するのに男とは40秒も会話しないんだ？

男でも電話は出来るよ
こいつは無理だって奴じゃなければｗ

なんで1時間半も通話したんだ？

まさか久々の女との会話が楽しかったから1時間半も通話したなんて言わないよな？

刑事さん
昼なのでカツ丼頼んでくさい

いつも電話相手の悪口言ってるのに今回の女には言ってないの怪しすぎる

女の方にコミュ力があったか

自転車ダイエットのスレはないですか？どんな自転車を買えばいいかわかりません。

自転車は用途によるだろ

自転車は鉄分多くてカロリー低いから痩せると思う

ダイエット中に酸化マグネシウム系の便秘薬飲んだら体重増えたりしない？
身体の水分をいつもより便に使うせいか体重へらなくなるんだよね
体感だけど
そんな事ない？ウンコが出るとするする体重が減っていくんだけど

自転車ダイエットをママチャリでしてた時に人生初職質を受けたわ
まるで盗難車を見るような目だったぞ
荷物検査をされる始末

>>99
体重計の数字に過度に一喜一憂するような奴は>>100のように職質される
気にしなくて良い事を気にするやつは職質されて当たり前

>>99
マグネシウムを飲み始めたばかりだから気にしてみるね


自転車ダイエットスレは無いと思うよ

>>101
女との電話に一喜一憂するような奴は>>100のように職質される
気になる女としか電話出来ないで逃げ回ってるやつは職質されて当たり前

>>98
食べるのかいwwwwwwww

>>103
聞いてみたいよね





ウキウキな口調で話し出すミナトさんの声wwwwwwww


あー！！！！ﾊﾗｲﾃwwwwwww

恥ずかしすぎやろwwwwwwwww


普段wwwwwwwwネットでは偉そうにwwwwwwwwwマウント取ってるくせにwwwwwwwww電話ではwwwwwwwwwウキウキしちゃうってwwwwwwwwwそれを暴露されちゃうってwwwwwwwwwおれならwwwwwwwww自殺するwwwwwwwww

ウキウキおじさんwwwwwwwwwミナトwwwwwwwww
ウキウキおじさんだってwwwwwwwwwあーーー！！！！！ﾊﾗｲﾃwwwwwwwww

ウキウキww女と電話出来て嬉しかったのか？

ねえねえ、ウキウキおじさんいますか？？


ちょっとダイエットのことでわからないことあったので質問いいですか？


ウキウキしながら何を話したんですか？


夢でも語ったの？wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


あーーーﾊﾗｲﾃwwwwwwwww

夢wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww







マジウケし過ぎてﾊﾗｲﾃwwwwwwwwwwwwwwwwww


悶絶自殺レベルだなwwwwwwwww

シェパードさん、落ち着いてｗ

>>102
気にしなくて良い
無駄なことはしなくていい

>>111
あ、いた！


ウキウキおじさんちーっす！

夢ですか？ウキウキさせたのは？

160 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd67-O5RA) 2019/01/13(日) 22:59:58.44 ID:tIa5o24G0
>>158
自演って言いたい
たまにウキウキな口調で話し出す普通のおじさんだった
録音もしてあるし載せようか、中身のない話しかしてないけど（笑）
リアルでもあんなような態度ならおかしいでしょ！って自分のおかしさは知っているようでした





wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww wwwwwwwww wwwwwwwww wwwwwwwww wwwwwwwww wwwwwwwww wwwwwwwww wwwwwwwww wwwwwwwww wwwwwwwww

>>113
他人の書き込み貼るのはやめようよ

これから、ミナトのことは「ウキウキ」もしくは「ウキウキおじさん」と呼ぶわw

>>114
なんで？

>>116
書いた本人からしたら嫌かなって思ったの
戦うなら自分の言葉だけで戦って

その方が男らしいよｗ

ミナト
女と話してどうだった？ウキウキだったか？

職質受けた奴は人相悪いのか

職質受けた奴は人相悪いのか

もしもデブだけが職質される世界だったら

「血糖値いくつ？」
「チョコレートや飴を隠し持ってない？」

>>117
男らしいとかアホかw
お前が女らしく大人しくしとけば？w

嫌なら書かなければいいだけだろ

面白いレスを放置はできないよ。

そもそも戦いとかwwおれ戦ってたの？w
emergency感www

>>121
ウキウキおじさんにしては面白いレスだなwww

>>117
なー、他人のレスコピペすると男らしくないのか？


二度とおれに口出しすんなよ？わかったか？

>>124
シェパードさん酷いよ
117さんは庇ってるだけなのに
もういい加減ミナトに絡むのやめた方がいいよ

>>125
わかったわかった。

わかったから、お前は家でクッキーでも焼いて大人しくしてろ

そもそも、男らしいとは何か？

わかるか？お前ら？

答えは


筋肉があるかとどうか。



だ！

筋肉があれば、男らしいんだわ！
例え、性格的に女々しいところがあっても男らしいといえる。
例えば、昆虫にびびって声をあげてしまっても、マッチョなら筋肉がフォローしてくれるから男らしいんだわ

別に子犬に驚いてもいいよ。


ただしハリボテのワニは駄目だ。
あれに驚くようでは男らしくない。

わかるか？お前ら

「これは飴ですか？」
「16時40分　マイルドドラッグ法違反砂糖所持・使用で逮捕」

>>129


警察「貴様、やけにウキウキしやがって、さてはヤクをやってるな！！」

筋肉があるかだけで男らしいかなんて測れないよ
それ本気で思ってるなら間違ってる
このスレ開いて、質問しようとした人ビックリして出来なくなるよ

そもそも以前からこのスレで質問する奴あんま居なくね？
ミナトが罵って解決しないし、正解も言わないスレに何の意味が有るのか。
一つ確実なのはこのスレを今の状態にしたのはミナトのせい

やる気のあるやつが質問しないのは誰のせい？

クソコテが馴れ合いしてるから

記事なり論文なりで引用してるのも男らしくないってことか…？ワケワカラン。

>>135
それとはまた別だろう

ダイエットなんてほぼ自力でなんとかするもので残りの5〜10％周りの人間が補助するようなイメージ
それを3〜6割周りに頼ったら失敗する
よくライザップはリバウンドしやすいと言ってる馬鹿がいるけどそれって自力でなんとかする事を
数ヶ月の中で自分のものに出来なかった事が原因のひとつだと思ってる

テンプレすら埋めれないやる気のなさではダイエットも成功しません

>>136
そうかなぁ？裁判の証拠として第三者の過去の発言があげられることもあるけど、それらと同じ性格のものだろ、掲示板の引用って。

>>138
根拠を提示するために論文を引用するのと他人の悪口を引用して他人の言葉でからかうのが同じなのか

>>131
本気で言ってるか冗談で言ってるかよく考えたほうがいい

お前の返しは0点だ

お前はマフラーでも編んでろよ

>>137
これは全くその通り

今日のミナトは調子いいな

>>139
他人の書き込みを根拠に馬鹿にしてんだから根っこは同じだろ。
善意の文章なのか、悪意のある文章なのかが違いなだけで。
便所の落書き掲示板である以上仕方のないことでしょう。

ミナトたん、、、、

女との電話バラされて、、

勢いなくなっちゃった。。。

さみしいよ、ぽとみ、、、。。

>>143
お前だったのかwwwwwwwww

真似してみたんだが似てるか？

>>145
昨日あたりから完璧

昨日？

>>147
そこはとぼけるのねwwwオッケー触れないよw

クソコテスレのやつか？あれは違うぞ

筋トレしながら、食事はプロテインだけにしたら、筋肉減らさずに体重落とせる？
カロリー収支はマイナス前提です。

>>150
試してみて報告お願いします

いちいち報告なんていらない

質問のしかたが下手くそな奴は
結果報告もメチャクチャなものを出してくるからな
結果のわかってるものだしいちいち詳細を聞く行為が無駄ムダむだ

>>150
さっきも言ったけどそんなの絶対無理

考えがド素人だよ。
そんなことやれるならみんなやってるよ。

でも、誰一人やってないからね、そんな馬鹿なこと。

体調壊して筋肉めちゃくちゃ落ちて終わり。

でも、どうしてもやりたいならやればいいんじゃない

>>150
多分ね、ビルダーとか格闘家とかがとっくの昔に試してると思うんだよね。
でも、それがメジャーになってないってことは…
それでも試したいなら、頑張れよ！

> ビルダーとか格闘家とかがとっくの昔に試してると思うんだよね。

最近見たYou Tubeだと中山筋肉君の動画に出てたジェラシックなんとかって人が昔大豆プロテインプラスサラダを3ヶ月間
体重が10キロ落ちたけど絞りが甘かったという話だった

結果の見えてる事なので誰もやらない

ネットもない情報がない時代はジムにはおかしなことをやる人が多かったらしい
多分20年ぐらい前の話だろうけどスポーツ科学が今ほど発達してなかったからスポーツ選手も今より細身

今日のミナトはまともだな

ボコられすぎておかしくなったのかな

>>154
なぜ筋肉がめちゃくちゃ落ちるの？

>>159
プロテインしか飲んでないから

>>157
いい参考動画を紹介してくれてありがと

>>160
プロテインしか飲んでないと、なぜ筋肉がめちゃくちゃ落ちるの？

>>162
めんどくせえ女だな

・カーボとってなければかたぼる。カーボは必要。ケトですら糞方法として時代遅れになってるんだから、ケト以下であるプロテインだけなんて論外すぎ

・プロテインだけなので体調壊してトレーニングできない。トレーニングできなければ筋肉落ちるに決まってる


他にもあるけど自分で勝手に想像しなよw

＜わからない９大理由＞
１．読まない …説明書などを読まない。読む気などさらさらない｡
２．調べない …過去スレ、ググるなど最低限の内容も自分で調べようとしない｡
３．試さない …めんどくさいなどの理由で実行しない。する気もない｡
４．覚えない …人から聞いて、楽して得た答えは身に付かないから、すぐに忘れる。
５．説明できない …何に困っているのか、第三者に正確に伝わる文章が書けない。
６．理解力が足りない …理解力以前の問題で理解しようとしない｡
７．人を利用することしか頭にない …甘え根性でその場を乗り切ろうとする｡
８．感謝しない …教えてもらって当たり前。事がすんだらさようなら｡
９．逆切れする …自分の思うようにならないと逆切れする｡

>>163
プロテイン飲み続けて、血中アミノ酸濃度が高ければ、カーボなくてもカタボらないんじゃないの？

>>165
きっとそうだね。頑張ってね

>>166
やらないよ。理屈が知りたいだけだから。
わからないなら、わからないでいいです。

なんだこいつ上から目線すぎだろw

パートタイマーだと週に10時間はジムに行けたのに、フルタイムになってから4時間も行けてないわ
運動量減ってから2週間で3kg近く増えた

今日も睡魔に襲われながら水泳してたし、社会人と運動の両立がうまくいかない
家でちょくちょく腹筋とかするしかないか？

>>168
>>166の口調は答えられないから逃げてると思ったからです

プロテインだけってタンパク質だけって事でしょ？
筋肉は増えないかな、脂肪は減るけど日常生活に支障がでるだろね、頭回らない
不健康極まりないしオススメは普通しないでしょ

頭使わない仕事ならいいけどそんな仕事あんの？まともな収入の範囲で

卵の白身のみより全卵のほうが筋たんぱく質合成率が高かった研究結果あるけどタンパク質だけをとりゃ良いものでもない
牛乳と低脂肪牛乳での比較結果もどこかで見たぞ
あと咀嚼したほうが吸収率があがるしプロテインをメインにしないほうが良い

クソ馬鹿デブミナトってまだいんの？相変わらず基地外やってる？

>>172
空腹だと頭がまわらないと思ってる謎の決めつけ

ミナト、大人しいけどどうした？

スフ君？・・・じゃないか？

>>165
なぜ筋肉の同化、異化がアミノ酸濃度のみが関係していると思った？
アンダーカロリーの状態でカーボがないのにどうやって体温維持するの？
詳しく知りたいならビルダーに聞けよ。
ダイエット案件じゃねぇよ。

ちょっとスレ見た感じだとボコられてコテ変えたのか。横にしか成長しねえ能無し豚だなwもう何年張り付いてんだクソニート。

ｗｗｗｗ
久しぶりだねｗ話しかけてもコテ以外とは絡まなくて1匹狼だったよねｗ

>>169
テンプレ見るといいかも。
食事管理した方が楽です
眠いのに水泳するの危険

> 横にしか成長しねえ能無し豚

これはこいつの自己紹介だろうなｗ

おいおいボキャブラ無い捻りもないオウム返しリプに行空けるまでミナト定型じゃないの。懐かしい。平成も終わるってのにホント成長してねえわw
相変わらず同じ白黒豚写真アップして自慢してんだろうな、このアホは。平成終わって覚えてたらまた馬鹿にしにきてやるわ。

>>175
空腹？馬鹿じゃないの？

平成終わるのに画像すら晒せない豚がブヒブヒ

>>183
食べないと動かないみたいな謎の信仰は年寄りに多いと思う

>>177
クッキー焼けたか？

>>182
最近はご飯類もうｐするようになったんだよｗ
また来てね

>>185
やつ馬鹿だ
ホワイトでもブルーでもないだろお前

情弱馬鹿ってほんと頑固なんだよね
こういう馬鹿を相手して一度も負けた記憶がない

ミナト、女いるぞ
通話してみろよ

久々に来てみたらみなとが大人しくなって別のクソコテが代わりに暴れてる感じなのでしょうか

>>191
そうだよ

217 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2019/01/18(金) 00:00:26.52
ミナトがおとなしくなったのって看護師とテレフォンセックスしたから？

ダイエットに関係ない話は全員荒らしだからな

落ちこぼれのバカどもは気がつけよ

ミナトテレフォンSEXしたのか

女と電話して文句ひとつ言わないけどプロが懐柔されたのか？

これは強烈な攻撃www

ウキウキおじさん逃亡w


しかし、ミナトって昔から馬鹿のままなんだな！

おい、ミナト！お前はネットの使い方が非常識だぞ！
顔の見えないネットとは言え、人がやってることなんだからマナーくらい守れよ。
いつまでも品がない行いばかりして反感を買うようなつまらないことやめろよ。恥を知れよ、そんなやり方でストレス解消やめろ

女とオナ電した気分はどうだったか教えろよ、ミナト

圧倒的な知識を披露すると馬鹿がキレるのは昔も今も同じ
情弱の嫉妬は根深い

>>199
無視するなよ

自覚のない馬鹿はこのスレには必要ない

懐柔されたんか？だからそんなに大人しいんか？
意識しちゃってんのか？
出会い厨ミナトさんよ

>>149
偽物さん！！ぽとみちゃんだと思ってショコラパフェ食べちゃったじゃん！
デザート系はやめて！

>>178
質問に対して質問で答えないでください。

筋トレ後にタンパク質と糖質を摂取すると筋タンパクの分解の抑制と筋合成が促進られる
プロテインだけだと少量の糖質は含まれてるが全然筋合成には足りなく、分解の抑制にもならないから筋肉はガリガリ削られるよ

それ頭ではわかってるんだけど、夜遅くにジムに行くと筋トレ後は何も食べない事が多い
次の日の体重気にしたりして

>>206
朝の体重の増加なんて内容物なんだから気にしなくていいと思うけどね。
だったら筋トレ後にプロテインは飲んでると思うのでプロテインにマルトデキストリン(粉飴)を混ぜて飲めばいいよ

>>205
ありがとうございます。

プロテインだけだと筋肉はガリガリ削られる理由として、
理由1: 筋合成できない
理由2: 分解の抑制にならない

と言うことだと思いますが、理由1について「筋合成」「糖質」等で検索をしても、タンパク質だけでは筋合成ができない説明が見つかりません。
ビタミン・ミネラル等は必要だとは思いますが、糖質は無くても構わない様に思いますが、いかがでしょうか。

理由2についてはBCAAの解説ページを読むと、運動のエネルギー源として、まずは糖質が使われ、それが枯渇すると血中アミノ酸が糖新生に使われ、それが枯渇すると筋肉を分解する糖新生に使われる。
「よってBCAAを飲んで血中アミノ酸濃度を高く維持し、カタボリックを防ぎましょう」との説明がされています。
BCAAを豊富に含むホエイプロテインであれば分解の抑制になるはずですが、いかがでしょうか。

>>208
せめて計画たててから質問しろ

209はまだやってんのかよ
馬鹿同士会話して燃えるものがない

ミナトは何に燃えるんだ？女との電話か？

>>207
プロテインに菊芋パウダー入れて飲んでたｗ
粉飴ってやつをぐぐってみるね
ありがと

>>209
検索できなかったの？w
いんたーねっとに書いてなくて残念だたね

でも、君のいう通り大丈夫だと思うな！
そんな気がしてきたw
そこまで気にするなら実行するんでしょ？
是非実践してレポートお願いしますw

>>214
やらないよ。理屈が知りたいだけだから。
わからないなら、わからないでいいです。

>>209
理由1→ タンパク質をただ単に身体に入れても吸収され無ければ意味がありません。糖質を補給することで体内にインスリンが分泌され、栄養素が体内に吸収されやすい状況をつくり出してくれます。
逆に糖質を取らずにインスリンを出せない状態だと吸収されず体外に出てしまいます。

理由2→ >>運動のエネルギー源として、まずは糖質が使われ、それが枯渇すると血中アミノ酸が糖新生に使われ、それが枯渇すると筋肉を分解する糖新生に使われる

この文に書いてあるよ。糖新生が起こるぐらい糖を抜くのは普通の食事しているならまずありえない。
その解説ページに書いてある事は正しい食事をした人がカタボらないように
血中アミノ酸濃度を上げましょうって言ってるのであって、血中アミノ酸濃度だけ上がればカタボらないとは書いてないでしょ

>>211
煽るだけで答える気もしないハゲミナトさんちーすｗｗｗ

神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ−。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ−タ− 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履き続けてる裾を折った色落ちした
ジーパンに安全靴？ ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上 の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。 浪費癖があるので
銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし。 割り勘主義、貯金なし、借金あり、話す事は全部嘘、 童貞、 精神科通い、 恋愛経験なし。LINE交換した女性に対して必ず（今日は楽しい一時をありがとう)ってメ−ルする。
(ヤリタイ、金が無い)が口癖。痴漢で逮捕歴あり。47歳で母と実家暮らし。
わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで歩いて来るドケチ。 約17年間毎週大阪のどこかのサ−クル
に母親からせびった1万円だけ持って参加する。コイツには男としてのプライドが少しもない。

馬鹿の書いた内容をいちいち訂正するのが面倒

>>219
じゃあこのスレにいる必要ないね

ばいばい出会い厨ミナトちゃん

>>220
アイツここでしか自分が利口な気になれる所ないからしつこく居座るのよね
リアルじゃバカにされること自体ないからさ
相手にもされないから

>>215
理屈が知りたいだけでそこまで拘るのはおかしいだろw

相当の馬鹿なんだなw

まあ、ヒントはインスリンな。あとは勝手に好きなように想像しろよ。ここにはもう来ないでいいぞw

と思ったら、親切な
>>216が書いてくれてたw

>>215の天才はこんな簡単なことも検索して出てこないって言い切ってたけど、残念ないんたーねっと見てるのかな？

それか既にプロテインだけ生活してて頭が回ってないのかもしれんwww

>>220
おまえのようなバカ同士の会話がしつこく続くのは邪魔だぞ

> と思ったら、親切な
> >>216が書いてくれてたw

ほら出た
間違った書き込みに感謝する馬鹿が

だから馬鹿は邪魔なのよ

>>224
長電話のほうが邪魔だぞwwwwwwwww

頭でっかちの理論は一旦置いといて、糖質抜いてやってみればいいよ。
経験って一番大事だよ。
理論通りになんかいかないからね、体ってw

ケトですら糞なのに、それを更に20馬身越えるほど馬鹿なプロテインだけ生活なんて、狂気の沙汰だろw
まともなやつは思い付かないし、やらないならここまで病的に拘るのは狂ってるw
強気な割には無知識だし、さらに礼儀も知らないし人として終わってるだろこいつwもう相手しないわw

朝と夜はごはん食べずにこのケトプロテインで置き換えしていますが、なにか不都合ってありますか？
３週間で5�sは痩せました
https://i.imgur.com/6vsG0Gw.jpg

>>216
詳しくありがとうございます。

理由1. 筋合成について、インスリンの働きを勉強します。

理由2. 分解の抑制について、BCAAの解説では普通に食事をしてる人でも、運動をしていると血糖が枯渇してしまうと言う前提でした。

だからBCAAを多く含むホエイプロテインを飲んでいれば、血糖枯渇による分解を抑制できると思った次第です。

https://i.imgur.com/6fxhyUx.jpg
http://muscle.holdings/bcaa/
https://saitosan7.com/bcaa/

>>225
誤りがあれば正して頂けませんか

>>222
後出し乙

> 誤りがあれば正して頂けませんか

おまえ俺の書き込みを無視してるだろ馬鹿
ほんと邪魔

>>228
昼の内容を含めた1日の食事として書いてみろよ
木ばかり見せずに森を見せろ馬鹿

インフルエンザが全国で猛威をふるってる中、プロは鉄壁のディフェンス

>>231

なんだこいつw

しかし、インスリンさえも知らないで

「筋合成」とかで検索しても説明が見つかりません！(キリ)

とか偉そうに馬鹿発言するやつだから、あまりにも、、、、無能w

どこを調べてるんだろうwねえ、盲目なの？ちゃんと調べたの？

もうちょっと、ご自分の痛さを理解して謙虚にしたほうがよろしいかとw脂肪ばっか身につけずにマナーも身につけよう！w

>>233
厳しいなぁ〜
昼はバナナだったりクリーム玄米ブランだったりです　
置き換えに適していると考えてもよさそうですか？

説明が下手な馬鹿のためにテンプレがあるんだけどそれだけでは森が見えません

なー、ミナト。

絞り始めたんだけどさ、参考に教えてくれないか？

お前が減量した時、どんなやり方で減量してた？詳しく頼むわ

>>235
血糖値コントロールの機能としてのインスリンは知ってますよ。筋合成での役割は知りませんでした。
あなたに関しては、後出し乙としか言葉が見つかりませんが。

>>204
残念なやつ。全部ヒントにしたのにそんな反応しかできないなんて。

>>239
インスリンはそこまでタンパク質の同化に役立ってないと思う。異化を防ぐという面では働いている。個人の感想です。

>>239
つか、今の脂肪量はどのくらいなの？
アンダーカロリーでの筋肉異化は脂肪量も重要だと思うんだけど。
体脂肪なし、糖質なし、カロリー不足、だったら筋肉を異化しないと死ぬよね。

何しても痩せないデブがとうとうトチ狂って思い付いた名案のつもりだったんだろw

それが一蹴されたから、ムキになってんだろw

やりたきゃやればいいのにやりもしないし、やらないけど知りたいだけですとか意味不明な動機だし、検索能力もないうえに、説明しても理解もできずしつこく持論を並べて食い下がるし真性知恵遅れなんだろうなw

なかなかの逸材だから「プロテインおばさん」のコテでデビューしてほしいわwww
プロテイン生活やってほしいw
まあ、デブには無理かw

>>243
後出し乙

>>241
>>243は後出しでインスリン連呼してますが

ダイエットのためにはインスリンはドバッと出さないようにする
インスリンをドバッと出すとしばらくすると空腹感を感じやすい

まさかとは思うがダイエットしてるのに粉飴やマルトデキストリンを摂ってる馬鹿はいないよね？

これいい
>>773
折りたたみ自転車で
知らない街に行けば毎回旅行だぞ

俺はルノーの折りたたみ自転車買って人生変わった
腰痛持ちには腰丸めて乗る自転車は無理ない運動となるからリハビリにもなる

ウルトラライト7大好きだ

>>245
別に俺はシェパードとやりあうつもりはないから。
インスリンとか関係なしにいきるためのエネルギーをアンダーカロリーで糖質なしの状態ではどうすると思ってるのか？って話。

>>245
もういいよ。
冷たい言い方して悪かったな。
頑張ってな！

ミナトとシェパニキはいつバトるんだよ？

>>250
ボコり飽きたよ

それにあいつ最近まともなこと云うようになってきたから躾完了した感じだよ。

これからも、何かあれば飼育員の私に言ってください。しっかり教育していきますw

少なくとも俺は写真も動画も出したけどごちゃごちゃ言って逃げるからミナト相手にするのはやめたよ

またコテすらつけれない格下の名無しが俺は俺はと言ってるｗ

>>253
次はどの女と電話すんだ？こと美か？

デブの馴れ合いがうざい

37 名前：飼育員・シェパード[sage] 投稿日：2019/01/18(金) 21:37:21.61 ID:WBmpqh6+
こんなとこまで沸いてきたか。。

ボクサーの減量は素人だからな。あいつらカタボリックとか知らないよ。とにかく落とせばいいだけだからな

ミナトはどんな減量したんだよ？

>>254
それは、、ちょっと無理だろ


>>255
馴れ合いに見えるってどんだけ友達いないんだ？

画像すら晒せないからダイエットのやり方くらいは晒せるか期待したんだけど？

まさか、ダイエットすらエアだったのか？

>>256
なぜ無理なんだ？

乱高下をらんじょうげと読んでる奴いたｗ
12万再生動画

>>257

http://imepic.jp/20190118/794640

>>259
把握した

>>258
画像すらも晒せない、、

自分がやった(はずの)ダイエット方法も晒せない


一体、なんなら晒せるんですかあ？

馬鹿の共通点なんだろうな相談の仕方がメチャクチャ下手

毎度さんざん電話相手の悪口を言っていたミナトが今回の電話には何も言わないのはなぜだ？

ん？ミナトの癖に生意気だぞ？

わかりました。

ミナトさんはダイエットにはカロリー管理を提唱されてたと思いますが

ダイエット時のミナトさんの体重と摂取カロリーを教えて頂けませんか？

俺の知ってどうするんだよ馬鹿

馬鹿の共通点なんだろうな
たったひとつのサンプルを必要以上に気にする

>>266
ミナトさんのようなプロの方の意見は1000のサンプルに匹敵します。
是非ご教示をお願いします

ミナトよ

インフルエンザっぽいので病院に行き　
「診察しなくていいから先生はインフルエンザっぽい症状をどうやって治した？」と聞くようなもの

>>270
なに言ってんだよバーーーカ！！

馬鹿の共通点だからな

ミナトさんのカロリー制限は何キロカロリーに抑えてやってたんですか？と聞いてるだけなんですけど、、

>>272
バカはお前だ！

ミナトは何も分かってないただの馬鹿！
いつまでもおとなしくしてると思うなよ！
はげちゃびん！

出てこい！ミナト！
おねーさんと電話楽しかったー？
感想、聞かせて見ろ！

おーーーん？
何か言ってみろアンポンタンが！
頭の中おねーさんでいっぱいですかあー？

豚もおだてりゃ木に登るかと思ったけど、、
まーた逃亡されちゃったよw

ゴミナトは本当にダイエットしたことあるのか？w
何かエア臭いなw
誰も締まった体の画像見たことないし！
あれ、全部beforeだよね？？

え？beforeだよね？

画像も晒せない、ダイエット経験も語れない。。


一体なんならできるんだろう？ん〜、

俺も女です！
電話してくださぁーい！
ウッキウキのスイーートヴォイス
カモーーンベイブ！！
ファーー！

やはりTシャツは寒いわ
15分で諦めた

電話の相手どうだったんだよミナト

なぁにを諦めたんですかねえー
おっまさか外走ってきたんですかぁ〜？
ランニングの話でもしようよぉー
うぇい

人にはかまってちゃんかと突っ込むくせして自分はやるのな
このダブスタがたまらなく気持ち悪いわ

韓国と、レーダー照射がどうだこうだで最近揉めてるよね

「お互いレーダーの情報交換しようぜ」
って日本が言っても、韓国としてはそんなことしたら自分らの非がバレちゃうわけだから
「日本は極めて無礼で失礼ニダ！」

とか言ってるけど、


まるで、ミナトそっくりだと思ったわw

ミナトの手法って韓国と一緒だわw

画像すらも晒せない、経験談すらも語れないw

常にに言ってる事だけど馬鹿はテンプレを埋めて質問することが出来ない
そしてこいつも出来なかった

ただそれだけ

全て細かく聞かなくても概要だけで答えられるだろw
ミナトと言い、プロテインおばさんといい馬鹿の特徴は融通が効かないこと。

回答者が馬鹿だから質問が来ないんだぞ

このデブのように平気で嘘を教えるような奴が質問者側にまわっても頭の悪さがバレてしまう
どちらの立ち位置にも立てない馬鹿

https://twitter.com/masa_doc/status/1086483124911915008
＞情報量が圧倒的に不足です。


ここでも同じやりとりｗ
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

>>289
だからお前はツブヤイターで頑張れよ！
こっちはこっちで今まで通りやるから。

情報を出さずに答えを求める奴ってなんなんだろう

ミナトのダイエットのやり方を聞いてるだけなのに、こっちが晒す必要な情報なんてあるの？
w

さらっと答えればいいだけだろ。
１日何�`カロリー制限で減量してたのかを。

あ！長電話であれもこれも伝えないと教えてくれないのかな？ww

265 筋肉原理主義者・シェパード (ﾜｯﾁｮｲ eba9-2/WY) sage 2019/01/18(金) 22:19:30.53 ID:WBmpqh6+0
わかりました。

ミナトさんはダイエットにはカロリー管理を提唱されてたと思いますが

ダイエット時のミナトさんの体重と摂取カロリーを教えて頂けませんか？



↑この質問をしてるだけなのに、ズバッと答えずわけわからないことしか言えないミナトwww


本当はやってないんだろうね、ダイエットwだから答えられない

画像も全部beforeのミニタンクみたいなだらしない画像だけ。

最新の画像は頑なに拒否して晒すこともできない。

できるのは長電話だけのミナトチョンw


悔しかったら質問に答えてみたら〜？

ウエスト90センチのメタボは運動をして痩せましょう

だいたいこのデブは教えてもらう態度がなってない

教えてほしいなら態度で示せデブ

人間的に好きでない奴にわざわざ教える必要がそもそもない

ミナトが人間的に好きなやつなんているのか

またダブスタかよ。気持ち悪いな
木を見て森を見る前に鏡を見ろよ

運動で痩せるの無理です

ミナトチョンが食べてたものを教えてください

森を見てから木を見るんだよ
木を見てから森を見ろと一度も言ってないぞ馬鹿

こいつのように理解力が極端に低い馬鹿が多い

こいつレベルの馬鹿は
相手がなに言ってるのか本当にわからないんだろうな

ダブスタ野郎の話しって理解できるのか？
まず理解出来ないので理解しない

こういう馬鹿はなにがダブスタなのか説明出来ないと思う

みなとっち！
一語で説明できるよ

体重の多いか少ないかなんて自分の体調や理想の体型と話し合って決めるものなんじゃないのかよ

ジムに通い始めて3ヶ月、マシン筋トレと水泳をしてきて、腕や足に筋肉がついてきたのは実感できるがお腹の脂肪が減らないだがどういうことだ？
脂肪に埋もれてるムスコを引っ張り出すためにダイエットを始めたのに、最近では体重が増えてきた
身長155cm 体重100kgが自分の適正体重で、これ以上痩せることはないだろうか？

理想は特にないです。俺も腹が出てます。とにかくやせたいです。

>>307
チビでデブ
眼鏡はかけてないだろうな

おれは、朝・昼は少な目にして、夜を多目に取るよ。

空腹だと寝れないし、成長ホルモンが出る就寝中に合わせてエネルギー入れたほうが筋肥大すると思うんだわ。


朝、昼は活動量も多くて脂肪燃焼しやすい時間帯だから、カタボラないギリギリのラインで凌ぐのが良い。

このように、食事の取り方を変えるだけでもぐんぐん落ちていくよ。

>>308
それなら自分の満足いくところまで痩せればいいだろ
なんで数字まで人に決めてもらおうとすんだよ
理想は自分で作れよ

どうやってやせればいいですか？

>>309
眼鏡もかけてるし、なんなら頭頂部が人に指摘されるくらいにはハゲてきてる
太ってる人あるあるだと思うけど、ムスコが2cmくらいしか出てないから、さすがに痩せないと彼女とかパートナーできないかなと思って

>>312
痩せ方まで人に聞くのかよ
自分で色々やってみて疑問に思ったところ聞きなよ
グーグルがあるのに自分で調べず他人に聞く人みたいだね
とりあえずレコーディングアプリ使って自分がどれだけ食べてるのかとか把握してみたら？

自分で色々調べて実践してから不足部分を聞くようにした方がずっと自分のためにもなると思うんだけど
なんでも人任せだったら痩せたところでまたリバウンドすると思う

根本的に、、

おれは筋量を増加または維持しながら徐脂肪したいスタイルだから、

ただ痩せたい！筋肉なんかどうでもいいから痩せたい！体重減らしたい！って人は参考にならないなw


ただ体重計の数字減らしたいだけなら夜ご飯を春雨スープだけにすればいいんじゃないかな？w

>>307
食事制限はどんな感じでしてるの？

>>313
何歳？

>>305
タンパク質30ｇは間違いだと思うけど高蛋白にしたほうが良い
そして1日2500キロカロリー程度に抑えれば痩せるかと思う
運動は昼間に散歩、食前のほうが効果あるかと思う

>>313
痩せればなんとかなると思ってると言うことは
頭も悪いと言うことか

>>319
そんな糞みたいなアドバイスしかできないのに、どうして色々情報必要なんだ？w
基礎代謝も知らない癖に適当な2500ってどこから？

あれこれ細かく情報求めるくせに、アドバイスがスッカラカンすぎ価値無し！

血糖が高いと薄毛になりやすい
薄毛が加速した人を見ると血糖値が高いのかな？と思ってしまう

2500キロカロリーでやってみます。わからない事があったらまた質問します。有難うございました。

みなとに騙されててワロタ

>>318
20代前半

朝はフルグラの糖質カット
昼は サラダ、卵焼き2切れ、ウィンナー1本、ご飯子供茶碗一杯、味噌汁
夜は、炭水化物抜きで肉魚野菜を適当に食べてる

1日の摂取カロリーは1500を目安にアプリで調整してる

デブはほんとよく食べてるなフルグラとウインナー
太るための食べ物

フルグラって太るんか？

砂糖が入ってるお菓子じゃん

>>326
フルグラは太らない！ばか！

これまじかよ

https://m.youtube.com/watch?v=zrIXzqsoPZc

フルグラとウインナーが太るって何決めつけてんだバカ
量の問題
毎日フルグラ食べてたけどみるみる痩せたわカース
パッパラー

たったひとつのサンプルだけを見て意見を言ってしまう底辺

こういう奴って痩せることが難しいと思ってるんだろうな
そして気がつくとリバウンドをしている

俺から見ればそれ失敗だよ

ミナトンボ、それ誰のこといってんの？

神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ−。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ−タ− 容姿は短髪、背低い、
不細工、 顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履き続けてる裾を折った色落ちした
ジーパンに安全靴？ 、ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖があるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし。 割り勘主義、貯金なし、借金あり、話す事は全部嘘、童貞、精神科通い、恋愛経験なし。LINE交換した女性に対して
必ず（今日は楽しい一時をありがとう)
ってメ−ルする。 (ヤリタイ、金が無い)が口癖。痴漢で逮捕歴あり。47歳で母と実家暮らし。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで
歩いて来るドケチ。約17年間毎週大阪
のどこかのサ−クルに母親からせびった
1万円だけ持って参加する。この男は顔はキモイ 、服装汚い、頭悪い、金は無い、話す事は全部嘘。コイツは何ひとつ長所がなくて女に相手されんのに毎週1万円使って参加して絶対アホやで。

GI値のの低い炭水化物を取るということは
血糖値を上げないこと
血糖値を上げないということは
お腹が空きにくくなる。よってダイエットに効果が高い

こういう理論であってますか？

30点

>>337
うきうき0点おじさん

シェルティー、、、、ハウス！

>>330
筋トレYouTuberよりは役に立つな

>>339
シェルティーじゃない
ウキウキわっくわくに一泡吹かせたい通りすがりの犬だ

>>341
犬ってw
おれも犬だ！
おれはシェパード！
ユーは？

>>342
俺は、、、サモエド！
ウキウキに一泡吹かせるためにやってきた
それが出来たらすぐに消える
シェパード君、よろしくな！

ウキウキお人形さんあそびおじさん

お手！

ミナトがチワワだからみんな犬の名前つけてるのか
今やっと気づいた

そもそも俺がチワワな時点で意味不明だしチワワだとしてなぜ犬の名前なのかも関連性が低い

頭の悪い奴の頭の中身ってどうなってんだよ

>>346
お前はウキウキ脳のくせに何言ってんだ！

新人コテは自己紹介しろよ
おまえなんて知らないから

>>348
自己紹介？何を言えばいんだよバーカ

>>348
得意の長電話で聞けばいいだろw？

自己PRを振られ何も言えないコミュ障ｗ

>>351
待ってたんかーいw

筋肉犬って名前でよしもと入れば？
ミナトは昔よしもと目指せって言われたんだろ？

おまえが目指せよ
でもお笑いは馬鹿は無理だぞ

>>351
じゃあ自己紹介してやる
運動は筋トレと有酸素をしてる
はじめに言っておくが知識は一切ない

自己PR失敗
これでは相手の印象に残らない

何が失敗だウキウキ答えやがって！
お前がやってみろチンチクリン！

>>339
呼んだ？

>>358
久しぶりっぽいね
イヌの散歩してきたｗ
散歩はウォーキングにならないかな？

>>359
毎日いるよーｗ
ミナトの相手してないだけｗ

犬の散歩でも動かないよりマシだよ

実はもう1匹飼う予定があるけど、そうなると散歩大変だよね
多頭飼いは相性が悪かったら喧嘩になるらしいし
多頭飼いの経験ある？

俺うちは3匹飼ってるか喧嘩はない。性格だな。

>>361
犬は2匹飼ってたけど仲良かったよ
まぁ兄弟だったか当たり前かなｗ

その子達が成犬になってから子猫もウチに来たけど
それも仲いい。てか犬が猫を自分の子供のように扱ってたｗ

>>362
そうだねーｗ

あ、散歩は犬種によるけど力強くないなら同時に済ませれるよ
無理なら一匹づつやればいい。たいした手間じゃないよ

性格と犬種の件、了解しました

ネコも可愛がるなんて優しい子だね
うちのイヌは仔猫を見るとヨダレを垂らしてたからネコは無理だわｗ
食べ物だと思ったみたいｗ

2匹同時ね
散歩が一番のハードルだなぁ・・ダイエットにはなるかもだけど

スレチなので消えます！

血糖値が高い都、ハゲるか

妊婦よりもお腹が出てるにも関わらず、お腹に力を入れて触るとカチカチです。
カチカチを筋肉と考えると、皮下脂肪は割と少なくて、カチカチの下に埋まってるのは全部内蔵脂肪なんでしょうか？

男で腹囲85センチ以上あるやつはメタボだからやせろ

昨日測ったら85.5�pだったわ

BMIだと肥満と判定されるw