> 腹筋だけじゃなく全身運動したほうがいいんかな

当然全身やったほうが良い、特に下半身

> どう調べれば聞いてるのに煽るような事しか言わない無能

摂取カロリーの計算すらしてない相手にどんなアドバイスが出来るのだろうｗ
まあ基礎代謝をもとに生活強度やらなにやらで目安となる数字は出せるけど
それはあくまで目安であって正確なものでないからな