筋トレを1月から少しずつ始めたんですが
右膝に少し違和感あるのと右脇腹の後ろあたりがずっと痛くて困ってます
背中も少し痛い
全然ぬるいことしかしていなくて
プランク30-45秒、全10秒のスロースクワット5回を3セットで2日やって1日休みみたいな感じです
背中が丸まらないように猫背矯正ベルトつけて背筋を伸ばすことと
膝が足先より前に出ないようにすることは意識してます
でも本当に正しい姿勢かは自分で客観的に判断できません
それまではウォーキング1万歩と週2、3のプールのみで筋トレ全くしてませんでした

やっぱり姿勢が間違っているんでしょうか？
正しい姿勢にするにはどうしたらいいんでしょう