一日一食【1日1食】 6

自分に合った続けやすいダイエット法を見つけましょう。

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一日一食【1日1食】 5
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一日一食【1日1食】 3
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一日一食【1日1食】 2
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一日一食
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>>398
最初は半日からはじめたら？昼と夜でどちらかは軽めに。

>>408
続いてます！

いいや9月まではこれで行きます笑
身長は十分伸びたので良いかなと思ってます

うん、初日と2日目が今までの不摂生が祟って低血糖なのか無気力でキツかったけど、もう慣れたな。空腹が気持ちがいい感じ

1.5食食べるぞと思うけど、無理だなすぐ腹一杯になる。胃が小さくなるの早くね

一回で1.5食という意味

筋肉減るの心配だから、昼頃に
100kcal前後のサラダチキンを
一個食うことにした。肉だから
適度な消化運動にもなるかと。
メインの食事は夕食。

どうしよ、プロテインやめようかな

サプリとか抜きでちゃんと1食を徹底したくなってきた、ビルダー目指してる友達にあげるか

とか言いつつ筋トレ後プロテイン飲まないと習慣のせいで気持ち悪くて飲んじゃった
筋肉減って構わん、肌質重視でプロテインやめよ

すみません落書きみたいで

ここ何年間も平日は夕食だけの一日一食だけど、帰宅してすぐに菓子食べたり、
土日は三食事プラス間食だから、全然効果が出ない。

一日一食は夕食がドカ食いになったら、夜の間食に手を出したら、何の意味もないが、
夕方以降の空腹感をガマンするのはつらい。

1羽300円の親鶏（1.3kg）

長ネギの青いとこころとショウガで下ゆで、脂落とし
圧力鍋で30分本茹で、上澄みの油を捨てて、長ネギ、塩コショウで一煮立ち
皮は捨てて、身とスープのみ実食

1食だが、ガッツリ感はある

皮もったいない。

鳥皮ネギ塩炒めはどお

1食やぶって食べ過ぎたからって次の日断食しない方がよかったわ、変に腹減ってリズム崩れる

来年の今頃は痩せていたいなあ

夕食派なんだけど
この時間が1番腹減るんだよな

水たくさん飲んで塩分が不足すると頭痛になるらしいな。塩アメなめてたら楽に過ごせるようになった。

>>378
昼食べ夜無しが俺も一番体に合うわ

外で食べることが多いけどガッツリコース行く(笑)

もう慣れた
激しい労働するときは塩舐めれば回復するし

この時間が1番腹減るんだよな

5月7日から始めて82kgから74kgまで落ちた。周りから痩せた痩せた言われてモチベ上がるわ。しかしながら夕飯が待ち遠しい。

急激に痩せすぎだ
ひと月３キロ位にしておけ

>>431
じゃあもっと食べるわ。更にモチベ上がった。

>>430
一食でどのくらい食べてる？

梅干し2個、トマトジュース1杯、納豆、サラダ系は必ず食べて玄米1杯と主菜。あとは止めりゃ良いんだけどビール350缶3本って感じを続けてる。

炭水化物控えてる、サツマイモクッソ食いてえ

いややっぱ食おｗ一本な

てか、サツマイモって炭水化物でも優秀だっけ

糖分すごいよｗ

茹でただけだよ！

さつまいも糖質は高いよね

でもさつまいも、バナナ、玉ねぎ、トマトとか
果物野菜は糖質高めでも食べていいことにしてるじゃがいも以外。自分は。

筋トレしてるしワシ19やもん糖質攻撃やめてよ

スピルリナって良いの？

週一はチートデーでドカ食いしようと思ってたけど、そんなに食えなくなってるわ。

唐揚げ1lg、オーブントースターで油をたっぷり落とす
キャベツ半玉500g、千切りにしてボウルにたっぷり

今日は唐揚げ丼（ご飯抜き）でした。

朝1食にしてるんだけど空腹で寝ると眠りが深くなって朝の目覚めがいい

つかひさしぶりに来たら連呼爺いなくなってたんだな

夜だけ食べてるから時間はいいんだけど、親戚の集まりでちらし寿司大量に食べちまった
酢飯が余ったから食べろって…ウマイし言われるままに食べちまった
久々にこんなにご飯食べて、後になってびびってる。一日一食って夜は無制限だよね…？

一応無制限でやってる
それに一食で吸収できる栄養にも限界があるだろうから気にしなくて良いと思う
排泄されたら元に戻るよ

>>448
ありがとう。やっぱ無制限だよね。米飯を久々にすごい食べたから気になってしまったw

無制限で痩せた？

>>450
まだ1.5kgだけど痩せた

一食でカロリーも抑えるに決まってんだろ

日に日に胃がでかくなっていくな

>>450
だいたい１年で10キロくらい痩せた
っても毎日爆食するわけではないけど

んーやっぱり無制限だと罪悪感が残って後味悪そうだからやめた、腹7〜8分でやめると精神的に満足

スカッとするようなウンコが出なくなって寂しい

今日頑張ったし無制限で食べようかな

と言っても、、またサツマイモ一本茹でて食うだけだけどｗ
メインが豚しゃぶサラダと塩サバでアッサリだったし

はぁー満足ｗ最高
腹持ちいいしおすすめ

GI値低いしミネラル豊富で神食

以前は無制限だったけど今はセックスする日と週3日だけ無制限にしてる あとの４日はカット野菜、豆腐、りんご、納豆、鯖缶をローテーションで
肌とハゲないためにやっぱり食うことも大切なだと思う。

1日1食慣れたけど、農家の収穫バイトしても大丈夫かな？むしろ今の方が疲れないんだけど
あと休憩時間、食わないと奇人扱いだろうな

いろいろと食べろ食べろ攻撃が
来るぞ！

くるだろうなぁ、、食うと余計重くなる身体になっちゃってんだけど

蕎麦うめえ

朝にバターコーヒー飲んでる人いたけど、コーヒーって胃腸刺激しちゃうんじゃないの

ブラックコーヒーと牛乳1：1で混ぜて飲んでる
空腹感も感じにくい

空腹感ってより、胃腸を休めることによって効果があるんじゃないの、違うんかな

コーヒーはいいけど、牛乳はアカンよ。
カナダ人医師の本で読んだけど。

炭水化物抜いてたら免疫力下がって風邪ひいたっぽい

炭水化物を食べていても、風邪ひいていたかもしれない。
そういうのは正確な比較ができない。だいたいが思い込み。

そっか、たしかに思い返すと要因がありすぎる

雨で冷え込んだり季節の変わり目で風邪気味

無理するなよ

二週間近く体重に動きがなくてダメもとでチートデイっての一日やったら体重落ちだした。色々とやってみるもんだね

この時間になると腹が減り始める

久しぶりに訪問したんだけど過疎ってるね
俺がレスしなくなったせいなのか？
巨漢婆さんも荒らしに来なくなったじゃないか

>>477
久しぶりwww

63 歳155センチコビト爺さんw

大半オマエの自演一人芝居なのにw

キチガイすぎるw

>>478
>>477はスワオジだよ。嘘だと思うんだったらスワイショウ スレの最後のレスのＩＤと
このＩＤを確かめてみなさい。もうビチク爺さんのことは忘れろ。何度もいうようにビチク爺さん
は５ちゃんねるには居ないんだ。そろそろ、あんたも自分の肥満と向き合いなさい。

一日一食スレは5.5ってのもあるんだな。>>477は俺が数日前レスしたやつだが
5.5のは、巨漢婆さんのコピペのあと俺がレスしといた。とにかくビチク爺さんは
もう居ないんだから諦めなさい

一日一食始めて77日目で11kg減。目標体重の71kgに到達した！10年前の体重に戻れたよ。次の目標は65kg。達成したら報告させてくれ。

>>481
おめでとう！！！
自分も今年から初めて74キロから今は57キロになって嬉しい
今は53キロを目標にしている
暑くなってきたから身体に気を付けて一緒に頑張ろう！

本日の1食
神保町二郎で小豚

野菜マシマシ
ヘルシー

なわけねーだろ

みなさん１食は何時にどれくらい食べてますか？

カナダ人医師の本によれば、動物性の脂肪は摂った方がいいらしいから、二郎スープは悪くないと思う。麺がダメ。

74から53はすごいな。

>>486
今からです

>>488
53に本当になれれば凄いよねw
自分は18〜20時の間にドカ食いしてる
ご飯必ずお代わりするからそれを無くせば目標に近付くかなと思っているけど
食べる時は好きなもの食べたいしそれで57までは落ちたから中々量減らせない

私も週末断食と禁酒で72kgから58kgなったけど下げ止まったから１日1食にする
今日からやろうと思ったけど夜までもたなくて昼にガッツリ食べちゃった
夜は食べなくて済みそうだけど朝が不安だなぁ

本日の1食
茹でたブロッコリー500gを低カロリーマヨネーズもどきで

朝になったけど別に食欲に操られてる感じはないみたい
白湯とコーヒーで過ごせそう
今日は夕方までもつかなぁ
ま、昼のみ１食でも自分に合えばいいとは思うけど夕食1食にしてる人が多いのかなぁと

3ヶ月目、7キロ減で下げ止まった感じ
引きこもりまったく運動なし

>>495
元の体重はどんな感じ？

サルコペニア肥満になるやつだな

>>494
夕方までもった？
全然昼でいいと思うけどね
むしろ朝or昼の１食が理想だけど好きな物を好きなだけ時間気にしないで食べたいから夜にしてしまっている自分

>>498
全然もたなくて昼に食べました
夜は食べないつもりだったのに
食べてしまったので明日は食べに帳尻会わせるつもりです
夜までは無理とわかったので昼に決めてやり直します
ありがとうございます

昼一食(多め)のみ 運動筋トレ一切無し デスクワーク
https://i.imgur.com/kQbjThK.jpg
一応数字で見ると順調に減ってはいるけど
誰からも痩せた？とか言われないし
自分でも見た目に変化があるようには見えない

最低限のPFCとVMは摂らないとハゲたり早死にするから気をつけろよ

>>500
身長にもよるけどその体重からだとまだ気づかれないかも
わたしも全く同じ方法で10kg減らしたけどチビだから自分でも大きな変化感じるし
痩せたと言われる。ただし「痩せたね」と言ってくる人はそれなりに意識高めの人だ。

またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw

62歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
62歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

朝飯、枝豆、納豆２つ、ライス無し
昼飯、MCTオイル2杯
夕飯、冷奴一丁、納豆２つ、麻婆豆腐二丁、ライス無し
明日は朝飯を抜けたら抜こう！

「朝だけ」から、３週間ほど「夜だけ」に戻してたんだけど、
昨日からまた「朝だけ」に戻した。
やっぱ夜は駄目だ。

>>505
夜だけですが何とか2年続いてます。
逆に朝だけだと夜中にお腹空きそうですが大丈夫なのですか？

朝飯、麻婆豆腐二丁、ライス無し
昼飯、枝豆、MCTオイルコーヒー2杯
3時のおやつ、肉野菜炒め、ライス無し

晩飯も抜けないだろうな、1日1食無理だな

>>506
お腹すいたまま寝た方が痩せますよ
夜就寝前に食べると太ります