探検

チラシの裏 78枚目@ダイエット板

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2019/03/13(水) 13:12:05.83ID:D4uV7MXN0
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【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
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※前スレ
チラシの裏 77枚目@ダイエット板
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2019/03/26(火) 20:18:25.63ID:No6bN0VT0
今日キックボクシングの見学というか体験行ってきた
大学まで運動系だったのでなんだかんだまだ動けるだろうと過信してたんだけど
全然動けず自分の運動不足を痛感したので勢いで入会してきたよ

毎日行っても良いらしいんだけどまずはキックボクシングの動きに慣れるのと
行く習慣をつけることを最優先に週3日くらいで頑張ってみる

体験は通常メニューの半分以下らしいんだけど正直十分ヘトヘトなので続けられるか不安しかないｗ
2019/03/26(火) 20:19:02.09ID:3SLCuvZdM
>>460
う…確かに私も最初は本来の位置になかったな
一律ヘソの位置で計って頑張ろう！
463名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bac-Fqlx)
垢版 |
2019/03/26(火) 20:21:44.62ID:yzdRrP7X0
ダイエット始めるきっかけがゾゾスーツで測った自分のサイズにショック受けた事だから
痩せてからまた着て測るの楽しみ
2019/03/26(火) 20:47:42.41ID:TmMltnX4a
>>461
キックボクシング通って痩せた人知ってる
ストレス解消になるみたいだよ
頑張ってみて
2019/03/26(火) 21:07:36.29ID:TZmYe9qqM
>>461
私も最初バテバテだったけど今や60分でも楽勝になったよ
楽勝といっても心拍数はかなり上がり汗もすごい
スタミナついたし代謝良くなって痩せたよ
2019/03/26(火) 21:10:30.27ID:5kMtTGzpr
ちくわ３本と魚肉ソーセージ１本どか食いしてしまった
とりあえず筋トレだ…
2019/03/26(火) 21:24:12.24ID:No6bN0VT0
>>464
頑張ってみる、ありがとう

>>465
60分楽勝ってすごいな
自分もそうなれるよう頑張る

>>466
それは食べ過ぎだから腕立て100回な！
2019/03/26(火) 21:33:51.56ID:kfAuLMi+d
>>466
カロリーよりも塩分すごいからむくみそう
2019/03/26(火) 21:52:24.46ID:4oz0l9DW0
ちくわ３本と魚肉ソーセージ１本

え、これで食べ過ぎの範疇？
食わないと筋肉つかないぞｗｗ
2019/03/26(火) 21:57:52.00ID:No6bN0VT0
>>469
もちろん冗談ですｗ
2019/03/26(火) 22:12:17.65ID:5kMtTGzpr
>>469
晩ごはんの後に食べたくて仕方なくなっちゃったんだ
買い置きは良くないね
2019/03/26(火) 22:35:24.60ID:IK0cissM0
すき焼きの白滝をドカ食いしたけどコンニャクとはいえ
味が染みてるから普通に砂糖を大量に摂ってるなと思った
2019/03/27(水) 08:16:18.94ID:7xrWPO6hd
市販のプレーンヨーグルトにきな粉とレモン汁入れて食べてるけど最近飽きてきた。久しぶりにオイコスのヨーグルト食べたいな・・・
2019/03/27(水) 08:17:35.04ID:eG+pCAnv0
毎日同じにしなきゃいいのに
2019/03/27(水) 08:36:07.58ID:W7siLaKo0
長期戦ならたまには息抜きも必要だよ
短期戦なら最後まで耐えろｗ
2019/03/27(水) 09:54:24.95ID:W7siLaKo0
そういえば昨日キックやって体力的にはしんどかったけど
今日全然筋肉痛になってないな
2ヶ月の筋トレの成果は多少なりとも出ているのかも
2019/03/27(水) 10:15:11.84ID:YOeio5Y8a
あさイチで基礎代謝やってたね
2019/03/27(水) 12:33:03.78ID:W2eWdEVp0
やばいドカ食いしそう…
2019/03/27(水) 12:42:33.63ID:v0ZBJy6/p
しちゃえ、しちゃえ
2019/03/27(水) 12:43:13.87ID:oyakGPB/d
週１ならそこまで悪影響は無い
それがずっと続くとデブコース
2019/03/27(水) 13:01:28.65ID:W7siLaKo0
2ヶ月間がっつり糖質制限&カロリー制限してきたけど
これからは運動するし筋肉をやせ細らせないよう炭水化物を適度に摂りたいので
お昼は糖質気にせず普通に食べることにして（もちろん大盛りとかにはしない）
夜は今まで通り糖質制限&カロリー制限する予定
これで1週間くらい様子見してその推移により適宜修正する
2019/03/27(水) 14:57:42.90ID:v0ZBJy6/p
>>481
なんで今までは運動しなかったの？
2019/03/27(水) 14:58:14.11ID:v0ZBJy6/p
>>480
「そこまで」ってどこまでw
2019/03/27(水) 15:00:47.18ID:NSveF95n0
>>481
数字の説明が少なすぎる事が問題だと思う
2019/03/27(水) 15:02:46.59ID:W7siLaKo0
>>482
むしろ運動始めるのが気まぐれ
最初は食事制限と筋トレだけで行くつもりだった
ただどうせなら体力つける、運動不足解消、話のネタ
色々な意味で運動したほうが良いかなと思った
2019/03/27(水) 15:05:42.34ID:v0ZBJy6/p
>>485
筋トレと運動は分けてるのか？よくわからん
2019/03/27(水) 15:09:00.47ID:NSveF95n0
そういう奴は脳の活動が制限されてるんだよ
2019/03/27(水) 15:09:21.39ID:W7siLaKo0
>>486
俺がやってる自重の筋トレなんて週2,3回各30分程度だし運動のうちに入らないよ
マシン使って2,3時間かけてというんなら立派な運動だろうけど
2019/03/27(水) 15:09:51.56ID:NSveF95n0
前頭前野の活動しないと過食になるらしい
ダイエット板の奴の頭がアレなのはそういうこと
2019/03/27(水) 15:10:02.64ID:omryBc6J0
>>488
知らんわ、勝手にしろw
2019/03/27(水) 15:11:21.16ID:NSveF95n0
> 俺がやってる自重の筋トレなんて週2,3回各30分程度だし運動のうちに入らないよ

おまえの解釈とか興味ない
自重だろうと30分だろうと一般的に運動と分類されるし運動という単語をうまく使いこなせよ馬鹿
2019/03/27(水) 15:16:48.20ID:fca4CBcpa
キックボクシングジムは月いくら？何回通ってもいいって良いね
2019/03/27(水) 15:17:58.28ID:NSveF95n0
格闘技ジムってたいがい何時行っても良いところが多いよ
2019/03/27(水) 15:19:06.55ID:W7siLaKo0
>>492
税別1万円
どこもそうか知らないけど現役プロに指導してもらえるので安いなあと思った
2019/03/27(水) 15:22:16.88ID:NSveF95n0
ウエイトトレをする場合2～3時間は時間が長すぎる
短時間で刺激を与えるのがウエイトトレーニング

どうも時間に満足しちゃうような馬鹿が多いんだよ
2019/03/27(水) 15:29:55.53ID:xwBlgRAOM
アルコールに強くないからなのかお酒摂取した翌翌日に毎度体重が減る
大して量は飲めてないんだけど弱いからすぐ熱くなる
代謝が高い時間が長く続くせいなの？熱出してるのと変わんないのかな
まぁ身体に悪そうだからつきあい以外で飲まないけど
2019/03/27(水) 15:32:24.54ID:NSveF95n0
単純に食わないで飲むからだろ
多くの人は酒飲むとつまみも食べるので太る
2019/03/27(水) 16:13:43.92ID:W7siLaKo0
さて用意もできたしジム行ってくるか
今日から正式なトレーニングメニューになるはずだから明日こそ筋肉痛
2019/03/27(水) 17:21:31.21ID:xwBlgRAOM
付き合いで飲みの場行って食べてない発想すごいな
どんなぼっちだよ
この鏝まじで普通の付き合いないんだな…
2019/03/27(水) 18:24:21.04ID:W7siLaKo0
今日は左腕を使うトレーニングが多くて
普段左腕なんて全然使ってないから今冗談抜きで
左手がずっと震えてタイピングさえまともにできない
筋肉痛は想定してたけど筋けいれんは想定外だった
PC使った仕事してるのにこれじゃあ仕事にならんｗ
次から仕事の合間にトレーニング行くのやめよ…
2019/03/27(水) 18:39:03.45ID:2k/Zk62Ra
お腹すいたなー
2019/03/27(水) 19:26:04.59ID:MAzUmyw70
>>501
ナカーマ

やっと65kg切った…
最近、泳いでばかりなんだけど全然減らない
食事も二食なのに…
2019/03/27(水) 20:33:15.42ID:MAzUmyw70
食ってしまった・・・
2019/03/27(水) 21:39:34.97ID:W7siLaKo0
その一口が豚になる…
と俺の母はよく言っていた
2019/03/27(水) 23:11:38.50ID:Gcd51E2aa
キックボクシングお疲れ様
一万円か、了解です
2019/03/28(木) 00:24:06.03ID:eDn1gnRF0
キックボクシングの奴は書き込み自体頭わるいと思ってたがボリュームの設定が下手くそだな
2019/03/28(木) 03:41:07.13ID:QOXmYc330
>>500
蹴るのは面白そうだけど蹴られるの痛そう
2019/03/28(木) 06:46:14.55ID:pmNYJAcl0
>>507
スパーリング（試合形式の練習）でも無い限り蹴られたり殴られたりしないよ
こっちが一方的にサンドバッグやミットを蹴ったり殴ったりするだけ
2019/03/28(木) 09:01:31.19ID:pmNYJAcl0
若干筋肉痛ではあるけど思ったよりも全然痛くない
ダイエット開始時に腕立て腹筋スクワット10回3セットしただけで翌日寝返りできないくらい痛かったのに

>>505
ごめん、なんか見逃してた
労いのお言葉ありがとう
2019/03/28(木) 12:14:11.53ID:5j/iXm9dd
私も家から割と近くにキックボクシングジム出来て気になる
月謝8000円だったかな
2019/03/28(木) 12:33:56.46ID:pmNYJAcl0
>>510
興味あるなら一度見学に行くと良いよ
ちなみにキックボクシングって意外と女性が多いみたい
うちのジムは4割が女性とのことでそんなに多いのかとびっくり
2019/03/28(木) 16:06:25.05ID:Gmwd/5u6a
>>502
空腹感さえなければねぇ
2019/03/28(木) 17:19:31.92ID:xtgmUVtm0
やっぱお米だよね
100gを朝昼程度なら問題ない
お米食べる生活に戻そう
2019/03/28(木) 17:39:11.77ID:EB3a2C4y0
へーキックボクシング女性が多いんだ
鬱憤溜まってる女性も多いだろうし、
キックボクシングて純粋にかっこよさそうだもんね
自衛目的と体型維持を兼ねて通ってる人もいそう
2019/03/28(木) 17:43:50.89ID:EB3a2C4y0
じゃなくて、
オートミールを朝だけ食べてたのを朝夜の二食にしたらすごい量出た
ちょっと怖かった
516名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b66-e3m0)
垢版 |
2019/03/28(木) 18:24:10.67ID:Nn3KHuVT0
>>512
食べログ見てたらお腹すいた・・・
2019/03/28(木) 19:49:58.96ID:H9JIZVxW0
>>514
うちの近所だと女性は5000円
この金額なら気軽に始められるね
2019/03/28(木) 19:57:58.71ID:EB3a2C4y0
>>517
やっす
そんなん行くわ
2019/03/28(木) 20:02:55.17ID:pmNYJAcl0
女性はイベント前（結婚式とか海水浴シーズンとか）に3ヶ月くらい一気にやってやめる人も多いらしい
2年3年と続ける人はやっぱり男性が多いみたいなことは言ってたね
2019/03/28(木) 20:51:09.86ID:Nn3KHuVT0
また食欲に負けてしまった・・・
2019/03/28(木) 20:58:43.86ID:gUMyGYFV0
>>520
お腹空かないように工夫しようぜ
腹減り過ぎるダイエットは成功しない
2019/03/28(木) 21:03:27.21ID:EB3a2C4y0
>>519
へえーなんだろ
痩せるために行くのと、
体動かすのやストレス解消のために行くのとの違いかな？
差が面白いね
2019/03/28(木) 21:03:28.20ID:SnjfTkoKd
一時的な金欠で実家から送ってもらった野菜ばかり食べてるんだが
びっくりするくらい体重減らないな
運動はしてるし太る要素ないと思うのに
2019/03/28(木) 21:15:09.46ID:SxNLzbdM0
お腹が空かない工夫(１)

あすけんスレで見たけど、1日1500キロカロリー摂れるとして
朝５００昼５００夜５００みたいな分け方より
朝少なくして夜に多く摂れるようにした方が夜に過食しなくて済むからいいらしい
違ったかなｗ
2019/03/28(木) 21:31:49.31ID:Nn3KHuVT0
>>521
自宅に引きこもってればお腹空かないんだけど、pcがある別宅だとついつい
食べ物の画像が目に入ってお腹が空く

味噌汁4杯も食っちまった・・・
2019/03/28(木) 21:36:57.94ID:gUMyGYFV0
>>525
味噌汁ならべつにカロリーそこまでじゃないやん
豚汁とかでなければw
塩分取り過ぎかもしれんけど
527名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b66-e3m0)
垢版 |
2019/03/28(木) 21:55:47.59ID:Nn3KHuVT0
>>526
4杯で150kcalくらいですかね…
今からチャリ乗ってきます！
2019/03/28(木) 21:59:54.16ID:gUMyGYFV0
>>527
ですかねってカロリー計算してないんかい
味噌汁なんか具次第だわ
2019/03/28(木) 22:06:56.70ID:UuJhhkhW0
セブンの寒天ゼリーって神やな
こんだけ量あってカロリー0の糖質0なんて
2019/03/28(木) 22:50:25.66ID:hjvHtbQWM
>>529
スーパーでも探してみるといい
うちの近所のオーケーにはあった
当然セブンより格段に安い
2019/03/28(木) 23:00:50.12ID:UuJhhkhW0
>>530
まじかよ！
スーパーあんま行かないけど週末探してみるわ
2019/03/29(金) 02:56:52.12ID:Eia/lseZ0
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食事前は『今日はドカ食いするぞ！』と意気込むけど、食事中に『あれ、思ったほど食えない』と感じて、結局食事後は『満腹とは言えないけど腹八分目か・・・これくらいでいいかな』って事が多くて上手くドカ食い出来ずに微妙のストレス溜まる。
2019/03/29(金) 09:01:56.49ID:62AxWsk4M
>>532
羨ましい悩みだ
完全に痩せ脳になったんじゃない？
535名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b0c-KX/1)
垢版 |
2019/03/29(金) 09:44:08.54ID:bTeq/Wgu0
>>532
早速使ったわ
2019/03/29(金) 10:04:07.37ID:6p4h3H3D0
こどおば元気に起床＾ｐ＾
537名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f81-oFVy)
垢版 |
2019/03/29(金) 10:37:55.83ID:7dcs6Lik0
>>533
ドカ食いするぞ！て決めたときこそ意外と入らないよね。でもそこで辞められるの羨ましい。昨日まさにその現象が起きたけど、結局無理やり詰めこんじゃって、自己嫌悪に陥ったわ。
2019/03/29(金) 10:55:50.90ID:jMZ1OeBH0
なんでドカ食いするとか決めるの？
アホなの？
2019/03/29(金) 10:56:32.61ID:jMZ1OeBH0
好きなもの食べるって決めるだけじゃなんでダメなのか
2019/03/29(金) 10:59:32.95ID:Vgk7pS4k0
ふくらはぎがかなり痛い
他の部位は昨日より痛み和らいだと思うのに何故ふくらはぎだけ痛みがアップ…

>>538
チートデイってやつなんじゃない？
2019/03/29(金) 11:08:30.54ID:nvQIg0Oc0
>>538
ストレス解消したいんやろな
2019/03/29(金) 11:13:09.41ID:U+0CsaOOd
週一のドカ食いなら体重に影響ないしな
2019/03/29(金) 11:19:31.60ID:jMZ1OeBH0
ストレス解消ならべつにドカじゃなくても普通に一人前好きなもん食べたらいいのに
2019/03/29(金) 11:29:31.67ID:YJ8BNW8iM
昨日二度目のチートデイしたんだけど前回は翌日空腹感なかったんだが今回は翌日から空腹感がある
15％下回ったあたりから落ちにくくなってチート入れてみたんだがこれでだめなら筋量増やす時期ということでダイエットやめるかな
2019/03/29(金) 11:32:58.64ID:U+0CsaOOd
それも一つの手段としてありだと思うわ
結局筋肉増やさないと脂肪も落とし辛いし
2019/03/29(金) 11:38:11.91ID:nvQIg0Oc0
>>543
たくさん食べることや、喉ごしを味わうことがストレス解消になってるんでは？
他の解消方法が見つかれば変わるのかな
わからんけど
547名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-Iqjn)
垢版 |
2019/03/29(金) 14:13:32.75ID:0rtnIIE/a
ダイエットの成功率は8か9%そこらだとか
まあ定義にもよるだろうけど
続けられてるおまえらはすごいってこった
明日からも頑張ろう
2019/03/29(金) 14:48:22.17ID:jAZjRRjDd
ドカ食い衝動あった頃は空腹に耐えるのをストレスに感じてた場合かなあ
豆乳飲むようになってからめっきり減った
2019/03/29(金) 14:51:00.84ID:H5bFHS8z0
>>547
考え方が良くないからおまえのような馬鹿は失敗を繰り返す
550名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-Iqjn)
垢版 |
2019/03/29(金) 15:16:49.04ID:0rtnIIE/a
>>549
気持ち悪いのでレスしないでいただけます？
2019/03/29(金) 15:18:55.29ID:H5bFHS8z0
NGにすれば良いだけなのになぜ動けないのか
やはり頭が弱いんだろうな
2019/03/29(金) 17:23:26.32ID:lzUZlAfEa
ダイエット25日目で5キロ痩せました。
重い重いと思っていたiPhone6s(143g)
35個分！
2019/03/29(金) 17:39:02.15ID:Vgk7pS4k0
今まで背負っていた5kgの米袋がなくなったのと同じ！
2019/03/29(金) 18:59:04.89ID:IALvlAjR0
夕食後の計測が起床時より500gも増
明日は今日より増えてるだろうな…
555名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb15-VhC3)
垢版 |
2019/03/29(金) 19:02:38.14ID:Szo5AxTn0
夕食後は起床時よりも１ｷﾛ以上増えてることザラなんだけどよくないんかな
2019/03/29(金) 19:04:26.47ID:IALvlAjR0
>>547
ダイエット成功の定義は目標体重に達してから一年その体重をキープできたら成功らしいよ
100人に1、2人の割合らしい
2019/03/29(金) 19:05:29.14ID:Vgk7pS4k0
食べた分の重量だってあるしそりゃ消化し終わってる起床時より体重増えてて当たり前なんじゃ…
2019/03/29(金) 19:07:56.45ID:H5bFHS8z0
>>556
それやる気がないくせに口癖がダイエットの人も含まれてるだろうな
2019/03/29(金) 19:24:00.55ID:8Sbcgo05a
>>556
ダイエットやる人って一生控えなきゃいけないみたいな考えの人多いしそういう人こそ挫折したりリバウンドしてる感じするんだよね
たまーに息抜きする日作ったら維持も簡単なのに
2019/03/29(金) 19:28:52.62ID:H5bFHS8z0
>>559
意味不明
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