探検

チラシの裏 78枚目@ダイエット板

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2019/03/13(水) 13:12:05.83ID:D4uV7MXN0
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【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/

※前スレ
チラシの裏 77枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
2019/04/04(木) 13:17:13.46ID:cXWBIMs2d
>>724
同じ趣味だけど運動増やしてれば普通に痩せてくよ
ただ食事制限もすると空腹感で余計に食べるから必要以上に摂取しない程度が吉
2019/04/04(木) 13:44:55.24ID:OLnWe6CP0
>>730
それを探すんだよ
自分はやってる楽しい
少ないからこそしょっちゅう行かなくて良いじゃん
2019/04/04(木) 13:52:12.59ID:U3R+0p0ea
オーガニックな店だとヘルシーっぽい
ただテーブルがペトペトしてるかも知れん
2019/04/04(木) 13:54:07.96ID:LoXvqWV90
カロリーを書いてくれてる店は有難い
2019/04/04(木) 14:25:11.84ID:+RxWH/I20
>>732
個人差あるものだし説明されても興味ない
2019/04/04(木) 19:32:47.23ID:7axiT1V1p
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2019/04/04(木) 19:45:46.89ID:v9kGhSQP0
今日はたくさん運動できて満足
2019/04/04(木) 19:55:59.40ID:jLAv3wZx0
運動するたびに、ああ俺って本当に運動嫌いなんだなあ、と痛感するｗ
2019/04/04(木) 20:04:22.83ID:eYXpu/lo0
家で食べ歩き探しいいな
ダイエット終わったら行く計画

ストレス貯まるわ！
2019/04/04(木) 20:15:43.55ID:r4QcNC/f0
ついに美容体重まであと1キロ切ったぁぁーーﾌｩｰｰｰ
地道に減ってくのほんと楽しい
2019/04/04(木) 20:28:12.64ID:jLAv3wZx0
おめでとさん
2019/04/04(木) 20:33:09.30ID:r4QcNC/f0
>>741
ありがとうー(涙)
優しいね！
その言葉だけで頑張れる
2019/04/05(金) 00:30:18.63ID:px6BzGKB0
>>740
すごい！！
私もがんばる
744名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 998d-+LUE)
垢版 |
2019/04/05(金) 09:07:15.13ID:EnqwSdFa0
肉食にしてるとウンコが硬い
2019/04/05(金) 09:11:23.13ID:4JHftNk/0
美容体重ってどれくらいなの
よくわからないかは前に自分がちょうどこれくらいがキレイに見えると思った体重目標にしてる
746名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 998d-+LUE)
垢版 |
2019/04/05(金) 09:17:28.15ID:EnqwSdFa0
標準体重マイナス5kgぐらいじゃないの
2019/04/05(金) 09:21:20.73ID:BxXCchBP0
標準体重や美容体重とかってあくまでも目安だからね
自分が納得できる体型になれたら体重なんてどうでもいい

同じ体重でも見た目はこんなに違う！　本当に「体重なんか関係ない」ことが分かるインスタ10点
http://nakamotokun.hatenablog.com/entry/2018/03/20/231433
2019/04/05(金) 09:22:57.78ID:4JHftNk/0
標準体重がそもそも調べても幅広すぎてよくわからない
2019/04/05(金) 09:30:06.94ID:4JHftNk/0
https://keisan.casio.jp/exec/system/1483589124
これで調べたら目標にしてたのは美容体重-1.8kgくらいだったわ
あと2.5キロくらいかがんばろう
>>747
筋トレはしてるからがんばるよ

異人種の写真て体型違いすぎていまいちピンとこないよねw
2019/04/05(金) 09:30:13.84ID:88R3zRPqM
https://keisan.casio.jp/exec/system/1483589124
美容体重や適正体重を調べられます
ご参考まで
2019/04/05(金) 09:32:58.14ID:88R3zRPqM
749様と同じところを紹介していますね(恥)
美容体重は、どんなに筋肉がなくても、それなりに見える体重と考えています。
2019/04/05(金) 09:36:43.85ID:NcTWx0kdM
美容体重はBMIだと20.0
標準身長(155～165ぐらい？適当ｗ)の場合はほぼほぼ身長-110前後になる
それ以外の身長の人は適宜調整で

標準体重はBMI22

と設定してるとこが多いね
2019/04/05(金) 16:02:00.55ID:cP2z2c/L0
目指せ40kg！
2019/04/05(金) 17:57:31.25ID:BxXCchBP0
目指せ+10kg！

筋トレ初心者は初期ボーナスで筋肉つきやすいって言うし
体重+10kgのうち筋肉+5kgくらいになってくれれば文句なし
そしたらまた筋肉維持したまま-10kg目指すんだ…
2019/04/05(金) 18:01:12.56ID:LLVh9eZg0
デブだけど甘いもの食べるのやめたい
たすけて
アイスとドーナツたべた。
明日は甘いものやめたい
2019/04/05(金) 18:13:02.43ID:4JHftNk/0
>>755
とりあえずアイスかドーナツどっちかにしよう
一日一個一種類にすることから始めよう
2019/04/05(金) 19:11:26.15ID:yKcnqxjqa
BCAAをクレジットカードですり潰して鼻から吸うと効果増すかな
2019/04/05(金) 20:12:18.55ID:w98QHk94M
www.nagatanien.co.jp/contents/product/p939_l.jpg
こいつかってウォーキング前に一つ二つくらい摘まもうと思ったんだが買ってすぐ5個全部食べちゃった
和菓子おいしい
2019/04/05(金) 20:22:07.02ID:s5UUdsHR0
和菓子脂質少ないからダイエットに良いよね
2019/04/05(金) 20:26:27.38ID:orsgz6kLM
えー
2019/04/05(金) 21:50:18.75ID:9E40ZFWR0
ロブロー食べて強烈に癒されたいときにあなた（ルーク）はいない
せめて23…22時までやってくれんませんかね？ちょっと
2019/04/06(土) 03:06:05.15ID:4LHaFvE4M
ダイエットはじめてから性欲が失われつつあって不思議。関係あるかな。
2019/04/06(土) 08:31:34.83ID:s6yjxYaWM
筋トレやると性欲出るよ
2019/04/06(土) 09:50:16.49ID:eUc+wdnf0
>>756
ありがとう
がんばる
765名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 853a-k8NZ)
垢版 |
2019/04/06(土) 11:14:13.16ID:9zbadjuO0
出来るだけ毎日体重を計ることが大事だと感じる
今日だけはたくさん食べていいみたいな特別ルールの結果を知らしめるためにも
2019/04/06(土) 11:19:58.13ID:3IPxfPbf0
毎日体重測ってると
やばい食べ過ぎた→（翌日）当然太る→今日は控えめにしよう→（翌日）元に戻る
みたいなことも何度か経験してたまに例外作っても問題ないことを知る
そのおかげで付き合いも必ず断る必要もなくなり結果ダイエットは長続きする
767名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 853a-k8NZ)
垢版 |
2019/04/06(土) 11:40:44.79ID:9zbadjuO0
>>766　
ダイエットっていう行為をしてる時点で自分はグータラな性格だと感じるので
たまに計るような感じで行くと、基本的に太っていくわｗｗ
2019/04/06(土) 12:03:06.15ID:3IPxfPbf0
>>767
この板にいる人はみんなぐーたらでしょうｗ
ただその中で、普段やる気がないだけでやる時はやる派と
今までもこれからもやる気ありませーん派の2種類いて
こういうスレにいる人は前者じゃないかなｗ
2019/04/06(土) 12:10:20.54ID:ZnPtit1sa
キャベツスープで肝臓が回復するって本当かな
鍋一杯食ったのに満足感がない
2019/04/06(土) 12:14:39.98ID:IvkRcAU30
>>769
糖質が足りてないといくら食べても空腹感は止まりにくいよ
771名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa09-ZcdH)
垢版 |
2019/04/06(土) 13:39:05.68ID:SwLuPRoga
今朝はバタバタしててダイエットにいい弁当を作ることが出来なかったのでコンビニでサラダチキンとおでん調達した
今時はコンビニでも健康的な食品が買えるんだね滅多に行かないので知らなかったとっても便利だ
2019/04/06(土) 13:40:28.71ID:xV5/s6+Da
連投してるってことは･･･
2019/04/06(土) 15:01:05.51ID:cSsMrmW0r
サラダチキンたけーよ
2019/04/06(土) 15:14:03.55ID:WGGENth7a
資質や炭水化物を極度に減らした食事してるとふと高カロリーもの食いたくて食いたくてたまらない衝動に襲われる
しかも衝動に負けて食べ始めるとさっきまで野菜とか胸肉食べまくって胃を満タンにしたはずなのに
普段の一食よりも多くどんどん食べてしまう
正直この衝動起きないから水塩のみ取る断食が一番簡単だけど
明らかに思考力集中力落ちて仕事の能率ガタ落ちしてしまった
鬱で30キロ増やしてもと体重まで減らそうと頑張ってるけど結構きつい
2019/04/06(土) 15:24:39.41ID:QnVhBWMZ0
糖質制限はカロリーちゃんと取らないと
2019/04/06(土) 16:09:26.07ID:vQq6mfHD0
100キロ超えるのとメロンパン一生食べられないのなら
一生メロンパン食べられないの選ぶわ
なんでメロンパンを選ぶんだろう100キロデブは
2019/04/06(土) 16:19:13.09ID:JKcVg8gDM
糖質はダイエットに必要だとあれほど言ってるのに
太るのが怖いあまり糖質を控えるんだよね
糖質を控えることが何かの言い訳になるとでも思ってるのか
2019/04/06(土) 16:21:41.57ID:8VLATZ+j0
メロンパン美味しいと言う人いるけどなにがおいしいのかわからない
東名高速で海老名のメロンパン買う奴がいる
俺は付き合いで食べるぐらい
779名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 46e9-+vQ+)
垢版 |
2019/04/06(土) 17:01:23.09ID:vYSZvNjx0
>>778
ミナトさんって好きな食べ物なんなの
780名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-enFh)
垢版 |
2019/04/06(土) 17:37:25.78ID:zZWTv4TPd
>>674ボディービルダーはみんなそんなこと言ってるな
2019/04/06(土) 17:45:09.17ID:8VLATZ+j0
>>779
甘い物はすきだけど砂糖まみれのものは苦手
782名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-enFh)
垢版 |
2019/04/06(土) 17:59:54.24ID:zZWTv4TPd
>>615
http://nakamotokun.hatenablog.com/entry/2016/07/16/162211
783名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 853a-k8NZ)
垢版 |
2019/04/06(土) 19:33:44.78ID:9zbadjuO0
>>782　筋肉もそぎ落として痩せてそうなガリクソンリバウンド凄そう
https://pbs.twimg.com/media/D3IuhUTXQAEpBAs.jpg
2019/04/06(土) 20:24:21.30ID:UStCLf6/M
あー確かにこれ筋トレしてる体じゃないね
リバウンドいつかなー
2019/04/06(土) 20:27:29.30ID:SvmiK2SeM
afterも手はデブそのままで不自然さすごい
2019/04/06(土) 20:30:17.18ID:rk1brOdK0
左顔でけーｗｗ
2019/04/06(土) 20:37:02.35ID:8VLATZ+j0
不摂生しすぎてることによる体のダメージが大きいとわかる減量後の写真
2019/04/06(土) 20:37:44.09ID:Hq3XPugf0
ガリクソン気持ち悪い痩せかたしてるな
二の腕のラインが女みたい
2019/04/06(土) 21:00:36.28ID:CSocIvkG0
二の腕よりツッコむべきとこ他にもっとあるだろ
2019/04/06(土) 21:01:55.68ID:8VLATZ+j0
他人の画像は正直どうでもいい
791名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 46e9-+vQ+)
垢版 |
2019/04/06(土) 21:08:18.12ID:vYSZvNjx0
>>783
この人こんな巨体だったら筋肉もある程度はありそうなんだけど、落ちちゃったのかな。筋トレしてればいくらかは維持できたのかな
2019/04/06(土) 21:54:43.32ID:nF71/+TSM
変なドリンクを宣伝してるけどそれのおかげらしい

短期間でこんなん痩せるってげり・・・おっと
2019/04/06(土) 22:13:00.35ID:c/UdbHEd0
某女性YouTuberが体重公開してたから見たら165cm40kg以下で草
160cm40kgでも十分ヤバいと思ってたけどそれ以下でも入院せず生きれるんだなｗ
まあ症状があれば入院だろうけど
2019/04/07(日) 04:34:10.63ID:ctK4JJFcM
女性は生理があるから、無理は禁物と思うのだけれども、過食嘔吐等過激なダイエットするのも女性が多くあるべき姿へのこだわりが大きいと思われます。
2019/04/07(日) 07:41:47.34ID:5N6PeaqEr
昨日は仕事の試食会で遅くまで食べ過ぎたからトマトジュースをお供にハイキングしてくる
2019/04/07(日) 08:10:40.24ID:y8vtGmNF0
煎餅もらったので摂取カロリーの調整に使おうかなと思ったら
成分表は100g単位で書かれているのに内容は9枚（重量の記載なし）ってまさか各自で重さ測れというのか？
亀田製菓を小一時間
2019/04/07(日) 08:50:50.29ID:xj6ahpOJd
亀田製菓「一枚あたりの記載義務は無いです」
2019/04/07(日) 08:51:53.39ID:neIFx55ga
実際一枚一枚の重さをはかることもできてねえから枚数表記なんだろうな
目安のカロリーくらい書いて欲しいもんだが
2019/04/07(日) 09:07:38.89ID:y8vtGmNF0
天乃屋の煎餅も貰ったけどそれには1枚あたりの成分書いてあるんやで
出来る子や天乃屋…
2019/04/07(日) 09:22:21.05ID:mlR9Ng+AM
即席にゅうめんがマイブームです。
出汁が美味しくてカロリーは一食50キロカロリーです。エースコックのかきたま春雨も美味しくてカロリー低めです。
2019/04/07(日) 15:07:28.79ID:pTFPqM2q0
>>796
白米とかそういう煎餅とかはクッキングスケールで測ってるけどな
まあ白米は水分量によってカロリー変わるし、加工品に書いてあるカロリーも本当なのかどうかは疑問だけど。
昔ファミレスのフライドポテトだったかで本当のカロリーより低いカロリー表示しちゃって糖尿病患者に見破られたことがあったと思うけど
2019/04/07(日) 20:57:34.31ID:3ZgdfqBw0
ダイエット失敗する奴は細かい数字に拘る奴だと思う

俺は前にダイエット失敗した時は
モロそのタイプだったから
その意識改革から始めた
2019/04/07(日) 21:02:35.57ID:SQw94sbG0
トレーニング始めて4週間目
数字あんまり変わらなくても、顔や腹やふくらはぎがスッキリしてきたって言われたり、昔のパンツ入るようになったりして効果感じてきた
数字にこだわってたときよりトレーニングも続いてる
2019/04/07(日) 21:13:01.62ID:cH5P+bIUM
こんなとこでしか吐き出せないけど
ギリ基礎代謝程度しか食べてなくて、いつも糖質制限してて、
低カロリーの商品をいつも山ほど買ってきていい気分になってる人にモヤモヤするのぜ…
とりあえず食品業界のい～いカモなのは確実で、
あとその人は以前にリバウンドしてるのにまた同じわだちを踏むような食生活してるのを見てんのが耐えられない
なぜ1度失敗してわからないんだこのブタがっ…！(悲嘆)
2019/04/07(日) 21:28:00.90ID:2E+OWX+Y0
>>804
他人にダイエット方法を批判する奴って多いけどじゃあどうすりゃいいの？と聞くと答えられない奴が多い
もしくはトンデモを言い始める
2019/04/07(日) 22:17:26.55ID:stxQRK54d
4000はどか食いしたかな
明日からまた摂生だ
2019/04/07(日) 22:19:54.50ID:WOUNJ84h0
身長160体重57太もも（付け根）52センチの下半身デブなんだけど
最近風呂場でリンパマッサージしてたら太ももの内側が段々になってるのに気付いた
これセルライトなのか？それともしこり？
見た目じゃわからないしかなり強くマッサージしないと認識出来ないんだけどお風呂カバーみたいな波線でセルライトにしてはガチガチなんだけど痛みは無いし
ゴリゴリ揉んで潰してるけど全然つぶれないしセルライトじゃなかったら何なんだろうこれ
2019/04/07(日) 22:20:53.61ID:xq4ivNM8a
他人がどうかとか批判する考え方っての止めたらいいのに
自分には全く影響しないんだし
勝手にやってんだから
それでいいんじゃないの
2019/04/07(日) 22:30:25.89ID:2E+OWX+Y0
他人を批判する時は陰でなく目の前でやるべき
2019/04/07(日) 22:33:10.51ID:ParRO6au0
>>808
そんなの出来たら世界は平和になっちゃうよw
2019/04/07(日) 22:46:44.07ID:2E+OWX+Y0
ダイエット板を見てると知識のない馬鹿ほど陰で意見するからなｗ
2019/04/07(日) 23:16:58.59ID:+Zjw5Vc+M
>>807
身長だけ5cm違いで太腿周りも体重も同じです。
セルライトってこんな感じですがいかがですか?
https://images.app.goo.gl/QppHBw1S8MfjBzJDA.info
2019/04/07(日) 23:20:14.56ID:+Zjw5Vc+M
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/セルライト
リンク失敗＞＜
2019/04/08(月) 00:24:19.42ID:DAn9DbeP0
>>812
>>813
とりあえず今のところ太ももの脂肪が惑星移動してる感じは無いですがありがとう
お互い頑張って太もも細くしたいですねセルライトかわからないけど二週間位ひたすら揉んでみます
もしゴリゴリが無くなったら報告しにきます
2019/04/08(月) 00:28:42.81ID:LKAldtCk0
やっぱりこいつら馬鹿だから考え方がおかしい
もんで何になる馬鹿
2019/04/08(月) 03:01:38.28ID:FpFjEg9F0
夏までに2キロ落とす
筋とれで姿勢よくする
2019/04/08(月) 03:56:50.99ID:bWJCvjPur
頑張れ
2019/04/08(月) 09:19:53.75ID:9HxPPaeI0
>>803
自分は逆だ
昨日はちょっと食べ過ぎたんだよな→翌日やっぱり太ってた
みたいに体重にダイレクトに反映されるからダイエットはすごくやりやすい
でも筋肉ってそう簡単につくものじゃないから
成果が出てるのか出てないのかわからなくてきつい

筋トレの成果が見えるようになるまで最低3ヶ月とかよく言うけど
3ヶ月黙々とやれるタイプならこんなブクブク太ってないんだよーって思うｗ
81970kgスレ前スレ579 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-fVoJ)
垢版 |
2019/04/08(月) 09:50:34.42ID:tYv13YPUa
Libraっていうアプリで体重を記録しててさっき気付いたんだけど一日あたりのマイナスカロリーが見れてなかなか面白い
カロリー計算してるのに結果が出ない人はこっちの数字から逆算してみてはどうだろうか

https://i.imgur.com/81OK0Zz.jpg
2019/04/08(月) 16:07:49.53ID:I7TKYxod0
上の子が春休みになって、お留守番出来るか微妙な年齢だから買い物以外は家にいる。
そしたらウォーキングだお散歩だと称してた下の子連れてのお出かけ出来なくなったからか
体重がじわじわ増えて、昨日お花見で調子乗ったのもあって２週間で三キロ増えてた…

明後日始業式だから、やっと寝返り出来そうな下の子を重りがわりに抱っこして歩かないと、動かないと！
今月末までには体重戻す！
2019/04/08(月) 20:12:32.61ID:h7h8BzoO0
pringのアプリ新規登録、せこい奴ばっかだね。
招待コード使って新規登録してもらうだけで、自分に500円入るのに謝礼しない奴ばっか。
俺は400円謝礼として送金するよ。

招待コード　rguyen

登録は後でを選択してから、上記の招待コードを登録するべし。
俺はマジで500円もいらんから必ず400円送金するよ。
だから招待コード使って新規登録してくれた貴方には計900円が入るよ。
2019/04/08(月) 20:53:34.61ID:mw1xCq6U0
>>818
数字がモチベになるの羨ましい…
今の目標がウェディングドレスなもんで、数字より見た目！って気持ちが大きいのかもね
筋肉痛でさえ引き締めのもとと思って、ワークアウトもエルゴメーターも続けてるよ
2019/04/08(月) 21:13:12.07ID:ZSMvN40m0
>>822
それ式終わったら馬鹿みたいに太るパターン
2019/04/08(月) 21:22:13.71ID:WljSfnon0
なにそれ嫉妬？失礼な奴だな
つわりでもっと痩せるかもしれないだろ
2019/04/09(火) 00:24:15.37ID:WnAJycHX0
>>824
式に向かってダイエットやたらと頑張る人は終わったら100パーみんな太るよ
2019/04/09(火) 00:27:33.44ID:sm8VYtla0
100%は言い過ぎ、99.9999%
827名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3287-Tldx)
垢版 |
2019/04/09(火) 00:37:49.62ID:MviMKpvk0
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2019/04/09(火) 02:00:27.41ID:Tiu5q+460
ヨガの肩立ちのポーズやると首痛くなる
勢いつけないと足上がらないし腹筋が足りてないのか背筋が弱いのかどっちなんだろう
2019/04/09(火) 02:50:08.07ID:wq1reI+ia
食う量減らさないと痩せないけど
すぐ体調が崩れるから栄養はしっかり取っておきたい
難しい
830名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 46e9-+vQ+)
垢版 |
2019/04/09(火) 03:28:31.14ID:yEQN6sdh0
女こええ
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