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オートミール食べようぜ　PART10

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2019/03/18(月) 13:21:37.77ID:igA4iFMM
ダイエットの達人ボディビルダーの必需品

・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。

・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。

・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。

・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

※過去スレ
オートミール食べようぜ　PART1
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411140195/
オートミール食べようぜ　PART2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427795184/
オートミール食べようぜ　PART3
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468522908/
オートミール食べようぜ　PART4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507255669/
オートミール食べようぜ　PART5
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524446940/
オートミール食べようぜ　PART6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536045888/
オートミール食べようぜ　PART7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540876737/
オートミール食べようぜ　PART8
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544010016/
オートミール食べようぜ　PART9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1548736569/
2019/03/26(火) 11:49:14.84ID:tpRe3eAt
多分違う
125南戸
垢版 |
2019/03/26(火) 12:01:11.22ID:jX9ZerjQ
>>123
カルシウムは豊富ではないがマグネシウムは比較的多い
マグネシウムが不足するとつりやすい

プロのオレって何でも知ってるな
2019/03/26(火) 12:14:59.93ID:3V3CPliV
>>121
朝はこれくらい要るぞ
運動しないならいらないのかもしれんが
2019/03/26(火) 12:50:02.13ID:5CP4RoBU
スイーツ系にしてカロリー抑えるなら甘い味のプロテイン入れるとヨーグルトの組み合わせが良いと思う
ベリー系でもチョコ味でもあうよ
ヨーグルトにオートミールと一緒にドライフルーツもオーバナイツするとかなり美味しい
2019/03/26(火) 13:45:33.26ID:u+9uTobv
ヨーグルトミールドライフルーツはオーバーナイトするとモチモチになって美味しいね
2019/03/26(火) 14:02:09.91ID:PJzz7KiD
>>120
さらにバニラアイス載せて生クリーム飾って
チョコソースかけて焼いたクルミを散らすとよかばいw
2019/03/26(火) 14:26:09.29ID:vq6Akoja
どうせならそのうえにイチゴ大福など乗っけてはどうか？
2019/03/26(火) 16:28:27.01ID:AVT5wxet
もはやダイエットスレでは無いような。
2019/03/26(火) 16:30:52.46ID:tpRe3eAt
ひがむデブほど醜いものはないな
2019/03/26(火) 16:57:05.31ID:w0dE3Iqi
トレーニーもおるからな
果物くらいでいちいちカロリーがどうとか言ってるデブとは会話が噛み合わん
2019/03/26(火) 17:09:55.78ID:vq6Akoja
誰一人そんなこと言っていないが
2019/03/26(火) 17:22:52.26ID:5CP4RoBU
大福は低脂質でトレーニーは割と食べてる人多いみたいだよ
2019/03/26(火) 17:29:21.89ID:iqw03wGQ
オートミールにバナナは必須レベルにベストな組み合わせ
2019/03/26(火) 21:09:02.59ID:TZmYe9qq
オートミールにバナナなら、ヨーグルトでオーバーナイトしたやつがいいな
2019/03/27(水) 01:55:10.14ID:cB5o938M
脳内で自己完結

典型的なアスペ
2019/03/27(水) 06:30:09.25ID:QYsTiged
>>138
自己紹介乙
2019/03/27(水) 08:37:08.51ID:DAk0FNSP
スーパーでお湯で溶かすだけのカニ雑炊ってのをみつけたからオートミールに乗せてお湯をドバー
お米がほぐれてどんどん増えていった
2019/03/27(水) 12:25:05.46ID:zX+tIRHj
最近、業務スーパーで海外製の固形ブイヨン売ってるのよね。ビーフとチキンとベジタブル？の3種類
あれ水500mlに一個ってデカめのサイズなんで、ひとつかみのオートミールと季節の野菜（と肉）、塩コショウ砂糖少々で煮ると
すごいちょうどいい健康スープになるよ。オススメ
2019/03/27(水) 13:44:49.10ID:moE27xdw
>>141
パッケージ変わっただけで昔から売ってるぞ
2019/03/27(水) 13:59:48.76ID:zX+tIRHj
あらそうなん？
全然気づかんかった
2019/03/27(水) 14:48:18.82ID:cB5o938M
塩分塩分。
業者乙
2019/03/27(水) 15:43:45.54ID:lTqDFNMZ
男は黙って昆布とカツオ
146名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/27(水) 15:52:25.34ID:W8JMEej6
>>117
無理なく毎日食えるように工夫をこらした結果ですからね
美味しくなけりゃ続かないですよオートミールは減量の味
2019/03/28(木) 08:50:24.32ID:mCoQSlj7
ギョムカナダ産久々に食べた
やっぱかたいのかいつものレンチン時間じゃ足りない
水もレンチン時間もプラスしないと駄目だけど同じグラム数で食べごたえ全然違う

オートミール40、ケチャップ大さじ1、塩コショウ、青ネギたんまり、しいたけ2個、
別そえでオートミール救いながら食べるセロリ50g
これで200kcalないから凄い。お腹苦しい
2019/03/28(木) 08:55:09.08ID:mCoQSlj7
でも、リン が多いからカルシウムと一緒にとらないと駄目なんだよね…
とりあえずあとで牛乳と青梗菜と桜えび摂ろうっと
2019/03/28(木) 12:02:52.76ID:zr+CPcXL
臭いおならをまき散らすんだろうな
2019/03/28(木) 12:38:44.66ID:BEPPAqlT
むしろ臭いは減ったよ
2019/03/28(木) 12:40:44.80ID:gUMyGYFV
旅行で外食続きで便秘なったけど
翌日からオートミール生活に戻したら快腸に戻った
オートミールとオールブランと豆で大体治る
2019/03/28(木) 14:59:17.31ID:INFRo4OW
【警告】
大量のきんぴらゴボウとオートミールを食べたら爆発する
デートや大事な商談の前は禁止
153名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/28(木) 15:15:09.13ID:zr+CPcXL
>>150
2019/03/28(木) 19:11:56.01ID:SLY4Zgo5
スープジャーに入れたオートミールリゾットとコンビニのごぼうサラダの組み合わせが最近の職場ランチの定番だけど爆発しないから大丈夫〜
155名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/28(木) 19:44:10.18ID:zr+CPcXL
また自己愛の妄想かよｗ
向き合えよｗ
2019/03/28(木) 22:41:58.26ID:3DMf1bMb
業務スーパーのカナダが売り切れ、入荷日未定になってた…次はいつ入るやら…
ところでオッサン買ってる人って保存はどうしてる？
調べるとちょいちょい未開封でも虫がわいたとか出てきて手がだしにくいんだよね
かといって独りもんの冷蔵庫に入れるには荷が重いし
2019/03/28(木) 22:55:13.95ID:z2gMUPvK
>>156
米櫃5kg用
2019/03/28(木) 23:34:45.26ID:TVcbFirE
>>156
真空パックマシンで小分け包装化
2019/03/28(木) 23:59:07.06ID:zr+CPcXL
>>156
加熱したら死ぬやん。
たんぱく源でええやん＞虫
2019/03/29(金) 13:13:53.49ID:Q7TJ3NvF
>>156
ネットでもｷﾞｮﾑカナダ産買える

ガレオンは正規店だから心配ないけど
常温商品を5,400円以上買わないと送料がかかる
といってもスーパーだから品数あるし
買いだめするもの色々あればすぐいくかな？
おっさん買ってた頃はジップロックに詰替えて
冷凍∨野菜室に入れてたよ
2019/03/29(金) 15:32:59.61ID:gau7u2fs
皐月賞斜行ガレオン
2019/03/29(金) 18:26:05.49ID:1aeDUPaN
>>157-160
ありがとう、オッサンはやっぱ詰め替え必須だよなあ…
業務スーパーのカナダは安さもいいけど、袋の口がチャックなのが便利なんだよなあ

ネットの方ちょいちょい覗いてみます。ありがとう！
2019/03/29(金) 18:43:36.75ID:jMZ1OeBH
アリサン1キロ買ってきた
オートミール調理簡単だし便秘知らずになるし
はまった
2019/03/30(土) 08:39:59.23ID:nUH0BRbJ
ギョムってブランド？
2019/03/30(土) 08:59:59.94ID:LF3xL93c
>>164
業務スーパーの事だね
166名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/30(土) 09:00:06.15ID:RKcG/2YX
業者乙
2019/03/31(日) 02:36:24.33ID:cuuO/dNf
ギョム行ったら欠品だった…
2019/03/31(日) 03:16:46.36ID:H9m7i9d0
やっぱ在庫切れした店と追加いけた店とあるっぽいな
2019/03/31(日) 08:30:34.37ID:aIT24yYT
冷蔵庫で保存してたクエーカーのオートミール、終盤に黄色いつぶつぶがたくさんあるんだけどなんだろ
今まで気にならなかったけどこんなのあったっけ？
2019/03/31(日) 08:31:55.10ID:jNwhaMDX
近所のｷﾞｮﾑは棚いっばいに詰めてあったよ。
2019/03/31(日) 09:30:57.64ID:PiD6C2H1
晩の貝汁が残ってたので汁だけでも美味いんだから
オーツ入れても美味いやろと投入したら
マジ旨からそこそこまずいに降格した…
えっこんなやる気なくなるもん？
2019/03/31(日) 09:40:06.88ID:9oIat2Cy
そりゃ単に嗜好の問題じゃね
俺はむしろ貝出汁のオートミール作るくらいの方だわ
2019/03/31(日) 10:14:36.60ID:pP6VPQgz
一晩たって単純に悪くなってたとかはない？
この時期ならあまりないだろうけど
2019/03/31(日) 11:10:34.30ID:wL/MZcd1
やっぱオートミールうまいなぁ。食い過ぎちゃうよ
175名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/31(日) 11:22:05.54ID:1/A27agd
きょうもオールブラン40gくった
やっぱオールブランはいいよね
2019/03/31(日) 22:24:34.14ID:PP5vyWy8
オートミールをチンする時間がなくて、ゴロッとグラノーラのチョコナッツを食べた
悪くはないけど満足感がない上に、30分後にはお腹がすいた
やっぱりオートミール最高だね
納豆ご飯風にして食べてる
2019/03/31(日) 22:56:54.93ID:gFrXWJMm
オールブランとオートミールは違いますか？
178名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/31(日) 22:59:54.50ID:GcJ3viOr
時間ないときは口にそのまま入れて水で流し込むビルダー飲みでしょ
慣れれば穀物の味がそれなりにイケる
2019/03/31(日) 23:35:55.09ID:4qoWiTd4
人として無理
180名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/31(日) 23:59:39.85ID:1/A27agd
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
2019/04/01(月) 00:52:00.66ID:IATY8MrO
>>177
違いますね。
オールブランは小麦ふすまを原料にした食品であり、
オートミールはオーツ麦です。
何らかの理由で小麦食品をとりたくない人は、オールブランではなくオートミールを選びます。
2019/04/01(月) 01:05:58.44ID:KupQrZxX
>>181
ありがとうございます。
オートミール見た目で抵抗ありますが買ってみます
2019/04/01(月) 01:42:18.45ID:kfe0U8hS
初めて行った業務スーパーでオートミールが見当たらないから聞いたんだけど、1ヶ月前から生産されてなくて再生産未定だから近くのお店にも在庫分しかないと思うって言われたんだけど
どのオートミールの話だったんだろ
2019/04/01(月) 02:58:56.43ID:PCa42+Bx
ちょっと前から既出
ダンディーパーク？のオレンジ色のやつの話だよ
185名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/01(月) 12:01:41.01ID:oGdYDUJx
新元号　「飽食」　
おめでとう！！！！
2019/04/01(月) 12:28:23.63ID:gaj3i2Rz
幻の新元号　「燕麦」
2019/04/01(月) 18:44:06.19ID:kfe0U8hS
>>184
なるほど、ありがとう
2019/04/01(月) 22:38:58.10ID:wSJl/e0b
>>169
おれが買ったのは黒いつぶつぶがたくさんついてるのが多量にある
カビか？
189名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/02(火) 11:27:43.04ID:RL6/3aAf
>>188
蚤じゃね
2019/04/02(火) 12:53:32.93ID:Adh6socp
クエーカーのオートミールには奇妙に黒いものは確かに多い
硬いもみがらも多くて口の中を切ったことも何度かある
品質は最低だな
2019/04/02(火) 13:00:51.13ID:RL6/3aAf
業務社員乙
2019/04/02(火) 13:20:21.34ID:VA+Q+U6O
ティファールの取っ手の取れる小鍋買った
毎日昼ごはんは肉と野菜とオートミールの煮たものだったんだけど
わざわざ皿に移し替える手間なくなって超便利
もっと早く買えばよかった
2019/04/02(火) 15:01:18.60ID:u1gBmo8t
1キロ1000円のアマゾンで買ってみた　業務みたいなゴミの食感がなくて粒がしっかりモチモチしてて美味い
2019/04/02(火) 15:08:54.91ID:7wkefsD5
ゴミ食べたことないんでちょっと分かりかねます
2019/04/02(火) 16:32:55.43ID:+XX3yx4b
高いってだけあるね
2019/04/02(火) 16:41:36.55ID:Adh6socp
そういえば業務のダン・Ｄ・朴は
最初はキロ198円だったのになんで倍になった
2019/04/02(火) 20:57:13.31ID:uI+dDD7S
マイプロテインのロールドオーツなら5キロ2300円くらいで買えるよ。
2019/04/02(火) 23:48:09.48ID:F7firkvf
送料は？
2019/04/03(水) 00:11:47.33ID:QtAVwGXz
クエーカー 1200円/5kg
ダンディー 1500円/5kg
くらいだっけ
2019/04/03(水) 00:48:30.57ID:mcl/Q6wb
マイプロ高くなったね
3倍くらいか
2019/04/03(水) 01:58:21.21ID:RKaO+p3e
1200円ってどこの闇麦よ
https://s.kakaku.com/food/ss_0028_0014/0012/%83N%83G%81%5B%83J%81%5B-Quaker-%83I%81%5B%83g%83~%81%5B%83%8B-4.52/search_itemlist.aspx?ssi_tag2=200003059&ssi_tag3=200003064&ssi_kw=4.52
2019/04/03(水) 09:17:51.63ID:xjQ/Kdpt
クエーカーの4.52kg1200円はハラールショップとか海外系の輸入食材屋の値段じゃね？
コストコだと税込み1500円くらいだっけ
2019/04/03(水) 11:56:00.42ID:LSL1BR23
>>198
8500円以上買えば無料だけど、個人輸入だから1800円だよ。
2019/04/03(水) 14:19:39.42ID:dYQHULWR
オートミールにアーモンドミルク浸して食べてる人いる？


今日初めてオートミール食べた
牛乳かけてそのまますぐ食べたら食感悪いしあんまり美味しくなかった
寝かせた方がいいのかな？
2019/04/03(水) 14:24:57.83ID:QuXyq30t
>>204
オートミールは加熱して食べるんだよ
電子レンジか鍋で煮る
2019/04/03(水) 14:26:38.22ID:dYQHULWR
>>205
そうだったのですか！
次そうします、ありがとう
2019/04/03(水) 14:30:19.78ID:QuXyq30t
>>206
ふわっとふくらんできたらそれでいいよ
すぐだよ
2019/04/03(水) 14:40:31.25ID:wuEwyT71
グラノーラとかと勘違いしたのかな
2019/04/03(水) 15:53:58.93ID:EG95H/RT
米代わりに納豆かけて食いたいのだがおっさんのオールドファッションての買えばいいか？
スティールカットってやつのが米っぽいようだが時間かかるらしいな
2019/04/03(水) 15:58:50.97ID:QuXyq30t
別にどの種類でも納豆かけて食べてる
米っぽいとかオートミールに期待しちゃだめ
米は米
オートミールはオートミールでしかない
2019/04/03(水) 16:02:28.52ID:EG95H/RT
違うのはわかるがベチャベチャでほぼ溶解してるみたいなのだとさすがにいやなんでなぁ
2019/04/03(水) 16:09:11.67ID:8GrkQTJq
誰もお前さんの好みの食感なんか知らん
小袋で買って自分で試せ
2019/04/03(水) 17:24:43.60ID:svvU3HnS
オートミールはどんなに頑張っても水多めで炊くの失敗したベチャ米っぽくなる
2019/04/03(水) 17:53:43.76ID:LO5MNx/D
小さい頃に麦のおかゆ食べてたせいかオートミールくそ美味く感じる
2019/04/03(水) 19:33:03.42ID:QuXyq30t
>>211
粥だもの
ふつうに炊いた米とは全然ちがうよ
米と比較するならお粥じゃないと話にもならない
近いならお粥に納豆かけるみたいなもんだよ
2019/04/03(水) 19:33:42.36ID:QuXyq30t
>>213
ベチャ米って
お粥しらないの？
2019/04/03(水) 20:02:03.01ID:wdjhXUYB
お粥とべちゃ米だったらべちゃ米の方が近いと思うわ
2019/04/03(水) 20:02:03.30ID:szzohqVW
>>214
麦のおかゆ？？家で麦を植えていたの？
2019/04/03(水) 20:14:42.33ID:upqVtzCn
牛乳入れてあっためたらボソボソ感なくなる？

普通に牛乳入れてあんまりふやかしてないうちにすぐ食べたら食べにくくて
2019/04/03(水) 20:40:52.05ID:6emevWyV
豆乳に入れてすぐ食ってる
あの歯ごたえが好き
2019/04/03(水) 20:44:14.34ID:JefJqjQF
多めの水で加熱するとボソボソしづらいかも
だけど俺はあのところどころ食感違うの悪くないとおもう
2019/04/03(水) 20:55:32.52ID:QtAVwGXz
俺はやっぱ鍋料理にぶち込んでよく煮るのが好きだな
汁吸ってボリュームアップするのもいいし、鍋全体にトロミがまわるのも好み
2019/04/03(水) 21:30:06.89ID:w+vVm/PE
自分は鍋から少し中身を小鍋に移してそこでオートミール足して煮てから溶き卵を回し入れる
夜が鍋だった時に翌朝はそうしてる
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