オートミール食べようぜ　PART10

ダイエットの達人ボディビルダーの必需品

・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。

・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。

・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。

・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

※過去スレ
オートミール食べようぜ　PART1
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411140195/
オートミール食べようぜ　PART2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427795184/
オートミール食べようぜ　PART3
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468522908/
オートミール食べようぜ　PART4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507255669/
オートミール食べようぜ　PART5
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524446940/
オートミール食べようぜ　PART6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536045888/
オートミール食べようぜ　PART7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540876737/
オートミール食べようぜ　PART8
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544010016/
オートミール食べようぜ　PART9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1548736569/

小さい頃に麦のおかゆ食べてたせいかオートミールくそ美味く感じる

>>211
粥だもの
ふつうに炊いた米とは全然ちがうよ
米と比較するならお粥じゃないと話にもならない
近いならお粥に納豆かけるみたいなもんだよ

>>213
ベチャ米って
お粥しらないの？

お粥とべちゃ米だったらべちゃ米の方が近いと思うわ

>>214
麦のおかゆ？？家で麦を植えていたの？

牛乳入れてあっためたらボソボソ感なくなる？

普通に牛乳入れてあんまりふやかしてないうちにすぐ食べたら食べにくくて

豆乳に入れてすぐ食ってる
あの歯ごたえが好き

多めの水で加熱するとボソボソしづらいかも
だけど俺はあのところどころ食感違うの悪くないとおもう

俺はやっぱ鍋料理にぶち込んでよく煮るのが好きだな
汁吸ってボリュームアップするのもいいし、鍋全体にトロミがまわるのも好み

自分は鍋から少し中身を小鍋に移してそこでオートミール足して煮てから溶き卵を回し入れる
夜が鍋だった時に翌朝はそうしてる

オートミール朝食に食べる時どんな調理してます？
色々参考にしたいです。

オートミールはインスタントかロールドかで全く違う話になるよな

1にも書いてあるとおり色々違いあるんですね。
自分の買ったものは麦の味がします。

連レスすみません、日本食品のプレミアムオートミールってやつですね

>>216
知ってるけど209で米代わりに納豆かけて食べたいって言ってて
普通に炊飯した米みたいな汁気のないぷりぷりを求めてそうだったから
出来るだけ汁気なく加水加熱したオートミールで考えたら
粥よりも水多すぎて失敗したベチャ米の方が近いと思った
自分はトムヤムクンペースト溶いた全粥か7分粥程度の汁気のオートミールが一番好きだ

>>222
自分も鍋一択だわ
土鍋に野菜と鶏むね肉放り込んで火が通ったらとき卵入れてオートミール入れて終わり！って感じ

ギョム復活しないかなー
おっさんはどうも大容量過ぎてなんか成分とか不安で手が出ない…
次どこで買おう

4月中には代替製品入荷するらしいで
ちなみにうちのまわりの業務スーパー10店のうち
在庫切らしたとこが4ヶ所、なぜか復活したとこが6ヶ所

トレーニング後のオートミールは激ウマ

>>230
ずっとおっさんだけど、そんなに苦労しないよ
クッキーとか焼くし、毎日食べてたら消費していく問題ない

クッキーやくおっさんにおれもなりたい

ナッツやドライフルーツ入れて焼けばおいしいよ

オートミール、アーモンドミルク、チアシード うんちブリブリとまらねえ

ウンチ食べたい

>>233
おっさんのモミガラやカビらしく黒点の多さ、また
ラウンドアップ成分の残留など問題が多すぎる

そんなこと言ったら中国生産の肉加工食品なんか食えんぞ

そんなの食わないし

そんなこと言い出したら業務用なんかもっと危なそうだわ

ウンチ食べたい

今くったけど腹が下痢っぽくなる。朝食うもんだな

( ﾟДﾟ)ﾊｧ?

いや…下すなら朝食べたら電車とか会議とか地獄見るハメにならんか

というか下痢になってまで喰わなくても…
あなたの身体にもっとあった食べ物があるでしょうに

>>243
カビてたんじゃね？輸入オートミールにはアフラトキシンカビがついてて肝臓ガンの原因になることがある

ていうか今食った→腹壊す ってどんだけ直通なんだよｗ

スローフードキッチンのオートミールてどう？
Amazonで2kg×3袋4869円なんだけど迷う
初オートミールのレッドファーム1kg×2袋を２ヶ月くらいかけて
消費したから使いきれなさそうだがコスパすごい

浣腸したんだね

>>249
使いきれないならやめるべき

オートミール
アーモンドミルク
チアノーゼでうんちブリブリ

浣腸しすぎで発作がでたんですね、わかります

色んな食い方したけど結局塩粥で安定した

わしは野菜スープ粥が多いかな
てか一つの料理として美味しいので無償に食べたくなって作ったりする
もう末期のオートミーラー

そうか。末期の痔ろうか

>>252
死んどるで

親が恨まれる3大要因

１　貧困（非正規雇用）
２　無教養（中卒）
3c　顔が不細工（何も努力しない）

子どもに罪はない
原罪とか云々じゃくて罪なんかあるわけない
騙されないように

1ヶ月で5キロ痩せたぜ！
76→71だけどさ…

うんちが止まらないィ……っ！！

オートミールでホットケーキ作りたいけど
ミルミキサーないから代わりに小麦の全粒粉でもいいよね？

ウンチ食べたい(*´Д`)ﾊｧﾊｧ

好きにしろ

オートミール粉砕しても小麦粉のかわりになるとは思えないんだけどそうでもないの？

>>1

574 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2019/03/25(月) 01:16:50.19 ID:YzIh5izE0

クエーカーのオートミールはやめたほうがいいよ
日食 プレミアムピュアオートミールなどのほうがいい


コストコで売られてるクエーカーのオートミール、グリホサート検出で台湾で回収
クエーカーのオールドファッションオートミールと
クエーカーのクイックオーツ
http://organic-newsclip.info/log/2016/16050703-1.html
http://www.taipeitimes.com/News/front/archives/2016/05/27/2003647215
"They were “Old Fashioned Quaker Oats” and “Quaker Quick 1-minute Oats” sold at Carrefour Taiwan (家樂福), Costco Wholesale Corp"
2016.05.31

日本で売られているのも全く同じアメリカ産の製品だけど日本のコストコは回収もしなかった
グリホサートは除草剤「ラウンドアップ」の主成分でがんの原因

日食のは大丈夫という根拠はあるの？

安全で安いメーカーどこなのよお

半年食い続けてたカナダ産が業務スーパーの棚から消えたよ
先週まで山ほどあったのに
しゃーないから初めて日食試してみたけど、味にパンチがなくて全然物足りない

スティールカットってスロークッカーなら吹きこぼれ無しで作れるんかな？

ｧﾊｧﾝ!!オケツクル…んぁ！！あああん！
オートミールでうんちが止まらないｨｨ…っっ！！

ウンチ食べたいんだって(*´Д`)ﾊｧﾊｧ

>>261
ぐぐれよ
そのまま使えるの出てくるだろーが

>>268
うちはカナダ産がメーカー入荷未定の欠品扱いで
なぜか廃盤になったと思われてたチェコ産緑箱が復活して大量に並んでたわ

プレミアムピュア久々に食べてみたんだが朝食べたら夜には絶対下痢で腹痛くなる
オートミール初心者か復帰勢は慣れるまで絶対下痢するんだと思ってたけど違うのかな？

朝夜30gずつしか食べてないけどなったことない

悩まされるような下痢はないけど便通は良くなった
あとガス排出量が多い

>>273
うちも一緒だわ
早くカナダ産入荷してほしい

ガス増えるよね
なんなんだあれ

カナダがメーカーサイドの在庫切れで代替製品輸入するって言ってたけどチェコ帰ってきたんかｗ

>>278
大量の食物繊維を腸内細菌が分解するからガスが出る
さつまいもやブロッコリー食ってガスが出るのと同じ

食物繊維を食ってなかった奴がいきなり大量の食物繊維を入れたら
腸内細菌が対応出来ないんだよ

消化吸収が遅れるから腸内細菌が働く時間が長くなる
油脂吸収阻害薬や糖質吸収阻害薬を飲んでもオナラが出まくる(´・ω・`)

大腸の話をしてる中282は小腸の話をぶちこんだのか？

チェコのやつ買ってきたから明日食ってみる

腸内細菌が対応出来ないとかアホなのかな(´・ω・`)

>>285
脳みその足りないそこの君
わからないことがあるなら聞いてごらん

ここでうんちしていい？

オートミールのせいで今日もうんこ
バナナサイズ4本でたわ

昨日の夜1口だけ食べて残したオートミールさっき食べたけどくそ不味かった
一晩寝かすとベチョベチョねちょちょ糸引いてるみたいで変に吐き気

>>286
エサがあれば増えるのに腸内細菌が対応できないとか書く男の人って(´・ω・`)

雅人のうんち食べたいたべたい

>>290
おまえのようになにもわかってない馬鹿しかいないね

4倍のお湯で10分加熱したカナダ産に
水で戻したチアシード5gを混ぜて、自家製梅干し１個追加(ﾟ∀ﾟ)ｳﾏｰ！

チアシードはこのスレで知った
特に何の効果も感じないけど、ツブツブした食感が面白い
スレ住人ありがとう！

虫垂は腸内細菌にとって、とても大切

>>293
どういたしまして
うんちぶりぶりでるよ

じゃがいも野郎今度はシモブームかよ
この春やっと小学生になった程度の頭なんだな

チアシードって無味なの？
あまいドリンクにはいってる印象しかなかった
どこで買ったの？試してみたい

オートミールといえば業務スーパー
業務スーパーといえばチアシード
あの紫色の箱のやつだしょ

業務スーパーか！ありがとう
帰りに寄ってみる

>>297
卸売りス一パ一で150g 88円（税別）で投げ売りされてたw
UKのスーパーの製菓製パンコーナーでも売ってた

味はほんのり香ばしいかなぁ？
袋の裏書きには1日10gとのことで、5gを約40gの水で戻してる
戻すとバジルシードみたいになる

>>298
ｷﾞｮﾑにもあるのか！　今度見てくる！

良い友達ができてよかったね
うんち「

うちの地域のギョムでチアは見たことないわ
見落としてるだけか

近くのギョムだとチアシードはカナダオートミールと一緒にパンコーナーにある
暇そうな店舗なら個人での商品取り寄せも可能じゃないかな

業者乙

ぐはあ！
オートミールの食べ過ぎで下痢がああ

チアシードは一瞬興味もったが
栄養はあの粒のなかにあって噛まないとそのまま出てくるらしいので
もったいないのでやめた

オオバコ混ぜるとえぐい満腹感になるよ

>>305
その後吐き気、腹痛悪寒息切れ関節痛で今の今まで苦しんでる
なんなんや

>>308
食中毒

もしくはアレルギー

ストレス抱えながら食ったら何でも毒だよ

>>308
精神病（自己愛性人格障害or境界例）

もしくはネガティブキャンペーン。