オートミール食べようぜ　PART10

ダイエットの達人ボディビルダーの必需品

・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。

・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。

・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。

・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

※過去スレ
オートミール食べようぜ　PART1
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411140195/
オートミール食べようぜ　PART2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427795184/
オートミール食べようぜ　PART3
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468522908/
オートミール食べようぜ　PART4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507255669/
オートミール食べようぜ　PART5
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524446940/
オートミール食べようぜ　PART6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536045888/
オートミール食べようぜ　PART7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540876737/
オートミール食べようぜ　PART8
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544010016/
オートミール食べようぜ　PART9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1548736569/

浣腸しすぎで発作がでたんですね、わかります

色んな食い方したけど結局塩粥で安定した

わしは野菜スープ粥が多いかな
てか一つの料理として美味しいので無償に食べたくなって作ったりする
もう末期のオートミーラー

そうか。末期の痔ろうか

>>252
死んどるで

親が恨まれる3大要因

１　貧困（非正規雇用）
２　無教養（中卒）
3c　顔が不細工（何も努力しない）

子どもに罪はない
原罪とか云々じゃくて罪なんかあるわけない
騙されないように

1ヶ月で5キロ痩せたぜ！
76→71だけどさ…

うんちが止まらないィ……っ！！

オートミールでホットケーキ作りたいけど
ミルミキサーないから代わりに小麦の全粒粉でもいいよね？

ウンチ食べたい(*´Д`)ﾊｧﾊｧ

好きにしろ

オートミール粉砕しても小麦粉のかわりになるとは思えないんだけどそうでもないの？

>>1

574 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2019/03/25(月) 01:16:50.19 ID:YzIh5izE0

クエーカーのオートミールはやめたほうがいいよ
日食 プレミアムピュアオートミールなどのほうがいい


コストコで売られてるクエーカーのオートミール、グリホサート検出で台湾で回収
クエーカーのオールドファッションオートミールと
クエーカーのクイックオーツ
http://organic-newsclip.info/log/2016/16050703-1.html
http://www.taipeitimes.com/News/front/archives/2016/05/27/2003647215
"They were “Old Fashioned Quaker Oats” and “Quaker Quick 1-minute Oats” sold at Carrefour Taiwan (家樂福), Costco Wholesale Corp"
2016.05.31

日本で売られているのも全く同じアメリカ産の製品だけど日本のコストコは回収もしなかった
グリホサートは除草剤「ラウンドアップ」の主成分でがんの原因

日食のは大丈夫という根拠はあるの？

安全で安いメーカーどこなのよお

半年食い続けてたカナダ産が業務スーパーの棚から消えたよ
先週まで山ほどあったのに
しゃーないから初めて日食試してみたけど、味にパンチがなくて全然物足りない

スティールカットってスロークッカーなら吹きこぼれ無しで作れるんかな？

ｧﾊｧﾝ!!オケツクル…んぁ！！あああん！
オートミールでうんちが止まらないｨｨ…っっ！！

ウンチ食べたいんだって(*´Д`)ﾊｧﾊｧ

>>261
ぐぐれよ
そのまま使えるの出てくるだろーが

>>268
うちはカナダ産がメーカー入荷未定の欠品扱いで
なぜか廃盤になったと思われてたチェコ産緑箱が復活して大量に並んでたわ

プレミアムピュア久々に食べてみたんだが朝食べたら夜には絶対下痢で腹痛くなる
オートミール初心者か復帰勢は慣れるまで絶対下痢するんだと思ってたけど違うのかな？

朝夜30gずつしか食べてないけどなったことない

悩まされるような下痢はないけど便通は良くなった
あとガス排出量が多い

>>273
うちも一緒だわ
早くカナダ産入荷してほしい

ガス増えるよね
なんなんだあれ

カナダがメーカーサイドの在庫切れで代替製品輸入するって言ってたけどチェコ帰ってきたんかｗ

>>278
大量の食物繊維を腸内細菌が分解するからガスが出る
さつまいもやブロッコリー食ってガスが出るのと同じ

食物繊維を食ってなかった奴がいきなり大量の食物繊維を入れたら
腸内細菌が対応出来ないんだよ

消化吸収が遅れるから腸内細菌が働く時間が長くなる
油脂吸収阻害薬や糖質吸収阻害薬を飲んでもオナラが出まくる(´・ω・`)

大腸の話をしてる中282は小腸の話をぶちこんだのか？

チェコのやつ買ってきたから明日食ってみる

腸内細菌が対応出来ないとかアホなのかな(´・ω・`)

>>285
脳みその足りないそこの君
わからないことがあるなら聞いてごらん

ここでうんちしていい？

オートミールのせいで今日もうんこ
バナナサイズ4本でたわ

昨日の夜1口だけ食べて残したオートミールさっき食べたけどくそ不味かった
一晩寝かすとベチョベチョねちょちょ糸引いてるみたいで変に吐き気

>>286
エサがあれば増えるのに腸内細菌が対応できないとか書く男の人って(´・ω・`)

雅人のうんち食べたいたべたい

>>290
おまえのようになにもわかってない馬鹿しかいないね

4倍のお湯で10分加熱したカナダ産に
水で戻したチアシード5gを混ぜて、自家製梅干し１個追加(ﾟ∀ﾟ)ｳﾏｰ！

チアシードはこのスレで知った
特に何の効果も感じないけど、ツブツブした食感が面白い
スレ住人ありがとう！

虫垂は腸内細菌にとって、とても大切

>>293
どういたしまして
うんちぶりぶりでるよ

じゃがいも野郎今度はシモブームかよ
この春やっと小学生になった程度の頭なんだな

チアシードって無味なの？
あまいドリンクにはいってる印象しかなかった
どこで買ったの？試してみたい

オートミールといえば業務スーパー
業務スーパーといえばチアシード
あの紫色の箱のやつだしょ

業務スーパーか！ありがとう
帰りに寄ってみる

>>297
卸売りス一パ一で150g 88円（税別）で投げ売りされてたw
UKのスーパーの製菓製パンコーナーでも売ってた

味はほんのり香ばしいかなぁ？
袋の裏書きには1日10gとのことで、5gを約40gの水で戻してる
戻すとバジルシードみたいになる

>>298
ｷﾞｮﾑにもあるのか！　今度見てくる！

良い友達ができてよかったね
うんち「

うちの地域のギョムでチアは見たことないわ
見落としてるだけか

近くのギョムだとチアシードはカナダオートミールと一緒にパンコーナーにある
暇そうな店舗なら個人での商品取り寄せも可能じゃないかな

業者乙

ぐはあ！
オートミールの食べ過ぎで下痢がああ

チアシードは一瞬興味もったが
栄養はあの粒のなかにあって噛まないとそのまま出てくるらしいので
もったいないのでやめた

オオバコ混ぜるとえぐい満腹感になるよ

>>305
その後吐き気、腹痛悪寒息切れ関節痛で今の今まで苦しんでる
なんなんや

>>308
食中毒

もしくはアレルギー

ストレス抱えながら食ったら何でも毒だよ

>>308
精神病（自己愛性人格障害or境界例）

もしくはネガティブキャンペーン。

オートミール満腹なるけど満足感がない

そんな時は米
たまに米食べた方がダイエット長続きするし効果的

まだ関節痛が残る
大食いもしてないのになあ

インフルエンザちゃうのん
オートミールのせいにしてる時点で脳が熱でやられてそうだし

SIBOでググってみたら

西友にオートミール売ってなかった。どこで買えるのかしら。

うちの近所の西友数店舗は、どの店にもオートミールを置いている。
といっても、最もメジャーな日食のものだけだけど。
http://www.nihonshokuhin.co.jp/products/premium_pure_oatmeal.html
https://beiznotes.org/wp-content/uploads/2017/12/DSC_1102-768x1024.jpg.pagespeed.ce.eMgcxexlJQ.jpg

>>308
大腸菌由来の毒素であるエンドトキシンを動物に与えると免疫を狂わせ、関節炎が悪くなるという結果が得られています。
また、リウマチ患者さんでは腸内細菌の分布の異常 があることが報告されつつあります。
大腸菌は腸内細菌の一つで、大腸にいる代表的な悪玉細菌であることはよく知られています。
もし大腸菌とこの菌が作るエンドトキシンを減らすことが出来 たらリウマチが改善する可能性があると考えられます。

オートミールってご飯の代わりにみたいな感じ？
カレーかけてもうまいってきいたけど

カレーかけるっつーかカレーに入れて煮込むっつーか
俺はノンオイルの無水カレー作ってオートミールでトロミつけるのが好き

あ。そ

>>322
私が食べてるやつは粘り気のあるおかゆ状態になる
お米のお粥みたいな感じだからご飯のイメージで使えるけど、ドロドロ過ぎて納豆かけるとかにはちょっと…
サイドメニュー的につまみながらならいい
ゆかりとかしそわかめとか、卵と鶏ガラスープにあさつきみたいなやつなら混ぜ込んでもいいかも
お試し的に成城石井で買ったものだからコスパ悪いし水を少なめにするとご飯っぽくなるのがあれば試してみたいな

>>322
味的にはカレー合うと思うよ
かけたくはないけど

水気多いカレーやカレースープにレンズ豆入れるみたいな使い方でオートミール入れて食べるのは好きだけど
お粥状のどろどろオートミールにカレーかけて食べたいとは思わないなぁ

カレーの時はオートミールを気持ち固めにチンして普通のごはんに混ぜる
ごはんのかさ増しにもなるしドロドロもそこまで気にならない

加熱してフカフカ状態のオートミールとカレーを
別々の皿で一緒に食べてる

小倉駅近くのでっかいｷﾞｮﾑで緑箱とカナダ産が並んでた
個人的にはカナダの方が緑箱より粒が大きいから好きw

チェコ産復活嬉しい

ｗ

結局は日食に落ち着いたけど、欲を言えば日食の味で粒が残ってほしい
オドラムズは理想に近かったけど、取り扱ってる所が見つけられなくて通販頼むのめんどくさくなってしまった

そうなんだｗ

カレーのルゥってカレー粉と油と小麦粉だろ？
小麦粉のかわりにオートミール入れてルゥつくるんや！！
塩味入れるの忘れてスパイスだけだと糞マズイから何か塩味のスープ入れるの忘れずにな

味がうまいものだったら何でも合うわ
カレーも納豆にももちろん合う

>>329
免許の更新で小倉いくから寄ってみるかー

>>336
京町銀天街。緑箱は確か158円+税だったと
カナダは5袋以上あった

オートミールにクリームシチューはどうなんだろう
シチューご飯嫌悪派と愛好家どちらの意見も聞いてみたい

たまに食うだけならいいんだけど味の濃いものはすぐ飽きちゃって駄目だ

ドリア風とかは美味しいよ

パスタソース系もオートミールでいける

今日初めて牛乳とヨーグルトでオーバーナイトやってみたけどグラノーラの不味くなった物みたいだった
ハチミツいれたら美味しくなったけどそれならグラノーラでいいやって結論に

オーバーナイトやるよりレンチンした後に冷凍野菜を入れて冷やした方が美味しい感じ(´・ω・`)

そもそもグラノーラでいい人がオートミールに手を出す必要はないのでは？

オーバーナイトって見た目おしゃれに作れておいしいそうだけど
実際はそんなおいしくはないと思う
お茶漬けの味が一番合うわ

わりとカロリー高いからね、グラノーラ
あとオートミールの利点は甘い食べ方以外でもいけるところじゃないかな

1年近く主食はほぼオートミールの俺は、カレー粉＋オートミール＋水たくさん＋カットトマトで10分レンチンがファイナルアンサー

マスコミがグラノーラがダイエットに良いとか宣伝をしまくっている時にグラノーラを買って食っていたら太った思い出ががが
グラノーラのドライフルーツは砂糖と同じだからGL値が高いのにマスコミは普通のフルーツと同じ様に健康的でダイエットに向くとか宣伝していたから悪質だわ(´・ω・`)

>>347
俺も主食の大半がオートミールだけど、季節の野菜+胸肉と魚肉ソーセージ半分を小鍋で煮たやつが着地点だわ

>>338
近ごろクリームシチューはルウを使わずに小麦粉+牛乳+バターで作っていたので
とろみ付けの小麦粉をオートミールに置き換えてシチューにしてる
白菜や大根やキノコ類を多めに入れるとオートミール30gでもたっぷり食べられて美味しいよ

>>348
ドライフルーツ云々よりもグラノーラはオーツを油と砂糖まみれにしてるようなもんだからね
同じドライフルーツが入っているミューズリーの方が遥かにマシ

>>265 >>266 >>267

ネットでざっと調べたところ、有機(オーガニック)栽培だと
除草剤も使わないようだ

2018年8月アメリカEWGの調査結果
https://macrobiotic-daisuki.jp/oats-144752.html

クエーカーのオールドファッションはやばい