オートミール食べようぜ　PART10

ダイエットの達人ボディビルダーの必需品

・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。

・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。

・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。

・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

※過去スレ
オートミール食べようぜ　PART1
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411140195/
オートミール食べようぜ　PART2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427795184/
オートミール食べようぜ　PART3
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468522908/
オートミール食べようぜ　PART4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507255669/
オートミール食べようぜ　PART5
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524446940/
オートミール食べようぜ　PART6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536045888/
オートミール食べようぜ　PART7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540876737/
オートミール食べようぜ　PART8
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544010016/
オートミール食べようぜ　PART9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1548736569/

チェコのやつ買ってきたから明日食ってみる

腸内細菌が対応出来ないとかアホなのかな(´・ω・`)

>>285
脳みその足りないそこの君
わからないことがあるなら聞いてごらん

ここでうんちしていい？

オートミールのせいで今日もうんこ
バナナサイズ4本でたわ

昨日の夜1口だけ食べて残したオートミールさっき食べたけどくそ不味かった
一晩寝かすとベチョベチョねちょちょ糸引いてるみたいで変に吐き気

>>286
エサがあれば増えるのに腸内細菌が対応できないとか書く男の人って(´・ω・`)

雅人のうんち食べたいたべたい

>>290
おまえのようになにもわかってない馬鹿しかいないね

4倍のお湯で10分加熱したカナダ産に
水で戻したチアシード5gを混ぜて、自家製梅干し１個追加(ﾟ∀ﾟ)ｳﾏｰ！

チアシードはこのスレで知った
特に何の効果も感じないけど、ツブツブした食感が面白い
スレ住人ありがとう！

虫垂は腸内細菌にとって、とても大切

>>293
どういたしまして
うんちぶりぶりでるよ

じゃがいも野郎今度はシモブームかよ
この春やっと小学生になった程度の頭なんだな

チアシードって無味なの？
あまいドリンクにはいってる印象しかなかった
どこで買ったの？試してみたい

オートミールといえば業務スーパー
業務スーパーといえばチアシード
あの紫色の箱のやつだしょ

業務スーパーか！ありがとう
帰りに寄ってみる

>>297
卸売りス一パ一で150g 88円（税別）で投げ売りされてたw
UKのスーパーの製菓製パンコーナーでも売ってた

味はほんのり香ばしいかなぁ？
袋の裏書きには1日10gとのことで、5gを約40gの水で戻してる
戻すとバジルシードみたいになる

>>298
ｷﾞｮﾑにもあるのか！　今度見てくる！

良い友達ができてよかったね
うんち「

うちの地域のギョムでチアは見たことないわ
見落としてるだけか

近くのギョムだとチアシードはカナダオートミールと一緒にパンコーナーにある
暇そうな店舗なら個人での商品取り寄せも可能じゃないかな

業者乙

ぐはあ！
オートミールの食べ過ぎで下痢がああ

チアシードは一瞬興味もったが
栄養はあの粒のなかにあって噛まないとそのまま出てくるらしいので
もったいないのでやめた

オオバコ混ぜるとえぐい満腹感になるよ

>>305
その後吐き気、腹痛悪寒息切れ関節痛で今の今まで苦しんでる
なんなんや

>>308
食中毒

もしくはアレルギー

ストレス抱えながら食ったら何でも毒だよ

>>308
精神病（自己愛性人格障害or境界例）

もしくはネガティブキャンペーン。

オートミール満腹なるけど満足感がない

そんな時は米
たまに米食べた方がダイエット長続きするし効果的

まだ関節痛が残る
大食いもしてないのになあ

インフルエンザちゃうのん
オートミールのせいにしてる時点で脳が熱でやられてそうだし

SIBOでググってみたら

西友にオートミール売ってなかった。どこで買えるのかしら。

うちの近所の西友数店舗は、どの店にもオートミールを置いている。
といっても、最もメジャーな日食のものだけだけど。
http://www.nihonshokuhin.co.jp/products/premium_pure_oatmeal.html
https://beiznotes.org/wp-content/uploads/2017/12/DSC_1102-768x1024.jpg.pagespeed.ce.eMgcxexlJQ.jpg

>>308
大腸菌由来の毒素であるエンドトキシンを動物に与えると免疫を狂わせ、関節炎が悪くなるという結果が得られています。
また、リウマチ患者さんでは腸内細菌の分布の異常 があることが報告されつつあります。
大腸菌は腸内細菌の一つで、大腸にいる代表的な悪玉細菌であることはよく知られています。
もし大腸菌とこの菌が作るエンドトキシンを減らすことが出来 たらリウマチが改善する可能性があると考えられます。

オートミールってご飯の代わりにみたいな感じ？
カレーかけてもうまいってきいたけど

カレーかけるっつーかカレーに入れて煮込むっつーか
俺はノンオイルの無水カレー作ってオートミールでトロミつけるのが好き

あ。そ

>>322
私が食べてるやつは粘り気のあるおかゆ状態になる
お米のお粥みたいな感じだからご飯のイメージで使えるけど、ドロドロ過ぎて納豆かけるとかにはちょっと…
サイドメニュー的につまみながらならいい
ゆかりとかしそわかめとか、卵と鶏ガラスープにあさつきみたいなやつなら混ぜ込んでもいいかも
お試し的に成城石井で買ったものだからコスパ悪いし水を少なめにするとご飯っぽくなるのがあれば試してみたいな

>>322
味的にはカレー合うと思うよ
かけたくはないけど

水気多いカレーやカレースープにレンズ豆入れるみたいな使い方でオートミール入れて食べるのは好きだけど
お粥状のどろどろオートミールにカレーかけて食べたいとは思わないなぁ

カレーの時はオートミールを気持ち固めにチンして普通のごはんに混ぜる
ごはんのかさ増しにもなるしドロドロもそこまで気にならない

加熱してフカフカ状態のオートミールとカレーを
別々の皿で一緒に食べてる

小倉駅近くのでっかいｷﾞｮﾑで緑箱とカナダ産が並んでた
個人的にはカナダの方が緑箱より粒が大きいから好きw

チェコ産復活嬉しい

ｗ

結局は日食に落ち着いたけど、欲を言えば日食の味で粒が残ってほしい
オドラムズは理想に近かったけど、取り扱ってる所が見つけられなくて通販頼むのめんどくさくなってしまった

そうなんだｗ

カレーのルゥってカレー粉と油と小麦粉だろ？
小麦粉のかわりにオートミール入れてルゥつくるんや！！
塩味入れるの忘れてスパイスだけだと糞マズイから何か塩味のスープ入れるの忘れずにな

味がうまいものだったら何でも合うわ
カレーも納豆にももちろん合う

>>329
免許の更新で小倉いくから寄ってみるかー

>>336
京町銀天街。緑箱は確か158円+税だったと
カナダは5袋以上あった

オートミールにクリームシチューはどうなんだろう
シチューご飯嫌悪派と愛好家どちらの意見も聞いてみたい

たまに食うだけならいいんだけど味の濃いものはすぐ飽きちゃって駄目だ

ドリア風とかは美味しいよ

パスタソース系もオートミールでいける

今日初めて牛乳とヨーグルトでオーバーナイトやってみたけどグラノーラの不味くなった物みたいだった
ハチミツいれたら美味しくなったけどそれならグラノーラでいいやって結論に

オーバーナイトやるよりレンチンした後に冷凍野菜を入れて冷やした方が美味しい感じ(´・ω・`)

そもそもグラノーラでいい人がオートミールに手を出す必要はないのでは？

オーバーナイトって見た目おしゃれに作れておいしいそうだけど
実際はそんなおいしくはないと思う
お茶漬けの味が一番合うわ

わりとカロリー高いからね、グラノーラ
あとオートミールの利点は甘い食べ方以外でもいけるところじゃないかな

1年近く主食はほぼオートミールの俺は、カレー粉＋オートミール＋水たくさん＋カットトマトで10分レンチンがファイナルアンサー

マスコミがグラノーラがダイエットに良いとか宣伝をしまくっている時にグラノーラを買って食っていたら太った思い出ががが
グラノーラのドライフルーツは砂糖と同じだからGL値が高いのにマスコミは普通のフルーツと同じ様に健康的でダイエットに向くとか宣伝していたから悪質だわ(´・ω・`)

>>347
俺も主食の大半がオートミールだけど、季節の野菜+胸肉と魚肉ソーセージ半分を小鍋で煮たやつが着地点だわ

>>338
近ごろクリームシチューはルウを使わずに小麦粉+牛乳+バターで作っていたので
とろみ付けの小麦粉をオートミールに置き換えてシチューにしてる
白菜や大根やキノコ類を多めに入れるとオートミール30gでもたっぷり食べられて美味しいよ

>>348
ドライフルーツ云々よりもグラノーラはオーツを油と砂糖まみれにしてるようなもんだからね
同じドライフルーツが入っているミューズリーの方が遥かにマシ

>>265 >>266 >>267

ネットでざっと調べたところ、有機(オーガニック)栽培だと
除草剤も使わないようだ

2018年8月アメリカEWGの調査結果
https://macrobiotic-daisuki.jp/oats-144752.html

クエーカーのオールドファッションはやばい

メンタルヘルス板でやれ

業務行ったらチェコ産しかなかった。
全部買い占めてきたw

>>354
チェコ…ウクライナ（チェルノブイリ）の隣の隣の国だな
買わない

放射脳w

除草剤の成分「グリホサート」、発がんリスク４１％増大　米研究
https://www.cnn.co.jp/fringe/35132813.html

グリホサートはラウンドアップっていう除草剤に入ってるから
普通に日本でも使われてる
オートミールだけの問題じゃない

「おそらく発がん性がある」と世界中で規制が進むモンサント除草剤の残量基準値を、なぜ日本は大幅に緩和したのか？
https://wpb.shueisha.co.jp/news/society/2018/09/28/107152/

>>355
日本は・・・・・

>>348
ボディビルダー？フィジーカーっていうのか
がフルグラはやばいって口を揃えて言ってた
食い過ぎてるわけでもないのにあれ食ってたらどんどん太るって

>>359
カロリー高いけえの
フルグラの成分表(ビタミンとかの)見たらつい食いたくなるが

>>360
ビタミン剤のんどけばいいんじゃね？
フルグラもビタミン添加してるだけだし

薬物依存症やアルコール依存症、小児性愛などの根底には「精神病質（妄想虚言等）」がある

>>360　

グラノーラやシリアルなんてただのお菓子じゃねーか
パッケージや成分表で一目瞭然だろ
テレビに扇動されるやつってどこまで間抜けなんだ

>>355
お前まだいんの
しつけーぞ

甘いお菓子が食べたいときにフルグラをひとつまみだけ

オートミールきのこ玉子丼美味すぎる

オーバーナイトはじめてやったがうまいなー！
牛乳粥みたいにした時の味が苦手で避けてたんだが、豆乳だと全然気にならん
冷たいのがよかったのかも
ヨーグルトとはちみつに冷凍フルーツで、おっさんなのにちょっと洒落た気分になれたわ
夏の朝に取り入れる

youtubeで見たオートミール沼を作ってみるか

オートミールやめたら体重めっちゃ落ち始めたんだけど
やっぱり炭水化物食わないのは最強だな

体脂肪率9%になるまでやめるわ

オートミール
豆腐
こんにゃく麺
これで無理やり腹一杯にしつつ、豆腐でタンパク質補給してる

豆腐より効率いいものあるべよ

一番安くて効率がいいのは大豆油のしぼり絞りカス
家畜のエサとか肉系加工食品に使われてる
カップヌードルの謎肉とかミートボールとかな

大豆ミールっていう飼料10kgで600円
食品用10kgで5000円くらい
パッケージ変えて大豆プロテインとかにすれば20000円とか30000円だろうか

俺のとこは大豆ミールだったわ
出荷されて食ってないから懐かしいわ

>>372
謎肉好きだから食いてぇ
一般のスーパーで小売りしてない？

おっさん1小袋をオムライスで食べてからコーンスナック1袋食べてしまった

>>375
大豆で作った乾燥肉が売っているよ
乾物とかがあるところとかにある(´・ω・`)

しかし高いなソイミート
1番安くて１�sで1200円だわ
高いと2000円超えるbyネット通販

近所のギョム最近オートミール欠品してるから店員に
聞いたらメーカー在庫切れで入荷日未定だと
しゃーないからクェーカーの買ってみようかな

業者乙

常連の業務スーパーはカナダ産の代わりにチェコ産が山積みになってたな
これもいつまで持つかわからんけどね…

チェコオートミールにごま塩かけてくってみ？マジうまいからw

ワイの地域にはチェコ産すら入荷しないよ。
ちな千葉

うちんの近くのとこはドイツ製だった