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オートミール食べようぜ　PART10

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2019/03/18(月) 13:21:37.77ID:igA4iFMM
ダイエットの達人ボディビルダーの必需品

・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。

・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。

・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。

・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

※過去スレ
オートミール食べようぜ　PART1
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411140195/
オートミール食べようぜ　PART2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427795184/
オートミール食べようぜ　PART3
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468522908/
オートミール食べようぜ　PART4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507255669/
オートミール食べようぜ　PART5
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524446940/
オートミール食べようぜ　PART6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536045888/
オートミール食べようぜ　PART7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540876737/
オートミール食べようぜ　PART8
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544010016/
オートミール食べようぜ　PART9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1548736569/
2019/04/09(火) 17:19:30.95ID:/wdzzeVp
ここでうんちしていい？
2019/04/09(火) 20:20:30.29ID:APvxWrlG
オートミールのせいで今日もうんこ
バナナサイズ4本でたわ
2019/04/10(水) 07:55:54.68ID:CiuAR9pE
昨日の夜1口だけ食べて残したオートミールさっき食べたけどくそ不味かった
一晩寝かすとベチョベチョねちょちょ糸引いてるみたいで変に吐き気
2019/04/10(水) 08:53:10.55ID:f/PfMyV7
>>286
エサがあれば増えるのに腸内細菌が対応できないとか書く男の人って(´・ω・`)
2019/04/10(水) 08:58:16.66ID:dhMpd6hl
雅人のうんち食べたいたべたい
292南戸
垢版 |
2019/04/10(水) 10:13:20.91ID:+VL0hsPU
>>290
おまえのようになにもわかってない馬鹿しかいないね
2019/04/10(水) 12:46:06.83ID:1Y3ArsUs
4倍のお湯で10分加熱したカナダ産に
水で戻したチアシード5gを混ぜて、自家製梅干し１個追加(ﾟ∀ﾟ)ｳﾏｰ！

チアシードはこのスレで知った
特に何の効果も感じないけど、ツブツブした食感が面白い
スレ住人ありがとう！
294名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/10(水) 13:03:45.65ID:47sX0+JQ
虫垂は腸内細菌にとって、とても大切
2019/04/10(水) 18:07:18.61ID:4M2qWIr/
>>293
どういたしまして
うんちぶりぶりでるよ
2019/04/10(水) 18:13:01.64ID:ABAUWJ8s
じゃがいも野郎今度はシモブームかよ
この春やっと小学生になった程度の頭なんだな
297名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/10(水) 18:21:51.95ID:gTExuaHp
チアシードって無味なの？
あまいドリンクにはいってる印象しかなかった
どこで買ったの？試してみたい
2019/04/10(水) 18:40:48.58ID:g1lRQphr
オートミールといえば業務スーパー
業務スーパーといえばチアシード
あの紫色の箱のやつだしょ
299名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/10(水) 18:50:09.52ID:gTExuaHp
業務スーパーか！ありがとう
帰りに寄ってみる
2019/04/10(水) 19:03:01.95ID:iJnl+h4S
>>297
卸売りス一パ一で150g 88円（税別）で投げ売りされてたw
UKのスーパーの製菓製パンコーナーでも売ってた

味はほんのり香ばしいかなぁ？
袋の裏書きには1日10gとのことで、5gを約40gの水で戻してる
戻すとバジルシードみたいになる

>>298
ｷﾞｮﾑにもあるのか！　今度見てくる！
2019/04/10(水) 19:29:08.94ID:dhMpd6hl
良い友達ができてよかったね
うんち「
2019/04/11(木) 08:00:16.87ID:EvGRUONy
うちの地域のギョムでチアは見たことないわ
見落としてるだけか
2019/04/11(木) 14:34:01.04ID:toGcaBMB
近くのギョムだとチアシードはカナダオートミールと一緒にパンコーナーにある
暇そうな店舗なら個人での商品取り寄せも可能じゃないかな
2019/04/11(木) 14:36:19.06ID:Lel3M/yl
業者乙
2019/04/11(木) 20:16:02.13ID:FsCevu0d
ぐはあ！
オートミールの食べ過ぎで下痢がああ
2019/04/11(木) 21:54:43.45ID:1e7fGsl7
チアシードは一瞬興味もったが
栄養はあの粒のなかにあって噛まないとそのまま出てくるらしいので
もったいないのでやめた
2019/04/11(木) 23:53:35.36ID:lyN0fZR3
オオバコ混ぜるとえぐい満腹感になるよ
2019/04/12(金) 04:45:35.63ID:NaKa2xNN
>>305
その後吐き気、腹痛悪寒息切れ関節痛で今の今まで苦しんでる
なんなんや
2019/04/12(金) 06:21:19.67ID:ZAlO0s/6
>>308
食中毒
2019/04/12(金) 06:23:55.86ID:AdEB9xwD
もしくはアレルギー
2019/04/12(金) 07:27:44.61ID:4e7MyMpw
ストレス抱えながら食ったら何でも毒だよ
2019/04/12(金) 07:39:57.16ID:LPerE8Ft
>>308
精神病（自己愛性人格障害or境界例）
2019/04/12(金) 07:46:40.75ID:66yvh9dI
もしくはネガティブキャンペーン。
2019/04/12(金) 08:38:35.03ID:81+vtxTI
オートミール満腹なるけど満足感がない
2019/04/12(金) 08:41:49.14ID:xCfV3fRA
そんな時は米
たまに米食べた方がダイエット長続きするし効果的
2019/04/12(金) 09:32:38.67ID:NaKa2xNN
まだ関節痛が残る
大食いもしてないのになあ
2019/04/12(金) 09:43:12.23ID:jSlTbOob
インフルエンザちゃうのん
オートミールのせいにしてる時点で脳が熱でやられてそうだし
2019/04/12(金) 10:57:02.36ID:Y6pXIWO5
SIBOでググってみたら
319名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/12(金) 13:01:51.93ID:TgEMbTwH
西友にオートミール売ってなかった。どこで買えるのかしら。
2019/04/12(金) 13:55:08.44ID:D8yzWTxS
うちの近所の西友数店舗は、どの店にもオートミールを置いている。
といっても、最もメジャーな日食のものだけだけど。
http://www.nihonshokuhin.co.jp/products/premium_pure_oatmeal.html
https://beiznotes.org/wp-content/uploads/2017/12/DSC_1102-768x1024.jpg.pagespeed.ce.eMgcxexlJQ.jpg
2019/04/12(金) 13:58:05.65ID:SD8as+sF
>>308
大腸菌由来の毒素であるエンドトキシンを動物に与えると免疫を狂わせ、関節炎が悪くなるという結果が得られています。
また、リウマチ患者さんでは腸内細菌の分布の異常 があることが報告されつつあります。
大腸菌は腸内細菌の一つで、大腸にいる代表的な悪玉細菌であることはよく知られています。
もし大腸菌とこの菌が作るエンドトキシンを減らすことが出来 たらリウマチが改善する可能性があると考えられます。
2019/04/12(金) 16:41:32.34ID:lSupNm1P
オートミールってご飯の代わりにみたいな感じ？
カレーかけてもうまいってきいたけど
2019/04/12(金) 17:14:09.21ID:zr/mTstO
カレーかけるっつーかカレーに入れて煮込むっつーか
俺はノンオイルの無水カレー作ってオートミールでトロミつけるのが好き
2019/04/12(金) 17:18:40.67ID:LPerE8Ft
あ。そ
2019/04/12(金) 18:59:30.85ID:XyPebIYc
>>322
私が食べてるやつは粘り気のあるおかゆ状態になる
お米のお粥みたいな感じだからご飯のイメージで使えるけど、ドロドロ過ぎて納豆かけるとかにはちょっと…
サイドメニュー的につまみながらならいい
ゆかりとかしそわかめとか、卵と鶏ガラスープにあさつきみたいなやつなら混ぜ込んでもいいかも
お試し的に成城石井で買ったものだからコスパ悪いし水を少なめにするとご飯っぽくなるのがあれば試してみたいな
2019/04/12(金) 19:00:55.89ID:XyPebIYc
>>322
味的にはカレー合うと思うよ
かけたくはないけど
2019/04/12(金) 19:26:48.08ID:eXgMvP6L
水気多いカレーやカレースープにレンズ豆入れるみたいな使い方でオートミール入れて食べるのは好きだけど
お粥状のどろどろオートミールにカレーかけて食べたいとは思わないなぁ
2019/04/12(金) 19:50:46.17ID:4Ys7N5hY
カレーの時はオートミールを気持ち固めにチンして普通のごはんに混ぜる
ごはんのかさ増しにもなるしドロドロもそこまで気にならない
2019/04/12(金) 19:53:45.50ID:GYLopUU+
加熱してフカフカ状態のオートミールとカレーを
別々の皿で一緒に食べてる

小倉駅近くのでっかいｷﾞｮﾑで緑箱とカナダ産が並んでた
個人的にはカナダの方が緑箱より粒が大きいから好きw
2019/04/12(金) 20:32:34.23ID:ZvSimzmF
チェコ産復活嬉しい
2019/04/12(金) 20:39:06.63ID:LPerE8Ft
ｗ
2019/04/12(金) 21:54:01.04ID:P8g4l/Sc
結局は日食に落ち着いたけど、欲を言えば日食の味で粒が残ってほしい
オドラムズは理想に近かったけど、取り扱ってる所が見つけられなくて通販頼むのめんどくさくなってしまった
2019/04/12(金) 21:57:55.27ID:LPerE8Ft
そうなんだｗ
2019/04/12(金) 22:48:17.22ID:oceok+K6
カレーのルゥってカレー粉と油と小麦粉だろ？
小麦粉のかわりにオートミール入れてルゥつくるんや！！
塩味入れるの忘れてスパイスだけだと糞マズイから何か塩味のスープ入れるの忘れずにな
2019/04/12(金) 23:25:05.19ID:lRm3v/jH
味がうまいものだったら何でも合うわ
カレーも納豆にももちろん合う
2019/04/12(金) 23:38:34.84ID:IU63188v
>>329
免許の更新で小倉いくから寄ってみるかー
337名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/13(土) 06:18:54.78ID:FkInd+Ea
>>336
京町銀天街。緑箱は確か158円+税だったと
カナダは5袋以上あった
2019/04/13(土) 07:35:33.29ID:9itugNCD
オートミールにクリームシチューはどうなんだろう
シチューご飯嫌悪派と愛好家どちらの意見も聞いてみたい
339名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/13(土) 08:07:17.49ID:NRMoDjm/
たまに食うだけならいいんだけど味の濃いものはすぐ飽きちゃって駄目だ
2019/04/13(土) 09:28:44.19ID:aLahES61
ドリア風とかは美味しいよ
2019/04/13(土) 09:29:38.50ID:aLahES61
パスタソース系もオートミールでいける
2019/04/13(土) 09:41:09.93ID:b14C5mtz
今日初めて牛乳とヨーグルトでオーバーナイトやってみたけどグラノーラの不味くなった物みたいだった
ハチミツいれたら美味しくなったけどそれならグラノーラでいいやって結論に
2019/04/13(土) 10:05:40.42ID:Ud95+2r9
オーバーナイトやるよりレンチンした後に冷凍野菜を入れて冷やした方が美味しい感じ(´・ω・`)
2019/04/13(土) 10:18:22.73ID:A6aodolf
そもそもグラノーラでいい人がオートミールに手を出す必要はないのでは？
2019/04/13(土) 10:29:39.41ID:vQfE4A8z
オーバーナイトって見た目おしゃれに作れておいしいそうだけど
実際はそんなおいしくはないと思う
お茶漬けの味が一番合うわ
2019/04/13(土) 10:29:52.58ID:/sLuNaJ+
わりとカロリー高いからね、グラノーラ
あとオートミールの利点は甘い食べ方以外でもいけるところじゃないかな
2019/04/13(土) 12:20:32.27ID:nVrukspx
1年近く主食はほぼオートミールの俺は、カレー粉＋オートミール＋水たくさん＋カットトマトで10分レンチンがファイナルアンサー
2019/04/13(土) 13:24:39.84ID:Ud95+2r9
マスコミがグラノーラがダイエットに良いとか宣伝をしまくっている時にグラノーラを買って食っていたら太った思い出ががが
グラノーラのドライフルーツは砂糖と同じだからGL値が高いのにマスコミは普通のフルーツと同じ様に健康的でダイエットに向くとか宣伝していたから悪質だわ(´・ω・`)
2019/04/13(土) 13:38:33.31ID:3BCXS0ZQ
>>347
俺も主食の大半がオートミールだけど、季節の野菜+胸肉と魚肉ソーセージ半分を小鍋で煮たやつが着地点だわ
2019/04/13(土) 13:39:09.46ID:pDqtZi/w
>>338
近ごろクリームシチューはルウを使わずに小麦粉+牛乳+バターで作っていたので
とろみ付けの小麦粉をオートミールに置き換えてシチューにしてる
白菜や大根やキノコ類を多めに入れるとオートミール30gでもたっぷり食べられて美味しいよ
2019/04/13(土) 15:22:54.31ID:Eggdwrne
>>348
ドライフルーツ云々よりもグラノーラはオーツを油と砂糖まみれにしてるようなもんだからね
同じドライフルーツが入っているミューズリーの方が遥かにマシ
352名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/14(日) 08:16:24.26ID:mS37fCOJ
>>265 >>266 >>267

ネットでざっと調べたところ、有機(オーガニック)栽培だと
除草剤も使わないようだ

2018年8月アメリカEWGの調査結果
https://macrobiotic-daisuki.jp/oats-144752.html

クエーカーのオールドファッションはやばい
2019/04/14(日) 08:52:09.79ID:+6vcHOdz
メンタルヘルス板でやれ
2019/04/14(日) 10:09:27.42ID:qsMVTupq
業務行ったらチェコ産しかなかった。
全部買い占めてきたw
2019/04/14(日) 10:43:31.89ID:EfH6vxCE
>>354
チェコ…ウクライナ（チェルノブイリ）の隣の隣の国だな
買わない
2019/04/14(日) 11:18:54.92ID:qsMVTupq
放射脳w
357名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/14(日) 11:24:32.76ID:mS37fCOJ
除草剤の成分「グリホサート」、発がんリスク４１％増大　米研究
https://www.cnn.co.jp/fringe/35132813.html

グリホサートはラウンドアップっていう除草剤に入ってるから
普通に日本でも使われてる
オートミールだけの問題じゃない

「おそらく発がん性がある」と世界中で規制が進むモンサント除草剤の残量基準値を、なぜ日本は大幅に緩和したのか？
https://wpb.shueisha.co.jp/news/society/2018/09/28/107152/
2019/04/14(日) 11:37:37.58ID:GXxPCGLI
>>355
日本は・・・・・
2019/04/14(日) 12:07:26.10ID:BjnyJ6XK
>>348
ボディビルダー？フィジーカーっていうのか
がフルグラはやばいって口を揃えて言ってた
食い過ぎてるわけでもないのにあれ食ってたらどんどん太るって
360名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/14(日) 12:34:02.07ID:mS37fCOJ
>>359
カロリー高いけえの
フルグラの成分表(ビタミンとかの)見たらつい食いたくなるが
2019/04/14(日) 12:36:35.65ID:GXxPCGLI
>>360
ビタミン剤のんどけばいいんじゃね？
フルグラもビタミン添加してるだけだし
2019/04/14(日) 13:23:40.52ID:ZTiFBupq
薬物依存症やアルコール依存症、小児性愛などの根底には「精神病質（妄想虚言等）」がある

>>360　
2019/04/14(日) 13:27:18.93ID:V+n1/MFs
グラノーラやシリアルなんてただのお菓子じゃねーか
パッケージや成分表で一目瞭然だろ
テレビに扇動されるやつってどこまで間抜けなんだ
2019/04/14(日) 17:48:24.74ID:5yL0BDqB
>>355
お前まだいんの
しつけーぞ
2019/04/14(日) 19:37:42.48ID:Pm/b+T4D
甘いお菓子が食べたいときにフルグラをひとつまみだけ
2019/04/14(日) 20:48:11.51ID:xNPUw+Rn
オートミールきのこ玉子丼美味すぎる
2019/04/14(日) 21:37:26.74ID:arz0boLd
オーバーナイトはじめてやったがうまいなー！
牛乳粥みたいにした時の味が苦手で避けてたんだが、豆乳だと全然気にならん
冷たいのがよかったのかも
ヨーグルトとはちみつに冷凍フルーツで、おっさんなのにちょっと洒落た気分になれたわ
夏の朝に取り入れる
2019/04/15(月) 00:42:20.55ID:GSkyoUOH
youtubeで見たオートミール沼を作ってみるか
2019/04/15(月) 03:51:12.80ID:1cSRM4Aw
オートミールやめたら体重めっちゃ落ち始めたんだけど
やっぱり炭水化物食わないのは最強だな

体脂肪率9%になるまでやめるわ
2019/04/15(月) 05:50:54.84ID:LHWe0ivX
オートミール
豆腐
こんにゃく麺
これで無理やり腹一杯にしつつ、豆腐でタンパク質補給してる
2019/04/15(月) 06:38:05.54ID:T9wNEDhN
豆腐より効率いいものあるべよ
2019/04/15(月) 06:48:45.08ID:q4A4YUCv
一番安くて効率がいいのは大豆油のしぼり絞りカス
家畜のエサとか肉系加工食品に使われてる
カップヌードルの謎肉とかミートボールとかな
2019/04/15(月) 06:58:37.84ID:q4A4YUCv
大豆ミールっていう飼料10kgで600円
食品用10kgで5000円くらい
パッケージ変えて大豆プロテインとかにすれば20000円とか30000円だろうか
2019/04/15(月) 08:04:39.77ID:ICY/XOLs
俺のとこは大豆ミールだったわ
出荷されて食ってないから懐かしいわ
2019/04/15(月) 12:41:20.77ID:WjaJkKup
>>372
謎肉好きだから食いてぇ
一般のスーパーで小売りしてない？
2019/04/15(月) 13:02:36.39ID:OjW494W4
おっさん1小袋をオムライスで食べてからコーンスナック1袋食べてしまった
2019/04/15(月) 14:21:51.97ID:T4etikgz
>>375
大豆で作った乾燥肉が売っているよ
乾物とかがあるところとかにある(´・ω・`)
2019/04/15(月) 14:28:21.70ID:T4etikgz
しかし高いなソイミート
1番安くて１㎏で1200円だわ
高いと2000円超えるbyネット通販
379名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/15(月) 14:45:01.58ID:MrUs3vPX
近所のギョム最近オートミール欠品してるから店員に
聞いたらメーカー在庫切れで入荷日未定だと
しゃーないからクェーカーの買ってみようかな
2019/04/15(月) 14:47:05.17ID:2+iEzOxB
業者乙
2019/04/15(月) 15:03:21.13ID:5sxgGHjm
常連の業務スーパーはカナダ産の代わりにチェコ産が山積みになってたな
これもいつまで持つかわからんけどね…
2019/04/15(月) 15:10:03.62ID:ICY/XOLs
チェコオートミールにごま塩かけてくってみ？マジうまいからw
383名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/15(月) 16:55:29.39ID:zj2Gyw3m
ワイの地域にはチェコ産すら入荷しないよ。
ちな千葉
2019/04/15(月) 17:18:47.17ID:DLgJAWlx
うちんの近くのとこはドイツ製だった
2019/04/15(月) 18:15:57.96ID:HUo2lwr8
今からチェコ産買い占めとくか
2019/04/15(月) 21:25:25.90ID:Ak7SnqCv
>>369
どんだけオートミールくってたの？
今はかわりに何をどんだけ食ってんの
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