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オートミール食べようぜ　PART10

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2019/03/18(月) 13:21:37.77ID:igA4iFMM
ダイエットの達人ボディビルダーの必需品

・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。

・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。

・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。

・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

※過去スレ
オートミール食べようぜ　PART1
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411140195/
オートミール食べようぜ　PART2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427795184/
オートミール食べようぜ　PART3
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468522908/
オートミール食べようぜ　PART4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507255669/
オートミール食べようぜ　PART5
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524446940/
オートミール食べようぜ　PART6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536045888/
オートミール食べようぜ　PART7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540876737/
オートミール食べようぜ　PART8
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544010016/
オートミール食べようぜ　PART9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1548736569/
2019/04/14(日) 10:43:31.89ID:EfH6vxCE
>>354
チェコ…ウクライナ（チェルノブイリ）の隣の隣の国だな
買わない
2019/04/14(日) 11:18:54.92ID:qsMVTupq
放射脳w
357名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/14(日) 11:24:32.76ID:mS37fCOJ
除草剤の成分「グリホサート」、発がんリスク４１％増大　米研究
https://www.cnn.co.jp/fringe/35132813.html

グリホサートはラウンドアップっていう除草剤に入ってるから
普通に日本でも使われてる
オートミールだけの問題じゃない

「おそらく発がん性がある」と世界中で規制が進むモンサント除草剤の残量基準値を、なぜ日本は大幅に緩和したのか？
https://wpb.shueisha.co.jp/news/society/2018/09/28/107152/
2019/04/14(日) 11:37:37.58ID:GXxPCGLI
>>355
日本は・・・・・
2019/04/14(日) 12:07:26.10ID:BjnyJ6XK
>>348
ボディビルダー？フィジーカーっていうのか
がフルグラはやばいって口を揃えて言ってた
食い過ぎてるわけでもないのにあれ食ってたらどんどん太るって
360名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/14(日) 12:34:02.07ID:mS37fCOJ
>>359
カロリー高いけえの
フルグラの成分表(ビタミンとかの)見たらつい食いたくなるが
2019/04/14(日) 12:36:35.65ID:GXxPCGLI
>>360
ビタミン剤のんどけばいいんじゃね？
フルグラもビタミン添加してるだけだし
2019/04/14(日) 13:23:40.52ID:ZTiFBupq
薬物依存症やアルコール依存症、小児性愛などの根底には「精神病質（妄想虚言等）」がある

>>360　
2019/04/14(日) 13:27:18.93ID:V+n1/MFs
グラノーラやシリアルなんてただのお菓子じゃねーか
パッケージや成分表で一目瞭然だろ
テレビに扇動されるやつってどこまで間抜けなんだ
2019/04/14(日) 17:48:24.74ID:5yL0BDqB
>>355
お前まだいんの
しつけーぞ
2019/04/14(日) 19:37:42.48ID:Pm/b+T4D
甘いお菓子が食べたいときにフルグラをひとつまみだけ
2019/04/14(日) 20:48:11.51ID:xNPUw+Rn
オートミールきのこ玉子丼美味すぎる
2019/04/14(日) 21:37:26.74ID:arz0boLd
オーバーナイトはじめてやったがうまいなー！
牛乳粥みたいにした時の味が苦手で避けてたんだが、豆乳だと全然気にならん
冷たいのがよかったのかも
ヨーグルトとはちみつに冷凍フルーツで、おっさんなのにちょっと洒落た気分になれたわ
夏の朝に取り入れる
2019/04/15(月) 00:42:20.55ID:GSkyoUOH
youtubeで見たオートミール沼を作ってみるか
2019/04/15(月) 03:51:12.80ID:1cSRM4Aw
オートミールやめたら体重めっちゃ落ち始めたんだけど
やっぱり炭水化物食わないのは最強だな

体脂肪率9%になるまでやめるわ
2019/04/15(月) 05:50:54.84ID:LHWe0ivX
オートミール
豆腐
こんにゃく麺
これで無理やり腹一杯にしつつ、豆腐でタンパク質補給してる
2019/04/15(月) 06:38:05.54ID:T9wNEDhN
豆腐より効率いいものあるべよ
2019/04/15(月) 06:48:45.08ID:q4A4YUCv
一番安くて効率がいいのは大豆油のしぼり絞りカス
家畜のエサとか肉系加工食品に使われてる
カップヌードルの謎肉とかミートボールとかな
2019/04/15(月) 06:58:37.84ID:q4A4YUCv
大豆ミールっていう飼料10kgで600円
食品用10kgで5000円くらい
パッケージ変えて大豆プロテインとかにすれば20000円とか30000円だろうか
2019/04/15(月) 08:04:39.77ID:ICY/XOLs
俺のとこは大豆ミールだったわ
出荷されて食ってないから懐かしいわ
2019/04/15(月) 12:41:20.77ID:WjaJkKup
>>372
謎肉好きだから食いてぇ
一般のスーパーで小売りしてない？
2019/04/15(月) 13:02:36.39ID:OjW494W4
おっさん1小袋をオムライスで食べてからコーンスナック1袋食べてしまった
2019/04/15(月) 14:21:51.97ID:T4etikgz
>>375
大豆で作った乾燥肉が売っているよ
乾物とかがあるところとかにある(´・ω・`)
2019/04/15(月) 14:28:21.70ID:T4etikgz
しかし高いなソイミート
1番安くて１㎏で1200円だわ
高いと2000円超えるbyネット通販
379名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/15(月) 14:45:01.58ID:MrUs3vPX
近所のギョム最近オートミール欠品してるから店員に
聞いたらメーカー在庫切れで入荷日未定だと
しゃーないからクェーカーの買ってみようかな
2019/04/15(月) 14:47:05.17ID:2+iEzOxB
業者乙
2019/04/15(月) 15:03:21.13ID:5sxgGHjm
常連の業務スーパーはカナダ産の代わりにチェコ産が山積みになってたな
これもいつまで持つかわからんけどね…
2019/04/15(月) 15:10:03.62ID:ICY/XOLs
チェコオートミールにごま塩かけてくってみ？マジうまいからw
383名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/15(月) 16:55:29.39ID:zj2Gyw3m
ワイの地域にはチェコ産すら入荷しないよ。
ちな千葉
2019/04/15(月) 17:18:47.17ID:DLgJAWlx
うちんの近くのとこはドイツ製だった
2019/04/15(月) 18:15:57.96ID:HUo2lwr8
今からチェコ産買い占めとくか
2019/04/15(月) 21:25:25.90ID:Ak7SnqCv
>>369
どんだけオートミールくってたの？
今はかわりに何をどんだけ食ってんの
2019/04/15(月) 21:27:51.40ID:Ak7SnqCv
>>372
>>373
油を絞るときってヤバイ溶剤いれてかなり科学的な処理してんじゃないの
それのカスなんていやだなぁ
2019/04/15(月) 21:41:28.98ID:nx1FTQ7A
カナダ産買えなくてマジで凹んでます
2019/04/16(火) 00:10:57.03ID:MbwI9qKu
Amazonでおっさんの価格が跳ね上がってるけどなんか理由あるのかな
2019/04/16(火) 07:35:46.29ID:gBp1iYC8
>>387
醤油や味噌にも使われてるらしいし今さらじゃね？
少なくとも家畜飼料や人間の食用に不適切な絞りかたはしてないんだろう
391名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/16(火) 08:14:02.16ID:ph4PKpd9
おっさん高くなってたからレッドファームにしようと思ったらそっちも品切れで
結局おっさんおかわりした
392名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/16(火) 09:15:57.34ID:fqfsqTfg
チェコ産加熱せずコーンフレークみたいにそのまま食べてるんだけど弊害ある？みんな加熱してるみたいだから何か理由があるのか不安で
2019/04/16(火) 09:21:50.07ID:hB45gRIn
気にしなくていいよ
394名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/16(火) 10:48:38.33ID:O7AfaMBn
>>375
昔ミートホープっていう謎肉売ってる会社があった
2019/04/16(火) 11:25:26.54ID:b5j/2OMW
ヨーグルトオーバナイトにオオバコ入れたらすごいでかいヨーグルト餅ができたぞw
満腹感すごいし便通もすごいからお試しあれ
2019/04/16(火) 23:59:22.18ID:Kr32t4Ov
ギョム本社でいつも買うから大抵在庫あるわ
2019/04/17(水) 02:52:10.84ID:XtkeHb7V
>>389
たぶん安売り前の値上がり
アマは値上げした後に30%引きで売ったりする

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2019/04/17(水) 02:54:56.76ID:P3KUQnIz
オートミールやめた方が痩せるぞ？ (小声)
2019/04/17(水) 10:46:08.60ID:2k3XkzeR
>>390
最近は大豆有害論が急速に広まりつつある。
大豆は反栄養素が豊富な食品なので、大豆ミールはあんま食べないほうがいい。
2019/04/17(水) 11:10:48.49ID:X14R4b7U
反栄養素（）
2019/04/17(水) 11:45:14.51ID:uygCvUAs
内臓が強くないと笑えないんだなこれが
量を考えないと>>308になっちゃうよｗ
2019/04/17(水) 12:20:56.68ID:K5Fk7x47
量を考えないと害になるのはなんでもそうだろ
水だって有害物質だぞ
2019/04/17(水) 17:38:26.84ID:fmmIZX1N
オーバーナイトって
冷たい牛乳にチョコレートやピーナツバター入れて冷蔵庫に入れておいてもきれいに溶けて混ざるの?
2019/04/17(水) 17:50:05.24ID:LS6rqHsD
>>403
釣り針でか過ぎるからww
2019/04/17(水) 18:07:34.42ID:PYLpZH5B
あ？
2019/04/17(水) 19:53:15.23ID:8Br7p9bM
小学生の実験かよw
2019/04/17(水) 21:25:09.66ID:0d9hVL7d
なんか急激に痩せすぎなのでオートミールの食べる量増やしてみたが
増えるのはウンコだけ
いったいどうなってしまったんだ俺は
2019/04/17(水) 22:07:26.30ID:eZRqtBfj
白米食べりゃいいだろ
2019/04/17(水) 22:14:11.81ID:ntG3gTfd
菓子パンドカっても痩せるなら重度な病。
2019/04/17(水) 23:17:18.70ID:Jpk3pzeN
>>407
糖尿病
もしくは　癌

病院いきたまえよ
2019/04/17(水) 23:21:54.78ID:RA42OzC4
オートミールしか食べてないのにめちゃくちゃ痩せたw
2019/04/18(木) 02:43:26.87ID:LRoFXVjd
>>411
オートミールしか食べてないからだろアホ
2019/04/18(木) 03:48:10.92ID:xPsnSqA6
>>411
筋肉が落ちただけだぞ
脂肪減ってないだろ？
2019/04/18(木) 03:49:08.82ID:YvvppQvM
単なる弱体化してるだけのやついるよな
筋肉増やして脂肪を減らすのがボディメイクってもんだ
2019/04/18(木) 04:32:03.57ID:aEf/YrFP
ｗ
2019/04/20(土) 02:03:31.28ID:VLSMoajC
2日前から朝食にオートミールとバナナをヨーグルトと混ぜてレンチンしてから食べてるんだけど
お腹ぽっこりでパンパンになる
その割にお通じ良く無いんだけど何故？
417南戸
垢版 |
2019/04/20(土) 02:05:54.46ID:7nneXpnv
うんこは貯めすいやつって痩せにくい
2019/04/20(土) 05:31:06.59ID:HF0Cb8N7
オートミールやめたら凄い勢いで体重落ちていくんだけど
ダイエットにはオートミール敵だわ
2019/04/20(土) 07:43:55.22ID:jCZmxDTc
>>416
水分しっかりとってる？
体質と食生活により合う合わないあると思う
私はイヌリンはガス発生してお腹張ってダメだけどオートミールは相性いいんだよね

昨日は飲み会でたくさん食べたから今朝はバナナとレンチンしたオートミール、アーモンドミルクに冷凍のアボカドでスムージー作った
美味しかった
2019/04/20(土) 08:30:49.93ID:9t2HXg5i
精神病
2019/04/20(土) 12:13:13.01ID:C7P8+urD
やつれてるだけじゃね？
422名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/20(土) 12:34:53.62ID:j+ClijwV
>>416
このスレでよく言われてるのはオートミールは不溶性の食物繊維だから
水分も取らないと逆に便通が悪くなるって事だな
目標は一日２リットルだ
2019/04/20(土) 12:39:47.55ID:5YHDPYQp
自分も昨夜飲み会だったので、今朝はオートミールと豆腐煮て卵落としたおじや。ネギとお茶漬けの素かけて美味い。
2019/04/20(土) 13:04:21.48ID:9t2HXg5i
飲み会ｗ
2019/04/20(土) 16:52:57.40ID:aEsO+Dfy
>>424
誘われたことなくて可哀想
2019/04/20(土) 17:21:03.47ID:9t2HXg5i
ｗ
2019/04/20(土) 20:54:44.60ID:RoIAKzGG
>>424
俺と一緒にオートミールのビルダー飲みしないか？
2019/04/20(土) 21:17:15.01ID:AoyMZ6HY
>>427容疑者は、19日午前5時、酒に酔ってコンビニで面識のない20代女性に声をかけ、オートミールのビルダー飲みを断られたことで平手で1回殴った疑いがもたれている。
月島署によると、>>427容疑者は「覚えていません」と供述している。
2019/04/20(土) 22:06:01.07ID:9t2HXg5i
ｗ
2019/04/20(土) 23:28:54.17ID:HZFHaBQs
>>427
サイヤマンさん
2019/04/20(土) 23:35:30.69ID:9t2HXg5i
ｗ
432427
垢版 |
2019/04/21(日) 00:25:27.78ID:TkQmbD7s
「夜明けのオートミールを一緒にビルダー飲みしないか？」
2019/04/21(日) 04:37:50.91ID:mQtVtjTN
報道の理由は喉に詰まらせて窒息による加害かなかな？
2019/04/21(日) 12:29:36.50ID:LqaMgT3I
人生初オートミール、業務スーパーのチェコ産の緑箱食べてみた。
歯ごたえは独特で稲のもみ殻でも食べてるみたいだけど、
料理してしまえば味らしい味は無いんだね。
おじや美味しかった。毎日これでも良いかも。

オートミール30g
マルコメ即席みそ汁わかめ1袋
かつおだしの素小さじ2杯
卵１個
435名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/21(日) 12:32:53.34ID:Eerv75Np
見た目と噂にビビり過ぎで実際に食べてみると拍子抜けする旨さ
匂いが苦手な人も居るようだが
2019/04/21(日) 13:18:12.18ID:sxjDa7Sw
アジア人は穀類慣れしてるからね
欧米は日本で言えば餅とか煎餅しか食べてないようなもんだから
2019/04/21(日) 16:28:35.37ID:ZJrIMuX2
固めにふやかしてフーブロかけておやきにしたら餅っぽくなりそうだよね
やってみよう
2019/04/21(日) 18:17:57.78ID:j4NGdyQr
君の瞳にオートミール…
2019/04/21(日) 19:06:12.48ID:k2XwNDvF
つまんねえ
2019/04/21(日) 19:24:42.82ID:JP3q02Ib
ｗ
2019/04/21(日) 20:22:50.99ID:GAkccTJx
>>439
そういう時こそ水なしオートミール・ビルダー飲みですよw
つまったら水飲んでね

>>434
俺の初オートミールはギョム黄箱で、次が緑箱
今はカナダ産を食べてる
カナダ産は緑箱のより粒が大きい気がする

今販売中の緑箱が全国的に売り切れたら、
またカナダ産とか入れるんじゃないかな？（憶測）

個人的には、水を4倍入れて加熱、フカフカにして、
梅干し、ナメコ、小魚の佃煮とかで食べるのが好きだ
デザート風よりフカフカご飯風のが好きでござる
2019/04/21(日) 21:27:44.72ID:D4tfh5cH
つい最近チェコ産あったのにおとといくらいに行ったらオートミール自体なくなってたわ
2019/04/21(日) 21:40:40.44ID:JP3q02Ib
ｗ
2019/04/22(月) 12:44:58.36ID:r9qMo8XS
おっさんにちょっとの水分加えてチンして置いといたのを味つけずにチマチマ食べるのにはまりつつある
2019/04/22(月) 13:21:20.13ID:UBXnk7aj
チェコ緑箱で満足してるんだけど、高いやつはもっと美味しいのか気になる。
2019/04/22(月) 13:32:14.78ID:TzRtiZMF
製品によって形の差はあるけど味に大差ない
だって麦をプレスしただけやぞ？
俺は粒感があるんでカナダ産がお気に入り
逆にいうと小粒すぎて、プレミアムピュアオートミールが好きじゃない
2019/04/22(月) 13:57:17.52ID:q06TPE7L
それで？
2019/04/22(月) 14:03:59.38ID:UBXnk7aj
味は大差なくて、粒の大きさの問題だけか。
とりあえず保存容器が欲しいから、次は日食の青缶のやつ買ってみようかな。
2019/04/22(月) 15:07:03.43ID:yvgMnFib
どれも麦だからなに食っても一緒
んなわけないのは様々な米があって味が違うの見ればわかるやん
2019/04/22(月) 15:20:59.48ID:oIIsWODm
食べ比べしたことないから推測だけど
ロールド→クイック→インスタントで右に行くほど淡白な味になるでしょ
玄米と精米で味が一緒とは思わないし

https://food-drink.pintoru.com/oatmeal/type/
451名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/22(月) 16:07:24.83ID:rSLxKf1i
味の違いが分かる程薄味で食べないなぁ
2019/04/22(月) 20:46:13.23ID:q06TPE7L
それで？
2019/04/22(月) 23:18:45.78ID:JKjKMVI1
カナダ産が恋しいでござる
454名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/22(月) 23:43:25.70ID:tHOX3/Bu
保存容器ならおじさんのボトルタイプオススメだよ
2019/04/23(火) 00:58:03.89ID:pMVZn6oC
先週末は山程あったのに、
今日行ったらチェコ無くなってた、
あぁボヘミアの川よモルダウよ・・
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