オートミール食べようぜ　PART10

ダイエットの達人ボディビルダーの必需品

・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。

・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。

・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。

・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

※過去スレ
オートミール食べようぜ　PART1
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411140195/
オートミール食べようぜ　PART2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427795184/
オートミール食べようぜ　PART3
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468522908/
オートミール食べようぜ　PART4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507255669/
オートミール食べようぜ　PART5
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524446940/
オートミール食べようぜ　PART6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536045888/
オートミール食べようぜ　PART7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540876737/
オートミール食べようぜ　PART8
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544010016/
オートミール食べようぜ　PART9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1548736569/

日食プレミアムピュアオートミール食べてみた。
これが粒が小さいってやつか、たしかに見るからに小さい。
そして硬い殻が無い、全く噛まなくて良い。
おじやにしたけど、米だと言われれば気付かないレベルだわ。

スティールカットって試してみたけど
手間の割りにたいしてうまくねーな
ロールドオーツの方が製造工程で加熱→乾燥させてるから
香ばしさがあって美味いわ

再開(w)

北海道産ってそんなのあるの？と思ったが、
製造場所が北海道ってことね。日食のは全部そうだよ。
原料原産地は北欧のフィンランド。この前、放射性セシウムが検出された。

ギョム行ったついでにカナダ産キロ買ってきたわ。
税別398

>>601
製造者と製造所が北海道内で、生産地は袋に書かれてないわ

日食オトミ、俺の青春を返せ！

>>596 は北海道産じゃなくて、北海道の工場産です。ごめんなさい

夏はオトミをどう食べる？
冷たく？それともお熱く？

え、ギョムのカナダ産復活したの？

日食で北海道産オーツ麦使ってるのは
缶入りのロールドオーツだけだな

>>606
で？だから何？
無意味なクソレスはきちんと断り入れてから書け

荒らしが湧いてるな

日食プレミアム、これがクイックオーツ？
30gを水250mlで一度に作ると、
食べ終わるまでにモチモチが凄すぎて大変になるから、
今度から15gずつ2回に分けて作ろう。

クエーカーのオールドファッションをミキサーにかければ日食みたいな食感になりますかね？
経験者いたら教えて下さい

>>610
>>265

1年くらいクエーカー食い続けてたけど気づいたら半年前の1.5倍くらいの値段になってるのな
Amazonにある6kgで2kのやつにのりかえたわ

>>603
賞味期限のところにFINって書いてあるはず。
これがフィンランド産のことを指す。

一食分としてメーカーホームページにある数字をまとめてみた。
結局オートミールは膨らんで量が増えるからカロリー控えめで済むって事なんだよな。
https://i.imgur.com/czCVxxk.jpg

>>614
オートミールばかり食ってないで
栄養のバランス考えて
ちゃんとおかず食えってこと

運動もしろってことｗ

いつものギョムに売ってなかった！
店員に聞いたら「取り扱いしなくなったみたいです」とか…

クッソ高くなったマイプロを久々購入

業務スーパーで売ってないとなると、
日食オーツ1kg袋980円位のが、近場の店で手に入る最安値になってしまう。
おじやにするならこれでも良いんだけど、
お茶漬けだともう少し硬くてお茶が濁らないやつが好き。

>>618
もうマイプロで買う意味無くなった感がある
安い時は5キロ700円ちょっとで買えてた頃が懐かしい

>>619
オートミールじゃないけど押し麦を１００％で炊飯器で炊飯するとプチプチしておいしい
おれは九州産の押し麦を買ってる

ここはオートミールを美味しく食べるスレですか？
ダイエット目的のスレって有りますかね？

ダイエット板ですからここで良いんじゃないでしょうか

私も押し麦、蕎麦の実使ってる
食感がお米に近くなる
オートミールだけでなく雑穀語るのはスレチ？

スレチだろうね
スレタイに五穀が入ってるからここなら平気かな

【五穀】押し麦（大麦）【豊穣】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313565442/

おお、専スレあるのね、ありがとう！

いいってことよ

>>613
FInって書いてある……(震え声)

近所のｷﾞｮﾑ、緑箱置いてた場所が空っぽで値札も下げられてた
連休のせいで輸送が止まってただけなら、また入荷するかなぁ？
店内あちこち棚が空になってた@G7グループ

ギョムなかったからおっさん買ったわ

クエーカー、Amazonで見たら値上がりしてたり在庫切れてたりで、何かあったの？
まだストックはあるけど、3,450円から下がらないなら玄米シリアルで代用するかな

レッドファーム7kgを検討

>>630
Amazonのはコストコの転売やぞ

Amazonでクエイカー買うときはどの店がいくらで売ってるかこまめにチェックしといた方がいい
賞味期限ギリギリの売れ残り掴まされないように気を付けよう

ちなみにAmazonは賞味期限が基準満たさなくなると出品者には返却されずに破棄される

コストコ行けばあるじゃん

おじや作りに失敗した。
なんか固まって鶏肉のつくねみたいになった。
水入れた後ちゃんとかき混ぜなかったせいかな、気を付けよう。

>>634
年会費５０００円も払ってあんなところに行くのはバカ

>>636
デブなら余裕で元取れる

>>637
デブならね

ここはダイエット板ですが？

>>636
お前みたいな孤独なやつには縁ないかもな
あれは家族連れと友達家族まとめてワイワイ行くもんだから

>>635
水分足りなかったんじゃね？

>>635
そのぐらいの状態で少しほぐして納豆卵ご飯するとうまい

お試し感覚でオムライス風にしてみた
想像以上に美味しく出来て嬉しい
オートミールに感謝

>>639のようなデブには禁句でしたね
失礼

>>642
作り方kwsk

>>644
オムライスというかトマトリゾットのうえに卵のせてるだけみたいなものだけど…
水の代わりにトマトジュースを使って鍋で煮る(レンジで吹きこぼれずに出来るかは不明)
トマトジュースの量はひたひた？で(とりあえず少な目に)、そこに塩コショウと顆粒コンソメを適量
出来上がったものにオムレツのせて完成
(今回はトマトジュースオンリーで煮たけどトマトジュースを水と割っても大丈夫そう)
みじん切りのたまねぎとチキン加えて煮ても美味しいかもしれない
味付けに粉チーズ足しても良さそう
ちなみにトマトジュースの味が無理な人は確実に駄目な味です

けしからん

めッ！

>>645
こんな時間だけど、食べに行きたいw

>>645
なんとなーく味の想像ついたw
トマトジュース好きだから真似させてもらお

>>645
ミックスベジタブルいれても良さそうだね。

>>645
余ったトマトジュースどうすんだよ！！
最悪飲まなきゃいけなくなるじゃん😭

200ccぐらいのトマト缶ジュースあるやん

トマトペースト(使いきりチューブ)と水とコンソメ、塩コショウでもいいのでは？
トマトペーストのほうがジュースより濃厚だけど。

トマトジュースは色々使えるよ
ソースやケチャップの減塩対策に混ぜてみたり、
スープやカレーに入れたり

トマトミールするには普通の塩分いりトマトジュースがうまいのだろうか？

>>651
切れてる切れてる　チーズかYO？w

とりあえず冷凍しといて次回使えば？

ミルクパンにトマト缶1/2でやってるわ
オートミール用に先月業務スーパーで箱買いしちゃった

>>656
冷凍か！！
ジュースなら冷凍しても大丈夫よな？？

塩分ありのトマトジュース買うべきか
塩分無しのトマトジュースにスープのもと入れた方がいいのか
どうしよう

無塩のトマトジュースしかなかったから醤油入れて食ってみたが旨かった

よし
とりあえず無塩かって
必要なら塩分足そう
無塩のままでもうまいかもしれん

カットトマト、ホールトマトの缶のが塩分もないし実もあるしでうまそう

オートミールってそのへんのスーパーとかで買える？

>>663
グラノーラとかのコーナーにひっそりと日食プレミアムが置いてあることがある

トマトと味噌って相性いいから
トマトミール、味噌で味付けしても美味しそう

正気かよ

リゾットと混同されてオートミールまで敬遠されてる感じがする。
オートミールで検索すると不味いって書いてる人がメチャクチャ多いし、
漫画でもドラマでもオートミール＝不味いは定番。
でもそのほとんどがオートミールが不味いんじゃなくてリゾットが嫌いなだけという。

オートミールが外食産業で採用されてることほとんどないけどリゾットは日本ですら定着してるのに馬鹿か
オートミールが不味いってのは当の外国人(特に子供)が言ってるっての

いやだからその外国の子供が不味いって言ってるのがまさに、
ママの作るオートミールのリゾットは不味い、ってやつだろって話をしてるんだが。
オートミール自体はべつに美味くも不味くもない。

リゾットの意味わかってないだろお前

勝ってたはずの人

業務用スーパーにもねぇしアマゾンも入手しにくくなったな...
めんどくせぇ

>>669
それを言うならオートミール粥とかポリッジ
リゾットは米を炒め煮た料理のことやで
risottのriso(リーゾ)はrice(ライス)と同じ語源で米

まぁ文章の意味合いからすると、リゾットとは何か、ってのはあまり重要じゃないけどね。
オートミールは不味いって理由が、
チーズが嫌い、牛乳が嫌い、トマトが嫌いだと悲しいって話でしょ。

お腹空いた
ダイエット中だが今から食べてもいいかな

ｷﾞｮﾑの棚は空っぽだった
もう置かないなら別の商品を置くはずだから
ちょっと期待してる
棚の大きさ的には緑箱っぽかったw

Amazonでいいやんもう

しばし押し麦で代用

こんな不味いものよく食えるなみんな

玄米がゆ食べてるみたいでまずいという感覚まったくないな

>>679
うん
押し麦で代用、または玄米で代用でいいと思う

押し麦は米と一緒に炊くくらい溶けないから気を付けてな
不溶性の食物繊維多いのかもしれん(未確認)

味付けさえ良ければ不味くはないだろ
オートミールと水だけでレンチンしたらクソ不味いだろうけど

>>683
確認くらいしなさいよｗ
押し麦は水溶性食物繊維が凄く多いから人によっては軟便になりすぎて困ると思う

押し麦は大麦のことで、水溶性食物繊維が非常に豊富な食品として知られている。
オートミールにも水溶性食物繊維は多いが、大麦は更に多い。
グルテンフリーをやっている人は大麦が食べられないので、代わりにオートミールを食べたりする。
オーツ麦(オートミール)特有の成分として、アベナンスラマイドが挙げられる。
抗炎症作用があり、オートミールローションやオートミール抽出液なんてものが皮膚炎を緩和すると用いられている。

で、オートミールで痩せたのみんな？

体重増えたらオートミール食ってる。
直ぐ落ちるよ。
私の場合はね。

朝だけ白米食べて昼夜をオートミールにしたら体重かなり減ったよ
パンが食べたくなったら糖質控えめブレッド
自分の場合は白米食べすぎだったからだと思うけど
オートミール腹持ちいいし空腹と戦わなくていいから自分にはすごく合ってる

パンは食えば食うほど数時間後に腹が減る
不思議

血糖値が急激に上がって急激下がると強い空腹がやってくる

最近一食30gも食べられない、10gで十分満足する。
オートミール40kcal、お茶漬けの素が10kcalで、一食50kcal。

人によるのはわかってるけど10グラムはさすがに鳥の餌レベルでは？
基礎代謝分カロリー取れてないでしょ

一食50kcalなのに基礎代謝ってw

＞最近一食30gも食べられない、10gで十分満足する。
＞オートミール40kcal、お茶漬けの素が10kcalで、一食50kcal。

変質者

極端なやり方するとリバウンドするのがオチ
一生その生活出来んだろ

うまくて30じゃ物足りなくなって倍にしました…

健康食を食って不健康になろうとしているは