このスレは70kg～79kgの人が自分語りをする専用スレです。
70kg～89kgだと広範囲過ぎるので70kg～79kgのスレを立てました。
このスレは自分語り可です。
みんなで理想体重を目指しましょう。
※前スレ
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/
体重別スレッド70～79kg台（自分語り可） 2kg 目
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
1名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/06(土) 15:59:13.57ID:Q0KvIsme2名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/06(土) 17:57:06.75ID:8VLATZ+j 寝ぼけたことばかり書いてると貼ってやらないよ？ｗ
やめていい？
やめていい？
3前スレ579
2019/04/07(日) 11:59:14.14ID:Ex0vNPmL なんだよスレ落ちてんじゃん
次スレここ？
3日前の70.3kgは誤差みたいなもんだったわ
でもあったかくなってきたから今朝初めてパンイチで計ってみたら69.5kgだったよ
あとちょい落としたいんで着衣のまま70切るまでこのスレに居させてもらいますわー
https://i.imgur.com/cST1NuC.jpg
次スレここ？
3日前の70.3kgは誤差みたいなもんだったわ
でもあったかくなってきたから今朝初めてパンイチで計ってみたら69.5kgだったよ
あとちょい落としたいんで着衣のまま70切るまでこのスレに居させてもらいますわー
https://i.imgur.com/cST1NuC.jpg
2019/04/07(日) 13:01:13.91ID:Nbdhy8r0
キチガイが自演したからな
5名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/07(日) 16:56:27.66ID:NxI5V/ZQ6前スレ517
2019/04/07(日) 19:53:22.25ID:raxxEVlj とりあえず80.0kg→74.6kg
今月はあと3週間しかないが72.0kg台あたりを
目標に頑張るとするか
今月はあと3週間しかないが72.0kg台あたりを
目標に頑張るとするか
7前スレ579
2019/04/07(日) 20:51:07.56ID:ngQVBJcn ぐああああー！むしゃくしゃすることがあったが酒はやめている
しかし食でストレスを発散することを覚えるのは危険
元々それで太ったのもあるしここは耐えるしかないか…
精神修行の試練と受け取らせてもらうぞ！神よ！
しかし食でストレスを発散することを覚えるのは危険
元々それで太ったのもあるしここは耐えるしかないか…
精神修行の試練と受け取らせてもらうぞ！神よ！
2019/04/07(日) 22:17:42.68ID:CFHo513j
9前スレ579
2019/04/07(日) 23:41:05.24ID:ngQVBJcn2019/04/08(月) 00:17:33.04ID:qZUB40Uq
ストレス溜まったら手作業による鏡面加工だ！
まずはアルミ、アルミを極めたらステンレス。
まずはアルミ、アルミを極めたらステンレス。
11南戸
2019/04/08(月) 00:20:37.17ID:LKAldtCk 磨いたものは綺麗になるが手を含め周りのものが汚れるからストレス
12名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/08(月) 22:50:42.72ID:H/3gEveZ ようやく70kg台に来たのにG.W.で80kg台に戻りそうで不安
2019/04/08(月) 22:59:24.68ID:apvLUw/M
えー何々？どこ行くんだよぉ！？
14名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/08(月) 23:05:05.40ID:H/3gEveZ 実家に帰るだけだが毎度帰省すると寿司やら焼肉やらが続くから量をセーブできるか意志の強さが試される
2019/04/08(月) 23:13:32.17ID:apvLUw/M
いいなーいいなー寿司焼肉食っとけヨうらやま
最悪5月6月で取り戻せるし
最悪5月6月で取り戻せるし
16名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/08(月) 23:57:15.99ID:OeB/g91P 俺はGW無しだから、GWが羨ましい…
2019/04/09(火) 01:02:56.29ID:qj4/MNcI
実家に帰ると食べ過ぎるのが同じく困るな 目の前にあるとつい食べてしまう
2019/04/10(水) 03:43:13.86ID:cU5Jf9nj
69.8kgになったわ
お前ら先行ってるわ
お前ら先行ってるわ
19名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/10(水) 07:42:32.69ID:sfFaZQNT 70目前にきて花見やら歓迎会で73に逆戻り…
GWも近いしヤバい
GWも近いしヤバい
2019/04/10(水) 17:27:40.80ID:2DSsX3xc
今日はタイヤ交換でカロリー消費したぜ。
空気入れが自転車のやつだからめちゃ疲れた。
空気入れが自転車のやつだからめちゃ疲れた。
21名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/10(水) 20:04:12.35ID:ANdCBQoe >>20
チガウチガウ！ダイエッターなら口でフーフー入れるんだよ！
チガウチガウ！ダイエッターなら口でフーフー入れるんだよ！
22南戸
2019/04/10(水) 20:11:54.63ID:1gsQ3WRV パンクを毎週すれば良いダイエットになるな
2019/04/12(金) 12:40:27.43ID:056PjEV1
この時期飲み会で、同じ会費払ってるのに少ししか食べられないのが辛い
2019/04/12(金) 20:03:20.07ID:FeuIZ/sE
ジムに通い始めたけど、１ミリグラムも落ちんなぁ
2019/04/13(土) 02:54:07.00ID:QRMHkQ+7
痩せるかどうかは「摂取カロリー＜消費カロリー」であるかどうか
ジムに通うかどうかは･･･
ジムに通うかどうかは･･･
2019/04/13(土) 11:10:09.38ID:IplajPTO
身長175cmで昨夏に110kgから減量始めて12月に75kgまで落ちた
そこからここ数ヶ月変動してなかったんだけど標準体重からはまだ10kgほど多いからまたダイエット始めたら一気に68kgまで来てしまった
このままだと一年で体重半分ほどになってしまう・・・
そこからここ数ヶ月変動してなかったんだけど標準体重からはまだ10kgほど多いからまたダイエット始めたら一気に68kgまで来てしまった
このままだと一年で体重半分ほどになってしまう・・・
2019/04/13(土) 11:57:30.61ID:PkpRHWEv
ガリガリガリクソンかな
2019/04/13(土) 12:02:01.90ID:IplajPTO
29名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/13(土) 12:25:37.90ID:bD+GxnHw ぼくは92キロで2月から始めました。
71台で停滞してたんですが、今日はじめて70台に突入。
またここで停滞する予感。
ゴールデンウィーク終わった時に69キロ台になっていたいので、ゴールデンウィーク始まる前に出来るだけ貯金しておきたい。
71台で停滞してたんですが、今日はじめて70台に突入。
またここで停滞する予感。
ゴールデンウィーク終わった時に69キロ台になっていたいので、ゴールデンウィーク始まる前に出来るだけ貯金しておきたい。
2019/04/13(土) 17:10:34.72ID:h3LHLgoj
3月頭85~87Kg
現在80~82
昨日から下痢便垂れ流して79.50になったのでお邪魔しますやで！
現在80~82
昨日から下痢便垂れ流して79.50になったのでお邪魔しますやで！
2019/04/13(土) 20:08:35.58ID:Ud95+2r9
俺も気がついたらここだった
今は76-79㎏で乱高下している(´・ω・`)
今は76-79㎏で乱高下している(´・ω・`)
2019/04/14(日) 00:20:17.89ID:PsFnBODp
33名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/14(日) 06:14:58.92ID:Zc2CItOd >>32
頑張ったことですか。
食べる量おさえて毎日2駅分歩いて家ではswitchのフィットボクシングやってました。
あと、週3でスポーツクラブで筋トレ。
活動量計つけて消費カロリーを記録、アプリで食事も記録してたので、1日のカロリー収支の目標は毎日達成してました。
食事の記録が一番大変だったかなあ。
たんぱく質やカルシウム、ビタミン、食物繊維は多く、糖質は少なく、脂質はそれなりになる様に食べてました。
体重は減って筋肉量はほぼ横ばいでこれてるけど、血圧が下がって便秘気味になったのが少し嫌なところ。
頑張ったことですか。
食べる量おさえて毎日2駅分歩いて家ではswitchのフィットボクシングやってました。
あと、週3でスポーツクラブで筋トレ。
活動量計つけて消費カロリーを記録、アプリで食事も記録してたので、1日のカロリー収支の目標は毎日達成してました。
食事の記録が一番大変だったかなあ。
たんぱく質やカルシウム、ビタミン、食物繊維は多く、糖質は少なく、脂質はそれなりになる様に食べてました。
体重は減って筋肉量はほぼ横ばいでこれてるけど、血圧が下がって便秘気味になったのが少し嫌なところ。
2019/04/14(日) 06:50:43.21ID:/Pd22HSP
3月下旬から生活習慣を変えて79kgから72kgになった
便秘体質だと思ってたのは今までの食事が悪すぎたからで、今は普通にゆるふわが出るのでお尻が切れることもなくなった
おまけに顔や身体中から吹き出物がどんどんなくなっていき、体の調子はすこぶるいい
食事は炭水化物とお菓子をやめて毎日野菜たっぷり、フルーツ、肉or魚、ヨーグルト、大豆食品
サラダのドレッシングは土佐酢のみ
ジョギングは最初の1週間以降続かなかったので2駅分できるだけ毎日早歩きで往復する
お菓子はどうしても食べたいときは食べ過ぎないように食べ、その後ウォーキングする
ジョギングorウォーキングをちゃんとやったときとサボったときって体重の落ち方がまるで違う
ちゃんとやったときは1週間で4kg、サボった週は1kgしか減らなかった
便秘体質だと思ってたのは今までの食事が悪すぎたからで、今は普通にゆるふわが出るのでお尻が切れることもなくなった
おまけに顔や身体中から吹き出物がどんどんなくなっていき、体の調子はすこぶるいい
食事は炭水化物とお菓子をやめて毎日野菜たっぷり、フルーツ、肉or魚、ヨーグルト、大豆食品
サラダのドレッシングは土佐酢のみ
ジョギングは最初の1週間以降続かなかったので2駅分できるだけ毎日早歩きで往復する
お菓子はどうしても食べたいときは食べ過ぎないように食べ、その後ウォーキングする
ジョギングorウォーキングをちゃんとやったときとサボったときって体重の落ち方がまるで違う
ちゃんとやったときは1週間で4kg、サボった週は1kgしか減らなかった
2019/04/14(日) 08:32:36.41ID:Py7ZuXz0
ゆるふわという表現をｳﾝｺｰに使う人初めて見たぜ
2019/04/14(日) 09:39:41.24ID:PsFnBODp
37前スレ579
2019/04/14(日) 10:04:30.21ID:6EXJPxPL2019/04/14(日) 10:57:38.39ID:Q6WiMIPa
>>33です。
スポーツクラブで体組織測ってきました。
ダイエット始めてから
初60キロ台
初BMI25切り
初体脂肪率20%切り
の3コンボ達成しました。
明日の朝の体重測定はともかく、明後日の朝は間違いなく70キロ台に戻ってると思うのでまだここは卒業できませんが。
そして血圧は相変わらず低い
84-58
なんとか対策しなきゃ。
スポーツクラブで体組織測ってきました。
ダイエット始めてから
初60キロ台
初BMI25切り
初体脂肪率20%切り
の3コンボ達成しました。
明日の朝の体重測定はともかく、明後日の朝は間違いなく70キロ台に戻ってると思うのでまだここは卒業できませんが。
そして血圧は相変わらず低い
84-58
なんとか対策しなきゃ。
2019/04/14(日) 11:37:27.69ID:Nt4vQcgT
>>37
後半すげー
後半すげー
2019/04/14(日) 12:14:28.74ID:Py7ZuXz0
ダイエットアプリってなんか良いのあったら教えてください
体重減少を記録できてさらにモチベーション上がるようなの
フィットネスアプリで体重記録できるんだけどなんかいまいちで
体重減少を記録できてさらにモチベーション上がるようなの
フィットネスアプリで体重記録できるんだけどなんかいまいちで
2019/04/14(日) 12:28:11.01ID:5YdtHmRJ
2019/04/14(日) 15:18:13.94ID:5V3zMfes
(´ρ｀)
2019/04/14(日) 16:16:19.81ID:2B3GjORC
海に呼ばれた気がしたので自転車乗った。
77.2→75.4kg dist105.7km ave19.4km/h
77.2→75.4kg dist105.7km ave19.4km/h
2019/04/14(日) 17:26:47.58ID:Rwf6pPdb
今日から入学します。79.7㌔。
８０台卒業は４カ月かかった。７０台は３カ月で卒業したい。
よろしくお願いします。
８０台卒業は４カ月かかった。７０台は３カ月で卒業したい。
よろしくお願いします。
45名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/14(日) 18:22:53.73ID:6EXJPxPL >>39
最初は運動と夜のみ炭水化物軽めで行こうと思ってたけど炭水化物軽めじゃなくてカットした方が早かったわ当然だけど
最初は運動と夜のみ炭水化物軽めで行こうと思ってたけど炭水化物軽めじゃなくてカットした方が早かったわ当然だけど
46名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/14(日) 21:03:25.06ID:ESQ8vrA1 同じく今日から参加します
2月半ばから始めて94→79.8です
最近は1週間に1キロずつ落ちてるので予定では3ヶ月程お世話になります
2月半ばから始めて94→79.8です
最近は1週間に1キロずつ落ちてるので予定では3ヶ月程お世話になります
47前スレ517
2019/04/15(月) 05:07:54.85ID:s1HcOvjo2019/04/15(月) 07:49:02.81ID:R7KyxHpf
全然痩せてない様に見えても、体脂肪は落ちてる時があるからね。
自分も先週そうだったけど、ジムで体脂肪測ってモチベーション保ってたら週末にごっそり落ちた。
今週はこのスレ卒業できる様にがんばるぞ。
自分も先週そうだったけど、ジムで体脂肪測ってモチベーション保ってたら週末にごっそり落ちた。
今週はこのスレ卒業できる様にがんばるぞ。
49名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/15(月) 08:27:40.50ID:tr2TSswl なんで、少しうまくいかないだけで、好きなだけ食べる生活に戻るの？
ダイエットって一生続くんだよ。
ダイエットって一生続くんだよ。
2019/04/15(月) 09:42:50.22ID:pqLiV30y
2019/04/15(月) 12:22:14.27ID:Mv5Cf9o8
婚活パーティーに参加しようという意欲
尊敬するぜ
尊敬するぜ
2019/04/15(月) 12:32:46.37ID:LlAm0LFI
おっさんだから婚活パーティーに出るのではないか？
しかし俺も33独身だが婚活パーティーは怖くでいけない
年収とかは平均ぐらいはあるけどマジで800～1000万がゴロゴロいたら俺なんて・・・
しかし俺も33独身だが婚活パーティーは怖くでいけない
年収とかは平均ぐらいはあるけどマジで800～1000万がゴロゴロいたら俺なんて・・・
2019/04/15(月) 12:45:14.79ID:jARGSZRT
2019/04/15(月) 12:46:36.98ID:jARGSZRT
2019/04/15(月) 13:40:55.14ID:B95BtFN4
2019/04/15(月) 13:54:33.35ID:vncKvwNP
2019/04/15(月) 14:16:27.40ID:T4etikgz
>>52
日本で年収1000万円の人は10%しかいないし大半は既婚で年寄りだよ(´・ω・`)
日本で年収1000万円の人は10%しかいないし大半は既婚で年寄りだよ(´・ω・`)
2019/04/15(月) 14:57:30.31ID:oYmaCa0S
2019/04/15(月) 16:43:57.59ID:jARGSZRT
>>57
5ちゃんには多数w
5ちゃんには多数w
2019/04/15(月) 20:34:38.56ID:EbuK+6JY
ダイエットしてるのに下から繰り上がってきました
毎月１キロずつ増えていく
食事もカロリーと栄養考えて運動もしてるのに
毎月１キロずつ増えていく
食事もカロリーと栄養考えて運動もしてるのに
2019/04/15(月) 20:45:30.49ID:Mv5Cf9o8
2019/04/15(月) 23:36:36.43ID:ZO3kOhKP
>>38です。
確実に70台に戻ってると言っていた計量が明日の朝ですが、今測ったら70.2でした。
明日の朝はおそらく70切ってると思います。
これでこのスレも卒業できます。
皆さんお世話になりました。
ゴールデンウィーク後にまた戻ってきますので、その時はよろしく。
確実に70台に戻ってると言っていた計量が明日の朝ですが、今測ったら70.2でした。
明日の朝はおそらく70切ってると思います。
これでこのスレも卒業できます。
皆さんお世話になりました。
ゴールデンウィーク後にまた戻ってきますので、その時はよろしく。
2019/04/15(月) 23:52:16.76ID:jqKCEAEr
>>62
サザエさんの次回予告みたい
サザエさんの次回予告みたい
2019/04/16(火) 03:48:40.06ID:WvpXsasQ
何か色々と嫌になってダイエット辞めた
10kg程増量したからあすには70kg台のはず
10kg程増量したからあすには70kg台のはず
65名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/16(火) 08:32:15.57ID:QoaspwH+ なんで白か黒みたいに決めてしまう？
ダイエットに疲れたら、少しだけやると言うのもある。
なにも全面的に辞めてしまう必要ない。
ダイエットに疲れたら、少しだけやると言うのもある。
なにも全面的に辞めてしまう必要ない。
2019/04/16(火) 12:12:48.86ID:8qEeg6eQ
ダイエットしても良いことなくてやめたんだろう。かわいそうに
67名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/16(火) 12:21:53.37ID:4bKYOgO9 回りの見る目が変わって怖い思いや面倒な思いをしたのかも説
68名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/16(火) 16:36:18.42ID:WeNNn+Wx 健康診断の数値は改善するが、他には別に良いことはないな。俺にもなかった。
健康診断だって数値だけ。実感は何もない。
まあ、不健康だと実感できるようだと、かなり重症かもな。
人が太ってるかどうかは個人的なこと。
俺も職場の太ってる人に、別に何も言わないし、もし痩せても何も言わない。
健康診断だって数値だけ。実感は何もない。
まあ、不健康だと実感できるようだと、かなり重症かもな。
人が太ってるかどうかは個人的なこと。
俺も職場の太ってる人に、別に何も言わないし、もし痩せても何も言わない。
2019/04/16(火) 18:09:54.93ID:8qEeg6eQ
それじゃあやる気出ないわな。かわいそうに
俺なんかは職場の女子とダイエットの話しをあれこれしたり、健康診断の結果見てもらったり、色々楽しいけどな
俺なんかは職場の女子とダイエットの話しをあれこれしたり、健康診断の結果見てもらったり、色々楽しいけどな
2019/04/16(火) 18:47:57.70ID:E7SpXWTy
えー職場でそういう話したくない
2019/04/16(火) 19:10:13.76ID:JfgKu/QZ
歳によるんだろうな
健康診断なんか当然オールグリーンな歳では、健康診断の結果を女子（）に見てもらうのが楽しいってことはない
健康診断なんか当然オールグリーンな歳では、健康診断の結果を女子（）に見てもらうのが楽しいってことはない
72名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/16(火) 19:18:21.32ID:ZO10IDEu 不安がなくなったぞ。
肝臓の数値良くなった。医者に脂肪肝ぽいと言われてたのがなくなった。
肝臓がんが遠のいただろ。
痛風も遠のいた。尿酸値が下がり、かなり安全圏になった。
肝臓の数値良くなった。医者に脂肪肝ぽいと言われてたのがなくなった。
肝臓がんが遠のいただろ。
痛風も遠のいた。尿酸値が下がり、かなり安全圏になった。
73名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/16(火) 20:20:09.92ID:2nxVhuEo 昔のジーンズが入るようになった。
少しきつめになったスーツも着れるようになったのはうれしい。
少しきつめになったスーツも着れるようになったのはうれしい。
74名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/16(火) 21:01:14.63ID:BrgVqRYu 170の身長が歳のためか165に縮んだが(現在57歳)、体重は72から74キロで推移。
医者からは中性脂肪・血糖値が高いから70キロを割るようにと言われています。
なかなか60キロ代に戻れないんですよね
医者からは中性脂肪・血糖値が高いから70キロを割るようにと言われています。
なかなか60キロ代に戻れないんですよね
2019/04/16(火) 21:25:35.61ID:TutXyNrQ
5cmも縮まないだろ
老婆かよ
老婆かよ
2019/04/16(火) 21:37:24.29ID:WvpXsasQ
着れる服が無くなる、ズボンなんか拳二つ入ってもまだブカブカ
痩せてから二ヶ月で痛風が二回、一週間走れない
毎日20-30km走ってたのが走れないのが凄いストレス
回りは心配して二ヶ月以上ほとんど仕事しなくても会社は回る
確かに癌にはなったが、手術も成功したし痩せたのは自力
未だに自分の体に違和感あって風呂では二度見する
170cmだと70kgくらいがちょうどいいのかな?
痩せてから二ヶ月で痛風が二回、一週間走れない
毎日20-30km走ってたのが走れないのが凄いストレス
回りは心配して二ヶ月以上ほとんど仕事しなくても会社は回る
確かに癌にはなったが、手術も成功したし痩せたのは自力
未だに自分の体に違和感あって風呂では二度見する
170cmだと70kgくらいがちょうどいいのかな?
77前スレ517
2019/04/16(火) 22:59:41.23ID:1X+QBwms2019/04/16(火) 22:59:51.81ID:8779Vuax
標準体重くらいググればでるだろ
2019/04/17(水) 00:49:30.86ID:DPGj4VML
体脂肪率は信頼できんよ
2019/04/17(水) 01:31:04.24ID:1WAX9obe
＞1ヶ月と20日で約6kgしか重さは減ってないけれど体脂肪率は10%減っていて
そんなに体脂肪は減らない
10kg減量して、その内脂肪は6～7kgといったところ。
減量って脂肪だけが減るわけじゃない。
たとえば血液は体重の1/13、13kg減量すれば血液は1kg減る。
6kg減なら、血液も500gくらいは減ってる
身が減れば、それを覆う皮（皮膚組織）も減る
間質も減る
https://wired.jp/2018/04/04/found-a-new-human-organ/
このスレの卒業生より
そんなに体脂肪は減らない
10kg減量して、その内脂肪は6～7kgといったところ。
減量って脂肪だけが減るわけじゃない。
たとえば血液は体重の1/13、13kg減量すれば血液は1kg減る。
6kg減なら、血液も500gくらいは減ってる
身が減れば、それを覆う皮（皮膚組織）も減る
間質も減る
https://wired.jp/2018/04/04/found-a-new-human-organ/
このスレの卒業生より
82前スレ517
2019/04/17(水) 01:35:36.93ID:Xfi6skkq 異論はあるだろうが知ったこっちゃない
83前スレ517
2019/04/17(水) 01:44:00.47ID:Xfi6skkq2019/04/17(水) 01:56:41.75ID:IW3RlEpZ
2019/04/17(水) 02:47:05.23ID:1WAX9obe
>>82 がキチガイでしかない
2019/04/17(水) 03:01:30.80ID:b8FFFCKn
181cm73kg11%
体重減ばっかりが正義みたいな論調に違和感ｗ卒業生とかｗ
体重減ばっかりが正義みたいな論調に違和感ｗ卒業生とかｗ
2019/04/17(水) 06:27:49.08ID:zMHrIeQS
79.9kgでようやく進級してきて3日目。
80には一度も戻ってない。
目標が70のトップクラスなので今は下位だが頑張る。
80には一度も戻ってない。
目標が70のトップクラスなので今は下位だが頑張る。
2019/04/17(水) 08:27:02.79ID:RPoNXL+0
俺なんて１６５で７１キロだぞ
お腹がヤバすぎる
筋トレ始めたから胸は割れ始めてきたとこ
お腹がヤバすぎる
筋トレ始めたから胸は割れ始めてきたとこ
2019/04/17(水) 12:00:58.56ID:lwiHwQgD
胸って割れるのか？腹じゃなくて？
胸割れるって怖いわなんか
エイリアン出てきそう
胸割れるって怖いわなんか
エイリアン出てきそう
2019/04/17(水) 12:11:11.89ID:CD6iP6xW
エイリアンは腹から出てこないか
2019/04/17(水) 14:54:32.24ID:6gGjV6+S
バケットシートから楽々脱出できるようになった！
2019/04/17(水) 16:03:24.87ID:GSGnuIN2
>>86
165/68の卒業生()にアドバイスされてもしょうもないわなw
165/68の卒業生()にアドバイスされてもしょうもないわなw
93名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/17(水) 23:26:49.28ID:wO8FaEPy 現在79だご風邪引いたから治す口実で3000カロリーくらい摂取してしまった
また明日から頑張ります
また明日から頑張ります
94前スレ517
2019/04/18(木) 06:51:05.53ID:l5MuCaKq95名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/18(木) 14:22:22.65ID:JnU5LsgI みんなスゲーなー！
俺も頑張ろうって改めて思った。
俺も頑張ろうって改めて思った。
2019/04/19(金) 04:23:29.05ID:tKExOlB4
78kgスタートで途中記念日だの法事だのありつつ50日で74kg
30すぎて本当に体重落ちなくなってびっくりする
次の生理までに70kg目指してこのまま頑張る
30すぎて本当に体重落ちなくなってびっくりする
次の生理までに70kg目指してこのまま頑張る
2019/04/19(金) 06:56:46.39ID:qT4f4Hg2
女かよ
化物クラスだな
化物クラスだな
2019/04/19(金) 07:45:49.59ID:dSUw1mQW
>>97
ワロタｗ
ワロタｗ
2019/04/19(金) 10:04:11.72ID:zXK77zDL
100kgスレにも女複数いるんだぜ…74kgなんてかわいいもんよ
2019/04/19(金) 13:13:14.70ID:zsMf09kQ
>>97
ツッコミ鋭い
ツッコミ鋭い
2019/04/19(金) 19:47:07.49ID:dOf/t+Yd
157cm79kgの女だけどダイエット始めたら生理不順治った
食べ物ってすげー
体重も順調に落ちてる
食べ物ってすげー
体重も順調に落ちてる
2019/04/19(金) 22:19:56.06ID:ljKE559a
巨デブすぎるだろう
2019/04/19(金) 23:06:32.77ID:RAIfQ89j
ドワーフでしょ種族がちがうんだから問題ない
2019/04/19(金) 23:15:24.45ID:D3CM+hhB
女のドワーフは樽じゃなくて美少女形態です
2019/04/20(土) 01:56:51.91ID:8DmqqEE4
夢見てないで鏡を見ろ
2019/04/20(土) 02:04:26.50ID:8bxl9WtD
ついでに現実も見ろ
107名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/20(土) 22:42:17.93ID:aFKLCYLF 辛辣すぎる
2019/04/20(土) 23:24:49.01ID:BiJ0mdLZ
所詮同じ穴の狢
2019/04/21(日) 00:28:16.22ID:MMWrL8rP
パワー使う作業に備える言い訳をしながら食い過ぎたら78kgになってしまった。
今日は半日チンタランニングいっとくか。
今日は半日チンタランニングいっとくか。
2019/04/21(日) 00:28:55.69ID:MlQXuCnD
食う量2割減らせばあなたも細身になれますよ
2019/04/21(日) 01:07:20.49ID:Bhda25ox
112南戸
2019/04/21(日) 01:08:52.75ID:5tQueMox 卒業なんて単語使ってるからリバウンドするんだよデブ
2019/04/21(日) 01:11:12.43ID:Bhda25ox
>>112
いや、食べるからでしょ
いや、食べるからでしょ
114南戸
2019/04/21(日) 01:12:18.12ID:5tQueMox あのさ
失敗を何度も繰り返す馬鹿は口答えする権利すらない
失敗を何度も繰り返す馬鹿は口答えする権利すらない
115南戸
2019/04/21(日) 01:12:52.68ID:5tQueMox 卒業って単語を使ってる時点でリバウド確率があがってると言ってるけど馬鹿には通じない
116前スレ517
2019/04/21(日) 07:59:00.18ID:CaPGDjpp2019/04/21(日) 22:19:17.92ID:tsjSri9d
3月176.5 85~87 26%
特に運動せず食事制限のみで
現在177 79~80 23~24%
取り敢えずこのまま75まで目指して最終筋トレとかして70まで絞る
特に運動せず食事制限のみで
現在177 79~80 23~24%
取り敢えずこのまま75まで目指して最終筋トレとかして70まで絞る
118名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/22(月) 13:45:54.97ID:p0EJj4yi 昨日、運動して79.3㎏
今日スーパー銭湯のサウナと水風呂で
78.7㎏
このスレで今日からお世話になります！
今日スーパー銭湯のサウナと水風呂で
78.7㎏
このスレで今日からお世話になります！
119前スレ517
2019/04/23(火) 02:45:03.26ID:Yuzpwn1z >>6
72.4kg(－8.2kg) 25% 175㎝
夜中にふと先月は履けなかった30インチのスリムジーンズを履いてみたら履けてびっくりした
スタートラインだと思って引き続きBMI22.0を目指して頑張る励みになったな
72.4kg(－8.2kg) 25% 175㎝
夜中にふと先月は履けなかった30インチのスリムジーンズを履いてみたら履けてびっくりした
スタートラインだと思って引き続きBMI22.0を目指して頑張る励みになったな
2019/04/23(火) 02:51:24.66ID:pKNP5lGD
102→76kg 174cm
ウォーキングと筋トレで首から下は以前に較べたら萎んだけど、
なんだか俺って顔デカイよな。脂身もまだたくさん付いてるけど骨がデカイ。
ウォーキングと筋トレで首から下は以前に較べたら萎んだけど、
なんだか俺って顔デカイよな。脂身もまだたくさん付いてるけど骨がデカイ。
2019/04/23(火) 08:43:30.46ID:ojC5isUp
>>119
痩せ過ぎじゃね？
痩せ過ぎじゃね？
122前スレ517
2019/04/23(火) 09:43:06.39ID:Yuzpwn1z >>121
数字を見ると分かるように「太った」と他の人に言われた体重だからスタートラインだよ
来月10日絡まりには70kgスレを卒業して60kgスレで頑張る、元々64kg以下だった
今年は絞れるだけ頑張る
数字を見ると分かるように「太った」と他の人に言われた体重だからスタートラインだよ
来月10日絡まりには70kgスレを卒業して60kgスレで頑張る、元々64kg以下だった
今年は絞れるだけ頑張る
123名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/23(火) 09:53:25.90ID:ZER/k11F 181センチ 93キロ 一月からダイエット開始して安定して70キロ台乗ったののでお邪魔します
124名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/23(火) 15:39:35.65ID:tYbW8IcE 一昨日やっと75キロ切ったけど、食べ放題で我慢できずに77近くまで戻ったわ
2019/04/23(火) 19:52:38.23ID:bO0mJaju
その場合はウンコすれば体重戻るんじゃない？
2019/04/23(火) 20:40:47.25ID:6Ia7VWh1
128名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/24(水) 08:47:08.53ID:zN9WIVNU もともと痩せていた人はBMI22でも、少し腹出てたりする。
俺は若いとき、BMI20くらいしかなかった。痩せすぎと言われた。
中年になって太りはじめ、BMI22でまず腹に脂肪がついた。
でも、なんだか普通になったと少し嬉しくて、ダイエットなんか考えなかった。
そのころから血液検査の結果にマークが付き始めた。
BMI25になったら呼び出し食らった。体形も中年らしい腹出て格好悪い。
やっとダイエット始めて、今はBMI21。
俺は若いとき、BMI20くらいしかなかった。痩せすぎと言われた。
中年になって太りはじめ、BMI22でまず腹に脂肪がついた。
でも、なんだか普通になったと少し嬉しくて、ダイエットなんか考えなかった。
そのころから血液検査の結果にマークが付き始めた。
BMI25になったら呼び出し食らった。体形も中年らしい腹出て格好悪い。
やっとダイエット始めて、今はBMI21。
2019/04/24(水) 10:18:32.26ID:76bTlo8J
2019/04/24(水) 11:05:28.87ID:gbgpwJWy
普通に考えたら産業医とかじゃろ
2019/04/24(水) 11:28:17.05ID:lccbKS4I
特定保健指導だったかな？
俺も今年呼ばれて、６ヶ月の経過観測になって
ダイエット進行中
俺も今年呼ばれて、６ヶ月の経過観測になって
ダイエット進行中
132前スレ517
2019/04/24(水) 16:48:25.92ID:SXlmtmHk 10年前、64kgから太ってMAX93kgからのダイエットのやり過ぎでBMIだけなら18.4だったな
ピークは62.8kgの5%までは鍛えたけど、そんなん一生つづく訳もなく今ここにいる
日常生活にマッチしてしたダイエットに切り替え無理なく食べて痩せる方針にした
ピークは62.8kgの5%までは鍛えたけど、そんなん一生つづく訳もなく今ここにいる
日常生活にマッチしてしたダイエットに切り替え無理なく食べて痩せる方針にした
2019/04/24(水) 19:25:10.96ID:NQrh7Kj6
忙しくて10日間運動ゼロだったけど増えてなかった
多分筋肉量減って調整されてるだけだろうけども
多分筋肉量減って調整されてるだけだろうけども
2019/04/26(金) 07:34:34.23ID:kqgSWIcD
2月末くらいからダイエット始めて
ようやくこのスレ来れた
88→79.75
ようやくこのスレ来れた
88→79.75
2019/04/26(金) 08:15:00.70ID:E5xw0U15
136名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/26(金) 08:49:55.53ID:9TEwWHbj 今朝測ったら77.7キロだった
今月中に76キロ代に行きたい
今月中に76キロ代に行きたい
2019/04/26(金) 09:27:54.85ID:nQi7ngKo
俺は７１
１月から筋トレしてて、体重は変化してないけど腹囲は少しずつ減ってきてる
１月から筋トレしてて、体重は変化してないけど腹囲は少しずつ減ってきてる
2019/04/26(金) 10:41:54.56ID:kqgSWIcD
2019/04/26(金) 12:34:19.41ID:inx2GRp1
>>136
縁起がいいからそれで維持しろよ
縁起がいいからそれで維持しろよ
2019/04/26(金) 19:49:45.29ID:E5xw0U15
141名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/26(金) 20:10:34.82ID:oyGn7RGN >>139
身長172だからまだまだ肥満なので次は66.6キロを目指します
身長172だからまだまだ肥満なので次は66.6キロを目指します
142名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/26(金) 20:12:58.47ID:fFXwk6CG ・
低身長者の皆さん、本当にごめんなさい。
ダイエットできない理由を皆様のせいにしてました。恥ずかしくて穴があったら入りたい。
それとビチクジジイさん、ごめんなさい。
もうストーカー行為は致しません
…ダイエット板で低身長者叩きをしたスレ主
・
低身長者の皆さん、本当にごめんなさい。
ダイエットできない理由を皆様のせいにしてました。恥ずかしくて穴があったら入りたい。
それとビチクジジイさん、ごめんなさい。
もうストーカー行為は致しません
…ダイエット板で低身長者叩きをしたスレ主
・
143名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/27(土) 11:24:12.03ID:qjrh2FhF 今日79.7kgになったから来た
身長は175cm
身長は175cm
2019/04/28(日) 01:08:27.63ID:8rJW8j5h
>>143
自分は身長177 体重79
自分は身長177 体重79
145名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/28(日) 16:10:52.77ID:aygmbn1P146名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/28(日) 16:11:39.65ID:aygmbn1P あー、間違え 78.9kg
2019/04/28(日) 18:26:35.50ID:8rJW8j5h
148名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/28(日) 19:53:01.72ID:2ba9Ie+d 今日測ったら78キロ
今月の目標は4キロ減だったけど2キロしか痩せなかった
今月の目標は4キロ減だったけど2キロしか痩せなかった
149前スレ517
2019/04/28(日) 21:03:13.55ID:6nwjGIQq2019/04/28(日) 22:00:10.59ID:gkU21epz
>>101
気持ち悪い
気持ち悪い
2019/04/29(月) 03:08:10.12ID:sHumQRpB
>>101
早く人間になりたい！って妖怪人間ベムだったっけ?
早く人間になりたい！って妖怪人間ベムだったっけ?
2019/04/29(月) 04:50:36.57ID:DZW3BiE+
誘惑に勝てずこんな時間に焼肉を
2019/04/29(月) 11:29:46.27ID:Qupzy4M9
マジで女で70キロオーバーは生理的に無理だから
書き込まないでほしい
死ねとは言わないけど社会から消えて
書き込まないでほしい
死ねとは言わないけど社会から消えて
154南戸
2019/04/29(月) 11:48:57.98ID:REBaUCtz 書き込んでる奴がデブでもガリでもどうでもいいよ
155名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/30(火) 19:30:52.87ID:Fl5sNNAp 179 71.4
恐らく連休中に60キロ代入れると思う。
リバウンド気味だったので、苦渋の決断で二週間前からなんとか禁酒。
早いとこゴールまで行って余裕をもって夏を迎えたい。
恐らく連休中に60キロ代入れると思う。
リバウンド気味だったので、苦渋の決断で二週間前からなんとか禁酒。
早いとこゴールまで行って余裕をもって夏を迎えたい。
2019/04/30(火) 20:18:27.56ID:0/XgdHpo
>>155
減らす必要なくね？
減らす必要なくね？
157名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/01(水) 06:26:49.63ID:T7QKPYEV 172センチ78キロ
今月の目標は74キロになって肥満を脱却したい
今月の目標は74キロになって肥満を脱却したい
2019/05/01(水) 06:47:25.64ID:DBTUu4+w
>>156
きっとアンガールズが好きなんだろ
きっとアンガールズが好きなんだろ
159名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/01(水) 19:27:59.27ID:AV79KcS9 >>156 いやいや、まだ標準体重でもないし脂肪が残ってる。標準体重で良いと思ってたけど、自分の筋肉量では下回らないと脂肪が残ってる。下腹の脂肪はホントしつこい。
160名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/01(水) 22:47:13.58ID:jKZtYako >>159
なんか嬉しそうだな
なんか嬉しそうだな
161名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/02(木) 06:49:52.89ID:c6ah+1Fh 175cm 79.0kgから中々減らない‥
今月何とか75kgにしたい！
今月何とか75kgにしたい！
2019/05/02(木) 08:41:05.42ID:xZRkceUE
これからキャンプ
肉も美味いし、米も美味い
太る
肉も美味いし、米も美味い
太る
163前スレ517
2019/05/02(木) 11:51:07.01ID:HeqHXeHa165名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/02(木) 15:56:26.21ID:TTKISbE5166名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/02(木) 16:04:52.47ID:jiWX6JQ5167前スレ517
2019/05/02(木) 21:08:20.55ID:HeqHXeHa >>165
余り参考になるか分かりませんけど
実質的には80.6kgから1ヶ月半くらいの期間かな
停滞していた2週間ちょいはオーバーカロリー
運動は日常生活と軽い散歩程度の1日2食です
昼食は好きな物を400Kcal前後食べて
夕食は酒を嗜むので酎ハイを2杯くらいで
早めに肉のや魚の御菜を食べて主食抜きでカロリー計算はしてないですよ
毎日、約200～300gづつ痩せて現在に至ってます
余り参考になるか分かりませんけど
実質的には80.6kgから1ヶ月半くらいの期間かな
停滞していた2週間ちょいはオーバーカロリー
運動は日常生活と軽い散歩程度の1日2食です
昼食は好きな物を400Kcal前後食べて
夕食は酒を嗜むので酎ハイを2杯くらいで
早めに肉のや魚の御菜を食べて主食抜きでカロリー計算はしてないですよ
毎日、約200～300gづつ痩せて現在に至ってます
2019/05/03(金) 23:17:54.96ID:HqFOW1RA
４月２１日から始めました。
アラフィフ女店長です。
4/21(日) 82.0kg/50.0%
4/22(月) 82.6kg/45.3%
4/23(火) 81.7kg/44.5%
4/24(水) 80.9kg/44.6%
4/25(木) 80.6kg/44.4%
4/26(金) 80.0kg/44.6%
4/27(土) 79.3kg/44.1%
4/28(日) 79.4kg/43.9%
4/29(月) 79.7kg/44.3%
4/30(火) 79.3kg/43.9%
5/01(水) 79.2kg/44.0%
5/02(木) 79.5kg/44.2%
5/03(金) 78.9kg/43.9%
目標は5月中に70kgを切ること…。
アラフィフ女店長です。
4/21(日) 82.0kg/50.0%
4/22(月) 82.6kg/45.3%
4/23(火) 81.7kg/44.5%
4/24(水) 80.9kg/44.6%
4/25(木) 80.6kg/44.4%
4/26(金) 80.0kg/44.6%
4/27(土) 79.3kg/44.1%
4/28(日) 79.4kg/43.9%
4/29(月) 79.7kg/44.3%
4/30(火) 79.3kg/43.9%
5/01(水) 79.2kg/44.0%
5/02(木) 79.5kg/44.2%
5/03(金) 78.9kg/43.9%
目標は5月中に70kgを切ること…。
2019/05/03(金) 23:29:09.58ID:fjuV+E3f
目標設定がハードすぎます店長さん
2019/05/03(金) 23:39:08.41ID:HqFOW1RA
>>168
書き忘れましたが方法は、低カロリー（500～600kcal）＆低糖質（30g前後）で殆ど決まったものしか食べない感じです。そのため結果的に低脂質＆高タンパクになってますがそこは絶対ではないです。
運動はダンベル体操的な軽めのトレーニングを週２回、とりあえず70kgを切るまではこれでいきたいです。
体が軽くなったらカロリーを上げてジョギングなどしたいです。今は体が重すぎてとても走れないし、無理をすると怪我をしそうだから…。
食事と運動の内容は始める前に一応トレーナーの指導を受けました。
書き忘れましたが方法は、低カロリー（500～600kcal）＆低糖質（30g前後）で殆ど決まったものしか食べない感じです。そのため結果的に低脂質＆高タンパクになってますがそこは絶対ではないです。
運動はダンベル体操的な軽めのトレーニングを週２回、とりあえず70kgを切るまではこれでいきたいです。
体が軽くなったらカロリーを上げてジョギングなどしたいです。今は体が重すぎてとても走れないし、無理をすると怪我をしそうだから…。
食事と運動の内容は始める前に一応トレーナーの指導を受けました。
2019/05/03(金) 23:40:29.27ID:HqFOW1RA
>>169
やっばそうですよね…。理想と現実が交錯してます。
やっばそうですよね…。理想と現実が交錯してます。
2019/05/04(土) 00:14:06.28ID:NlKjf7CH
いやいけるんでないの？
2019/05/04(土) 01:32:08.95ID:EnzODWit
>>171
何の店長してるの？
何の店長してるの？
2019/05/04(土) 01:45:20.13ID:rQv8iFcm
>>168
落とすだけなら楽勝
落とすだけなら楽勝
175名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/04(土) 03:40:46.09ID:pMYpgqf+2019/05/04(土) 08:19:31.94ID:IFsup9YE
2019/05/04(土) 08:50:27.17ID:6ZpID1f/
79キロ台から減らない！
2019/05/04(土) 09:10:45.81ID:kVx6cEav
>>168
アラフィフ女店長です。
5/04(土) 79.0kg/43.8%
―――――――――――――
5/03(金) 78.9kg/43.9%
5/02(木) 79.5kg/44.2%
5/01(水) 79.2kg/44.0%
4/30(火) 79.3kg/43.9%
4/29(月) 79.7kg/44.3%
4/28(日) 79.4kg/43.9%
4/27(土) 79.3kg/44.1%
4/26(金) 80.0kg/44.6%
4/25(木) 80.6kg/44.4%
4/24(水) 80.9kg/44.6%
4/23(火) 81.7kg/44.5%
4/22(月) 82.6kg/45.3%
4/21(日) 82.0kg/50.0%
アラフィフ女店長です。
5/04(土) 79.0kg/43.8%
―――――――――――――
5/03(金) 78.9kg/43.9%
5/02(木) 79.5kg/44.2%
5/01(水) 79.2kg/44.0%
4/30(火) 79.3kg/43.9%
4/29(月) 79.7kg/44.3%
4/28(日) 79.4kg/43.9%
4/27(土) 79.3kg/44.1%
4/26(金) 80.0kg/44.6%
4/25(木) 80.6kg/44.4%
4/24(水) 80.9kg/44.6%
4/23(火) 81.7kg/44.5%
4/22(月) 82.6kg/45.3%
4/21(日) 82.0kg/50.0%
2019/05/04(土) 10:45:04.91ID:GY16l20/
>>178
すげえ強そう
すげえ強そう
2019/05/04(土) 16:49:05.45ID:jPsr3eEm
王道ダイエットで最近74.95kg体脂肪22-23パーセントで停滞気味だよ
目標の65kgまで遠いけど最近腹回りがへこんできてて、このままでも以前に比べたら大分ましになったので気楽に痩せるよ
目標の65kgまで遠いけど最近腹回りがへこんできてて、このままでも以前に比べたら大分ましになったので気楽に痩せるよ
2019/05/04(土) 16:49:45.19ID:mZaKhtFM
>>180
身長は？
身長は？
2019/05/04(土) 16:59:38.69ID:jPsr3eEm
>>181
173です
173です
2019/05/05(日) 09:54:39.29ID:5BjzkYfj
>>182
豚すぎだろ何が停滞だよ
豚すぎだろ何が停滞だよ
184名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/05(日) 10:05:47.20ID:S0IdjMiJ >>183
？
？
2019/05/05(日) 10:50:43.25ID:mHrNRkgv
>>182
自分は177や
自分は177や
2019/05/05(日) 16:23:37.66ID:cnphSqhn
2019/05/05(日) 16:38:05.70ID:21BTEXx5
157cm71kg
やっぱ10連休入ってから体重の落ちが悪くなったな～
毎日行楽地で結構歩き回ってるんだけどご当地物の誘惑に負けちゃうんだよね
やっぱり日々の仕事で神経すり減らしてる方がダイエットにはいいかもw
余計な間食する暇もないしね
やっぱ10連休入ってから体重の落ちが悪くなったな～
毎日行楽地で結構歩き回ってるんだけどご当地物の誘惑に負けちゃうんだよね
やっぱり日々の仕事で神経すり減らしてる方がダイエットにはいいかもw
余計な間食する暇もないしね
2019/05/05(日) 18:09:29.02ID:5BjzkYfj
2019/05/05(日) 18:25:44.92ID:21BTEXx5
2019/05/05(日) 18:58:16.46ID:5XAZYpJW
豚ディスってんじゃねえよ
豚以下の体脂肪になってから豚ディスれや
豚以下の体脂肪になってから豚ディスれや
2019/05/05(日) 20:30:59.05ID:5BjzkYfj
2019/05/05(日) 21:01:03.04ID:21BTEXx5
>>191
そんなに他人に攻撃的になるならダイエットやめた方がいいんじゃない？
それかやり方が間違ってるのかも
私もやり始めの頃はカロリー足りなくて朝だるくてしょうがなかったけど1週間ぐらいで慣れたよ
そんなに他人に攻撃的になるならダイエットやめた方がいいんじゃない？
それかやり方が間違ってるのかも
私もやり始めの頃はカロリー足りなくて朝だるくてしょうがなかったけど1週間ぐらいで慣れたよ
2019/05/05(日) 21:22:44.83ID:WkKJdbqj
豚豚言うから豚まん食いたくなってきたじゃねーか。
明日は横浜中華街まで歩きで行ってくるか。
往復約30km頑張るぜ。
明日は横浜中華街まで歩きで行ってくるか。
往復約30km頑張るぜ。
2019/05/05(日) 21:39:45.50ID:MqvBTqV5
豚さんなめんなよ
お前らなんぞ豚じゃなくラードだ
ラードマンだ
お前らなんぞ豚じゃなくラードだ
ラードマンだ
2019/05/05(日) 23:02:23.60ID:5BjzkYfj
>>192
痩せてから人の言葉を使えよ豚
痩せてから人の言葉を使えよ豚
2019/05/05(日) 23:53:02.99ID:21BTEXx5
2019/05/06(月) 00:00:22.93ID:RMYI44lg
185cm75kgと160cm75kgじゃ生き物として別物だろ
2019/05/06(月) 00:02:59.97ID:Fond7KIu
このスレの奴みんな70キロ台なのに70キロ台馬鹿にするとかﾜﾛえるw
2019/05/06(月) 00:03:36.88ID:VXuijFSK
自分は177 77
2019/05/06(月) 01:21:41.90ID:62NF4Eqa
185の75なんざそもそもここに来ないだろ
ここにいるのは全員標準体重超えた豚しかいない
100キロスレよりほんの少しマシってだけの
ここにいるのは全員標準体重超えた豚しかいない
100キロスレよりほんの少しマシってだけの
2019/05/06(月) 01:25:25.52ID:RMYI44lg
185cmは極端だとしても170cm75kgのぽちゃ男と155cm75kgの哀しみの肉弾魔人の女のじゃ話合うわけもないよな
2019/05/06(月) 01:57:43.26ID:yxhEmw2j
>>196
よっぽど効いてるみたいだな
よっぽど効いてるみたいだな
203名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/06(月) 06:27:18.14ID:Jg+Pg/hM 170だろうが150だろうが標準オーバーしてる時点で目糞鼻糞
2019/05/06(月) 08:20:48.76ID:rihZYByx
同じ豚なのにね
2019/05/06(月) 08:38:40.16ID:cJPvuiu7
2019/05/06(月) 08:47:15.28ID:yxhEmw2j
うわあ
意志弱そう
意志弱そう
2019/05/06(月) 08:51:18.88ID:K/MQzb0f
>>201
哀しみの肉弾魔人ってwwww
哀しみの肉弾魔人ってwwww
2019/05/06(月) 11:05:20.00ID:hSFiv1vC
現在71kg
60kg～スレ移行まであと少し！
60kg～スレ移行まであと少し！
209名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/06(月) 11:47:15.72ID:BWYpOqxM >>208
待ってるで～
待ってるで～
210名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/06(月) 13:04:40.16ID:mNHNnU8L 連休中に76.5kgから78.5kgまで増えてしまった
また、今日からリスタートだー
また、今日からリスタートだー
211名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/06(月) 15:50:58.13ID:8k67CMGj2019/05/06(月) 16:35:55.64ID:hSFiv1vC
スリムな友人は毎食後すぐに排便するんだけど本当羨ましい
最低限必要なものしか摂取してないってことだよね
最低限必要なものしか摂取してないってことだよね
213前スレ878
2019/05/06(月) 21:02:25.73ID:Lja93q23 157cm 78kgのババア
ほぼ1か月たって現在73.9ｋｇ
あすけんで毎日糖質足りなさ過ぎって怒られてるけど
朝ごはんとか食べる気あんまりしないからこのままでいいかな
ほぼ1か月たって現在73.9ｋｇ
あすけんで毎日糖質足りなさ過ぎって怒られてるけど
朝ごはんとか食べる気あんまりしないからこのままでいいかな
2019/05/06(月) 21:14:06.41ID:yxhEmw2j
>>213
死ねば？
死ねば？
2019/05/06(月) 21:50:18.22ID:vsJPqHvJ
2019/05/06(月) 22:36:00.13ID:VXuijFSK
177 75~77 21~23%
2019/05/06(月) 23:32:32.81ID:VXuijFSK
2019/05/07(火) 00:24:15.19ID:LDLpMRwT
181 72～74 14～16%
1年半かけて105kg36%からここまで来た
1年半かけて105kg36%からここまで来た
2019/05/07(火) 06:35:18.87ID:4nGeJiBU
皮あまり半端ねぇ？
2019/05/07(火) 07:04:03.63ID:a5n9RMNm
>>217
俺は３９
俺は３９
2019/05/07(火) 07:46:22.15ID:1IONXVDv
>>217
俺は今40、12月で41
俺は今40、12月で41
222213
2019/05/07(火) 07:53:28.40ID:NAymEDxx 前スレにも書いたけど40代半ばですよ
家の体重計、体内年齢とか出るんだけど
開始時56歳で今53歳とかになるのがちょっとだけうれしい
家の体重計、体内年齢とか出るんだけど
開始時56歳で今53歳とかになるのがちょっとだけうれしい
223名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/07(火) 07:54:53.24ID:8lyCT3Th2019/05/07(火) 19:07:36.83ID:o2Gj8uCn
他スレも覗いてみると大型連休はみんな大敵だったみたいだねw
ハメは外したけど運動は欠かさなかったので何とか消費カロリーで摂取カロリーを相殺出来てプラマイゼロを維持出来た
10日間全く体重減らなかったけど
ハメは外したけど運動は欠かさなかったので何とか消費カロリーで摂取カロリーを相殺出来てプラマイゼロを維持出来た
10日間全く体重減らなかったけど
225名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/08(水) 14:41:03.03ID:6fJxgEtl2019/05/09(木) 17:29:46.48ID:SLzg7Mf+
168cm 71kg
筋トレとジョギングと緩めの糖質制限始めて2ヶ月で5kg痩せたんだけど、
何故か基礎体温が整ってきた
痩せてホルモンの分泌でも良くなったのか、
少しは筋肉がついて下半身の冷えが改善されたのか知らないけど、思わぬ収穫だった
かといって、昔1ヶ月で4kg以上痩せたら生理周期が乱れたので、長期的視野で毎月ほどほどに落としていくわ
筋トレとジョギングと緩めの糖質制限始めて2ヶ月で5kg痩せたんだけど、
何故か基礎体温が整ってきた
痩せてホルモンの分泌でも良くなったのか、
少しは筋肉がついて下半身の冷えが改善されたのか知らないけど、思わぬ収穫だった
かといって、昔1ヶ月で4kg以上痩せたら生理周期が乱れたので、長期的視野で毎月ほどほどに落としていくわ
2019/05/09(木) 20:29:13.32ID:ECgWqcR1
174cm 104→75kg
血圧94-54 脈拍55
減量すると血圧や脈拍数下がるんだろうけど、（以前は血圧130台-90台 脈拍80台あたり）
なんかパワー出ない。俺の心臓止まってしまうん？
血圧94-54 脈拍55
減量すると血圧や脈拍数下がるんだろうけど、（以前は血圧130台-90台 脈拍80台あたり）
なんかパワー出ない。俺の心臓止まってしまうん？
2019/05/09(木) 21:06:24.33ID:nRqWyNV5
>>227
スゲー
スゲー
2019/05/09(木) 22:34:48.89ID:IElFfjAk
2019/05/09(木) 23:53:22.57ID:ECgWqcR1
筋肉か～
どうも筋トレ続かず運動は歩きと走りだけなんだよね。
時間の関係もあるし外は走りのみにして筋トレ気合い入れてみっかな。
どうも筋トレ続かず運動は歩きと走りだけなんだよね。
時間の関係もあるし外は走りのみにして筋トレ気合い入れてみっかな。
231名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/10(金) 00:42:04.66ID:mEkWVEgy ＞運動は歩きと走りだけなんだよね。
ザックリ消費カロリーは体重×距離
10km走るなら
104kgなら1040kcal
75kgなら750kcal
減量進むと、絶えず見直しが必要だぞ
ザックリ消費カロリーは体重×距離
10km走るなら
104kgなら1040kcal
75kgなら750kcal
減量進むと、絶えず見直しが必要だぞ
2019/05/10(金) 00:44:16.51ID:mEkWVEgy
＞筋トレ気合い入れてみっかな。
期待しない方がいいぞ
h ttp://jbpress.ismedia.jp/articles/-/49251
ここの卒業生
171ｃｍ52ｋｇ体脂肪率9%
期待しない方がいいぞ
h ttp://jbpress.ismedia.jp/articles/-/49251
ここの卒業生
171ｃｍ52ｋｇ体脂肪率9%
233名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/10(金) 06:13:23.12ID:fdbB5Mkq そう考えると、食事制限が一番有効な気がする
500kcalの食事制限と、運動での消費を比べると
食事制限の方がやりやすい
500kcalの食事制限と、運動での消費を比べると
食事制限の方がやりやすい
2019/05/10(金) 10:38:10.96ID:nA9nGnEx
それは当たり前よ
食事制限が9割運動1割でしょ
食事制限が9割運動1割でしょ
2019/05/10(金) 19:32:03.99ID:eDKKeYfH
マックでレモモモン食べちゃった
しかも大してうまくなかった
しかも大してうまくなかった
236前スレ517
2019/05/10(金) 20:07:48.18ID:mXWZ5avf >>6
食って運動をしてみたけど 175㎝
体重71.2kg→73.4kg 体脂肪率26%→24%
ぼちぼち体脂肪率23%台も出る
BMIとか体脂肪率は年齢平均になった
ウエイト板じゃないのでまた減量を再開する
重さを減らして行く
食って運動をしてみたけど 175㎝
体重71.2kg→73.4kg 体脂肪率26%→24%
ぼちぼち体脂肪率23%台も出る
BMIとか体脂肪率は年齢平均になった
ウエイト板じゃないのでまた減量を再開する
重さを減らして行く
2019/05/10(金) 20:59:18.48ID:s1Gdknp6
θダイエットでマイナス１２ＫＧできた
あと５KG痩せたい
あと５KG痩せたい
238名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/10(金) 22:53:17.50ID:KKtwSUI8 > 171ｃｍ52ｋｇ体脂肪率9%
脂肪も少ないけど、筋肉も少ない
ひんそうな体で、気持ちワル
脂肪も少ないけど、筋肉も少ない
ひんそうな体で、気持ちワル
2019/05/10(金) 22:55:13.90ID:SS8clmLD
ごつめのアンガールズみたいな感じだな
240名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/11(土) 07:28:38.79ID:N0Oi0C9D241名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/11(土) 07:34:57.32ID:N0Oi0C9D ちなみに身長は
169cm
６５ｋｇになったら働く。（６５ｋｇまで減らないと多汗症が治らない為）
169cm
６５ｋｇになったら働く。（６５ｋｇまで減らないと多汗症が治らない為）
2019/05/11(土) 08:51:49.40ID:rZ5ZLvW1
243名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/11(土) 09:00:25.32ID:KgmZztjA 身長175cm、やっと75キロ台に突入。
体脂肪率は後でジム行って計って来よう。
体脂肪率は後でジム行って計って来よう。
244前スレ517
2019/05/11(土) 09:23:57.36ID:cOhN6v/c2019/05/11(土) 09:43:43.96ID:rQsemMgD
161の79kg
同じ70kg代でもそうとうなクソデブやな
まだまだ痩せるペースは早いけど
同じ70kg代でもそうとうなクソデブやな
まだまだ痩せるペースは早いけど
246名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/11(土) 13:45:00.92ID:uLtxIKnq2019/05/11(土) 13:54:21.59ID:YIBawhNJ
俺は昼間ビックマックセット食べたぜ
2019/05/11(土) 14:20:07.25ID:So5MapET
ニコタマセット食べた
249名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/11(土) 14:52:30.55ID:KgmZztjA250名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/11(土) 19:05:19.42ID:icgLH/Aw 175cm
77.5kg
4日で2.5kg減った！
77.5kg
4日で2.5kg減った！
251名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/11(土) 19:07:00.29ID:icgLH/Aw 全部食事制限カロリー制限
運動はしてない
運動はしてない
2019/05/11(土) 21:18:05.60ID:jVFZPbjd
>>226
ブタすぎ笑える
ブタすぎ笑える
253名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/11(土) 22:16:21.06ID:N0Oi0C9D254名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/11(土) 22:19:51.38ID:N0Oi0C9D2019/05/12(日) 16:30:05.83ID:Sz+Oe9bm
83.7→78.4kgまできた。
体重計はどこの何を買ったらいいでしょうか？
教えてエロい人
体重計はどこの何を買ったらいいでしょうか？
教えてエロい人
2019/05/12(日) 16:42:27.36ID:1k6+Ac0Y
こんにちは。回答させてもらいます。
電気屋さんの体重計を買えばいいのではないでしょうか？
参考になれば幸いです。
おっぱい大好き。
電気屋さんの体重計を買えばいいのではないでしょうか？
参考になれば幸いです。
おっぱい大好き。
2019/05/12(日) 16:49:56.05ID:qQ0Z49xh
2019/05/12(日) 17:16:12.83ID:aLWcYzhO
>>255
そもそも自分の体重把握できてるじゃん。買わなくていいだろ？
そもそも自分の体重把握できてるじゃん。買わなくていいだろ？
259名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/12(日) 17:21:06.48ID:vNk5xj+f 76.9
油断してお菓子爆食いしてしまった
安いからとまとめ買いは良くないな
油断してお菓子爆食いしてしまった
安いからとまとめ買いは良くないな
260名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/12(日) 21:09:50.06ID:9jA/YXPJ 俺も油断して飲み食いしてたら77に戻った、GW前は75切ってたんだがなぁ
2019/05/12(日) 21:44:57.96ID:IW1ObH7J
十日デ2.5ｋｇフエマシタ
2019/05/12(日) 22:44:55.86ID:jtfPOZnv
2019/05/12(日) 22:46:54.01ID:jtfPOZnv
2019/05/12(日) 22:48:54.30ID:jtfPOZnv
2019/05/12(日) 22:50:38.08ID:jtfPOZnv
2019/05/12(日) 22:59:03.00ID:jtfPOZnv
家庭菜園周辺において
近所の主婦 菜々子さん(30)のモンペに大量の体液が掛けられるわいせつ事案が発生
犯人は30代 肥満 ハゲ キチガイ
上半身はサウナスーツ
下半身は褌
汗だく
雑巾臭
なお犯人はブログで被害者と面識があり、「優しくされたので好意を持ってしまった。苗を植えると言っていたので僕は種を植えようと思いやってしまった」
と供述しているとの事
近所の主婦 菜々子さん(30)のモンペに大量の体液が掛けられるわいせつ事案が発生
犯人は30代 肥満 ハゲ キチガイ
上半身はサウナスーツ
下半身は褌
汗だく
雑巾臭
なお犯人はブログで被害者と面識があり、「優しくされたので好意を持ってしまった。苗を植えると言っていたので僕は種を植えようと思いやってしまった」
と供述しているとの事
267名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/13(月) 15:56:45.63ID:Pjhfloat2019/05/15(水) 01:15:43.43ID:nJBb91A2
>>256
有り難う御座います。財布と相談してヨドバシで買ってみます。
有り難う御座います。財布と相談してヨドバシで買ってみます。
2019/05/15(水) 01:16:55.63ID:nJBb91A2
2019/05/15(水) 01:24:36.32ID:nJBb91A2
>>258
ほぼ食事、運動週一で体重6kg痩せて、体脂肪があまり変わらないからおかしいのかと。
15年程前のタニタの安いの使ってます。
ヨドバシでいいなと思うタニタのは17,000くらいしたのでちょっと高いかと思い。皆さんの毎日乗っかってるのを参考に出来ればと。
ほぼ食事、運動週一で体重6kg痩せて、体脂肪があまり変わらないからおかしいのかと。
15年程前のタニタの安いの使ってます。
ヨドバシでいいなと思うタニタのは17,000くらいしたのでちょっと高いかと思い。皆さんの毎日乗っかってるのを参考に出来ればと。
2019/05/15(水) 06:07:29.90ID:e/lm14Ue
体重と体脂肪率をかけてみろ
体重が6k痩せたら、脂肪は4kぐらいしか落ちないぞ
体重が6k痩せたら、脂肪は4kぐらいしか落ちないぞ
272名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/15(水) 06:35:50.79ID:JSRN/FXM 今日でダイエット一ヶ月 結婚して2年弱で10キロ程太ったが一ヶ月で－9キロ 痩せるより太る方が時間かかるんだな
あと1キロでこのスレ卒業して次ステージだが高たんぱく質食と野菜に少し飽きてきた...
あと1キロでこのスレ卒業して次ステージだが高たんぱく質食と野菜に少し飽きてきた...
273名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/15(水) 22:39:26.97ID:JDcRkTRS2019/05/16(木) 05:37:51.52ID:AifvzjoQ
当方45歳170cm74kg♂、昨日の20時からの18:6ファスティング始めてみてます。いつまで続くか、毎日書き込み出来るように頑張ってみます。
275名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/16(木) 12:47:25.76ID:z2ERRKjm2019/05/16(木) 23:50:51.62ID:RtUr8dZl
>>178
アラフィフ女店長です。
5/16(木) 77.8kg/42.7%
―――――――――――――
5/03(金) 78.9kg/43.9%
4/29(月) 79.7kg/44.3%
4/26(金) 80.0kg/44.6%
4/23(火) 81.7kg/44.5%
4/21(日) 82.0kg/50.0%
月内70kg切るのはやっぱり難しいなと……。
あと四日で１ヶ月ですが76か、よく行って75かな。
運動は筋トレジム週2回のみ、主食はちくわです。
サプリはマルチビタミンとローヤルゼリー、
77㎏台になりましたので書きに来ました。
最終目標は55㎏です。４ヶ月で25㎏痩せたことがあり食事と運動が死ぬほどキツかった。今回は年も取ってますのでまずは４ヶ月で15㎏を目指します。
アラフィフ女店長です。
5/16(木) 77.8kg/42.7%
―――――――――――――
5/03(金) 78.9kg/43.9%
4/29(月) 79.7kg/44.3%
4/26(金) 80.0kg/44.6%
4/23(火) 81.7kg/44.5%
4/21(日) 82.0kg/50.0%
月内70kg切るのはやっぱり難しいなと……。
あと四日で１ヶ月ですが76か、よく行って75かな。
運動は筋トレジム週2回のみ、主食はちくわです。
サプリはマルチビタミンとローヤルゼリー、
77㎏台になりましたので書きに来ました。
最終目標は55㎏です。４ヶ月で25㎏痩せたことがあり食事と運動が死ぬほどキツかった。今回は年も取ってますのでまずは４ヶ月で15㎏を目指します。
2019/05/17(金) 00:02:20.36ID:DTqliwzh
2019/05/17(金) 00:17:31.88ID:U8RRxFOl
>>276
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
前回の失敗を生かしてるつもりか知らんが
4ヶ月で15キロというのも相当なハイスピード
無理な事をして
それをずっと続けれるだろうか
今まで何度もダイエットして
挫折する度に最高体重を更新してきたんじゃないのだろうか
いったい何年かけて太ってきたのか
痩せるのだって時間はかかる
無理のない食事改善を死ぬまで続ける
それを肝に命じておけ
そうでなければ必ず
また最高体重まで戻るだろう
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
前回の失敗を生かしてるつもりか知らんが
4ヶ月で15キロというのも相当なハイスピード
無理な事をして
それをずっと続けれるだろうか
今まで何度もダイエットして
挫折する度に最高体重を更新してきたんじゃないのだろうか
いったい何年かけて太ってきたのか
痩せるのだって時間はかかる
無理のない食事改善を死ぬまで続ける
それを肝に命じておけ
そうでなければ必ず
また最高体重まで戻るだろう
2019/05/17(金) 00:20:32.27ID:U8RRxFOl
>>273
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
てめぇはブログに篭ってろマンモス西が
何を過去の自分のレスに安価つけてやがる
誰も見やしねーよお前の勘違いダイエットなぞ
おまえも一緒
必ずリバウンドする
考えを改めよ
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
てめぇはブログに篭ってろマンモス西が
何を過去の自分のレスに安価つけてやがる
誰も見やしねーよお前の勘違いダイエットなぞ
おまえも一緒
必ずリバウンドする
考えを改めよ
2019/05/17(金) 00:26:40.60ID:gRtutHHf
2019/05/17(金) 00:31:39.85ID:U8RRxFOl
>>280
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
オーソドックスなやつ
5本入りのやつでも150キロカロリー程度
きゅうりでも穴にぶち込めば歯ごたえもある
安いし練り物としては油で揚げたりもされてないからダイエットには優秀な部類
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
オーソドックスなやつ
5本入りのやつでも150キロカロリー程度
きゅうりでも穴にぶち込めば歯ごたえもある
安いし練り物としては油で揚げたりもされてないからダイエットには優秀な部類
282名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/17(金) 01:51:11.09ID:qQLgp3u8 みんな一日何カロリーに抑えてる？
俺は日々1300カロリーに抑えてる。
酒は1日一本だけ。
今175cm79.0kgだ。なかなか落ちてくれないが。
俺は日々1300カロリーに抑えてる。
酒は1日一本だけ。
今175cm79.0kgだ。なかなか落ちてくれないが。
2019/05/17(金) 01:55:14.81ID:6fimTa2r
＞79.0kgだ。なかなか落ちてくれない
3000；kcal近く食ってるんだろうな
3000；kcal近く食ってるんだろうな
2019/05/17(金) 01:58:50.29ID:LXt94g/M
2019/05/17(金) 02:39:32.40ID:ixg/QaUr
自分は177 76だわ
元86やったけど頑張った
体脂肪率は2~3%しか減ってない(現22%~23%)から身体ぶよぶよだけど
元86やったけど頑張った
体脂肪率は2~3%しか減ってない(現22%~23%)から身体ぶよぶよだけど
2019/05/17(金) 02:40:37.04ID:ixg/QaUr
摂取カロリーは1000~1500かなー。
無理のない程度？
運動はせず
無理のない程度？
運動はせず
2019/05/17(金) 08:39:27.73ID:hE9rW5p3
2019/05/17(金) 09:04:15.79ID:LXt94g/M
289274
2019/05/17(金) 09:18:46.20ID:e2OKPdmu 5/15 20:15~5/16 12:45 ファスティング
5/16 20:20~ファスティング中
5/17朝 72.5kg
スマホのアプリをDLして使ってみる
5/16 20:20~ファスティング中
5/17朝 72.5kg
スマホのアプリをDLして使ってみる
2019/05/17(金) 09:55:41.46ID:BDAng84Q
>>288
最初は辛いけど数日立つと体がなれて辛くなくなる
最初は辛いけど数日立つと体がなれて辛くなくなる
2019/05/17(金) 10:36:13.53ID:LXt94g/M
2019/05/17(金) 10:37:03.46ID:UN3KDV6Z
>>288
ダイエット始める前は色々食べたくてしょうがなかったけど、初めてしばらく経つと空腹も心地よくなる
ダイエット始める前は色々食べたくてしょうがなかったけど、初めてしばらく経つと空腹も心地よくなる
293南戸
2019/05/17(金) 10:43:48.44ID:2bZgvD/i 沢山食べる奴よりあまり食べない奴のほうが動きが良い
2019/05/17(金) 11:52:39.66ID:P0eCeCnI
295南戸
2019/05/17(金) 11:55:18.68ID:2bZgvD/i 体力のない奴が食ってないから今日は力出ないと言うイメージはあるわ
と言ってもスポーツしてた時はチーム1の大食漢だった気がする
と言ってもスポーツしてた時はチーム1の大食漢だった気がする
2019/05/17(金) 12:27:08.56ID:Hqq3u153
摂取カロリー抑えてから昼間眠くなること増えたんだけど
297南戸
2019/05/17(金) 12:31:49.51ID:2bZgvD/i いみわからん
2019/05/17(金) 14:11:17.44ID:UN3KDV6Z
うーんでもキレイなバナナ型うんこは最近でないなあ
2019/05/17(金) 14:23:13.08ID:LBVRMecW
ウンコの出が悪い時は脂肪ゼロのヨーグルトと寒天を限界まで食うべし！
300前スレ517
2019/05/17(金) 16:21:14.76ID:oEILybC7 >>6
10日間もダイエットのモチベーションを見失っていたな、中だるみ3回目 175㎝ 71.4㎏
薄着で気がついたぞ！ファットだとさ
ミックスナッツにドライフルーツは買わないのと茹で卵は作らないぞ！！
なくなるまで食べるるからな、60㎏台になってもワッチョイには行きたくねーなw
10日間もダイエットのモチベーションを見失っていたな、中だるみ3回目 175㎝ 71.4㎏
薄着で気がついたぞ！ファットだとさ
ミックスナッツにドライフルーツは買わないのと茹で卵は作らないぞ！！
なくなるまで食べるるからな、60㎏台になってもワッチョイには行きたくねーなw
301南戸
2019/05/17(金) 16:23:15.35ID:2bZgvD/i >>299
おまえのような極端なことをするのはデブに多い
おまえのような極端なことをするのはデブに多い
2019/05/17(金) 18:31:51.52ID:OiZXsKDA
バナナ食べると出る
303南戸
2019/05/17(金) 20:35:22.16ID:+VyO5mYY 園児の時にうんこしりたくなるからイラナイと言ったら笑われたわ
2019/05/17(金) 20:48:24.82ID:o5G7qvrS
かわい
305南戸
2019/05/17(金) 20:49:14.36ID:+VyO5mYY うんこが毎日でるのは良い事なんだよと言われた
2019/05/17(金) 20:50:18.48ID:yCPxTSsI
お前の場合は、お前自身がうんこなのが問題。
307南戸
2019/05/17(金) 20:54:55.09ID:+VyO5mYY うんこを例に出すと
俺がおまえのようなうんこを踏んじゃった感じかな
ストーカー行為をしてるうんこが落ちてるんだよｗｗｗｗ
俺がおまえのようなうんこを踏んじゃった感じかな
ストーカー行為をしてるうんこが落ちてるんだよｗｗｗｗ
308名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/17(金) 21:02:33.73ID:Sn8LqUOf 足もみをするときれいな一本グソが出る
309南戸
2019/05/17(金) 21:23:52.63ID:+VyO5mYY それストレスが原因の痙攣性便秘の可能性
ベンはコロコロ便
ベンはコロコロ便
2019/05/18(土) 06:59:41.17ID:sL6S5/1k
311南戸
2019/05/18(土) 07:09:07.59ID:zAp9vNhG 書き込み内容から想像すると交通事故に合わなくても太ってたんじゃねーのか
事故ったから太るとか全員太るわけじゃねーからな
事故ったから太るとか全員太るわけじゃねーからな
2019/05/18(土) 07:09:54.41ID:sL6S5/1k
アラフィフ女店長です。
前回は超糖質制限とジョギングで食事も運動もキツくて精神的にも大変でしたので、今回は糖質制限ではなくメインとしてはカロリー制限にしてみました。
前回は自己流でやったので今回はトレーナーに相談しながらやっています。ちくわもトレーナーのお勧めです。
お菓子類と肉をやめてます。大好きなフルーツは食べたいときは柑橘類を食べる。運動は週２回筋トレ、今回は本当に気持ちも食事も運動もすごく楽なので何とか頑張れそうな気がします？
前回は超糖質制限とジョギングで食事も運動もキツくて精神的にも大変でしたので、今回は糖質制限ではなくメインとしてはカロリー制限にしてみました。
前回は自己流でやったので今回はトレーナーに相談しながらやっています。ちくわもトレーナーのお勧めです。
お菓子類と肉をやめてます。大好きなフルーツは食べたいときは柑橘類を食べる。運動は週２回筋トレ、今回は本当に気持ちも食事も運動もすごく楽なので何とか頑張れそうな気がします？
2019/05/18(土) 07:12:47.81ID:sL6S5/1k
>>311
そうかもしれないですね！
回復期は痩せたらダメだと言われてここぞとばかり食べてました(笑)
短期間で太ったものは早く対策すれば短期間で痩せられると管理栄養士に聞いたので、ダイエットを始めました！
そうかもしれないですね！
回復期は痩せたらダメだと言われてここぞとばかり食べてました(笑)
短期間で太ったものは早く対策すれば短期間で痩せられると管理栄養士に聞いたので、ダイエットを始めました！
314274
2019/05/18(土) 11:41:46.89ID:xDHizR9N ~5/17 12:30
5/17 21:40??
5/18朝73.0kg
アナログの体重計なので曖昧、デジタル買おうかな
5/17 21:40??
5/18朝73.0kg
アナログの体重計なので曖昧、デジタル買おうかな
2019/05/18(土) 12:22:14.01ID:mF0HttT4
夕飯少な目にした翌朝は75kgちょうど位なんだが、夕飯普段通りに食べると76kgくらいになってしまう(約1ヶ月くらい維持)
朝、昼は冷凍食品(500kcal)とコンビニの蕎麦かパスタ(500kcal)
運動はエアロバイクは最近止めて、フィットボクシングを毎日40～60分
40歳173cm体脂肪22～23
去年の今頃は85kgあったから痩せてはいるが筋肉量削りたくないし標準体重65kgは諦めようかなぁ
朝、昼は冷凍食品(500kcal)とコンビニの蕎麦かパスタ(500kcal)
運動はエアロバイクは最近止めて、フィットボクシングを毎日40～60分
40歳173cm体脂肪22～23
去年の今頃は85kgあったから痩せてはいるが筋肉量削りたくないし標準体重65kgは諦めようかなぁ
2019/05/18(土) 15:56:05.69ID:hq8Xf0EK
約20km4時間歩く場合、出発前と帰ってきた時に何kgくらい減るのが安全なんだろう？
今日は77.2kg→75.8kgだったけど補給（出発前に米100g、鰤塩焼き1切、トマト1、途中コーヒー、水、茶）足りてるのかな？
てか体重だけじゃわかんない問題？
今日は77.2kg→75.8kgだったけど補給（出発前に米100g、鰤塩焼き1切、トマト1、途中コーヒー、水、茶）足りてるのかな？
てか体重だけじゃわかんない問題？
2019/05/19(日) 09:29:16.05ID:MizciYWB
>>316
75km歩いて1kg脂肪が燃える程度だから何キロも減るのは水分が抜けただけ(´・ω・`)
75km歩いて1kg脂肪が燃える程度だから何キロも減るのは水分が抜けただけ(´・ω・`)
2019/05/19(日) 10:12:03.74ID:omsksdtB
>>317
筋肉は全く落ちないの?
筋肉は全く落ちないの?
2019/05/19(日) 10:36:12.97ID:U6tpk35Q
>>317
それでも良くね？
それでも良くね？
320名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/19(日) 12:32:10.21ID:p69V+8to アラフィフ店長の
身長は何センチですか？
身長は何センチですか？
2019/05/19(日) 18:39:03.44ID:YizqGhkD
322名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/19(日) 22:13:22.76ID:f4v19o7U2019/05/20(月) 01:49:50.91ID:sVr+oxxd
>>320
アラフィフ女店長です、163cmです。
アラフィフ女店長です、163cmです。
2019/05/20(月) 10:36:42.44ID:uEtJIMKE
昨年2月からはじめて96kgから76kg(17%)きたー
325名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/20(月) 15:16:36.14ID:2Y9kTMxy2019/05/20(月) 19:13:42.60ID:WQ2DHaCL
>>276
アラフィフ女店長です。
76㎏台になりましたので書きに来ました。
5/20(月) 76.8㎏/42.3%
―――――――――――――
5/16(木) 77.8kg/42.7%
5/03(金) 78.9kg/43.9%
4/29(月) 79.7kg/44.3%
4/26(金) 80.0kg/44.6%
4/23(火) 81.7kg/44.5%
4/21(日) 82.0kg/50.0%
明日でdiet開始１ヶ月 スタート特有のボーナスで痩せましたが、ここからが勝負だと思っています。
前半刺身、中盤えびかに貝、いま終盤はじゃこ小魚で食事も楽しく飽きないし、カロリー少ないのにお腹も満足でトレーナーにはほんと感謝しかないです。
全く着られなかった服が次々に着られるようになりなんか経済的ですw
アラフィフ女店長です。
76㎏台になりましたので書きに来ました。
5/20(月) 76.8㎏/42.3%
―――――――――――――
5/16(木) 77.8kg/42.7%
5/03(金) 78.9kg/43.9%
4/29(月) 79.7kg/44.3%
4/26(金) 80.0kg/44.6%
4/23(火) 81.7kg/44.5%
4/21(日) 82.0kg/50.0%
明日でdiet開始１ヶ月 スタート特有のボーナスで痩せましたが、ここからが勝負だと思っています。
前半刺身、中盤えびかに貝、いま終盤はじゃこ小魚で食事も楽しく飽きないし、カロリー少ないのにお腹も満足でトレーナーにはほんと感謝しかないです。
全く着られなかった服が次々に着られるようになりなんか経済的ですw
327名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/20(月) 22:20:35.99ID:nlZ/8gPn 75.9キロ
最近減りが悪い
最近減りが悪い
2019/05/20(月) 23:57:33.44ID:uFkJVUXb
72
はやく60キロ代になりたい
はやく60キロ代になりたい
2019/05/21(火) 00:23:24.14ID:0pHAw9/q
15000kcal地道に削る
330274
2019/05/21(火) 05:10:53.10ID:h9fRv7Io ~5/21 11:00頃までファスティング中
とりあえず今日で5日連続で16時間はやれてる
でも体重にまったく変化なし。こんなもんなのか？目に見える変化や感じる変化がないとツラい
とりあえず今日で5日連続で16時間はやれてる
でも体重にまったく変化なし。こんなもんなのか？目に見える変化や感じる変化がないとツラい
2019/05/21(火) 06:29:31.36ID:wM9OlIjI
体重計乗って○キロ減ってない！ってなるのはつらいので
これをやってれば減る。減らなきゃ科学がおかしい、ぐらいに構えるようにしたらストレス少なくなった
これをやってれば減る。減らなきゃ科学がおかしい、ぐらいに構えるようにしたらストレス少なくなった
2019/05/21(火) 10:23:10.19ID:bkxpqSDg
スマホのアプリとか使ってる人いる？
オススメ教えて
オススメ教えて
2019/05/22(水) 06:36:51.03ID:76ZXpR5T
334名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/22(水) 07:55:56.04ID:ZSzwUIPf 筋トレって毎日やった方がいいのかな？
ボクシングジムに通ってた頃
元プロボクサーの人が
2日に一回筋トレするのが筋肉に一番良いって言ってたけど
どうなのだろうか・・・・？
もう出来上がった身体だからだろうか・・・・2日に一度は・・・・
ボクシングジムに通ってた頃
元プロボクサーの人が
2日に一回筋トレするのが筋肉に一番良いって言ってたけど
どうなのだろうか・・・・？
もう出来上がった身体だからだろうか・・・・2日に一度は・・・・
335南戸
2019/05/22(水) 07:57:07.27ID:Mg0UY9QZ いくらプロボクサーと言っても筋肉づくりは素人だからな
336名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/22(水) 07:59:12.28ID:ZSzwUIPf2019/05/22(水) 08:45:30.77ID:NIfGqORU
2019/05/22(水) 18:26:50.18ID:74XPDUNO
いよいよ来週に健康診断
去年が83㎏だったから、今年は73㎏以下に仕上げたい
今朝は73.2㎏だった
去年が83㎏だったから、今年は73㎏以下に仕上げたい
今朝は73.2㎏だった
2019/05/23(木) 01:40:57.04ID:E1yXvO7F
>>338
あともうすこしだな。ガンバ！
あともうすこしだな。ガンバ！
2019/05/23(木) 06:52:19.11ID:KtOASGUv
2019/05/23(木) 07:00:12.13ID:oMIUG+pG
342名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/23(木) 07:28:53.68ID:+EkVneHB 75kg、体脂肪率17%の壁が厚い…
心折れそうになって来た
心折れそうになって来た
2019/05/23(木) 09:22:51.81ID:10BvQCiG
やばい80.0kg行ってしまった
スレ違いになってしまう減らさねば
スレ違いになってしまう減らさねば
2019/05/23(木) 09:50:01.49ID:bh8ceKht
>>126から1か月後の今日には卒業してる予定だったのに、10連休で完全にだれて70.3kg
8kg以上減でもBMI23あるせいか、周囲に痩せたの気づかれない…
8kg以上減でもBMI23あるせいか、周囲に痩せたの気づかれない…
2019/05/23(木) 10:04:57.64ID:uHwBOmvV
88から75.3
モチベ保てなくなってきた
モチベ保てなくなってきた
2019/05/23(木) 10:38:09.61ID:ZgvtHYfk
2019/05/23(木) 11:36:40.11ID:KtOASGUv
178-83.0から毎日5km、週末は土日で40kmのウォーキングを始めて3カ月でやっと76.0になった。
特に食事制限はしてないが、必ず最初に野菜をたくさん食べるようにしている。
標準体重なんて絶対に無理かと思ったけど、なんか頑張れば行けそうな気持ちになってきたよ。
特に食事制限はしてないが、必ず最初に野菜をたくさん食べるようにしている。
標準体重なんて絶対に無理かと思ったけど、なんか頑張れば行けそうな気持ちになってきたよ。
2019/05/23(木) 11:43:16.30ID:no1KGAd4
>346
87キロだったころって食事量どれくらいだった？
摂取カロリーでいうと3500kcalくらい？
87キロだったころって食事量どれくらいだった？
摂取カロリーでいうと3500kcalくらい？
2019/05/23(木) 14:13:02.35ID:ZgvtHYfk
2019/05/23(木) 14:50:48.12ID:i4Gp7D60
食事制限してるじゃん
2019/05/23(木) 16:11:11.51ID:A8i0yze+
>>350
俺はしてないよ
俺はしてないよ
2019/05/23(木) 16:18:59.44ID:i4Gp7D60
>>351
ごめん、347とごっちゃになってた
ごめん、347とごっちゃになってた
353名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/24(金) 00:35:02.97ID:oiFEKkD7 二郎系ラーメンやカツ丼や牛丼が食いたい‥
もう一年は食べてない‥
36歳
175cm 97kg→今朝77.5kgになった。
もう一年は食べてない‥
36歳
175cm 97kg→今朝77.5kgになった。
2019/05/24(金) 00:45:50.69ID:yKs99t/D
2019/05/24(金) 06:25:17.23ID:yqJ+QRiv
卒業生とか元住人とか…
356名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/24(金) 12:13:04.92ID:oiFEKkD72019/05/24(金) 14:26:38.24ID:J5NhxCEM
そういや二郎食いまくってたこうたって死んだのか？
2019/05/24(金) 14:47:58.03ID:+1rFNZqG
2019/05/24(金) 15:46:05.38ID:wq+PTaND
あと1キロでこのスレも卒業だ
2019/05/24(金) 15:55:06.86ID:w+Eu05JS
俺は75か74で完璧に理想のボディーに仕上がりそうなんだけど、あんたらはこの先何キロまで落とすつもりよ？
361名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/24(金) 16:04:54.87ID:6P2jlA0L 175cmなので67kgぐらいまで目標
2019/05/24(金) 16:20:43.35ID:w+Eu05JS
あーそれいいねーネイマールぐらいか
2019/05/24(金) 16:35:40.97ID:w+Eu05JS
>>357
yasutadayo
yasutadayo
2019/05/24(金) 20:52:26.17ID:yKs99t/D
>>356
塩分と糖分が水をガッツリ保持する～見かけ上の体重は2kgくらいすぐ増える
二郎へ行ったら、その後3日間は控えめにするとか
二郎大だと2000～3000kcal、脂肪にして300～400gだぞ
塩分と糖分が水をガッツリ保持する～見かけ上の体重は2kgくらいすぐ増える
二郎へ行ったら、その後3日間は控えめにするとか
二郎大だと2000～3000kcal、脂肪にして300～400gだぞ
2019/05/24(金) 23:10:36.22ID:dADqU8M2
83.7kgから
76.7kgまできた
3ヶ月かかった
70kgまであと3ヶ月で行けそうかなあ
76.7kgまできた
3ヶ月かかった
70kgまであと3ヶ月で行けそうかなあ
2019/05/24(金) 23:15:05.62ID:YeBajo33
厳しく行けば短期で済むぞ
367名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/25(土) 02:25:56.56ID:cZvgvndy 今日の1日の摂取カロリーを1300に抑えた
2019/05/25(土) 03:17:57.98ID:3wNODIs/
二時間半でそんなに食べたの?
2019/05/25(土) 06:09:17.73ID:bSEwBmqb
177 86.7→75.7 2ヶ月
70キロまで頑張る。皮たるみすぎでとりあえずそれ以下は目指さない。年齢的にシワシワになるので。
70キロまで頑張る。皮たるみすぎでとりあえずそれ以下は目指さない。年齢的にシワシワになるので。
2019/05/25(土) 09:01:02.93ID:BziC7VXk
2か月で11キロって食事かなり制限してるの？
371前スレ517
2019/05/25(土) 10:53:15.68ID:zNXEexYO2019/05/25(土) 13:35:31.45ID:XocZaY47
>>326
アラフィフ女店長です。
75kg台にあと一歩……。
5/25(月) 76.2㎏/42.3%
―――――――――――――
5/20(月) 76.8㎏/42.3%
5/16(木) 77.8kg/42.7%
5/03(金) 78.9kg/43.9%
4/29(月) 79.7kg/44.3%
4/26(金) 80.0kg/44.6%
4/23(火) 81.7kg/44.5%
4/21(日) 82.0kg/50.0%
喉やアゴ、肩がスッキリして声が出しやすくなりましたw 週２回の筋トレがじわじわ効いてる気がします。痩せシワたるみ防止のため顔トレ首トレを忘れず、頑張っています。
痩せるためには結局は食事なんだなあと改めて思いつつも、糖質オフ食品やダイエットコークのような「甘いけどカロリー糖質ゼロ」といった体に悪そうなものは今回は一切やめていて
卵と魚と野菜（レタス＆ネギ＋しょうがミョウガわさび）、主食は豆腐とちくわ、飲み物は水とコーヒーとお茶だけで徹底しています。
今回は糖質もあまりにしてないので夏みかんも食べています。
アラフィフ女店長です。
75kg台にあと一歩……。
5/25(月) 76.2㎏/42.3%
―――――――――――――
5/20(月) 76.8㎏/42.3%
5/16(木) 77.8kg/42.7%
5/03(金) 78.9kg/43.9%
4/29(月) 79.7kg/44.3%
4/26(金) 80.0kg/44.6%
4/23(火) 81.7kg/44.5%
4/21(日) 82.0kg/50.0%
喉やアゴ、肩がスッキリして声が出しやすくなりましたw 週２回の筋トレがじわじわ効いてる気がします。痩せシワたるみ防止のため顔トレ首トレを忘れず、頑張っています。
痩せるためには結局は食事なんだなあと改めて思いつつも、糖質オフ食品やダイエットコークのような「甘いけどカロリー糖質ゼロ」といった体に悪そうなものは今回は一切やめていて
卵と魚と野菜（レタス＆ネギ＋しょうがミョウガわさび）、主食は豆腐とちくわ、飲み物は水とコーヒーとお茶だけで徹底しています。
今回は糖質もあまりにしてないので夏みかんも食べています。
2019/05/25(土) 14:37:46.32ID:gNFgXB4D
70～79台までこれたので記録レス
180cm 38歳
2018年8月よりダイエット開始
108kg 体脂肪30%超
現在
79.2kg 体脂肪20.5%
ジョギングとウォーキング混ぜて毎日1時間。隔日で軽めの筋トレ。
食事はご飯のおかわりは止めて間食をほぼ無くしただけ。
飲み物は元々甘いものは一切飲んでなかったので、継続してお茶か水のみ。
月3kgペースで痩せていってます。
180cm 38歳
2018年8月よりダイエット開始
108kg 体脂肪30%超
現在
79.2kg 体脂肪20.5%
ジョギングとウォーキング混ぜて毎日1時間。隔日で軽めの筋トレ。
食事はご飯のおかわりは止めて間食をほぼ無くしただけ。
飲み物は元々甘いものは一切飲んでなかったので、継続してお茶か水のみ。
月3kgペースで痩せていってます。
374名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/25(土) 15:29:47.47ID:qYvNIRzs 75.6
最近ジョギング始めたけど単純計算で100km走って1kgしか痩せない計算だから食事制限の大切さを改めて感じる
最近ジョギング始めたけど単純計算で100km走って1kgしか痩せない計算だから食事制限の大切さを改めて感じる
375名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/25(土) 16:01:44.90ID:cZvgvndy 本当そう。
ジムとか行ってたけど全然痩せないもん。
ジムとか行ってたけど全然痩せないもん。
2019/05/25(土) 16:42:54.97ID:XocZaY47
アラフィフ女店長です。私は今回人生二度目のダイエットなのです。前回は４ヶ月で25kg痩せましたがその方法は以下の通りです。
（1）超糖質制限20g以内/日
（2）１日15000～20000歩（ジョギング含む）
（3）加圧トレーニング 週1回
痩せるには痩せましたが本当に苦しかったし思い出すのも辛いほどトラウマ化しました。どんなにイヤでも走りに行ったり、４ヶ月の間に２回ほど脱落して過食になりかけました。
今回二度目にして年齢的にも生涯最後のダイエットにしたいので、何とか苦痛なく長く続けられる方法を模索して今のやり方になりました。
まずお菓子や間食を無くして、次に普通の生活をし（無茶苦茶ハードな運動やスポーツを無理矢理せず）それに合わせてカロリーを低めにする。糖質制限といえる部分はご飯、パン、麺を取らない点です。（ここは自分的には平気）
アラフィフになると運動ではまず痩せないし、痩せたとしてもこれから50、60と同じ運動を続けて行けるはずがないので維持が不可能。
トレーナーには「ダイエットではなく（食）生活習慣を変える、と考えるように」と言われハッとしました。
ここにいらっしゃる方々は体脂肪率も年齢もずぅっと下の方ばかりで私はちょっと場違いですが、70kgを切って卒業するまで頑張りたいとおもいます。
（1）超糖質制限20g以内/日
（2）１日15000～20000歩（ジョギング含む）
（3）加圧トレーニング 週1回
痩せるには痩せましたが本当に苦しかったし思い出すのも辛いほどトラウマ化しました。どんなにイヤでも走りに行ったり、４ヶ月の間に２回ほど脱落して過食になりかけました。
今回二度目にして年齢的にも生涯最後のダイエットにしたいので、何とか苦痛なく長く続けられる方法を模索して今のやり方になりました。
まずお菓子や間食を無くして、次に普通の生活をし（無茶苦茶ハードな運動やスポーツを無理矢理せず）それに合わせてカロリーを低めにする。糖質制限といえる部分はご飯、パン、麺を取らない点です。（ここは自分的には平気）
アラフィフになると運動ではまず痩せないし、痩せたとしてもこれから50、60と同じ運動を続けて行けるはずがないので維持が不可能。
トレーナーには「ダイエットではなく（食）生活習慣を変える、と考えるように」と言われハッとしました。
ここにいらっしゃる方々は体脂肪率も年齢もずぅっと下の方ばかりで私はちょっと場違いですが、70kgを切って卒業するまで頑張りたいとおもいます。
377南戸
2019/05/25(土) 16:47:24.94ID:ZLAyuFTl > 前回は４ヶ月で25kg痩せました
短期間に決着をつけようとすることに何の価値があるのか
と100回ぐらい書いてると思うけど馬鹿はやりたがるのよね
2ヶ月で10キロ落として10ヶ月で15キロ落とし1年で25キロ落とすみたいな感じならわかるけど馬鹿すぎ
短期間に決着をつけようとすることに何の価値があるのか
と100回ぐらい書いてると思うけど馬鹿はやりたがるのよね
2ヶ月で10キロ落として10ヶ月で15キロ落とし1年で25キロ落とすみたいな感じならわかるけど馬鹿すぎ
2019/05/25(土) 17:00:25.90ID:XJuGg/Gp
メンヘラやろこの女
379名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/25(土) 19:28:38.04ID:DXPLShOA 2日間69キロキープしたのでこのスレ卒業できる ローカーボ1.5ヶ月続けて11キロ減ったがさすがに高タンパク低糖質食に飽きたわ なんか美味しく食べれる高たんぱく質食ないかな
2019/05/25(土) 19:30:43.88ID:A7czRbBx
>>376
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
あのねぇ…「人生最後のダイエット」これよ
あなたが失敗する理由は。
「いつからいつまでがダイエット」って考えは捨てなさいよ
たとえ1年頑張って、希望の体重になったとしても
そのあとダイエット(食事の改善)をやめてしまえばあっという間にリバウンドするから。
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
あのねぇ…「人生最後のダイエット」これよ
あなたが失敗する理由は。
「いつからいつまでがダイエット」って考えは捨てなさいよ
たとえ1年頑張って、希望の体重になったとしても
そのあとダイエット(食事の改善)をやめてしまえばあっという間にリバウンドするから。
2019/05/25(土) 19:35:02.25ID:A7czRbBx
>>376
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
なりたい体重になる摂取カロリー、なりたい体重を維持する摂取カロリーを
死ぬまで続ければいいだけ。
そうすれば棺桶入るまで自分のなりたい体重で居られる
たった数ヶ月やら頑張って何キロ痩せても
それは痩せたんじゃなくて
更に太るための準備に過ぎない
これは本当の話
食事の改善(ダイエット)は死ぬまで続く
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
なりたい体重になる摂取カロリー、なりたい体重を維持する摂取カロリーを
死ぬまで続ければいいだけ。
そうすれば棺桶入るまで自分のなりたい体重で居られる
たった数ヶ月やら頑張って何キロ痩せても
それは痩せたんじゃなくて
更に太るための準備に過ぎない
これは本当の話
食事の改善(ダイエット)は死ぬまで続く
2019/05/25(土) 19:37:57.44ID:A7czRbBx
>>379
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
そんなもん食事戻したら秒でリバウンドしまっせ
ずっと炭水化物食わずにこの先生きていくんか？
炭水化物減らしたままで我慢できるんか？
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
そんなもん食事戻したら秒でリバウンドしまっせ
ずっと炭水化物食わずにこの先生きていくんか？
炭水化物減らしたままで我慢できるんか？
2019/05/25(土) 19:49:30.68ID:A7czRbBx
>>372
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
この体重測定の書き方もなぁ 良くない。
1番減ったポイントだけ書いてどーすんの
週に1回、決まった時間に計測したらいいだけ
食生活を改善して
適度に運動してるなら 必ず痩せていくんだから
目先の体重の増減など無視すればいい
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
この体重測定の書き方もなぁ 良くない。
1番減ったポイントだけ書いてどーすんの
週に1回、決まった時間に計測したらいいだけ
食生活を改善して
適度に運動してるなら 必ず痩せていくんだから
目先の体重の増減など無視すればいい
384南戸
2019/05/25(土) 19:52:08.06ID:ZLAyuFTl >>379
カロリー変えずローファットにするのも有り
カロリー変えずローファットにするのも有り
385名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/25(土) 20:11:13.17ID:u3uzgE/y 俺はいつも風呂入る前に計ってる
こうすることで夕飯の食べすぎを抑止する効果がある
こうすることで夕飯の食べすぎを抑止する効果がある
2019/05/25(土) 20:16:57.05ID:A7czRbBx
>>385
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
それもあんまり褒められたもんじゃないけどな
目先の体重で摂取カロリーを変動させる必要はないのだから
直近の体重と食事は分けて考えるべき
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
それもあんまり褒められたもんじゃないけどな
目先の体重で摂取カロリーを変動させる必要はないのだから
直近の体重と食事は分けて考えるべき
2019/05/25(土) 21:00:11.49ID:88ZtZhl8
>>386
あなたの身長体重を教えてください
あなたの身長体重を教えてください
2019/05/25(土) 22:03:10.03ID:A11Ihs+A
2019/05/25(土) 22:04:16.34ID:A11Ihs+A
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
聞いたら教えて貰えると思うな
大人は質問に答えたりしない
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
聞いたら教えて貰えると思うな
大人は質問に答えたりしない
2019/05/25(土) 22:06:19.81ID:A11Ihs+A
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) ホントは153センチ 42キロの華奢なjk2年生なんやけどね。
｀u-｀u--u
( ( ･ω･ ) ホントは153センチ 42キロの華奢なjk2年生なんやけどね。
｀u-｀u--u
391南戸
2019/05/25(土) 22:08:32.90ID:ZLAyuFTl 画像を晒せないほどのデブの無駄な連投
2019/05/25(土) 22:09:07.29ID:A11Ihs+A
,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) 豚山 豚子17歳でぇす！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
( (´･ω･｀) 豚山 豚子17歳でぇす！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
2019/05/25(土) 22:55:32.59ID:GLZZkNgj
394名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/26(日) 09:19:33.91ID:GV5mlR4J2019/05/26(日) 09:27:29.98ID:yzpuJ2m7
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
>>394
来年の今頃にそのまま維持出来てるかが重要
卒業とかねーから
卒業して、スレも見なくなり、知らぬ間にダイエットやめてしまえば
あっという間にリバウンドするだけ
覚えとけ
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
>>394
来年の今頃にそのまま維持出来てるかが重要
卒業とかねーから
卒業して、スレも見なくなり、知らぬ間にダイエットやめてしまえば
あっという間にリバウンドするだけ
覚えとけ
2019/05/26(日) 11:52:46.85ID:GUYbugt3
>>395
70kg台のスレを卒業して60kg台のスレに行くって事じゃないの?
70kg台のスレを卒業して60kg台のスレに行くって事じゃないの?
2019/05/26(日) 12:42:35.99ID:UdcHEhVB
2019/05/26(日) 15:12:48.44ID:GUYbugt3
ダイエットの卒業ってのは維持するという事すら意識しなくなる事だよね
2019/05/26(日) 15:18:03.85ID:ZpIPtHRs
ワイは高1ぐらいから万年ダイエッターやってるわ情けない
だいたい春前夏前冬前年明け
だいたい春前夏前冬前年明け
400南戸
2019/05/26(日) 15:20:35.25ID:27XwoMyU 卒業って単語を徹底的に否定してきたのはこの俺だけど
ブタが俺の思考をやたら真似するのよｗ
ブタが俺の思考をやたら真似するのよｗ
401南戸
2019/05/26(日) 15:21:17.14ID:27XwoMyU AIで俺の書き込みを学習してんじゃねーのかってほどパクりまくりｗ
2019/05/26(日) 17:47:54.48ID:sSDEshYP
発想がベタってことじゃね？
403南戸
2019/05/26(日) 17:53:55.33ID:27XwoMyU 知識豊富で間違った事を書いてない俺のパクリだよ
404名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/26(日) 19:09:30.29ID:S0ryfmC2 166
76.5
体脂肪率26.4
明日から頑張るわ
76.5
体脂肪率26.4
明日から頑張るわ
2019/05/26(日) 19:17:47.04ID:GUYbugt3
今日から頑張れ
2019/05/26(日) 19:30:01.38ID:s6daZ+s+
今日から頑張れない奴はデブ
407名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/26(日) 19:40:35.11ID:S0ryfmC2 風呂入った後って何やればいいんだ？
2019/05/26(日) 21:41:10.26ID:a6gfccOm
体脂肪率16％って出てるんだけど
腹の脂肪つまむと2センチくらいの厚さになる
腹の脂肪つまむと2センチくらいの厚さになる
2019/05/26(日) 21:44:36.17ID:/abylj/E
2019/05/26(日) 23:02:55.62ID:GjG9dN0w
411南戸
2019/05/26(日) 23:09:41.64ID:27XwoMyU 最後だからと言ってる奴は同一人物なのだろうか
微妙なことを言いふらして何になる
微妙なことを言いふらして何になる
2019/05/26(日) 23:23:52.41ID:bLHmTMlN
ここ一週間ダイエットをサボって食べまくりでした
今からまた頑張ります
・・・頑張れるよね？
今からまた頑張ります
・・・頑張れるよね？
2019/05/27(月) 05:02:49.45ID:c0adDHJG
>>370
ダイエット始めた当初は、1日500カロリー炭水化物禁止ですすんだ。成果が欲しくてね。
8キロ落としてからは1000～1500は食べてる。炭水化物は控えめに。
主食 ムネ肉のを買ってきて素焼きにし、塩胡椒。レモン汁。
副食 野菜、味噌汁、漬物、豆腐、煮物、練り物、等
ダイエット始めた当初は、1日500カロリー炭水化物禁止ですすんだ。成果が欲しくてね。
8キロ落としてからは1000～1500は食べてる。炭水化物は控えめに。
主食 ムネ肉のを買ってきて素焼きにし、塩胡椒。レモン汁。
副食 野菜、味噌汁、漬物、豆腐、煮物、練り物、等
414名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/27(月) 10:41:12.70ID:m2kJtFrm 昨日、全然食わなかったけど酒だけで1日1400カロリーも摂取しちゃって
今朝計ったら全く減ってなかったorz...
今朝計ったら全く減ってなかったorz...
2019/05/27(月) 12:07:18.62ID:U3y0P0Fp
2019/05/27(月) 13:34:43.53ID:DJcRtwtP
2019/05/27(月) 18:56:11.87ID:uV8JSVkk
418名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/27(月) 19:22:53.24ID:05Fx7SJ/ 105kgからとうとう70kg台の世界に入門しました
2019/05/27(月) 19:47:35.38ID:uwL8eBq/
この時間会社帰りのスーパーの惣菜売り場で毎日思うこと
「値段じゃなくカロリーが4割引になればいいのに」
我に返って自分のアホさに情けなくなる
「値段じゃなくカロリーが4割引になればいいのに」
我に返って自分のアホさに情けなくなる
420名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/27(月) 20:54:30.91ID:g7YZqRjY 週末子供の運動会で、作りすぎた弁当を
捨てるの勿体ないから全部食べてと言われ
チートデイ的なあれでどうにかなると
自分に暗示をかけながら食べたら
普通に体重が増えてしまった
捨てるの勿体ないから全部食べてと言われ
チートデイ的なあれでどうにかなると
自分に暗示をかけながら食べたら
普通に体重が増えてしまった
421名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/27(月) 22:05:56.07ID:pbl7WKSm 180 70キロと数字だけ見たら普通なのに
肝心の腕、足、胸が痩せてて腹回りが半端ない
腹筋始めてみたが３ヶ月たっても 出たままの
形で少し固くなっただけで贅肉は全く減らない
仕事でけっこう歩くのに 腹のみが痩せない
肝心の腕、足、胸が痩せてて腹回りが半端ない
腹筋始めてみたが３ヶ月たっても 出たままの
形で少し固くなっただけで贅肉は全く減らない
仕事でけっこう歩くのに 腹のみが痩せない
2019/05/27(月) 22:13:19.90ID:yB6aHIhA
脚上げ腹筋オススメ 下腹部に効く
423名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/27(月) 22:21:37.46ID:3jZC+rOw >>421 あくまで標準だから下回らないと贅肉は残ると思う。筋肉量にも依るけど。俺も同じ悩みだったけど標準下回ったらやっぱり徐々に落ちてきた。腹筋やるより優酸素や食事の再改善、サプリが良いと思う。
2019/05/28(火) 10:08:48.57ID:Gb8BZlxy
425名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/28(火) 12:59:17.63ID:VWP4k1Fi 筋量少ないひとは痩せても崩れた体型のママだったりしますね
体重落とすだけじゃなくカッコいい体にするには筋トレ必須です
体重落とすだけじゃなくカッコいい体にするには筋トレ必須です
2019/05/28(火) 13:54:12.97ID:nlhBy2k1
>>421
腹回りの脂肪を落とすだけなら、腹筋よりスクワットの方が効果あると聞いた
腹回りの脂肪を落とすだけなら、腹筋よりスクワットの方が効果あると聞いた
2019/05/28(火) 15:13:18.17ID:uVJK+7S/
わりと固い床で腹筋やったら腰の骨だかなんだかをゴリッと痛めたわ。
仰向けで足上げるのとプランク3方向やってる。
仰向けで足上げるのとプランク3方向やってる。
2019/05/28(火) 18:10:43.36ID:N1B0MpLf
体重に一喜一憂してしまう一方で、もし理想体重になってもみぼらしいガリガリ姿や小太り体型だったりたら今頑張ってる意味はないなって思う。
結局のところ、誰がなんキロかなんてどうでもよくて、外観がシュッとしてるかどうか、Mサイズだったり９号サイズの服を試着もしないでひょいと買って着られるのか、自分はそこを多分求めてる。
筋トレやジョギングは体重以外のためにやるんだとようやくわかってきました。（走っても痩せない）
結局のところ、誰がなんキロかなんてどうでもよくて、外観がシュッとしてるかどうか、Mサイズだったり９号サイズの服を試着もしないでひょいと買って着られるのか、自分はそこを多分求めてる。
筋トレやジョギングは体重以外のためにやるんだとようやくわかってきました。（走っても痩せない）
2019/05/28(火) 18:13:20.31ID:N1B0MpLf
2019/05/28(火) 19:01:00.87ID:DWfb/H06
たしかにその通り
だけどやっぱり人間は数字という目に見えた結果がなければなかなかモチベーションに繋がらないのも事実
だけどやっぱり人間は数字という目に見えた結果がなければなかなかモチベーションに繋がらないのも事実
2019/05/28(火) 21:23:27.43ID:5i3bYlXV
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( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
腹筋したら腹回り細くなるとかないから。
むしろ筋肉付いたら太くなるから。
脂肪は体中満遍なくしか減らない
部分やせというのは無理だからね
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
腹筋したら腹回り細くなるとかないから。
むしろ筋肉付いたら太くなるから。
脂肪は体中満遍なくしか減らない
部分やせというのは無理だからね
432南戸
2019/05/28(火) 21:34:41.48ID:RYmXQiEG 内容のショボさの割にこの空白改行はなんだろう
頭おかしいわ
頭おかしいわ
2019/05/28(火) 22:27:48.26ID:PjWR7htq
おまえもな
434南戸
2019/05/28(火) 22:32:00.53ID:RYmXQiEG ミナトさんと比較するとブタは知識ないからな
435名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/28(火) 23:07:30.67ID:LKpqpKRS 自演失敗してて草
2019/05/29(水) 00:19:35.85ID:3y/56K5T
笑
437南戸
2019/05/29(水) 00:20:21.32ID:xGutumVa 自演にやたらこだわる奴いるけど自演ばかりしてるやつなのでしょうか
俺はしないけどね
俺はしないけどね
438南戸
2019/05/29(水) 02:32:37.98ID:zkgk/MuE 私もしませんね
439名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/29(水) 06:05:23.76ID:KmK4Eqnw 今朝74.9kg
遂に折り返しに来た！
遂に折り返しに来た！
2019/05/29(水) 07:13:50.83ID:t85zmPOB
今朝72.5㎏でダイエット開始後最低を更新。
いざ、数時間後の健康診断へ！
いざ、数時間後の健康診断へ！
2019/05/29(水) 08:00:59.41ID:Ypmgn1xD
>>429
そこ気になる！普通のスクワット？ワイド？
そこ気になる！普通のスクワット？ワイド？
2019/05/29(水) 09:13:01.54ID:xZsMlNID
>>441
何それ？
何それ？
2019/05/29(水) 14:27:37.95ID:ShffaJ/j
停滞している75-77
ストイックに行くかな
ストイックに行くかな
444名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/29(水) 15:43:13.93ID:3CtguTsM445名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/29(水) 16:04:11.45ID:Zqx3mAFO 今日は1000カロリー以下に摂取を抑える！
2019/05/29(水) 23:10:42.05ID:OaimPO8j
>>444
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
おいマンモス西
よく聞け
「後少し」じゃないんだよ。後少し行ったところから
ダイエットが始まるんだよ
お前ぼちぼちぼちぼち言ってるけどたった二、三ヶ月で20キロ近く落としてるだろ
こんな無茶「ぼちぼち」なんて、言わないんだよ
いい加減気づけよ
誰の為でもないお前の為だぞ
いくら早く痩せたって
頑張れば頑張ったほど
あっという間にリバウンドするぞ
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
おいマンモス西
よく聞け
「後少し」じゃないんだよ。後少し行ったところから
ダイエットが始まるんだよ
お前ぼちぼちぼちぼち言ってるけどたった二、三ヶ月で20キロ近く落としてるだろ
こんな無茶「ぼちぼち」なんて、言わないんだよ
いい加減気づけよ
誰の為でもないお前の為だぞ
いくら早く痩せたって
頑張れば頑張ったほど
あっという間にリバウンドするぞ
2019/05/29(水) 23:13:49.92ID:OaimPO8j
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
まぁ頭おかしいからわからんやろけど。
…豚さんもお節介なもんだぜ
どっかのアホが確実リバウンドするだけなんやからほっときゃええんやけど
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
まぁ頭おかしいからわからんやろけど。
…豚さんもお節介なもんだぜ
どっかのアホが確実リバウンドするだけなんやからほっときゃええんやけど
449名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/29(水) 23:38:01.06ID:Zqx3mAFO 腹減ったぜ‥！我慢我慢
2019/05/30(木) 00:18:53.58ID:7mMMcbPU
2019/05/30(木) 07:39:57.36ID:PGZfGQMJ
昨日の健康診断は
体重 72.7㎏（去年83.4㎏）
腹囲 82.7㎝（去年98.1㎝）
ダイエットの成果が出て良かった
体重が60㎏台になったら筋肉増強のステージに進みたい
体重 72.7㎏（去年83.4㎏）
腹囲 82.7㎝（去年98.1㎝）
ダイエットの成果が出て良かった
体重が60㎏台になったら筋肉増強のステージに進みたい
2019/05/30(木) 13:01:58.94ID:P3JinD3O
>>441
普通のスクワットを20回じゃなくて40回1セットで、インターバル15秒以内で2セット、
だから40回＋休憩15秒以内＋40回
大事なのは腹式呼吸。下まで行けなくてもヨロヨロでも腹式呼吸とインターバルと回数は厳守
普通のスクワットを20回じゃなくて40回1セットで、インターバル15秒以内で2セット、
だから40回＋休憩15秒以内＋40回
大事なのは腹式呼吸。下まで行けなくてもヨロヨロでも腹式呼吸とインターバルと回数は厳守
2019/05/31(金) 07:21:39.13ID:oyYGUzhc
>>372
アラフィフ女店長です。
ついに75kg台になりました。
五月末にギリギリ間に合った……。
5/31(月) 75.9㎏/42.6%
―――――――――――――
5/25(月) 76.2㎏/42.3%
5/20(月) 76.8㎏/42.3%
5/16(木) 77.8kg/42.7%
5/03(金) 78.9kg/43.9%
4/29(月) 79.7kg/44.3%
4/26(金) 80.0kg/44.6%
4/23(火) 81.7kg/44.5%
4/21(日) 82.0kg/50.0%
6月度の目標は70kgを切ることです！が、現実的には72kgぐらいかな……。
アラフィフなのでダイエットによる健康障害を防ぐため毎月クリニックで診察を受けています。
骨密度、筋肉量、筋肉率、除脂肪体重等、合格でした！163cmの私は65kgぐらいまでなら今の内容なら今のペースで続けても問題ないようです。
アラフィフ女店長です。
ついに75kg台になりました。
五月末にギリギリ間に合った……。
5/31(月) 75.9㎏/42.6%
―――――――――――――
5/25(月) 76.2㎏/42.3%
5/20(月) 76.8㎏/42.3%
5/16(木) 77.8kg/42.7%
5/03(金) 78.9kg/43.9%
4/29(月) 79.7kg/44.3%
4/26(金) 80.0kg/44.6%
4/23(火) 81.7kg/44.5%
4/21(日) 82.0kg/50.0%
6月度の目標は70kgを切ることです！が、現実的には72kgぐらいかな……。
アラフィフなのでダイエットによる健康障害を防ぐため毎月クリニックで診察を受けています。
骨密度、筋肉量、筋肉率、除脂肪体重等、合格でした！163cmの私は65kgぐらいまでなら今の内容なら今のペースで続けても問題ないようです。
2019/05/31(金) 08:07:12.45ID:sB/z/w1h
>>453
そんなに急いで不健康じゃね？
そんなに急いで不健康じゃね？
2019/05/31(金) 10:39:30.33ID:HTAqa9Qz
否、年内90kgへの準備期間だから急がないと！頑張れ！
2019/05/31(金) 21:27:02.51ID:4pNwFw0e
>>453
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
なにゆえそんなに急ぎますのん
お前前もアホみたいなスピードで落としてリバウンドして
最高体重更新したんだろ？
今回はそれよりは緩やかだからいいってか？
いーや。よくないんよ。
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( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
なにゆえそんなに急ぎますのん
お前前もアホみたいなスピードで落としてリバウンドして
最高体重更新したんだろ？
今回はそれよりは緩やかだからいいってか？
いーや。よくないんよ。
2019/05/31(金) 21:30:06.83ID:4pNwFw0e
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
縮めたバネは
手を離したら伸びるんよ
ぴょーんとな
人の体も同じなんよ
人間急にも太らんけど急にも痩せれないんよ
いくら急いで目標に達しても
それを維持出来んのよ
2年3年かけて目標に達する気でやれって
そうじゃなければ
必ず 、リバウンドします。
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
縮めたバネは
手を離したら伸びるんよ
ぴょーんとな
人の体も同じなんよ
人間急にも太らんけど急にも痩せれないんよ
いくら急いで目標に達しても
それを維持出来んのよ
2年3年かけて目標に達する気でやれって
そうじゃなければ
必ず 、リバウンドします。
2019/05/31(金) 21:40:46.45ID:4pNwFw0e
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( (´･ω･｀) ぴょーんとなぁ！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
( (´･ω･｀) ぴょーんとなぁ！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
2019/05/31(金) 22:00:31.44ID:lvTFzwiV
アラフィフ女店長です。
>>454
>>455
>>456
>>457
４ヶ月で12kg太ったので、これがデフォルトにならないうちにとりあえず12kgは落とすということで、ドクターもトレーナーもついてるので大丈夫です、いつもご心配をおかけして申し訳ございません。
70kgからが本番かなと思ってます。
ところで糖質90%オフのど飴？というのをトレーナーに勧められて買ったのですが、食物繊維を固めた不思議な飴なんで手放せないアイテムになりました。
メチャクチャ整腸によい！甘いものへの渇望がないのでダイエットの助けになります。あとはダンベル肩回し腕回しの成果が出て、制服が13号から11号へサイズダウンし、頑張って良かったと思いました。
とにかくこのスレにいるうちは限界まで頑張って70→65kgはまったり行きます。そして来春には60kgに……（夢）
>>454
>>455
>>456
>>457
４ヶ月で12kg太ったので、これがデフォルトにならないうちにとりあえず12kgは落とすということで、ドクターもトレーナーもついてるので大丈夫です、いつもご心配をおかけして申し訳ございません。
70kgからが本番かなと思ってます。
ところで糖質90%オフのど飴？というのをトレーナーに勧められて買ったのですが、食物繊維を固めた不思議な飴なんで手放せないアイテムになりました。
メチャクチャ整腸によい！甘いものへの渇望がないのでダイエットの助けになります。あとはダンベル肩回し腕回しの成果が出て、制服が13号から11号へサイズダウンし、頑張って良かったと思いました。
とにかくこのスレにいるうちは限界まで頑張って70→65kgはまったり行きます。そして来春には60kgに……（夢）
2019/05/31(金) 22:03:15.43ID:4pNwFw0e
>>459
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
結局は総摂取カロリーやからな。
甘いもの少量でドカ食いを防げるならちょいちょい食ってもええんよ
豚さんもキットカット食っとるしな
まぁあんまり気張らずにゆっくりやり。
豚さんは心配しているのです
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( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
結局は総摂取カロリーやからな。
甘いもの少量でドカ食いを防げるならちょいちょい食ってもええんよ
豚さんもキットカット食っとるしな
まぁあんまり気張らずにゆっくりやり。
豚さんは心配しているのです
2019/05/31(金) 22:06:09.10ID:vO+VO/Ut
豚さんかわいい
2019/05/31(金) 22:14:59.48ID:4pNwFw0e
2019/05/31(金) 22:26:46.83ID:vO+VO/Ut
2019/05/31(金) 22:30:09.66ID:4pNwFw0e
>>463
,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) うっひょーｯ！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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( (´･ω･｀) うっひょーｯ！
u-｀u--u
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2019/05/31(金) 22:47:37.97ID:V+Su/H22
キットカットよりアルフォート派
2019/05/31(金) 23:38:27.54ID:SkdwZzWw
1か月で5.2キロの減量でしょ
全然急激じゃない 体脂肪率が高いうちは全然いける
何を食べると163センチで82キロまで太れるの？
やっぱり脂質の多い菓子やケーキかな？
全然急激じゃない 体脂肪率が高いうちは全然いける
何を食べると163センチで82キロまで太れるの？
やっぱり脂質の多い菓子やケーキかな？
2019/05/31(金) 23:50:53.22ID:qWNBRzxW
60kg台スレから来ました…
全く運動してない状態から筋トレ、ジョギング始めたら2kg増orz
さっき測ったら70kgでした。
明日のジョギングも頑張らねば…
全く運動してない状態から筋トレ、ジョギング始めたら2kg増orz
さっき測ったら70kgでした。
明日のジョギングも頑張らねば…
2019/06/01(土) 00:58:30.88ID:bEsDhE/1
>>466
アラフィフ女店長です。
ドクターもトレーナーも同じように言われました。
ドクターは70キロまで、トレーナーも65キロまではガンガン行っていいと。
交通事故で両足首を同時に大怪我をして動けず、ストレス、ですね。お見舞いの品を毎日食べてました。仕事にも行けず自宅療養が続きこうなりました。さらに、毎朝マドレーヌにバターを塗って食べてましたね……。
良かったことと言えば、車椅子で通ってドローンの免許を取ったことぐらいかな？
アラフィフ女店長です。
ドクターもトレーナーも同じように言われました。
ドクターは70キロまで、トレーナーも65キロまではガンガン行っていいと。
交通事故で両足首を同時に大怪我をして動けず、ストレス、ですね。お見舞いの品を毎日食べてました。仕事にも行けず自宅療養が続きこうなりました。さらに、毎朝マドレーヌにバターを塗って食べてましたね……。
良かったことと言えば、車椅子で通ってドローンの免許を取ったことぐらいかな？
2019/06/01(土) 09:56:29.46ID:RtG4aqRk
ドローンに免許は必要ないよ
2019/06/01(土) 12:02:34.48ID:A7RKlnPH
健康診断で目標クリアしたご褒美で一ヶ月ぶりのチートデイだ
2019/06/01(土) 21:24:38.72ID:9zirbcsE
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( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
2019/06/01(土) 21:31:54.71ID:9zirbcsE
>>468
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
どこのヤブドクターとヤブトレーナーやのん…
そんなもん達の言うこと聞くな
4ヶ月で12キロ太ったってのはその4ヶ月前がおそらくダイエット後の萎んだ状態だったんだとおもうけど。
7200×12 86400キロカロリー
毎日寝たきりになって
なおかつ今までより300キロカロリー程度毎日毎日摂取カロリーを増やさなければ4ヶ月で12キロも太れない
ガンガンなんて行くな
失敗するに決まってるだろ
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( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
どこのヤブドクターとヤブトレーナーやのん…
そんなもん達の言うこと聞くな
4ヶ月で12キロ太ったってのはその4ヶ月前がおそらくダイエット後の萎んだ状態だったんだとおもうけど。
7200×12 86400キロカロリー
毎日寝たきりになって
なおかつ今までより300キロカロリー程度毎日毎日摂取カロリーを増やさなければ4ヶ月で12キロも太れない
ガンガンなんて行くな
失敗するに決まってるだろ
2019/06/01(土) 21:37:24.97ID:0qCZ/m4g
>>472
うるせぇ阿呆仙人は黙って。畑でディップスwしてこいよ
うるせぇ阿呆仙人は黙って。畑でディップスwしてこいよ
2019/06/01(土) 21:55:51.29ID:rNGtgRe4
2019/06/01(土) 22:23:32.96ID:nsdDNe9j
2019/06/01(土) 22:46:21.87ID:7wWAWim1
>>473
,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) ﾃﾞｯﾌﾟｽ馬鹿にすんな！タイソンのパンチはデイップスで造られたんやぞ！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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( (´･ω･｀) ﾃﾞｯﾌﾟｽ馬鹿にすんな！タイソンのパンチはデイップスで造られたんやぞ！
u-｀u--u
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2019/06/01(土) 23:00:14.82ID:OTbk5KK5
今日からお邪魔します
2年ぶりに70台に帰ってきた
運動、特に筋トレ楽しい
2年ぶりに70台に帰ってきた
運動、特に筋トレ楽しい
2019/06/01(土) 23:10:57.23ID:RgT2zKSO
ほーら豚さんおいでー。
餌の時間よー
餌の時間よー
2019/06/01(土) 23:40:22.81ID:7wWAWim1
>>478
,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) ママ今日の晩御飯なにっ！！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
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( (´･ω･｀) ママ今日の晩御飯なにっ！！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
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2019/06/01(土) 23:44:43.91ID:RgT2zKSO
>>479
ザリガニだぞー！おたべ！
ザリガニだぞー！おたべ！
481名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/02(日) 01:56:10.04ID:vNxVgHvr ジュースめちゃくちゃ飲んでるわ、流石にヤバい
2019/06/02(日) 16:10:26.83ID:tzU+D6dg
>>472
いつも毎回レス下さって、とても気にかけてくださり本当にありがとうございます。
楽しくダイエットできて食事制限も全然苦にならないので自分としては良いドクター＆トレーナーに出会えたなと喜んでいます。
前回のダイエットから長年キープしていて体重もほぼ変化のない状態でした。だからダイエット後の萎んだ状態というわけではなかったんですよ。
ちなみに寝たきりだと太るより痩せますよ、体が横になると内臓も弱りますし、経験があるから分かります。
三～四ヶ月あれば20～30kg太る方もいるらしく、おっしゃるような摂取カロリーではなく吸収率と消費のバランスの方が関係があるとのこと、エビデンスもあり明らかになっているようです！
いつも毎回レス下さって、とても気にかけてくださり本当にありがとうございます。
楽しくダイエットできて食事制限も全然苦にならないので自分としては良いドクター＆トレーナーに出会えたなと喜んでいます。
前回のダイエットから長年キープしていて体重もほぼ変化のない状態でした。だからダイエット後の萎んだ状態というわけではなかったんですよ。
ちなみに寝たきりだと太るより痩せますよ、体が横になると内臓も弱りますし、経験があるから分かります。
三～四ヶ月あれば20～30kg太る方もいるらしく、おっしゃるような摂取カロリーではなく吸収率と消費のバランスの方が関係があるとのこと、エビデンスもあり明らかになっているようです！
2019/06/02(日) 17:34:34.81ID:AGOWUaPk
2019/06/02(日) 17:45:30.84ID:YSrKwsg5
この豚ミナトじゃないの？
485南戸
2019/06/02(日) 17:48:06.78ID:7ZHg1CL4 豚のAAの奴は知識もしょぼいし間違った事も書く
性格はメンタル面がおかしい奴なのでそれなりにクソｗ
性格はメンタル面がおかしい奴なのでそれなりにクソｗ
2019/06/02(日) 19:05:42.21ID:tfy8nJhA
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
2019/06/02(日) 19:10:39.72ID:tfy8nJhA
>>482
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( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
エビでやんすだか エビでザンスだかそんなものは豚さんは知らないが
三、四ヶ月で「普段の体重」から20キロも30キロも太れるような奴はいないよ…
それは特殊な状態からの増量。一般的な話ではない
事故して事故の影響で体の吸収が馬鹿みたいに良くなりオマケにアホほど毎日毎日摂取カロリーを倍ほど食ってたんか？
お前さんの話はそういうことになるんよ
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( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
エビでやんすだか エビでザンスだかそんなものは豚さんは知らないが
三、四ヶ月で「普段の体重」から20キロも30キロも太れるような奴はいないよ…
それは特殊な状態からの増量。一般的な話ではない
事故して事故の影響で体の吸収が馬鹿みたいに良くなりオマケにアホほど毎日毎日摂取カロリーを倍ほど食ってたんか？
お前さんの話はそういうことになるんよ
2019/06/02(日) 19:17:16.25ID:tfy8nJhA
5/31(月) 75.9㎏/42.6%
―――――――――――――
5/25(月) 76.2㎏/42.3%
5/20(月) 76.8㎏/42.3%
5/16(木) 77.8kg/42.7%
5/03(金) 78.9kg/43.9%
4/29(月) 79.7kg/44.3%
4/26(金) 80.0kg/44.6%
4/23(火) 81.7kg/44.5%
4/21(日) 82.0kg/50.0%
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( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
だってさ、この表だけでもおかしなところがあるんだぜ？
4/21日には「体脂肪量」が41キロだわな
それが
5/20日 たった１ヶ月で32.48キロに。
てことは脂肪－8.25キロよ
体重5.2キロしか減ってないのに脂肪は－8.25キロ減ってるんよ
3キロは筋肉が増えたとでも？
まぁこんなことは有り得んから
おかしな体脂肪計を使ってるんだろけど
―――――――――――――
5/25(月) 76.2㎏/42.3%
5/20(月) 76.8㎏/42.3%
5/16(木) 77.8kg/42.7%
5/03(金) 78.9kg/43.9%
4/29(月) 79.7kg/44.3%
4/26(金) 80.0kg/44.6%
4/23(火) 81.7kg/44.5%
4/21(日) 82.0kg/50.0%
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｀u-｀u--u
だってさ、この表だけでもおかしなところがあるんだぜ？
4/21日には「体脂肪量」が41キロだわな
それが
5/20日 たった１ヶ月で32.48キロに。
てことは脂肪－8.25キロよ
体重5.2キロしか減ってないのに脂肪は－8.25キロ減ってるんよ
3キロは筋肉が増えたとでも？
まぁこんなことは有り得んから
おかしな体脂肪計を使ってるんだろけど
2019/06/02(日) 19:20:25.01ID:tfy8nJhA
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
インチキドクターとインチキインストラクターの言うこと聞いて
壊れた体脂肪計使って
急激に
今までそれで何度も挫折してきたのに
懲りずに
早く目標に達したい、早くこの節制から逃れたい
こんなことではある時ふっとダイエットの糸が切れて
行き着く先は
リバウンドしかないんよ
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
インチキドクターとインチキインストラクターの言うこと聞いて
壊れた体脂肪計使って
急激に
今までそれで何度も挫折してきたのに
懲りずに
早く目標に達したい、早くこの節制から逃れたい
こんなことではある時ふっとダイエットの糸が切れて
行き着く先は
リバウンドしかないんよ
2019/06/02(日) 19:21:41.37ID:tfy8nJhA
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( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
まぁゆっくりやれとしか豚さんは言えないな。
何回でも言うけど。
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
まぁゆっくりやれとしか豚さんは言えないな。
何回でも言うけど。
2019/06/02(日) 19:22:32.80ID:tfy8nJhA
2019/06/02(日) 19:23:25.40ID:tfy8nJhA
2019/06/02(日) 19:30:18.08ID:q/+FRCLM
2月から始めて割と順調に来て先月は自分でも甘えて食べてたのを自覚。
今月からまた頑張る。
でも目先の体重は気にしないことにして
3年後に60キロになれるよう
週ごとカロリーと運動を目安にする。
今月からまた頑張る。
でも目先の体重は気にしないことにして
3年後に60キロになれるよう
週ごとカロリーと運動を目安にする。
494南戸
2019/06/02(日) 19:33:45.18ID:7ZHg1CL4 この豚はメンタルがおかしいからこのような書き込みになるんだよ
2019/06/02(日) 20:13:39.77ID:MK52Iww8
豚さんを悪く言わないで欲しい
496南戸
2019/06/02(日) 20:17:47.43ID:7ZHg1CL4 この豚は呼び出して頭ひっぱたきたい
2019/06/02(日) 20:39:26.48ID:BAkQDBMa
トマトさんを悪く言わないで欲しいw
2019/06/02(日) 21:10:14.51ID:Qsr5MKi5
豚さんの四肢くくって逆さ吊りして炙ってみたい
2019/06/02(日) 21:16:49.12ID:tfy8nJhA
2019/06/02(日) 21:17:59.21ID:tfy8nJhA
>>498
,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) 美味しく焼いてね！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
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( (´･ω･｀) 美味しく焼いてね！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
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2019/06/02(日) 21:34:42.01ID:Qsr5MKi5
>>500
生命に感謝
生命に感謝
2019/06/02(日) 21:35:05.41ID:q/+FRCLM
2019/06/03(月) 00:13:36.42ID:hVVujrAV
>>488 こんばんは！アラフィフ女店長です。
わざわざ引用までしていただきありがとうございます。とても嬉しいです。
体脂肪量（kg）ではなく体脂肪率（%）です。自宅では一般的な体重計で体脂肪率とBMIが表示されるものを使っています。あらかじめ年齢と身長を入力しておきます。
あとは病院の電子体重計と筋肉量測定や骨密度測定というのをセットで月に１回月末に測定しているんです。数値が出るとワクワクします！
それから何度も挫折はしていません、ダイエット自体今回が二回目で前回は苦しかったけどやりとげて成果をあげました。
ダイエットはやっぱり意志が強くないといけないですね。今回も頑張ってやりとげたいと思います。またどんどんレスしてくださいね、待ってます。
わざわざ引用までしていただきありがとうございます。とても嬉しいです。
体脂肪量（kg）ではなく体脂肪率（%）です。自宅では一般的な体重計で体脂肪率とBMIが表示されるものを使っています。あらかじめ年齢と身長を入力しておきます。
あとは病院の電子体重計と筋肉量測定や骨密度測定というのをセットで月に１回月末に測定しているんです。数値が出るとワクワクします！
それから何度も挫折はしていません、ダイエット自体今回が二回目で前回は苦しかったけどやりとげて成果をあげました。
ダイエットはやっぱり意志が強くないといけないですね。今回も頑張ってやりとげたいと思います。またどんどんレスしてくださいね、待ってます。
2019/06/03(月) 00:25:55.99ID:hVVujrAV
>>487
アラフィフ女店長です。
またまたたくさん、レスをありがとうございます。
エビデンスとは科学的根拠というもので、最近のダイエット方法では常にエビデンスの有無に注目がありますね！
でもエビデンスの有無より、その方法が自分にあってさえいればいいのだと私も思います。
あと、一気に太る方も結構いらっしゃいますよ、ストレスだったり環境の変化だったり。
それから事故の影響で「馬鹿みたく」吸収率は上がりませんー(笑)消費が下がるんです、やっぱり足の筋肉を使わないと基礎代謝は落ちてしまうんです。
でも内臓も含め足首以外は無傷なので、ホメオスタシスで栄養を欲しがってしまい、でも消費しないから太る、という説明を受けてかなり納得しました。
だから「アホほど」カロリーを倍も取らなくても、太ってしまうんですね……自分では気にしてなかったけど事故のショックやストレスも原因だったとは言われました。そこは割りと目から鱗でした。
アラフィフ女店長です。
またまたたくさん、レスをありがとうございます。
エビデンスとは科学的根拠というもので、最近のダイエット方法では常にエビデンスの有無に注目がありますね！
でもエビデンスの有無より、その方法が自分にあってさえいればいいのだと私も思います。
あと、一気に太る方も結構いらっしゃいますよ、ストレスだったり環境の変化だったり。
それから事故の影響で「馬鹿みたく」吸収率は上がりませんー(笑)消費が下がるんです、やっぱり足の筋肉を使わないと基礎代謝は落ちてしまうんです。
でも内臓も含め足首以外は無傷なので、ホメオスタシスで栄養を欲しがってしまい、でも消費しないから太る、という説明を受けてかなり納得しました。
だから「アホほど」カロリーを倍も取らなくても、太ってしまうんですね……自分では気にしてなかったけど事故のショックやストレスも原因だったとは言われました。そこは割りと目から鱗でした。
505南戸
2019/06/03(月) 00:28:52.16ID:H28R/1bQ アラフィフは数字に弱いのか
体脂肪計の数字にマジレスするブタも馬鹿だけど簡単な数字の説明を理解出来ないアラフィフも馬鹿だな
馬鹿とバカが会話するともうめちゃくちゃになる
体脂肪計の数字にマジレスするブタも馬鹿だけど簡単な数字の説明を理解出来ないアラフィフも馬鹿だな
馬鹿とバカが会話するともうめちゃくちゃになる
2019/06/03(月) 00:45:09.17ID:6gNixXYV
うんちでる
2019/06/03(月) 01:45:25.51ID:QL+2cdFv
そもそも4月の時点で体重80kgしかないのに体脂肪率50%って死亡してるやろ？
2019/06/03(月) 07:57:07.29ID:E1crVQ68
そろそろblogに書け！
2019/06/03(月) 09:26:23.06ID:lCJwU9i+
確かに
俺達はアラフィフの日記帳がみたいんじゃないんだが
俺達はアラフィフの日記帳がみたいんじゃないんだが
2019/06/03(月) 10:03:16.82ID:eybedT9X
いいじゃんここで
結果出してるし参考になる
blogって言ってる人は結果出てなくてイライラしてるんじゃない？
結果出してるし参考になる
blogって言ってる人は結果出てなくてイライラしてるんじゃない？
2019/06/03(月) 10:15:38.57ID:iVj8errV
アラフィフ女店長です、申し訳ありません。
皆様にご迷惑をおかけし苛立たせていましたことお詫びいたします。これまでお世話になりました。ありがとうございました。
皆様にご迷惑をおかけし苛立たせていましたことお詫びいたします。これまでお世話になりました。ありがとうございました。
2019/06/03(月) 11:54:24.52ID:vjoiyNee
定期報告する人なんてこの板いくらでもいるだろうが。
513名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/03(月) 11:56:36.54ID:hdMyeKp/ 嫌なら見なきゃいい
2019/06/03(月) 12:05:52.87ID:YHUaoQ9A
2019/06/03(月) 12:12:49.32ID:mOnN9lOv
定期報告はあってもいいと思うが
豚とのマジレス長文会話は勘弁
豚とのマジレス長文会話は勘弁
516南戸
2019/06/03(月) 12:26:08.74ID:PX16q8om しかし相手の書き込みを理解出来ない奴がおおすぎるな
2019/06/03(月) 12:30:12.88ID:Rj6pXAes
まあスレタイに自分語り可って入ってるのが悪いわな
なんだってこんなもん入ってるんだか
なんだってこんなもん入ってるんだか
2019/06/03(月) 12:43:26.64ID:+WNLWOkC
自分語り面白いけどね
豚の人はAA付けてるせいで雰囲気和らいで得してる気がw
トマトの人もトマトのAA付けたら
豚の人はAA付けてるせいで雰囲気和らいで得してる気がw
トマトの人もトマトのAA付けたら
519南戸
2019/06/03(月) 12:54:10.29ID:PX16q8om AAを連投するのは邪魔と判断されるのが自然だが好む馬鹿もいるのか
そんな頭のおかしい馬鹿が人にすすめるとか
おまえがやれ馬鹿
そんな頭のおかしい馬鹿が人にすすめるとか
おまえがやれ馬鹿
2019/06/03(月) 12:58:01.51ID:37HIprVo
アラフィフ店長頑張ってたのにね
2019/06/03(月) 12:58:14.99ID:ArqLz6oT
まぁストレスはでかいよね。
悪循環になるし。
俺は
オーバーワークでストレス
運動する気も時間もなくなる
ストレスを過食で補う
太ることがさらなるストレスに
てな感じになった。
どこかで断ち切らないといけない。
俺はこんな感じ
夕食を抜いて、夜ウォーキング ※習慣の転換が少し1weekほどツライ
空腹で早く起きる
朝飯をしっかりヘルシーなものになる
※全体的な空腹感は太る前と変わらず
夜型から朝型に転換
朝ウォーキングも取り入れる ※今ここ
夜ウォーキング減らす
悪循環になるし。
俺は
オーバーワークでストレス
運動する気も時間もなくなる
ストレスを過食で補う
太ることがさらなるストレスに
てな感じになった。
どこかで断ち切らないといけない。
俺はこんな感じ
夕食を抜いて、夜ウォーキング ※習慣の転換が少し1weekほどツライ
空腹で早く起きる
朝飯をしっかりヘルシーなものになる
※全体的な空腹感は太る前と変わらず
夜型から朝型に転換
朝ウォーキングも取り入れる ※今ここ
夜ウォーキング減らす
522南戸
2019/06/03(月) 13:25:45.77ID:PX16q8om オーバーワークなのに朝夜ウォーキングする謎
そんな馬鹿の説明にはツライとかわけわからん説明が多い
そんな馬鹿の説明にはツライとかわけわからん説明が多い
2019/06/03(月) 19:32:36.78ID:DVFbaNF9
ミナトには5ちゃん専ブラ削除と5ちゃん専用アプリの削除が効くから筋トレ板とかに拡散してね(´・ω・`)
2019/06/03(月) 20:13:52.19ID:/BZLW16m
歩き過ぎて足逝った
次は泳ぐか
次は泳ぐか
525名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/03(月) 23:03:24.17ID:hdMyeKp/ なんだかなぁ～
アラフィフ店長また来てね！
アラフィフ店長また来てね！
2019/06/03(月) 23:42:05.82ID:6gNixXYV
豚さん今日は居ないのかな？
2019/06/04(火) 00:55:38.68ID:p+/Uq4zB
スタッフが美味しく頂きました
2019/06/04(火) 00:56:15.70ID:aoPl+Tq3
あう…
(-∧-)合掌・・・
(-∧-)合掌・・・
2019/06/04(火) 02:18:50.44ID:ZV2NaS22
えーっ
2019/06/04(火) 02:19:46.29ID:ZV2NaS22
一番参考にしていた人がいなくなってしまった。
2019/06/04(火) 02:21:02.08ID:ZV2NaS22
豚はどうしてこのスレに居座ってるの
2019/06/04(火) 19:29:44.84ID:uKtuWhOm
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
2019/06/04(火) 19:30:29.54ID:uKtuWhOm
2019/06/04(火) 19:31:29.99ID:uKtuWhOm
2019/06/04(火) 19:33:53.77ID:uKtuWhOm
536南戸
2019/06/04(火) 19:35:47.72ID:MegcRtpS 内容のない書き込み4連投
2019/06/04(火) 19:48:16.85ID:FS4qF5Ds
>>536
反面教師にしなさい
反面教師にしなさい
538名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/04(火) 20:15:27.36ID:S3UzZrqI 今日は久々に体重測ってみるか
2019/06/04(火) 21:52:38.96ID:9mecGUYJ
豚さんだー！やったー！
2019/06/04(火) 22:23:59.18ID:ZV2NaS22
アラフィフ去ったようだな
豚はこれで満足か
豚はこれで満足か
2019/06/04(火) 22:26:45.56ID:ysVuUnvd
542南戸
2019/06/04(火) 22:33:01.00ID:MegcRtpS こいつは個人攻撃を繰り返してる
2019/06/04(火) 22:40:39.54ID:aoPl+Tq3
87→73まで落ちたからここお邪魔するでぃ
2019/06/04(火) 22:40:57.43ID:aoPl+Tq3
ちなみに身長177
2019/06/04(火) 22:47:17.46ID:ThrYtx6V
邪魔するんやったら帰って
2019/06/04(火) 22:56:03.57ID:aoPl+Tq3
豚さんに餌やって帰るわ！
ほら、唐辛子だよー！
ほら、唐辛子だよー！
2019/06/04(火) 23:01:36.52ID:ZV2NaS22
50近いおばちゃんがこんなとこで頑張って書いとったのに みんなにろくに相手されんお前の言葉を全部きちんとマジレスしとった唯一の人だな
あほやな豚は 自分が意味ある存在だと思ったら大間違いやぞ だいたいお前のことNGしとるがな お前の存在自体をスルーしてるわ
あほやな豚は 自分が意味ある存在だと思ったら大間違いやぞ だいたいお前のことNGしとるがな お前の存在自体をスルーしてるわ
2019/06/04(火) 23:33:40.15ID:ysVuUnvd
2019/06/04(火) 23:35:38.36ID:ysVuUnvd
2019/06/04(火) 23:37:39.83ID:ysVuUnvd
551南戸
2019/06/04(火) 23:37:46.80ID:MegcRtpS なんでこいつ名前欄にブタのAAつけないんだろう
2019/06/04(火) 23:41:16.61ID:ysVuUnvd
,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) てへぺろｯ！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
( (´･ω･｀) てへぺろｯ！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
2019/06/04(火) 23:47:20.27ID:ysVuUnvd
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
逆恨みというのは恐ろしいものですよ…
こうやってね、ダイエットスレを夜回りして
「悪いデブいねぇがぁー 悪いデブいねぇがぁー」と
なまはげのように回っているだけなのに
間違ったやり方を指摘されて
勝手にやる気を失い
豚さんに粘着して罵詈雑言
いいさ やればいい それで気がはれるなら やればいい。
右の頬を豚れたら
左の頬も出しましょう
(イエス✩キリ豚)
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
逆恨みというのは恐ろしいものですよ…
こうやってね、ダイエットスレを夜回りして
「悪いデブいねぇがぁー 悪いデブいねぇがぁー」と
なまはげのように回っているだけなのに
間違ったやり方を指摘されて
勝手にやる気を失い
豚さんに粘着して罵詈雑言
いいさ やればいい それで気がはれるなら やればいい。
右の頬を豚れたら
左の頬も出しましょう
(イエス✩キリ豚)
2019/06/04(火) 23:49:03.51ID:ysVuUnvd
,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) いーつくしみぶかーきー♪とーもなるｲｴｽわぁ～♪
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
( (´･ω･｀) いーつくしみぶかーきー♪とーもなるｲｴｽわぁ～♪
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
2019/06/04(火) 23:51:03.51ID:ysVuUnvd
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
ｱﾅﾀﾊ～豚ｻﾝヲ～ ｼﾝｼﾞﾏｽｶｧ～？
ｿﾚﾄﾓ～豚マンｶﾞｧﾀﾍﾞﾀｲﾃﾞｽｶｧ～？
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
ｱﾅﾀﾊ～豚ｻﾝヲ～ ｼﾝｼﾞﾏｽｶｧ～？
ｿﾚﾄﾓ～豚マンｶﾞｧﾀﾍﾞﾀｲﾃﾞｽｶｧ～？
2019/06/04(火) 23:58:03.26ID:aoPl+Tq3
豚さん食べたい
2019/06/05(水) 00:18:35.56ID:hyTI3mhu
>>556
,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) 節子それおはじきや！豚さんちゃう！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) 節子それおはじきや！豚さんちゃう！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
2019/06/05(水) 00:19:31.63ID:hyTI3mhu
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )滋養なんて… どこにあるんですかっ！
｀u-｀u--u
( ( ･ω･ )滋養なんて… どこにあるんですかっ！
｀u-｀u--u
2019/06/05(水) 00:21:34.99ID:hyTI3mhu
＼i､"ゞ／( _ 人 ,;从ﾉ" i､;;::.＼ﾒﾗﾒﾗ /
)ヾ ノ 从 ,,:;:'' ,; ;, ,;., ’.∠ だれですか 西宮の意地悪おばさんの家を 空爆したのは ＞
＼ ／.／＿ ＿ ＼
| ＼ |￣ BBA家￣| ＿ ..:| : :.￣ / ／∨| /Ｗ＼ /＼| ＼ .| ￣
:. ,: |::: : | |::::|￣￣|￣￣ '. : :::::::| /／ |/ ＼/ ＼|
,)ﾉ',|::: : | | ,;' ,;ﾉ!､从 ﾞ'! | ..::::::|
ノ;ﾉヾ;, ., ( _ 人 ,从ﾉ" i､ i ::::::::| (:
（. ,.（ ,; / ,､＿,､ ,_ :::::::|.:从, ﾎﾞｰﾎﾞｰ
人:. ヾ,､ （. (´･ω･｀) ) ,;;'人,,ノ
（;. （::, ,）::. u--u'-u'´ ;,､ ,;ﾉﾉ .:;.（
､ ヽ;,:.;）:.从;.,ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ . ,､ ,.:;（ﾞ: ,.:.人
从ヾ;. '',人ヾ,´ ,ノ (,.ﾉ,､ヾ , .,;ﾉ
;;'''）ヽ）;;;;;;;,,,,,,）ソ''⌒;;）⌒;ソ.（ ,;. ,:ﾉヾ; . ,;） ,､, 从 ﾒﾗﾒﾗ
)ヾ ノ 从 ,,:;:'' ,; ;, ,;., ’.∠ だれですか 西宮の意地悪おばさんの家を 空爆したのは ＞
＼ ／.／＿ ＿ ＼
| ＼ |￣ BBA家￣| ＿ ..:| : :.￣ / ／∨| /Ｗ＼ /＼| ＼ .| ￣
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ノ;ﾉヾ;, ., ( _ 人 ,从ﾉ" i､ i ::::::::| (:
（. ,.（ ,; / ,､＿,､ ,_ :::::::|.:从, ﾎﾞｰﾎﾞｰ
人:. ヾ,､ （. (´･ω･｀) ) ,;;'人,,ノ
（;. （::, ,）::. u--u'-u'´ ;,､ ,;ﾉﾉ .:;.（
､ ヽ;,:.;）:.从;.,ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ . ,､ ,.:;（ﾞ: ,.:.人
从ヾ;. '',人ヾ,´ ,ノ (,.ﾉ,､ヾ , .,;ﾉ
;;'''）ヽ）;;;;;;;,,,,,,）ソ''⌒;;）⌒;ソ.（ ,;. ,:ﾉヾ; . ,;） ,､, 从 ﾒﾗﾒﾗ
2019/06/05(水) 00:26:44.40ID:hyTI3mhu
,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) 米軍かっ！(欧米かっ！)
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
( (´･ω･｀) 米軍かっ！(欧米かっ！)
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
2019/06/05(水) 00:29:52.11ID:v4fr2CqW
もう少しで75kg
いや～長かったがまさか痩せれるとは思ってなかったよ。
食事はすごいね。
ちなみに運動は週一でサーキット60分。
60台目指して見るか
いや～長かったがまさか痩せれるとは思ってなかったよ。
食事はすごいね。
ちなみに運動は週一でサーキット60分。
60台目指して見るか
2019/06/05(水) 00:33:50.40ID:5Pbzc2aV
>>561
身長は？
身長は？
2019/06/05(水) 01:35:23.10ID:InezBkPK
豚さんコテ付けてくんない？
2019/06/05(水) 06:58:25.47ID:NLLpN48a
もうね、コテハンかせめてAA固定してほしい
AA邪魔くさい
AA邪魔くさい
2019/06/05(水) 08:37:36.51ID:uCdCmTL3
ダイエットの筋トレやらいろんなことしても増えるたいじゅう性欲と食欲が最近薄くなったし痩せるかな‥
2019/06/05(水) 10:07:05.41ID:HEQLql1F
ほんま悪いけどAAやめてくれへんかな
コテハンでたのむわ あと自分のためにやっとるんなら誰にもアンカーせんといてくれん？
どんだけNGしてもアンカーすると（1）って出るだろう。アンカーされた本人はそら読むわ
それから 全体的に書きこみ回数減らしてくれ ほどんど一人で書くのやめてくれへんかな
たのむわ みな迷惑しとるんや
コテハンでたのむわ あと自分のためにやっとるんなら誰にもアンカーせんといてくれん？
どんだけNGしてもアンカーすると（1）って出るだろう。アンカーされた本人はそら読むわ
それから 全体的に書きこみ回数減らしてくれ ほどんど一人で書くのやめてくれへんかな
たのむわ みな迷惑しとるんや
2019/06/05(水) 10:30:10.19ID:1cs0TOl1
>>566
その通り
その通り
2019/06/05(水) 12:06:26.62ID:HEQLql1F
お前は巡回なんかしていない ほぼここにおるやないか
2019/06/05(水) 12:24:15.83ID:9q8Uf5vL
豚さん面白いじゃん追い出そうとする人が消えてよ
2019/06/05(水) 12:34:10.94ID:GSQizbDj
豚は他スレで執拗な叩きをしてるのが嫌だった
酷い言葉を吐きすぎてた
酷い言葉を吐きすぎてた
2019/06/05(水) 14:31:17.63ID:nH/J0L2X
上がれ。
2019/06/05(水) 14:31:37.39ID:nH/J0L2X
上がれ。
573南戸
2019/06/05(水) 15:07:18.87ID:3jlMNZbW このブタはダイエット以外の事に関しても執拗に粘着した
精神的におかしな奴
精神的におかしな奴
2019/06/05(水) 15:22:34.48ID:+NohICi6
ここでしか承認欲求満たせない哀れな存在
2019/06/05(水) 19:17:20.93ID:5XaZWVkF
みんな迷惑してるってのもどうなんかなと思う。
自分の意見ではなく、みんな、とか
自分の意見ではなく、みんな、とか
576南戸
2019/06/05(水) 19:18:46.62ID:Lnlqy8wJ 邪魔になるように書きこむキチガイを擁護する奴いるのか
本人か？
本人か？
2019/06/05(水) 19:20:01.57ID:yLoItA8Z
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
2019/06/05(水) 19:22:10.13ID:ihRklvyL
擁護するわけではないけど1人を｢みんなで｣叩いている様はあまり気持ちのいいものでは無いし、そろそろスレチだと思う
2019/06/05(水) 19:22:59.71ID:yLoItA8Z
2019/06/05(水) 19:23:41.44ID:yLoItA8Z
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 嫌われ豚子の一生…
｀u-｀u--u
( ( ･ω･ ) 嫌われ豚子の一生…
｀u-｀u--u
581南戸
2019/06/05(水) 19:26:43.97ID:Lnlqy8wJ2019/06/05(水) 19:26:57.58ID:yLoItA8Z
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
アンカー付けたら嫌でもとかねーから。全部消えるから。自分の情弱を豚さんにぶつけんなやカッス
こんなワッチョイもない無いスレで
一生懸命飛行機飛ばして複数人を装い「みんな迷惑している」
いやいや、お前の自演ですやんw
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
アンカー付けたら嫌でもとかねーから。全部消えるから。自分の情弱を豚さんにぶつけんなやカッス
こんなワッチョイもない無いスレで
一生懸命飛行機飛ばして複数人を装い「みんな迷惑している」
いやいや、お前の自演ですやんw
583南戸
2019/06/05(水) 19:28:02.29ID:Lnlqy8wJ 情弱＝ブタ
頻繁に俺の書き込みをパクってるけどね
頻繁に俺の書き込みをパクってるけどね
2019/06/05(水) 19:29:59.19ID:yLoItA8Z
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
意味無く5ちゃんでコテなんての付けとる者はすべからくキチガイ
だから豚さんはコテなんて付けない
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
意味無く5ちゃんでコテなんての付けとる者はすべからくキチガイ
だから豚さんはコテなんて付けない
2019/06/05(水) 19:32:13.05ID:yLoItA8Z
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 悪貨が良貨を駆逐する
まさにこの事。 ダイエットスレのなまはげどんである豚さんを追い出し
自分のストレスを解消しようもする輩
｀u-｀u--u
( ( ･ω･ ) 悪貨が良貨を駆逐する
まさにこの事。 ダイエットスレのなまはげどんである豚さんを追い出し
自分のストレスを解消しようもする輩
｀u-｀u--u
586南戸
2019/06/05(水) 19:37:27.84ID:Lnlqy8wJ 意味なくAAをつけてる奴はキチガイ？
ちなみに俺の場合は意味なくつけてるわけだなくプロなのでつけてる
ちなみに俺の場合は意味なくつけてるわけだなくプロなのでつけてる
2019/06/05(水) 19:38:51.91ID:yLoItA8Z
,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) 出てこいやっ！(高田豚彦)
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
( (´･ω･｀) 出てこいやっ！(高田豚彦)
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
2019/06/05(水) 19:53:19.39ID:gnLjzc2m
豚さん参考になるしかわいいから居て欲しい
2019/06/05(水) 20:04:55.29ID:pNud4nbc
酷いスレだな
酷い自演豚は去れよ
酷い自演豚は去れよ
2019/06/05(水) 20:34:20.84ID:TXql7oBX
豚さん、お手w
2019/06/05(水) 21:05:02.80ID:PACCgfmG
2019/06/05(水) 21:06:03.58ID:PACCgfmG
>>588
黙れザコ
黙れザコ
2019/06/05(水) 21:06:19.10ID:QsOmhk6s
>>582
本性チラ見せw
本性チラ見せw
2019/06/05(水) 21:06:43.80ID:PACCgfmG
2019/06/05(水) 21:07:01.28ID:PACCgfmG
2019/06/05(水) 21:07:02.95ID:QsOmhk6s
2019/06/05(水) 21:07:21.04ID:PACCgfmG
2019/06/05(水) 21:07:37.56ID:PACCgfmG
2019/06/05(水) 21:07:58.85ID:PACCgfmG
2019/06/05(水) 21:08:14.18ID:PACCgfmG
2019/06/05(水) 21:08:30.49ID:PACCgfmG
2019/06/05(水) 21:52:13.65ID:yLoItA8Z
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) ね、キチガイでしょ。こういうのは「すべからく」NGNG。
｀u-｀u--u
( ( ･ω･ ) ね、キチガイでしょ。こういうのは「すべからく」NGNG。
｀u-｀u--u
2019/06/05(水) 21:53:30.97ID:yLoItA8Z
2019/06/05(水) 21:54:45.85ID:yLoItA8Z
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )正しい日本語ってなんだろう室町時代の人からしたら江戸時代の言葉はヤングでポップなものだし
｀u-｀u--u
( ( ･ω･ )正しい日本語ってなんだろう室町時代の人からしたら江戸時代の言葉はヤングでポップなものだし
｀u-｀u--u
2019/06/05(水) 21:55:42.59ID:yLoItA8Z
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )江戸時代時代の言葉は今では中村主水だし
｀u-｀u--u
( ( ･ω･ )江戸時代時代の言葉は今では中村主水だし
｀u-｀u--u
2019/06/05(水) 22:05:05.55ID:yLoItA8Z
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
俺たちがやっているのは銭を貰って人を殺すという地獄の稼業だ。…頼み人の晴らせねぇ恨み辛みを、銭貰って殺す以外は、猫の子一匹殺っちゃいけねぇンだ。（必殺仕事豚)
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
俺たちがやっているのは銭を貰って人を殺すという地獄の稼業だ。…頼み人の晴らせねぇ恨み辛みを、銭貰って殺す以外は、猫の子一匹殺っちゃいけねぇンだ。（必殺仕事豚)
2019/06/05(水) 22:05:41.04ID:yLoItA8Z
,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) 往生しなっせっ！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
( (´･ω･｀) 往生しなっせっ！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
2019/06/05(水) 22:18:55.83ID:InezBkPK
このスレタイから見るにかつてはスレ二つに分かれてたっぽいな
やっぱ分けたほうがよさそうやね
やっぱ分けたほうがよさそうやね
2019/06/05(水) 22:28:20.84ID:TXql7oBX
豚さん、お手！！
餌の唐辛子もあるよ！
餌の唐辛子もあるよ！
2019/06/05(水) 22:50:40.15ID:pNud4nbc
もはや荒らしだなこれ
そろそろIPでも抜くかな
自宅PCとWIFI だろ、まそれぐらい。
そろそろIPでも抜くかな
自宅PCとWIFI だろ、まそれぐらい。
2019/06/05(水) 23:23:48.36ID:yLoItA8Z
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
次スレはワッチョイ付きで建てたらよろしい
そうすれば自演してるやつを炙り出せる
自演してるものは近付けなくなる
IP抜く？ んなもん抜いてなんになりますのん 住んでる市町村分かる程度で
でも嫌がる人いるから
IPスレにしたら過疎って終わるだけ
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
次スレはワッチョイ付きで建てたらよろしい
そうすれば自演してるやつを炙り出せる
自演してるものは近付けなくなる
IP抜く？ んなもん抜いてなんになりますのん 住んでる市町村分かる程度で
でも嫌がる人いるから
IPスレにしたら過疎って終わるだけ
2019/06/05(水) 23:31:43.78ID:PACCgfmG
2019/06/05(水) 23:32:02.86ID:PACCgfmG
2019/06/05(水) 23:32:27.53ID:PACCgfmG
2019/06/05(水) 23:32:46.55ID:PACCgfmG
2019/06/05(水) 23:33:06.20ID:PACCgfmG
2019/06/05(水) 23:33:22.08ID:PACCgfmG
2019/06/05(水) 23:33:51.07ID:PACCgfmG
2019/06/06(木) 03:53:57.07ID:G8yUFjgx
上がれ。
620名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/06(木) 06:12:15.30ID:8HybB4bV どうでもいいからダイエットの話しようぜ
2019/06/06(木) 07:10:27.58ID:cpbySEWW
74キロ台になった、折り返しだー！
2019/06/06(木) 08:50:33.81ID:/dSJ2/jo
昨日の健康診断で75.5。看護士には去年より2キロ痩せましたね言われたけど、実は3月末に久しぶりに測ったら80キロあって焦ってダイエット再開した何て言えない…
623名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/06(木) 10:34:20.84ID:ltszK7Eq 76.7kgになったー！
今日も1000カロリー未満に抑えるぞ！
今日も1000カロリー未満に抑えるぞ！
2019/06/06(木) 10:40:24.02ID:NhdQezUM
2019/06/06(木) 11:00:54.29ID:GC8Otg8H
>>562
身長173です。
今年2月83.7kgから始めて
今朝75.0kg
週一の運動でまさか痩せれるとは思ってなかったです。
みなさんの過去スレ参考になりました。
今朝は少しですが走ってもみました😅
身長173です。
今年2月83.7kgから始めて
今朝75.0kg
週一の運動でまさか痩せれるとは思ってなかったです。
みなさんの過去スレ参考になりました。
今朝は少しですが走ってもみました😅
2019/06/06(木) 11:04:47.21ID:NhdQezUM
627名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/06(木) 11:22:15.22ID:EXYisjLO2019/06/06(木) 11:49:41.34ID:Vp4xNXg8
629名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/06(木) 11:58:00.56ID:EXYisjLO2019/06/06(木) 12:51:10.73ID:Vp4xNXg8
631名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/06(木) 15:56:15.19ID:e4yzMg902019/06/06(木) 16:52:42.70ID:1BFSyuvA
2019/06/06(木) 16:58:34.67ID:Vp4xNXg8
2019/06/06(木) 17:50:51.95ID:jRLzpFuN
絶対に筋トレやった方がいいよ
胸筋ピクピクできて面白い
胸筋ピクピクできて面白い
2019/06/06(木) 19:48:03.89ID:2ujb7jwf
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
2019/06/06(木) 20:10:40.48ID:GXgOhLYD
79.6kg
このスレにこれました。
このスレにこれました。
2019/06/06(木) 20:55:42.19ID:SxrlK1e2
2019/06/06(木) 21:40:31.06ID:MfxdywCg
639名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/07(金) 00:33:44.64ID:+zxT1hyj >>638
1日摂取カロリーはどのくらいにしてる？
1日摂取カロリーはどのくらいにしてる？
2019/06/07(金) 05:27:37.74ID:ClZoc+Yi
>>639
正直カロリーはあまり気にしてなくて
1200～1800kcalぐらいでしょうか。
今気をつけているのは
・食事の割合を朝:昼:晩=4:4:2
・糖質を50～120g
・たんぱく質を75～150g
・寝る前にプロテイン飲んで寝てる間に脂肪燃やす
・お酒はハイボール
・お米はときどきしか食べなくなりました
・間食をよくするようにしています
・運動は週一の60分サーキットトレーニング
・魚、鶏肉、肉は毎日どれか食べてます
こんなんでも痩せてきました😅
正直カロリーはあまり気にしてなくて
1200～1800kcalぐらいでしょうか。
今気をつけているのは
・食事の割合を朝:昼:晩=4:4:2
・糖質を50～120g
・たんぱく質を75～150g
・寝る前にプロテイン飲んで寝てる間に脂肪燃やす
・お酒はハイボール
・お米はときどきしか食べなくなりました
・間食をよくするようにしています
・運動は週一の60分サーキットトレーニング
・魚、鶏肉、肉は毎日どれか食べてます
こんなんでも痩せてきました😅
2019/06/07(金) 05:49:31.20ID:uEXdlPKY
642南戸
2019/06/07(金) 07:09:57.46ID:jGq3mIqV > ・寝る前にプロテイン飲んで寝てる間に脂肪燃やす
> ・お酒はハイボール
こういうダイエットには良くないことをしても内容を得意げに書いちゃうんだもんな
いかにサンプル数1が価値がないかよくわかる
> ・お酒はハイボール
こういうダイエットには良くないことをしても内容を得意げに書いちゃうんだもんな
いかにサンプル数1が価値がないかよくわかる
2019/06/07(金) 10:10:02.91ID:2I9baNqA
>>642
寝る前にプロテイン飲むのって何か効果ありそう？？？
寝る前にプロテイン飲むのって何か効果ありそう？？？
2019/06/07(金) 11:49:41.82ID:EGqzXLK7
2019/06/07(金) 12:33:09.89ID:SRoOOFO+
プロテイン飲みたいんだけどどれもこれも人工甘味料が入ってんのな
ｱｾｽﾙﾌｧﾑK
これはちょっとなあ
それとももしかして粉で売ってるやつのんでんの？
ｱｾｽﾙﾌｧﾑK
これはちょっとなあ
それとももしかして粉で売ってるやつのんでんの？
2019/06/07(金) 12:38:44.15ID:LOHY7dQD
>>645
家では粉。出先で飲むときはコンビニで買う。一時期は粉を粉ミルクの容器で持ち歩いてたけど面倒だったので、これに落ち着いた。
家では粉。出先で飲むときはコンビニで買う。一時期は粉を粉ミルクの容器で持ち歩いてたけど面倒だったので、これに落ち着いた。
2019/06/07(金) 16:25:55.11ID:SRoOOFO+
>>646
オススメの粉あったらおしえてください
オススメの粉あったらおしえてください
2019/06/07(金) 19:58:13.80ID:uKSZvNH7
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
2019/06/07(金) 20:37:00.20ID:uKSZvNH7
,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) 冷めても美味しい唐揚げ 粉
ｯ
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
( (´･ω･｀) 冷めても美味しい唐揚げ 粉
ｯ
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
2019/06/07(金) 20:54:14.57ID:qS1AH3Ga
2019/06/07(金) 20:54:31.76ID:qS1AH3Ga
2019/06/07(金) 21:09:06.69ID:tP5KxJK4
2019/06/07(金) 21:22:27.22ID:uKSZvNH7
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
粘着キチガイがなんかやってる…
わざわざ豚さんの書き込み上げてくれてありがとう
自動豚さんage機よ
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
粘着キチガイがなんかやってる…
わざわざ豚さんの書き込み上げてくれてありがとう
自動豚さんage機よ
2019/06/07(金) 21:35:00.65ID:tP5KxJK4
2019/06/07(金) 21:37:18.30ID:tP5KxJK4
2019/06/07(金) 21:58:50.64ID:uKSZvNH7
2019/06/07(金) 21:59:19.17ID:uKSZvNH7
,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) ｶﾞｫｵー
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
( (´･ω･｀) ｶﾞｫｵー
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
2019/06/07(金) 22:00:23.13ID:uKSZvNH7
659南戸
2019/06/07(金) 22:01:09.46ID:XV+76omV おいブタ
画像晒してみろ
画像晒してみろ
2019/06/07(金) 22:01:48.31ID:uKSZvNH7
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) こういう、気に入らない奴を排除しようとする奴って 良くない。 気に入らないならNGしとけばいい
｀u-｀u--u
( ( ･ω･ ) こういう、気に入らない奴を排除しようとする奴って 良くない。 気に入らないならNGしとけばいい
｀u-｀u--u
2019/06/07(金) 22:03:29.36ID:uKSZvNH7
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
間違ったダイエットしてる奴に
違うよ？それだとリバウンドしちゃうよ？ と おしえてあげることは善行
単に嫌いだから排除しようとするような輩の行動は悪行
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
間違ったダイエットしてる奴に
違うよ？それだとリバウンドしちゃうよ？ と おしえてあげることは善行
単に嫌いだから排除しようとするような輩の行動は悪行
2019/06/07(金) 22:04:15.94ID:uKSZvNH7
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
豚さんは屈しない
そういう心の汚い奴には絶対屈しない
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
豚さんは屈しない
そういう心の汚い奴には絶対屈しない
2019/06/07(金) 22:05:10.82ID:uKSZvNH7
,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) 欲しがりません！勝つまでは！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
( (´･ω･｀) 欲しがりません！勝つまでは！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
2019/06/07(金) 22:05:47.22ID:/GTdUozf
豚さん褒めて！
3月身長176.5 87kgから
現在177 73まで減量したよ！
多少無理して食事制限した時もあったけど、今は一生続ける事が出来るような食事内容で絞っていってるよ。
3月身長176.5 87kgから
現在177 73まで減量したよ！
多少無理して食事制限した時もあったけど、今は一生続ける事が出来るような食事内容で絞っていってるよ。
2019/06/07(金) 22:09:19.12ID:uKSZvNH7
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
ここに巣食う別スレから来たマンモス西などもその良い例
訳のわからんサウナスーツ着て汗出しダイエットに勤しみ
頑張ってやってるのに
その頑張りは未来に更に太るための前準備
それが分かってるから散々言ってあげたのに
感謝するどころか豚さんを追い出しにかかったからね
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
ここに巣食う別スレから来たマンモス西などもその良い例
訳のわからんサウナスーツ着て汗出しダイエットに勤しみ
頑張ってやってるのに
その頑張りは未来に更に太るための前準備
それが分かってるから散々言ってあげたのに
感謝するどころか豚さんを追い出しにかかったからね
666南戸
2019/06/07(金) 22:10:30.35ID:XV+76omV なにこの自演
2019/06/07(金) 22:12:07.84ID:uKSZvNH7
>>664
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
お！いいんじゃないですか
ちと落とす速度が早すぎる気はするけど
あまり無理せず
一年後二年後に今位の体重でいられるよう努力しよう
もっと落としたいならそこからまたやればいい
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
お！いいんじゃないですか
ちと落とす速度が早すぎる気はするけど
あまり無理せず
一年後二年後に今位の体重でいられるよう努力しよう
もっと落としたいならそこからまたやればいい
2019/06/07(金) 22:15:21.02ID:/GTdUozf
2019/06/07(金) 22:16:03.01ID:uKSZvNH7
2019/06/07(金) 22:17:28.20ID:uKSZvNH7
>>668
,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) 豚さんはトリカブトよりカブトムシが好きｯ！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) 豚さんはトリカブトよりカブトムシが好きｯ！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
2019/06/07(金) 22:19:09.03ID:/GTdUozf
2019/06/07(金) 22:31:50.11ID:5Pnc4Yb0
私は豚さん好き
かわいいしね
かわいいしね
673名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/07(金) 23:05:27.00ID:mY419Gz5674名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/07(金) 23:15:17.34ID:xXa78HNy >>673
その体重で体脂肪率20切りって相当いい体してんじゃない？
その体重で体脂肪率20切りって相当いい体してんじゃない？
675南戸
2019/06/07(金) 23:20:20.84ID:XV+76omV 相変わらずあてにならない体脂肪率を鵜呑みにする馬鹿がいる
676名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/07(金) 23:29:38.44ID:mY419Gz5 >>674
身長184cmあるから
身長184cmあるから
677名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/07(金) 23:34:38.24ID:87c+e5Vl 身長178
体重72
最近出戻り。
一人暮らししてた時に食生活が酷くてお腹周りに脂肪ついた。なんとか去年の体重68kgに戻したい。
体重72
最近出戻り。
一人暮らししてた時に食生活が酷くてお腹周りに脂肪ついた。なんとか去年の体重68kgに戻したい。
2019/06/07(金) 23:47:49.41ID:2HHJpNRA
2019/06/07(金) 23:55:09.85ID:395Da2OH
ボクサーがサウナスーツ着て走るのはダイエットの為ではない
ダイエットの為にサウナスーツ着て走るのは無意味
ダイエットの為にサウナスーツ着て走るのは無意味
2019/06/07(金) 23:57:13.87ID:2HHJpNRA
681南戸
2019/06/07(金) 23:59:41.74ID:XV+76omV >>680
じゃあなんで突然サウナスーツを肯定したんだよ
じゃあなんで突然サウナスーツを肯定したんだよ
2019/06/08(土) 00:01:59.08ID:TIokaOBb
683南戸
2019/06/08(土) 00:04:42.93ID:WfCln6uk マンモス西ってアニメか
で・・・ダイエット目的にサウナスーツを着るのは無し
で・・・ダイエット目的にサウナスーツを着るのは無し
2019/06/08(土) 00:06:59.90ID:MIDJFY4f
2019/06/08(土) 00:07:20.39ID:MIDJFY4f
2019/06/08(土) 00:07:36.12ID:MIDJFY4f
2019/06/08(土) 00:07:40.11ID:IbA4ZEzy
>>678
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
ボクサーがやるのは「減量」
決められた日にちまでに体の水分を抜いて体重を落としリミットに合わせる
「減量」が終われば即体重は元に戻る
ボクサーの減量とデブが普通になるダイエットを同じと思ってるなんて頭がどうかしてる
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
ボクサーがやるのは「減量」
決められた日にちまでに体の水分を抜いて体重を落としリミットに合わせる
「減量」が終われば即体重は元に戻る
ボクサーの減量とデブが普通になるダイエットを同じと思ってるなんて頭がどうかしてる
2019/06/08(土) 00:07:52.36ID:MIDJFY4f
2019/06/08(土) 00:08:09.27ID:MIDJFY4f
2019/06/08(土) 00:08:25.28ID:MIDJFY4f
2019/06/08(土) 00:08:45.74ID:MIDJFY4f
2019/06/08(土) 00:09:01.09ID:MIDJFY4f
2019/06/08(土) 00:09:30.26ID:MIDJFY4f
2019/06/08(土) 00:09:48.81ID:MIDJFY4f
2019/06/08(土) 00:10:06.45ID:MIDJFY4f
2019/06/08(土) 00:10:26.63ID:TIokaOBb
2019/06/08(土) 00:10:30.99ID:IbA4ZEzy
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
次スレはワッチョイ付きで建てよ
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
次スレはワッチョイ付きで建てよ
2019/06/08(土) 00:10:48.82ID:MIDJFY4f
2019/06/08(土) 00:12:39.38ID:TIokaOBb
2019/06/08(土) 00:13:26.67ID:TIokaOBb
>>697
テメーでワッチョイありに籠もれよ。出てくんな。
テメーでワッチョイありに籠もれよ。出てくんな。
2019/06/08(土) 00:13:38.60ID:MIDJFY4f
2019/06/08(土) 00:14:17.48ID:MIDJFY4f
2019/06/08(土) 00:19:03.68ID:IbA4ZEzy
>>699
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
なんの話してんの？マンモス西ってお前の思うマンモス西じゃないとおもうんだけど。
このスレで言うと>>253
身長169cm89㎏から体重62㎏を目指すスレ【part2】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1553609394/
ここの元主の話してんだけど。
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
なんの話してんの？マンモス西ってお前の思うマンモス西じゃないとおもうんだけど。
このスレで言うと>>253
身長169cm89㎏から体重62㎏を目指すスレ【part2】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1553609394/
ここの元主の話してんだけど。
2019/06/08(土) 00:23:02.76ID:IbA4ZEzy
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
人の書き込みの意図も分からず勝手にマンモス西わぁサウナスーツあり
なとど意味不明なことを抜かし
挙句人を追い出しにかかる残念な人
んー…… 。ちょっとあれだよね。頭がどうかしてるか心に余裕がないよね。
残念。
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
人の書き込みの意図も分からず勝手にマンモス西わぁサウナスーツあり
なとど意味不明なことを抜かし
挙句人を追い出しにかかる残念な人
んー…… 。ちょっとあれだよね。頭がどうかしてるか心に余裕がないよね。
残念。
2019/06/08(土) 00:25:23.83ID:MIDJFY4f
2019/06/08(土) 00:25:47.26ID:MIDJFY4f
2019/06/08(土) 00:28:27.26ID:TC2QHKU1
708南戸
2019/06/08(土) 00:30:28.06ID:WfCln6uk2019/06/08(土) 00:30:32.56ID:TC2QHKU1
>>704
どんな言い訳するのか楽しみ
どんな言い訳するのか楽しみ
2019/06/08(土) 00:32:22.23ID:TC2QHKU1
そもそも、ダイエットと減量の区別すら付いてないみたいだし
プロに一から教えてもらいなよ
プロに一から教えてもらいなよ
711南戸
2019/06/08(土) 00:34:18.01ID:WfCln6uk 格闘技やってる奴の水抜きの話もけっこう興味を持っていて
彼らは短時間で済ませるみたいだね
アニメのような蛇口縛って寝るみたいなのは今はないんじゃないかなｗ
彼らは短時間で済ませるみたいだね
アニメのような蛇口縛って寝るみたいなのは今はないんじゃないかなｗ
2019/06/08(土) 00:52:48.16ID:TIokaOBb
2019/06/08(土) 00:54:50.89ID:TIokaOBb
2019/06/08(土) 00:56:51.39ID:TIokaOBb
2019/06/08(土) 00:59:04.04ID:IbA4ZEzy
>>712
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
頑張って痩せようとしてるのに
悲しいかなやり方を間違い
無駄な努力、無駄な節制をしているやつを見ると
放っておけないタチなんだ
嫌われてもいい
悪者にされてもいい
それでも豚さんは言い続ける
本当にその人の事を思えばこそ
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
頑張って痩せようとしてるのに
悲しいかなやり方を間違い
無駄な努力、無駄な節制をしているやつを見ると
放っておけないタチなんだ
嫌われてもいい
悪者にされてもいい
それでも豚さんは言い続ける
本当にその人の事を思えばこそ
2019/06/08(土) 00:59:53.44ID:TIokaOBb
717南戸
2019/06/08(土) 01:00:12.39ID:WfCln6uk >>713
同じ水抜きだから関連性大アリだぞ馬鹿
同じ水抜きだから関連性大アリだぞ馬鹿
2019/06/08(土) 01:01:24.79ID:TC2QHKU1
719南戸
2019/06/08(土) 01:01:25.35ID:WfCln6uk >>716
おまえもアニメの話をしてるからプロの俺から見れば同じような馬鹿だぞ
おまえもアニメの話をしてるからプロの俺から見れば同じような馬鹿だぞ
2019/06/08(土) 01:01:38.49ID:IbA4ZEzy
,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) なーんつって！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
( (´･ω･｀) なーんつって！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
2019/06/08(土) 01:03:15.44ID:TC2QHKU1
2019/06/08(土) 01:04:58.87ID:IbA4ZEzy
>>716
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
ここを見ているであろう「マンモス西」に向けて書いていること。
それを勝手に誤解しぐにゃぐにゃ言ってるのが君。
言い訳って見苦しい。
「勘違いでしたごねんね、 てへぺろ」くらいの事を言える度量の大きい人間になって欲しい。
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
ここを見ているであろう「マンモス西」に向けて書いていること。
それを勝手に誤解しぐにゃぐにゃ言ってるのが君。
言い訳って見苦しい。
「勘違いでしたごねんね、 てへぺろ」くらいの事を言える度量の大きい人間になって欲しい。
723南戸
2019/06/08(土) 01:08:22.91ID:WfCln6uk > ここを見ているであろう「マンモス西」に向けて書いていること。
やっぱりこいつ頭おかしいｗ
やっぱりこいつ頭おかしいｗ
724南戸
2019/06/08(土) 01:08:59.30ID:WfCln6uk 無駄な空白改行ばかりで内容がペラペラ
2019/06/08(土) 01:10:13.53ID:TIokaOBb
>>719
ちょっと待て。マンモス西の話を始めたのは俺じゃない。
ちょっと待て。マンモス西の話を始めたのは俺じゃない。
726南戸
2019/06/08(土) 01:12:08.21ID:WfCln6uk >>725
おまえと言ってないしもしもおまえだとしたら何？
おまえと言ってないしもしもおまえだとしたら何？
2019/06/08(土) 01:12:18.03ID:TIokaOBb
2019/06/08(土) 01:13:59.93ID:TIokaOBb
2019/06/08(土) 01:15:23.26ID:TIokaOBb
>>726
お前が馬鹿だということ
お前が馬鹿だということ
2019/06/08(土) 01:19:52.70ID:IbA4ZEzy
>>728
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
てか、お前がマンモス西本人なんじゃ…
何故ここにって書き込み見たらわかりますやん
訳のわからんサウナスーツきて
自分のレスにアンカー打って
順調にっておまえ…
急激に体重落として
近いうちに挫折して順調に太る準備してるだけだわ
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
てか、お前がマンモス西本人なんじゃ…
何故ここにって書き込み見たらわかりますやん
訳のわからんサウナスーツきて
自分のレスにアンカー打って
順調にっておまえ…
急激に体重落として
近いうちに挫折して順調に太る準備してるだけだわ
2019/06/08(土) 01:22:26.07ID:TIokaOBb
732南戸
2019/06/08(土) 01:22:46.07ID:WfCln6uk >>729
聞かれたことに答えられない馬鹿
聞かれたことに答えられない馬鹿
2019/06/08(土) 01:23:54.41ID:TIokaOBb
豚の本性はコレだからなぁ。
早く畑で筋トレしてこいよ。
ご褒美にセブンの揚げ鶏と袋麺な。
早く畑で筋トレしてこいよ。
ご褒美にセブンの揚げ鶏と袋麺な。
2019/06/08(土) 01:24:24.63ID:TIokaOBb
>>732
質問になってない馬鹿
質問になってない馬鹿
2019/06/08(土) 01:25:44.68ID:TIokaOBb
>>730
自分のレスに安価？
自分のレスに安価？
736南戸
2019/06/08(土) 01:28:03.12ID:WfCln6uk >>726に対して無反応なのは馬鹿だから
2019/06/08(土) 01:28:23.92ID:TC2QHKU1
2019/06/08(土) 01:31:36.39ID:TC2QHKU1
2019/06/08(土) 01:32:23.85ID:TC2QHKU1
>>728
アニメのキャラクターがブログか?
アニメのキャラクターがブログか?
2019/06/08(土) 01:50:22.30ID:5c6whaMu
2019/06/08(土) 01:51:04.26ID:5c6whaMu
2019/06/08(土) 01:51:33.61ID:5c6whaMu
2019/06/08(土) 01:52:28.05ID:5c6whaMu
2019/06/08(土) 02:22:58.73ID:ry5zeqJO
知的障害者って言ってるの、ミナトとかいう人？
745南戸
2019/06/08(土) 02:36:44.06ID:WfCln6uk 馬鹿は日本語しっかり！
2019/06/08(土) 02:44:21.66ID:MIDJFY4f
>>744
そうだけど何か？
そうだけど何か？
2019/06/08(土) 06:41:44.68ID:0VFmUrXd
このスレ3人で回してんの？
言い争いならどこか別の場所でやれや
無駄にレス消費して迷惑極まりない
言い争いならどこか別の場所でやれや
無駄にレス消費して迷惑極まりない
2019/06/08(土) 08:20:41.27ID:TIokaOBb
>>738
相変わらず自演してんだなw
相変わらず自演してんだなw
749名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/08(土) 08:38:14.41ID:6b8zU9/52019/06/08(土) 09:16:56.05ID:pNxYnNP7
2019/06/08(土) 12:29:48.55ID:DMFtgnyy
秋に別件で病院に行ったら医者に脂肪肝だぞと叱られて憑き物が落ちたように目が覚めた
155／89キロ→73キロ
皮がたるみ始めた
四十手前で婚期も逃した
だがいい。人生の全てが手遅れでも構わん
自業自得だ
だが墓場までこの脂肪に付き添って欲しくない
155／89キロ→73キロ
皮がたるみ始めた
四十手前で婚期も逃した
だがいい。人生の全てが手遅れでも構わん
自業自得だ
だが墓場までこの脂肪に付き添って欲しくない
752名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/08(土) 13:14:02.13ID:SRYb7LDW 155cmて女か。
相当デブだな
相当デブだな
2019/06/08(土) 13:55:12.45ID:oSlKk4gu
>>728
更新止まってない?
更新止まってない?
2019/06/08(土) 14:46:39.26ID:5c6whaMu
>>751
脂肪肝って どんなの？？？
脂肪肝って どんなの？？？
2019/06/08(土) 14:51:32.80ID:wfIcOD2S
2019/06/08(土) 14:53:40.33ID:+oxzrgVW
脂肪肝こぇぇ。
痩せれば治るもんなの？
痩せれば治るもんなの？
757南戸
2019/06/08(土) 14:58:24.44ID:mVdR1Upe 糖尿以外にも胃がんその他のがんのオッズが2倍3倍になる
2019/06/08(土) 14:59:57.61ID:wfIcOD2S
暴飲暴食と偏った食事でもう臓器が疲弊しまくってる状態だから余程の節制をしないと全快は無いね
759南戸
2019/06/08(土) 15:00:06.41ID:mVdR1Upe NHKスペシャル「“隠れ脂肪肝”が危ない」はようつべで見れる
2019/06/08(土) 20:02:33.26ID:uCrUHMyB
>>751
頑張って
頑張って
2019/06/08(土) 22:58:04.04ID:r6b2veB2
>>754
いわゆるフォアグラ
いわゆるフォアグラ
2019/06/09(日) 08:53:38.76ID:VQsInGd4
2019/06/09(日) 09:23:58.02ID:tZ9n1Gxe
子供を産めないアラフォーデブ女に大丈夫とか
2019/06/09(日) 09:55:19.85ID:BoEO1sZT
所詮他人事よ
2019/06/09(日) 10:25:41.18ID:ruJCbc/A
結婚＝幸せ
ではないからね
脂肪肝は治さないとだけど
ではないからね
脂肪肝は治さないとだけど
2019/06/09(日) 10:56:54.45ID:BoEO1sZT
>>765
結婚してる人間がそういうなら分かるけど未婚が言っても負け惜しみにしか聞こえないわね
結婚してる人間がそういうなら分かるけど未婚が言っても負け惜しみにしか聞こえないわね
2019/06/09(日) 12:55:12.36ID:JTIW9daH
>>766
この話をこのスレで深掘りする必要あるの？
この話をこのスレで深掘りする必要あるの？
768南戸
2019/06/09(日) 13:07:16.84ID:0hn+cLKl なぜかダイエットと関係ない話題をしたがる奴がいる
これも現実逃避のひとつ
これも現実逃避のひとつ
2019/06/09(日) 13:21:19.47ID:m5q2JWyk
40近くで初産とか都心では珍しくはない
ちょい遅いくらい
ちょい遅いくらい
770南戸
2019/06/09(日) 13:27:26.76ID:0hn+cLKl 関心のある奴はニュースチェックするだろうし
わざわざ馬鹿比率の高い板で情報収集する奴いないよ
わざわざ馬鹿比率の高い板で情報収集する奴いないよ
2019/06/09(日) 13:30:02.36ID:vfOKmFkV
>>770
ミナトプロって独身なの?
ミナトプロって独身なの?
2019/06/09(日) 13:51:51.87ID:NGGUT1EC
結婚したからって自分で幸せになろうとしないと幸せじゃないじゃん
独身だって自分が幸せだと思うならそれでいい
負け惜しみ、という価値観はそこにない
独身だって自分が幸せだと思うならそれでいい
負け惜しみ、という価値観はそこにない
773南戸
2019/06/09(日) 14:00:12.89ID:0hn+cLKl >>768
↑
これね
↑
これね
2019/06/09(日) 15:36:21.98ID:mR2B8ZR3
2019/06/09(日) 15:45:51.34ID:EzbeH7Z+
>>774
彼女ってどうやって作るんですか？出会い系か相談所しか思いつかないけどパートタイマーの40歳男なんだ…
彼女ってどうやって作るんですか？出会い系か相談所しか思いつかないけどパートタイマーの40歳男なんだ…
776南戸
2019/06/09(日) 15:49:49.57ID:0hn+cLKl2019/06/09(日) 15:57:44.16ID:mR2B8ZR3
2019/06/09(日) 17:56:08.39ID:t0cRzn3v
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
2019/06/09(日) 17:57:19.04ID:t0cRzn3v
2019/06/09(日) 17:58:42.89ID:t0cRzn3v
2019/06/09(日) 18:01:15.58ID:t0cRzn3v
2019/06/09(日) 18:02:07.24ID:t0cRzn3v
2019/06/09(日) 18:02:44.48ID:t0cRzn3v
2019/06/09(日) 18:03:18.90ID:t0cRzn3v
2019/06/09(日) 18:21:39.91ID:3vg26A2v
2019/06/09(日) 18:22:03.84ID:3vg26A2v
2019/06/09(日) 18:22:21.31ID:3vg26A2v
2019/06/09(日) 18:22:36.91ID:3vg26A2v
2019/06/09(日) 18:22:52.87ID:3vg26A2v
2019/06/09(日) 18:23:09.10ID:3vg26A2v
2019/06/09(日) 18:23:25.93ID:3vg26A2v
2019/06/09(日) 21:19:55.74ID:eUzBu9qF
2019/06/09(日) 21:20:51.84ID:eUzBu9qF
2019/06/09(日) 21:23:20.04ID:eUzBu9qF
2019/06/09(日) 21:24:48.96ID:eUzBu9qF
2019/06/09(日) 21:25:37.13ID:eUzBu9qF
2019/06/09(日) 21:26:55.28ID:eUzBu9qF
2019/06/09(日) 21:27:57.47ID:eUzBu9qF
2019/06/09(日) 21:38:44.05ID:IM071WvD
革命の歴史を見ても、本当に一番激やばいのは田舎の農民とか山岳なんちゃらとかじゃなくて、
都市の無産市民たちだもんね
今の東京の出生率が一番低いのもこういう訳なんですかね
すなわち一番辛いんですかね
都市の無産市民たちだもんね
今の東京の出生率が一番低いのもこういう訳なんですかね
すなわち一番辛いんですかね
2019/06/09(日) 21:58:00.64ID:fhJLnPWh
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( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
やっぱりワッチョイのないスレはキチガイが湧くなぁ
ワッチョイさえあれば毎日NGする手間が省けるのに
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
やっぱりワッチョイのないスレはキチガイが湧くなぁ
ワッチョイさえあれば毎日NGする手間が省けるのに
2019/06/09(日) 22:06:30.96ID:rKpOh+Vl
こんなスレに嵐がくるなんてね
2019/06/09(日) 22:07:18.18ID:rKpOh+Vl
AA使うのは漏れなくおっさん
きしょいんだよ
きしょいんだよ
2019/06/09(日) 22:26:02.69ID:3vg26A2v
804名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/09(日) 23:11:07.52ID:NN7j3WGF >>779
その思考、よっぽどモテないんだな
その思考、よっぽどモテないんだな
2019/06/10(月) 01:16:10.99ID:/EmvwxIs
181cm 75kg♀
体脂肪率キャリパー法で22%くらい 除脂肪体重59㎏くらい
大学出て2年さぼったらボルダリングとバスケで思うように動けなくなってひどいことになった＆食事が雑すぎて体重の減少度合いやばかったので筋量と体重を戻すための食事をして
平日週3度ジム、週末はバスケやボルダリングやってたところ半年ほどかけて15㎏増えた
マッスルメモリーのおかげか予定より早く筋力戻ってほっとしている
とりあえずの目標体重70㎏ 体脂肪率16%
筋量を落とさないようにゆっくりめにダイエット
8/1を70㎏スレ＆ダイエット卒業の目標に
大学時代は筋量を落とさない体重のコントロールできてたけど働きながらの今ちゃんとできるのか不安
付き合いの食事が地味にダイエットの邪魔になりそう
体脂肪率キャリパー法で22%くらい 除脂肪体重59㎏くらい
大学出て2年さぼったらボルダリングとバスケで思うように動けなくなってひどいことになった＆食事が雑すぎて体重の減少度合いやばかったので筋量と体重を戻すための食事をして
平日週3度ジム、週末はバスケやボルダリングやってたところ半年ほどかけて15㎏増えた
マッスルメモリーのおかげか予定より早く筋力戻ってほっとしている
とりあえずの目標体重70㎏ 体脂肪率16%
筋量を落とさないようにゆっくりめにダイエット
8/1を70㎏スレ＆ダイエット卒業の目標に
大学時代は筋量を落とさない体重のコントロールできてたけど働きながらの今ちゃんとできるのか不安
付き合いの食事が地味にダイエットの邪魔になりそう
2019/06/10(月) 01:43:37.98ID:IbfFBlw2
でっかい…
2019/06/10(月) 03:18:46.28ID:Y9KA+QQG
女は体脂肪削ると色々不味いらしいが大丈夫か？
2019/06/10(月) 07:42:05.03ID:RzfTfmwc
>>805
頑張れ！
頑張れ！
2019/06/10(月) 08:49:19.58ID:wILxu0V+
もうすぐ卒業になります
昨夜、７０ピッタリだった
昨夜、７０ピッタリだった
2019/06/10(月) 10:37:08.67ID:YuNZjvar
168cm 78.5キロ ♀
今日から頑張ります。
よろしくお願いします。
今日から頑張ります。
よろしくお願いします。
2019/06/10(月) 12:24:54.05ID:OonpQY2w
身長182cm 体重88kg
今年の1月から始めて最近サボリ気味ですが新たに頑張ります。
現在74kgよろしくお願いします。
今年の1月から始めて最近サボリ気味ですが新たに頑張ります。
現在74kgよろしくお願いします。
2019/06/10(月) 23:31:17.62ID:FFDDFXTp
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｀u-｀u--u
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
2019/06/10(月) 23:33:11.30ID:FFDDFXTp
2019/06/10(月) 23:33:57.78ID:FFDDFXTp
815805
2019/06/11(火) 00:10:50.63ID:4I7z2IFV >>805
初日終了74.8kg 体脂肪率不明（体脂肪計のあてにならない数字は9.2％）
>>807
体脂肪率15％くらいまでは大丈夫です
トレーナーさんと契約してるし大学時代それくらいで生理不順になったこともないので
生理不順になったら体脂肪増やしますが
>>813
ほんとに女なんだごめん
肩幅広いとかもあって筋肉つける才能？が高いみたいで筋量だけなら大学時代トップアスリート並って言われてた
でウェイトトレしてそのころと同等の筋量に戻したんだ
選手としては大学の推薦はもらえるけど二流とかそんなレベル、身体の使い方があまりうまくない
勉強したほうがいい大学行けるのわかってたんで推薦で進学はしませんでしたが
でもパワーリフティングやってる女性だと身長がもし私と同じなら確実に私より上の筋量になってしまうような人ごろごろいるよ
初日終了74.8kg 体脂肪率不明（体脂肪計のあてにならない数字は9.2％）
>>807
体脂肪率15％くらいまでは大丈夫です
トレーナーさんと契約してるし大学時代それくらいで生理不順になったこともないので
生理不順になったら体脂肪増やしますが
>>813
ほんとに女なんだごめん
肩幅広いとかもあって筋肉つける才能？が高いみたいで筋量だけなら大学時代トップアスリート並って言われてた
でウェイトトレしてそのころと同等の筋量に戻したんだ
選手としては大学の推薦はもらえるけど二流とかそんなレベル、身体の使い方があまりうまくない
勉強したほうがいい大学行けるのわかってたんで推薦で進学はしませんでしたが
でもパワーリフティングやってる女性だと身長がもし私と同じなら確実に私より上の筋量になってしまうような人ごろごろいるよ
2019/06/11(火) 00:14:52.99ID:GQdPFgtG
>>815
,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀) 抱いて！サオリンｯ！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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( (´･ω･｀) 抱いて！サオリンｯ！
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
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2019/06/11(火) 00:17:38.26ID:GQdPFgtG
>>815
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( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
まさか本当にメスだったとは…
でもメスなんだから体脂肪率そんなに下げなくてもよくないか？
22%でも女なら相当引き締まってるぜ？
https://i.imgur.com/bomF62Q.jpg
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( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
まさか本当にメスだったとは…
でもメスなんだから体脂肪率そんなに下げなくてもよくないか？
22%でも女なら相当引き締まってるぜ？
https://i.imgur.com/bomF62Q.jpg
2019/06/11(火) 00:19:26.02ID:GQdPFgtG
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｀u-｀u--u
女16%とか…怖いよ。
21～26%が1番美しいと思うけどな
まぁ人それぞれ目標あるだろからいいんだけど
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
女16%とか…怖いよ。
21～26%が1番美しいと思うけどな
まぁ人それぞれ目標あるだろからいいんだけど
2019/06/11(火) 00:40:07.83ID:QCSO7NXg
2019/06/11(火) 00:40:16.49ID:4I7z2IFV
>>817
彼氏にごつすぎるから体脂肪率も二年前と同等にしてくれって言われてしまった
なのでできる範囲内で体脂肪率落とすことに
彼氏とその友達連中に付き合ってバスケしてて身体能力を二年くらい前のレベル戻してっていったくせに戻したらごつすぎとか言われるのは地味にいらっとしてる
最初は体脂肪10％にして中村アン目指せとか無茶苦茶いいよった
なんかもうこっちの健康よりも自分の見栄重視みたいだし別れてダイエットやめようかって気分にもかられる
そういえば中村アンの体脂肪率9.9％って多分私と同じで体脂肪計の狂いだわー
あの人もキャリパー法で測定すればいいのに
体脂肪16％の時代の自分のほうが腹筋浮いて引き締まっていた
彼氏にごつすぎるから体脂肪率も二年前と同等にしてくれって言われてしまった
なのでできる範囲内で体脂肪率落とすことに
彼氏とその友達連中に付き合ってバスケしてて身体能力を二年くらい前のレベル戻してっていったくせに戻したらごつすぎとか言われるのは地味にいらっとしてる
最初は体脂肪10％にして中村アン目指せとか無茶苦茶いいよった
なんかもうこっちの健康よりも自分の見栄重視みたいだし別れてダイエットやめようかって気分にもかられる
そういえば中村アンの体脂肪率9.9％って多分私と同じで体脂肪計の狂いだわー
あの人もキャリパー法で測定すればいいのに
体脂肪16％の時代の自分のほうが腹筋浮いて引き締まっていた
2019/06/11(火) 00:40:23.81ID:QCSO7NXg
2019/06/11(火) 00:40:39.70ID:QCSO7NXg
2019/06/11(火) 00:41:19.24ID:QCSO7NXg
2019/06/11(火) 00:41:35.26ID:QCSO7NXg
2019/06/11(火) 00:41:59.86ID:QCSO7NXg
826南戸
2019/06/11(火) 00:49:03.77ID:/hwhdaTA ちなみにキャリパー法よりInBodyのほうが正確という評価を受けてる
2019/06/11(火) 01:41:32.80ID:3/g4AqeN
ぶたさんぶたさん
すき
すき
2019/06/11(火) 05:13:15.47ID:V93O927u
チビ関連のスレが消えてるね
2019/06/11(火) 05:14:01.96ID:V93O927u
と思ったら下に下がってるだけだったわ
2019/06/11(火) 06:44:50.66ID:xR7XVGQt
なんというか彼氏をダイエットした方がいいような気もする
2019/06/11(火) 11:35:18.46ID:UnSGhR9A
摂取カロリーは一日1500前後
体重は落ちないし体脂肪率が増える
だが2日に1回を3日に1回筋トレ&ジョグに切り替えて
身体は締まって来てる(気がする
筋肉が付いてきているのか？
いや筋肉量の数値に特段変化なし
便秘気味なのが気になる
なんですかこの現象？
183cm
7ヶ月で89→74kg
BMI22.5程度 体脂肪率平均18.0
体重は落ちないし体脂肪率が増える
だが2日に1回を3日に1回筋トレ&ジョグに切り替えて
身体は締まって来てる(気がする
筋肉が付いてきているのか？
いや筋肉量の数値に特段変化なし
便秘気味なのが気になる
なんですかこの現象？
183cm
7ヶ月で89→74kg
BMI22.5程度 体脂肪率平均18.0
2019/06/11(火) 11:55:29.39ID:QCSO7NXg
2019/06/11(火) 12:27:23.60ID:UnSGhR9A
>>832
hba1c9.1の血圧168で完璧な2型糖尿病と高血圧からの
hba1c5.2の血圧130前後まで落とした
勿論薬も飲んでるけど一番弱いもの
糖尿の分は一度やめてみてもいいかもと医者
血圧の薬は少なく？弱く？なっても飲まないでいい事にはならんらしいね
まぁ自然治癒したわけじゃないけど身体は調子良くなってる実感はあるよ
タバコがなかなかやめられないのがなぁ。。
hba1c9.1の血圧168で完璧な2型糖尿病と高血圧からの
hba1c5.2の血圧130前後まで落とした
勿論薬も飲んでるけど一番弱いもの
糖尿の分は一度やめてみてもいいかもと医者
血圧の薬は少なく？弱く？なっても飲まないでいい事にはならんらしいね
まぁ自然治癒したわけじゃないけど身体は調子良くなってる実感はあるよ
タバコがなかなかやめられないのがなぁ。。
834南戸
2019/06/11(火) 14:20:15.57ID:5/S/EF7g どうせあてにならない家庭用体脂肪計の数字が増えた減ったと言ってるんだろうな
腹囲測ったほうが正確
腹囲測ったほうが正確
2019/06/11(火) 15:05:00.19ID:QBN41s0/
つーかその身長なら現状維持できてりゃ充分じゃねえの
2019/06/11(火) 17:12:22.01ID:VMNxbA1S
血圧は1度上がってしまうとそこが最大値で固定しちゃうからね
薬を服用するのが悪いことみたいに考えてる人がいるが血圧に関しては万が一の予防だから飲んでて間違いはない
薬を服用するのが悪いことみたいに考えてる人がいるが血圧に関しては万が一の予防だから飲んでて間違いはない
837南戸
2019/06/11(火) 17:22:35.39ID:5/S/EF7g 薬に対しても↑の馬鹿のように洗脳されてる馬鹿が多いと思う
2019/06/11(火) 17:36:27.99ID:VMNxbA1S
医者でもないバカに言われてもなぁ
839南戸
2019/06/11(火) 17:41:59.16ID:5/S/EF7g 逆に医者は薬を売りたい
勤務医なら薬の売上を増やすように指導される
だからすべて信用してはいけないのよ
勤務医なら薬の売上を増やすように指導される
だからすべて信用してはいけないのよ
840農民177-77
2019/06/11(火) 17:51:57.78ID:24LAr14l 確かに10キロ痩せたら血圧20下がった。
2019/06/11(火) 17:55:53.69ID:evofahUU
またネットで聞きかじった知識デブか
実際に高血圧になった肉親もいないだろうに良く言えるな
実際に高血圧になった肉親もいないだろうに良く言えるな
842南戸
2019/06/11(火) 18:01:57.06ID:5/S/EF7g843南戸
2019/06/11(火) 18:02:58.23ID:5/S/EF7g ちなみに低栄養状態が続くだけで血圧が下がるからな
下がるどころか低血圧ですねとナースに言われる
下がるどころか低血圧ですねとナースに言われる
2019/06/11(火) 18:16:36.50ID:Fahq1Iyb
>>835
いやまぁそうなんだけどね
やってるとわかってくるんだけどキープって無茶苦茶難しいよ
で、やり出すと数字か減って楽しくなるのがダイエット
まぁ自ずと一念発起してやり出したわけじゃないんだけどここまできたら夢のシックスパック浮かび上がらせたいw
まぁ体脂肪13％以下にしないとハッキリ見えないんだってね(遠い目
いやまぁそうなんだけどね
やってるとわかってくるんだけどキープって無茶苦茶難しいよ
で、やり出すと数字か減って楽しくなるのがダイエット
まぁ自ずと一念発起してやり出したわけじゃないんだけどここまできたら夢のシックスパック浮かび上がらせたいw
まぁ体脂肪13％以下にしないとハッキリ見えないんだってね(遠い目
2019/06/11(火) 19:47:15.75ID:u2BHO8Xy
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
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｀u-｀u--u
2019/06/11(火) 19:52:59.73ID:u2BHO8Xy
>>820
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( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
中村アンが体脂肪率9～10%とか…有り得ん数値
どう見ても18～20%前後
155センチ40キロ程度の女でも体脂肪率は簡単には20%なんて切れない
その彼氏はちょっと体脂肪とか全く分かってない頭パープリンなので
さっさと別れて違うやつ探し。
キャリパーだかウィスパー横漏れサイドｷﾞｬｻﾞｰだかしらんが
TANITAの足と手で持って量る奴で測れば
おおよそ画像のものと近い数値が出るだろう
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
中村アンが体脂肪率9～10%とか…有り得ん数値
どう見ても18～20%前後
155センチ40キロ程度の女でも体脂肪率は簡単には20%なんて切れない
その彼氏はちょっと体脂肪とか全く分かってない頭パープリンなので
さっさと別れて違うやつ探し。
キャリパーだかウィスパー横漏れサイドｷﾞｬｻﾞｰだかしらんが
TANITAの足と手で持って量る奴で測れば
おおよそ画像のものと近い数値が出るだろう
2019/06/11(火) 19:53:43.91ID:u2BHO8Xy
2019/06/11(火) 19:54:20.20ID:u2BHO8Xy
2019/06/11(火) 19:58:37.11ID:ZA2Gvj2Q
先月からダイエット
78kg→74.4kg 161cm
白ご飯は１日１回あとは腹八分目を意識して
8月にはこのスレ卒業したい
78kg→74.4kg 161cm
白ご飯は１日１回あとは腹八分目を意識して
8月にはこのスレ卒業したい
850南戸
2019/06/11(火) 20:01:53.19ID:5/S/EF7g このブタは今日もいい加減なこと書いてる
2019/06/11(火) 20:06:43.98ID:u2BHO8Xy
>>849
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( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
デブの腹八分目とか全く信用ならんから。
感覚じゃたぶんダメ
きっちり摂取カロリーを把握して記録すべし
そうでないと8月にここを出ていっても
10月には戻り
来年の今頃には更に上のスレに行くことになるだろう
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デブの腹八分目とか全く信用ならんから。
感覚じゃたぶんダメ
きっちり摂取カロリーを把握して記録すべし
そうでないと8月にここを出ていっても
10月には戻り
来年の今頃には更に上のスレに行くことになるだろう
2019/06/11(火) 20:09:01.22ID:81TE7s9z
身長高くていいなあ
私も180くらい欲しかった
私も180くらい欲しかった
2019/06/11(火) 20:27:48.91ID:ZA2Gvj2Q
>>851
カロリー計算して記録つけるのはダイエットより苦行なんたけど…やりたくないよ…
カロリー計算して記録つけるのはダイエットより苦行なんたけど…やりたくないよ…
854名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/11(火) 20:29:47.12ID:ouetMc/A >>831
ちと話がずれてすまんのだけど、
1500kcalの食事内容って教えてもらえないかい？
無理のない範囲でカロリー制限してるんだけど、
もうちょっと摂取カロリー抑えたくなってきて気になるんだ
人が実際にやってるの知ると参考になるんでお願いします
ちと話がずれてすまんのだけど、
1500kcalの食事内容って教えてもらえないかい？
無理のない範囲でカロリー制限してるんだけど、
もうちょっと摂取カロリー抑えたくなってきて気になるんだ
人が実際にやってるの知ると参考になるんでお願いします
2019/06/11(火) 20:50:27.29ID:BdiIGgp9
>>854
マジかw昨日のでいいかな
朝
トースト5枚切り オリーブオイル小さじ1 レタス
コーヒー(ミルクのみ)ヨーグルト(無糖)ソーセージ1本
昼
ワンタントレー(東洋水産)白米120g ちくわ1本
大麦若葉青汁1杯
夜
春巻2本(自家製)白米70g 味噌汁(わかめ豆腐)
ベビーチーズ1個コーヒー(ミルクのみ
間食
コーヒー2杯(ミルクのみ)
バナナ1本
ミニクロワッサン1個
あくまで目安だけど
某カロリー計算アプリ使用
これでトータル1584カロリー
ついでに言うと筋トレはかるーく部位別で毎日
ジョグを3日に一回
時間もねーし筋肉の超回復狙いでこのくらいでいいかなと
参考になれば
マジかw昨日のでいいかな
朝
トースト5枚切り オリーブオイル小さじ1 レタス
コーヒー(ミルクのみ)ヨーグルト(無糖)ソーセージ1本
昼
ワンタントレー(東洋水産)白米120g ちくわ1本
大麦若葉青汁1杯
夜
春巻2本(自家製)白米70g 味噌汁(わかめ豆腐)
ベビーチーズ1個コーヒー(ミルクのみ
間食
コーヒー2杯(ミルクのみ)
バナナ1本
ミニクロワッサン1個
あくまで目安だけど
某カロリー計算アプリ使用
これでトータル1584カロリー
ついでに言うと筋トレはかるーく部位別で毎日
ジョグを3日に一回
時間もねーし筋肉の超回復狙いでこのくらいでいいかなと
参考になれば
2019/06/11(火) 20:55:36.07ID:ZQO+fvIo
タンパク質は何グラム計算になる？
アプリで出るんだと思うけど
あとそれ飢餓状態になってない？
アプリで出るんだと思うけど
あとそれ飢餓状態になってない？
2019/06/11(火) 21:04:08.59ID:u2BHO8Xy
>>853
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( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
メスってなんでこうも記録付けたりするの苦手なヤツ多いのだろう…
男女差による右脳左脳の問題か？理系文系の違いだろか
…じゃあ常に「お腹すいたなぁ」の状態でいろ
「お腹すいたなぁ」の状態はぼちぼち脂肪が燃えてると思え
1g、2ｇと脂肪は減っていく
熱と水分になって消えていく
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( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
メスってなんでこうも記録付けたりするの苦手なヤツ多いのだろう…
男女差による右脳左脳の問題か？理系文系の違いだろか
…じゃあ常に「お腹すいたなぁ」の状態でいろ
「お腹すいたなぁ」の状態はぼちぼち脂肪が燃えてると思え
1g、2ｇと脂肪は減っていく
熱と水分になって消えていく
2019/06/11(火) 21:17:23.22ID:BdiIGgp9
2019/06/11(火) 21:24:17.25ID:yKSogoOj
豚と南戸は消えてどうぞ
2019/06/11(火) 21:27:41.48ID:hzZGd8E3
>>847
かわいいし建設的だからすき
かわいいし建設的だからすき
2019/06/11(火) 21:32:46.27ID:JriRW/sk
>>857
面倒くさがりだからそういうの好きな性格に生まれたかったよ
手帳に予定書くのも嫌いだから持ってないしね
一応ダイエットサポートアプリをダウンロードしてみたからなるべく怠らないように頑張るよ。ありがと豚さん
面倒くさがりだからそういうの好きな性格に生まれたかったよ
手帳に予定書くのも嫌いだから持ってないしね
一応ダイエットサポートアプリをダウンロードしてみたからなるべく怠らないように頑張るよ。ありがと豚さん
862南戸
2019/06/11(火) 21:35:01.62ID:5/S/EF7g2019/06/11(火) 21:42:57.19ID:Sxs0eJpU
５月下旬からアラフィフさんの食事真似てちくわ主食の魚、卵、豆腐、刻みネギ、生姜、茗荷、お茶、水で三食やってみたら確かに5キロ痩せた・・・
74キロからおかけさまで69キロになり卒業です。
低カロリー、低脂肪、低コレステロール、低プリン体で血圧も下がったwこれいいと思う。
もしアラフィフさん見てたらトレーニング内容教えてください。それから現在体重とか、卒業だけでも顔だしてください。
74キロからおかけさまで69キロになり卒業です。
低カロリー、低脂肪、低コレステロール、低プリン体で血圧も下がったwこれいいと思う。
もしアラフィフさん見てたらトレーニング内容教えてください。それから現在体重とか、卒業だけでも顔だしてください。
2019/06/11(火) 22:06:19.06ID:xR7XVGQt
>>859
これ
これ
865南戸
2019/06/11(火) 22:07:38.86ID:5/S/EF7g 知識に対して嫉妬するような馬鹿は俺をあぼーんすりゃいいだけ
そしてブタとの区別のできない馬鹿は死んだほうがいいな
そしてブタとの区別のできない馬鹿は死んだほうがいいな
2019/06/11(火) 22:15:23.02ID:evofahUU
いいから痩せろよデブ
867南戸
2019/06/11(火) 22:17:19.47ID:5/S/EF7g 画像すら晒せない奴が多いみたいだけどミナトさんを見習いましょうｗ
2019/06/11(火) 22:45:57.78ID:3o2v0+p4
2019/06/11(火) 22:46:13.11ID:3o2v0+p4
2019/06/11(火) 22:46:28.90ID:3o2v0+p4
2019/06/11(火) 22:46:52.35ID:3o2v0+p4
2019/06/11(火) 22:47:15.69ID:3o2v0+p4
2019/06/11(火) 22:47:43.40ID:3o2v0+p4
2019/06/12(水) 00:03:41.48ID:vucCtbnp
875南戸
2019/06/12(水) 00:07:12.46ID:FUyVMFzl876南戸
2019/06/12(水) 00:08:18.19ID:FUyVMFzl 糖質過多な食事でボディメイクはうまくいくわけないんだよ
頭が弱い奴って苦労するんだよ
頭が弱い奴って苦労するんだよ
2019/06/12(水) 00:22:35.36ID:1J4ydVOe
>>874
揚げ物とか食ってもそれくらいの減量なら三ヶ月かからないと思う
揚げ物とか食ってもそれくらいの減量なら三ヶ月かからないと思う
2019/06/12(水) 00:27:44.15ID:vucCtbnp
思うってw
879805
2019/06/12(水) 00:28:06.95ID:pns/HTxo >>805
体重74.5kg 体脂肪9.3%（当てにならない体脂肪計で8～12%の誤差が常に生じている）
予想より早いペースで落ちてしまってる、筋肉が思ったよりも落ちてしまいそう
>>831は>>855でいいのだよね
体重を落としたいなら摂取カロリーだけじゃなくGI値orGL値も考えないと
血糖値が上がりやすい食品が多いね、血糖値が上がる＝脂肪が精製されやすくなる
あと腹筋割りたいとかそういう方面に進むのなら食事のカロリー多少増えてもいいから内容をもっと丁寧にしたほうが
身体状態のコントロールは食事内容で大半決まるので
とりあえずたんぱく質の量が圧倒的に少ないです、主食のGI値を下げましょう
>>854
カロリー計算ダメな人ならまずはGI値ベースで考えて献立を作るといいよ
GL値はカロリー計算に通じる手間がかかるからカロリー計算したくない人には向かない
とりあえず主食を白米→玄米 精白小麦のパン→全粒粉とかのGI値の低いパン（ホームベーカリー買って自作がいい）
うどん→そば とかどうぞ
自分は
白米→玄米 うどん→そば パン→ホームベーカリーで低GIパン自作て感じで置換して
根菜類全禁止、砂糖が入ってる調味料排除とかGI値の高い食品排除だけど
GL値的な考え方だと根菜や砂糖の入ってる調味料は量を考えればおｋだったりする
体重74.5kg 体脂肪9.3%（当てにならない体脂肪計で8～12%の誤差が常に生じている）
予想より早いペースで落ちてしまってる、筋肉が思ったよりも落ちてしまいそう
>>831は>>855でいいのだよね
体重を落としたいなら摂取カロリーだけじゃなくGI値orGL値も考えないと
血糖値が上がりやすい食品が多いね、血糖値が上がる＝脂肪が精製されやすくなる
あと腹筋割りたいとかそういう方面に進むのなら食事のカロリー多少増えてもいいから内容をもっと丁寧にしたほうが
身体状態のコントロールは食事内容で大半決まるので
とりあえずたんぱく質の量が圧倒的に少ないです、主食のGI値を下げましょう
>>854
カロリー計算ダメな人ならまずはGI値ベースで考えて献立を作るといいよ
GL値はカロリー計算に通じる手間がかかるからカロリー計算したくない人には向かない
とりあえず主食を白米→玄米 精白小麦のパン→全粒粉とかのGI値の低いパン（ホームベーカリー買って自作がいい）
うどん→そば とかどうぞ
自分は
白米→玄米 うどん→そば パン→ホームベーカリーで低GIパン自作て感じで置換して
根菜類全禁止、砂糖が入ってる調味料排除とかGI値の高い食品排除だけど
GL値的な考え方だと根菜や砂糖の入ってる調味料は量を考えればおｋだったりする
2019/06/12(水) 00:28:17.32ID:1J4ydVOe
>>878
自分はそうだったからね
自分はそうだったからね
881南戸
2019/06/12(水) 00:29:01.03ID:FUyVMFzl 男で懸垂10回出来ない奴はデブだから精進しろよ
882南戸
2019/06/12(水) 00:30:06.07ID:FUyVMFzl > 根菜類全禁止
なぞの根菜禁止ｗ 頭わるすぎ
なぞの根菜禁止ｗ 頭わるすぎ
884南戸
2019/06/12(水) 00:42:35.15ID:FUyVMFzl 米300ｇ食べるのは簡単だけど根菜300ｇ食べるのは大変
Gi値だけで比較してる時点で頭わるいわ
Gi値だけで比較してる時点で頭わるいわ
886南戸
2019/06/12(水) 00:44:43.49ID:FUyVMFzl 頭の悪い事をやってるやつが多すぎるわ
しかも馬鹿なことをやってる自覚がない
しかも馬鹿なことをやってる自覚がない
887南戸
2019/06/12(水) 00:45:44.83ID:FUyVMFzl 糖質制限してるから根菜はとりません→まあわかる
玄米やパンは食べるけど根菜は食べない→頭悪すぎ
玄米やパンは食べるけど根菜は食べない→頭悪すぎ
2019/06/12(水) 00:46:38.19ID:vucCtbnp
>>880
でも1ヶ月でリバウンドしたんだねよくある事だから気にすんな笑
でも1ヶ月でリバウンドしたんだねよくある事だから気にすんな笑
889805
2019/06/12(水) 00:46:51.62ID:pns/HTxo ボディメイクするときに根菜類排除して食事の管理を楽にするのは割とよくあるやり方なんだけどご存知ないのね
890南戸
2019/06/12(水) 00:49:50.17ID:FUyVMFzl >>889
ないよ
ないよ
891南戸
2019/06/12(水) 00:50:54.62ID:FUyVMFzl 俺が100知ってるとしたらおまえは10知らないと思う
それぐらい圧倒的な差がある
プロを自称してるだけあって圧倒的だからね俺は
それぐらい圧倒的な差がある
プロを自称してるだけあって圧倒的だからね俺は
2019/06/12(水) 00:53:23.00ID:1J4ydVOe
893南戸
2019/06/12(水) 00:53:48.53ID:FUyVMFzl2019/06/12(水) 00:57:13.46ID:gTec9YNq
GIは気にしても仕方がない指標と判明してる
895南戸
2019/06/12(水) 00:59:16.04ID:FUyVMFzl プロの俺がアドバイスするとするなら1日30ｇの食物繊維を摂ることかな
これクリアすればGI値を気にしなくていい
これクリアすればGI値を気にしなくていい
896805
2019/06/12(水) 01:08:36.05ID:pns/HTxo >>894
今はGL値の時代って言いたいんだろうけどGLはGIの発展形だし
何事も使い方次第
少なくとも主食のGI値を意識するしないで全然変わるし
GI値の高い食品減らしてそこからさらにGLで管理するとだいぶ差がでる
今はGL値の時代って言いたいんだろうけどGLはGIの発展形だし
何事も使い方次第
少なくとも主食のGI値を意識するしないで全然変わるし
GI値の高い食品減らしてそこからさらにGLで管理するとだいぶ差がでる
897南戸
2019/06/12(水) 01:17:50.65ID:FUyVMFzl 血糖値を意識してるくせに血糖値上昇を抑える根菜類（水溶性食物繊維が多い）を食べない矛盾
白米と玄米食べると血糖値のグラフはあまり変わらない
短鎖脂肪酸とか酪酸とか根菜食べると増えるんだけどこれはだいえっとのミカタになるもの
根菜をさけるのはアホです
寝よっと
白米と玄米食べると血糖値のグラフはあまり変わらない
短鎖脂肪酸とか酪酸とか根菜食べると増えるんだけどこれはだいえっとのミカタになるもの
根菜をさけるのはアホです
寝よっと
898名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/12(水) 01:19:49.71ID:3CB3SpZz 毎日ジョギングしたいけど、仕事から帰ると疲労困憊ですぐに寝てしまうわ・・・
で、夜中に起きてしまって、そこから走ったら仕事に差し支えてしまう・・・
今もそんな感じや・・・
で、夜中に起きてしまって、そこから走ったら仕事に差し支えてしまう・・・
今もそんな感じや・・・
2019/06/12(水) 04:58:44.83ID:Mn9aSxfj
>>855
854だけど食事内容教えてくれてありがとう
自家製の春巻き出てくるとこすごいな
自分のはこんな感じで単調からなんかうらやましい
朝 663kcal
りんご130g
豆乳＋プロテイン
カロリーメイト
昼 598kcal
豆乳＋プロテイン
カロリーメイト
夜 479～kcal（鶏肉を厳密に計れてないため）
豆乳＋プロテイン
豆腐
茹で鶏肉＋茹でキャベツ
間食 午前と午後に一缶ずつ計160kcal
缶コーヒー微糖
合計1897～kcal
これに毎日筋トレをちょっとだけやってる
糖質が高いなと自覚しつつあるので１度聞いてみたかったんだ
缶コーヒーは仕事の息抜きだし辞めたくないけどなぁと迷い中
854だけど食事内容教えてくれてありがとう
自家製の春巻き出てくるとこすごいな
自分のはこんな感じで単調からなんかうらやましい
朝 663kcal
りんご130g
豆乳＋プロテイン
カロリーメイト
昼 598kcal
豆乳＋プロテイン
カロリーメイト
夜 479～kcal（鶏肉を厳密に計れてないため）
豆乳＋プロテイン
豆腐
茹で鶏肉＋茹でキャベツ
間食 午前と午後に一缶ずつ計160kcal
缶コーヒー微糖
合計1897～kcal
これに毎日筋トレをちょっとだけやってる
糖質が高いなと自覚しつつあるので１度聞いてみたかったんだ
缶コーヒーは仕事の息抜きだし辞めたくないけどなぁと迷い中
2019/06/12(水) 05:51:39.04ID:9IQe8p0l
食物繊維＋発酵菌で腸内環境をよくすること。
水溶性食物繊維をとるのに、もち麦を白米に混ぜたり、煮て汁すてないでスープやサラダに使うととりやすい。もち麦は糖質だけど優秀なので少しづつ使うといい。
腸内がネバネバになり水溶性食物繊維が腸内の吸収を抑えてくれるしダイエットにも効果あり。
水溶性食物繊維をとるのに、もち麦を白米に混ぜたり、煮て汁すてないでスープやサラダに使うととりやすい。もち麦は糖質だけど優秀なので少しづつ使うといい。
腸内がネバネバになり水溶性食物繊維が腸内の吸収を抑えてくれるしダイエットにも効果あり。
901名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/12(水) 06:15:08.17ID:eBHBPpKR あ、そう
2019/06/12(水) 06:37:30.24ID:vucCtbnp
>>892
ようバカ。
ようバカ。
2019/06/12(水) 06:41:58.14ID:R9sxR2gg
変な人が居着いたね
2019/06/12(水) 06:46:36.19ID:vucCtbnp
>>899
遅いから頭おかしいのに絡まれとるわw
つかおいおいちょっと攻めすぎじゃねーか？
こんなの毎日って、、アスリートじゃないんだからさ
メシを食おうぜ
1日2000カロリーくらいまで問題ないぞ
せめて1食(昼)はちゃんとした食事摂ろう
なんか心配になるわ
遅いから頭おかしいのに絡まれとるわw
つかおいおいちょっと攻めすぎじゃねーか？
こんなの毎日って、、アスリートじゃないんだからさ
メシを食おうぜ
1日2000カロリーくらいまで問題ないぞ
せめて1食(昼)はちゃんとした食事摂ろう
なんか心配になるわ
2019/06/12(水) 08:09:07.86ID:wrEuan9O
>>875
様って字の書き方をもう一回勉強するといいよ
様って字の書き方をもう一回勉強するといいよ
2019/06/12(水) 08:48:34.15ID:gTec9YNq
2019/06/12(水) 09:14:56.05ID:FDMFpyYE
やっと卒業になりました
2019/06/12(水) 10:54:50.44ID:NLEBf0Kh
痩せたら勝ちとか・・・ダイエットと減量の区別が付かない馬鹿
2019/06/12(水) 12:29:06.50ID:vucCtbnp
えっえっどう違うの減量とダイエット？教えて教えて！
ねぇねぇ！早く教えて！！
ぐうの音も出ない具合に教えて教えて！！
一生懸命ググって！！
面倒ってのは逃げとみなします！！
はいどうぞ！！
ねぇねぇ！早く教えて！！
ぐうの音も出ない具合に教えて教えて！！
一生懸命ググって！！
面倒ってのは逃げとみなします！！
はいどうぞ！！
2019/06/12(水) 13:00:04.28ID:NLEBf0Kh
計量前のボクサーのやってる事はダイエットか減量か考えてみ
2019/06/12(水) 13:20:52.06ID:vucCtbnp
えっと、、答えになってないんですが笑
やれやれだぜ
やれやれだぜ
912南戸
2019/06/12(水) 13:35:02.55ID:9yxyYeKS913南戸
2019/06/12(水) 13:36:24.53ID:9yxyYeKS914南戸
2019/06/12(水) 13:37:33.26ID:9yxyYeKS >>904
アスリートというか馬鹿の食事なんだよ
アスリートというか馬鹿の食事なんだよ
2019/06/12(水) 13:38:34.94ID:NLEBf0Kh
>>911
プロに駄目出しされる訳だ・・・
プロに駄目出しされる訳だ・・・
2019/06/12(水) 13:48:48.40ID:4zVXC75K
>>912
おはよう
おはよう
917南戸
2019/06/12(水) 13:53:02.11ID:9yxyYeKS おまえ遅刻
2019/06/12(水) 15:11:06.79ID:9kVCOVjH
2019/06/12(水) 15:49:37.88ID:fvNloYZt
920南戸
2019/06/12(水) 15:59:47.26ID:9yxyYeKS そんな事聞く意味がわからん
頭の弱い奴にとっては重要な事なのかな
頭の弱い奴にとっては重要な事なのかな
921南戸
2019/06/12(水) 16:01:57.71ID:9yxyYeKS 頭の弱い奴の理屈って一般人の理屈と違うことが多いように思うわ
2019/06/12(水) 16:33:13.45ID:HKSGmcol
>>919
精神疾患相手にレス返すお前も大概だけどな
精神疾患相手にレス返すお前も大概だけどな
923南戸
2019/06/12(水) 16:46:30.81ID:9yxyYeKS 心の弱い人って運動習慣も身につかないし食事量のコントロールも苦手みたいだね
これおまえらを観察してたよくわかった
これおまえらを観察してたよくわかった
924南戸
2019/06/12(水) 16:46:56.69ID:9yxyYeKS あっ
心の弱い人って精神疾患の人のことね
心の弱い人って精神疾患の人のことね
925南戸
2019/06/12(水) 16:50:25.57ID:9yxyYeKS ちなみにプロの俺は食欲について試行錯誤していて食欲が暴走しない我慢せず食事量が抑えられる方法がわかってきた
どういう条件で食欲が増すのか試行錯誤してきたが色々と掴みましたよ
どういう条件で食欲が増すのか試行錯誤してきたが色々と掴みましたよ
2019/06/12(水) 16:54:54.08ID:qUFTGXZ5
むなしいヤツ
>>925
>>925
2019/06/12(水) 16:58:34.12ID:fvNloYZt
928南戸
2019/06/12(水) 17:10:51.72ID:9yxyYeKS 根拠のない妄想ばかり書いてるのは精神疾患だと思うよ
聞かれてもいないのに自己紹介をするのも精神疾患だと思うよ
おまえが精神疾患だからって俺まで精神疾患にしないでね
聞かれてもいないのに自己紹介をするのも精神疾患だと思うよ
おまえが精神疾患だからって俺まで精神疾患にしないでね
929南戸
2019/06/12(水) 17:11:27.42ID:9yxyYeKS >>927
意味不明な質問をしてダメ出しされた感想を書いてご覧
意味不明な質問をしてダメ出しされた感想を書いてご覧
930南戸
2019/06/12(水) 17:13:44.81ID:9yxyYeKS >>919なことを書いてしまう理由はおそらく自分の中の常識を書いたんだろう
でもそれは一般人には通用しない常識だったからプロの俺からダメ出しを食らった
でもそれは一般人には通用しない常識だったからプロの俺からダメ出しを食らった
931南戸
2019/06/12(水) 17:23:34.45ID:9yxyYeKS まるで自分自身を攻撃してるかのように他人に対して自分の欠点を言い続けるのって
普通にやばいと思うよ？
普通にやばいと思うよ？
2019/06/12(水) 17:35:53.05ID:A6696BfU
真っ赤くんはNGしよ
2019/06/12(水) 17:36:41.37ID:A6696BfU
レスがすかすかになったwww
934南戸
2019/06/12(水) 17:37:10.84ID:9yxyYeKS 正論すぎて攻撃が効いてる時にNGにするのですよねｗ
935名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/12(水) 18:52:26.98ID:jLx0Lsy/ まあ、頑張れや…
2019/06/12(水) 18:56:11.25ID:wrEuan9O
>>913
書き順調べてごらん^^
書き順調べてごらん^^
937南戸
2019/06/12(水) 18:59:21.53ID:9yxyYeKS なんで？調べる理由を書いてごらん
938南戸
2019/06/12(水) 18:59:38.06ID:9yxyYeKS 逆に書き順知らないならおしえてやるよ
2019/06/12(水) 19:05:11.15ID:wrEuan9O
>>938
教えてください^^
教えてください^^
2019/06/12(水) 19:07:13.95ID:PYqmuY/Q
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
2019/06/12(水) 19:08:45.10ID:PYqmuY/Q
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
頭プロエチレンに構うのいい加減やめろや
もう「馬鹿」ってワードをNGしとけよ
これだけで8割の書き込みは見なくて済む
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
頭プロエチレンに構うのいい加減やめろや
もう「馬鹿」ってワードをNGしとけよ
これだけで8割の書き込みは見なくて済む
2019/06/12(水) 19:10:40.16ID:PYqmuY/Q
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
心平穏で居たいのに
キチガイとそれに構う愚か者のいつも変わらぬｱﾎｩなやり取りを
どこに行っても見せられる者の気持ちにもなってもらいたいもんだ
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
心平穏で居たいのに
キチガイとそれに構う愚か者のいつも変わらぬｱﾎｩなやり取りを
どこに行っても見せられる者の気持ちにもなってもらいたいもんだ
2019/06/12(水) 19:12:09.36ID:PYqmuY/Q
2019/06/12(水) 19:12:47.13ID:PYqmuY/Q
945南戸
2019/06/12(水) 19:20:24.27ID:9yxyYeKS このブタは精神的におかしいようだけど
こいつも自己紹介が激しいからな
こいつも自己紹介が激しいからな
2019/06/12(水) 19:24:51.31ID:PYqmuY/Q
>>879
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
当てにならない体脂肪計の体脂肪率を書き込む意味って…
当てにならないというかそれもう完全に壊れてると思うよ？
2年前に180センチ60キロのスーパーデルモ級で体脂肪率16%だったとして
今、15キロ太ったうちの10キロは恐らく脂肪だろう
後は内臓の肥大や体液の増加
筋肉は増えてても2キロくらい
たぶん今の本当の体脂肪率は25%～26%程度だと思うわ
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
当てにならない体脂肪計の体脂肪率を書き込む意味って…
当てにならないというかそれもう完全に壊れてると思うよ？
2年前に180センチ60キロのスーパーデルモ級で体脂肪率16%だったとして
今、15キロ太ったうちの10キロは恐らく脂肪だろう
後は内臓の肥大や体液の増加
筋肉は増えてても2キロくらい
たぶん今の本当の体脂肪率は25%～26%程度だと思うわ
2019/06/12(水) 19:28:35.31ID:PYqmuY/Q
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
それでも普通よりはシュッとしてるけど
昔を知ってるやつからしたら
ごつくなったと思うのかもね
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
それでも普通よりはシュッとしてるけど
昔を知ってるやつからしたら
ごつくなったと思うのかもね
948南戸
2019/06/12(水) 22:28:27.67ID:9yxyYeKS ブタの独り言を読んでる奴いるのかね
949805
2019/06/12(水) 22:30:26.63ID:pns/HTxo950南戸
2019/06/12(水) 22:43:44.39ID:9yxyYeKS951南戸
2019/06/12(水) 23:38:10.68ID:9yxyYeKS ブタは情弱だけどマッスルメモリーぐらい知ってるだろう
家庭用体脂肪計の精度が低いと言いたいだけ
こいつは俺の過去の書き込みをパクりまくってるからな
家庭用体脂肪計の精度が低いと言いたいだけ
こいつは俺の過去の書き込みをパクりまくってるからな
2019/06/12(水) 23:50:21.33ID:JVIWrJVG
>>949
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
いや、言いたいことはわかるのだが
そこまで筋肉質な女見たことないもんでさ
ちょっと半信半疑だわ
1度暇な時でいいからヤマダ電機行ってTANITAの体脂肪計で測ってきてくれんか
それであなたの言う体脂肪率出たら納得する
別に知らない豚さんを納得させる必要もないのだけれどさ
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
いや、言いたいことはわかるのだが
そこまで筋肉質な女見たことないもんでさ
ちょっと半信半疑だわ
1度暇な時でいいからヤマダ電機行ってTANITAの体脂肪計で測ってきてくれんか
それであなたの言う体脂肪率出たら納得する
別に知らない豚さんを納得させる必要もないのだけれどさ
2019/06/12(水) 23:53:27.36ID:JVIWrJVG
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
ガッチガッチの女ビルダーでも16%ってなかなかいないからね
今75キロ程度で22%ってのは男並みなわけで
たぶんレスリング吉田沙保里でも20%程度
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
ガッチガッチの女ビルダーでも16%ってなかなかいないからね
今75キロ程度で22%ってのは男並みなわけで
たぶんレスリング吉田沙保里でも20%程度
954南戸
2019/06/13(木) 00:17:00.70ID:k0xzXayo こいつら馬鹿どものやり取りを見て毎回思うんだけど
家庭用体脂肪計の数字とInBodyのような実際の体脂肪率に近いものは別物なんだよ
別物をごちゃごちゃにして会話済んなよ馬鹿
家庭用体脂肪計の数字とInBodyのような実際の体脂肪率に近いものは別物なんだよ
別物をごちゃごちゃにして会話済んなよ馬鹿
955南戸
2019/06/13(木) 00:48:34.73ID:k0xzXayo 昨日は根菜を否定してた馬鹿がいたけどそういう奴にはじゃがいもを食わせたいね
もちろん納得させる自信があるから書いてる
もちろん納得させる自信があるから書いてる
2019/06/13(木) 01:35:59.24ID:b9I2ThlL
こうじゃないのかな
どうかな豚さん
どうかな豚さん
2019/06/13(木) 06:34:41.28ID:tDNWovgH
あぼーんだらけ
2019/06/13(木) 08:09:54.17ID:hTyU7XJv
34♂リーマン
【スタート】
2019/06/04 81.8kg
【目標】
初期目標 77.7kg
中間目標 72.5kg
最終目標 65.5kg
【減量アプローチ】
・軽めの糖質制限
・週3回ランニングorスポーツ
【記録】
06/04 Tue 81.8kg
06/11 Tue 81.1kg
06/12 Wed 79.8kg
06/13 Thu 79.4kg
【スタート】
2019/06/04 81.8kg
【目標】
初期目標 77.7kg
中間目標 72.5kg
最終目標 65.5kg
【減量アプローチ】
・軽めの糖質制限
・週3回ランニングorスポーツ
【記録】
06/04 Tue 81.8kg
06/11 Tue 81.1kg
06/12 Wed 79.8kg
06/13 Thu 79.4kg
959南戸
2019/06/13(木) 11:56:45.11ID:sBmMSGx9 様という字もかけない奴ｗ
アイスの棒のように書きにくい物なら崩れるのもわかるんだけどね
アイスの棒のように書きにくい物なら崩れるのもわかるんだけどね
2019/06/13(木) 12:00:32.01ID:oc+NGXuY
ミナト 豚 いぬ この辺は似た者同士だな
961南戸
2019/06/13(木) 12:05:54.96ID:sBmMSGx9 区別が出来ない馬鹿は多いだろうな
蛋白質と脂質と炭水化物の区別が出来に奴お多そう
蛋白質と脂質と炭水化物の区別が出来に奴お多そう
962南戸
2019/06/13(木) 12:20:15.17ID:sBmMSGx9 え？なんで区別しない？区別出来ないのか？
これ日常茶飯事
そしてチャハンジと読んでる奴が3割はいるｗ
これ日常茶飯事
そしてチャハンジと読んでる奴が3割はいるｗ
2019/06/13(木) 13:33:00.00ID:szthsErb
>>960
自作自演だろ
自作自演だろ
964南戸
2019/06/13(木) 13:35:45.71ID:sBmMSGx9 ほらね
見る目のない馬鹿多いでしょｗ
見る目のない馬鹿多いでしょｗ
965名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/13(木) 16:19:10.19ID:2jphka+T 175cm 77kgから一向に落ちなくなってしまった
もうひと月は現状維持
酒を増やしたら全然落ちないね
もうひと月は現状維持
酒を増やしたら全然落ちないね
2019/06/13(木) 17:28:37.98ID:szthsErb
>>965
多少の変動はあっても1kg減を維持出来るまで3ヶ月停滞とかあるからなwそこそこ落とした状態から3kg5kg減て大変。今までやったなかった筋トレとか増やすといい
多少の変動はあっても1kg減を維持出来るまで3ヶ月停滞とかあるからなwそこそこ落とした状態から3kg5kg減て大変。今までやったなかった筋トレとか増やすといい
967805
2019/06/13(木) 17:57:06.67ID:A5op5QXS >>955
ビルダーとかボクサーでもPFC計算とかが煩雑になる根菜は一切食べないって人多い
大会に向かって絞ってるアメリカのプロのボディビルダーの食事メニューとか調べてみ、根菜食べないやつなんて普通
食べない理由はPFC計算が面倒なのと調理方法次第でダイエットの妨げになるやつが多いから
僕の考えた理想のダイエット以外認めんみたいな頭硬い人がプロでやってけるとは思えん
ビルダーとかボクサーでもPFC計算とかが煩雑になる根菜は一切食べないって人多い
大会に向かって絞ってるアメリカのプロのボディビルダーの食事メニューとか調べてみ、根菜食べないやつなんて普通
食べない理由はPFC計算が面倒なのと調理方法次第でダイエットの妨げになるやつが多いから
僕の考えた理想のダイエット以外認めんみたいな頭硬い人がプロでやってけるとは思えん
968南戸
2019/06/13(木) 18:01:23.85ID:sBmMSGx9 アメリカ人ってゴボウみたいな木の根っこをなんで食べる？と聞いてくる
食文化が違うんだよ
ボディビルはアメリカかぶれの人が多いので食物繊維をあまり摂らない人が多いんだよ
スポーツ競技全般に言えるけどボクサーも栄養知識がない人が多い
大雑把なタイプのほうが試合で結果が出る
細かいことばかり考えてるようなタイプはダルビッシュのように大舞台に弱い
食文化が違うんだよ
ボディビルはアメリカかぶれの人が多いので食物繊維をあまり摂らない人が多いんだよ
スポーツ競技全般に言えるけどボクサーも栄養知識がない人が多い
大雑把なタイプのほうが試合で結果が出る
細かいことばかり考えてるようなタイプはダルビッシュのように大舞台に弱い
969南戸
2019/06/13(木) 18:03:20.71ID:sBmMSGx9 さらにボクシングは計量の時にボディービルは壇上で
その時だけ脂肪が落ちてれば良いだけだからね
一般人のダイエットと別と考えたほうが良い
その時だけ脂肪が落ちてれば良いだけだからね
一般人のダイエットと別と考えたほうが良い
970805
2019/06/13(木) 18:09:37.73ID:A5op5QXS >>968
アメリカ人も根菜普通に食べるよ
ごぼうとレンコン食べないってだけだから
アメリカのスーパー行くと日本では見られない根菜とかもあるしね
例えばパースニップ イエロービーツ セロリルート ターニップとかね
大根がジャパニーズラディッシュって名前で売られてるし
他にも日本で見かける根菜いろいろ売ってるよ
アメリカ人も根菜普通に食べるよ
ごぼうとレンコン食べないってだけだから
アメリカのスーパー行くと日本では見られない根菜とかもあるしね
例えばパースニップ イエロービーツ セロリルート ターニップとかね
大根がジャパニーズラディッシュって名前で売られてるし
他にも日本で見かける根菜いろいろ売ってるよ
971南戸
2019/06/13(木) 18:10:33.71ID:sBmMSGx9 なかやまきんに君はボディビルの実績があると言って良いと思うけどルーティーンのように毎日人参を食べてる
根菜ではないが水溶性繊維のオクラも毎日
>>970
おまえも面倒な奴だな
食べないと俺は書いてないからいちいち無駄なレスするな馬鹿
根菜ではないが水溶性繊維のオクラも毎日
>>970
おまえも面倒な奴だな
食べないと俺は書いてないからいちいち無駄なレスするな馬鹿
972南戸
2019/06/13(木) 18:12:08.07ID:sBmMSGx9 食物繊維をあまり摂らないことによってアメリカ人は大腸がんが急増
これは日本も同じ
これは日本も同じ
973南戸
2019/06/13(木) 18:15:04.09ID:sBmMSGx9 面倒だからわかっていてほしいんだけどここにいるような知識のない奴らが知ってるようなことは
ほぼすべて俺は知ってる
10倍とか20倍知識があると思って間違いない
ほぼすべて俺は知ってる
10倍とか20倍知識があると思って間違いない
974805
2019/06/13(木) 18:25:27.50ID:A5op5QXS >>969
アメリカのプロのビルダーさんはただでさえ不健康な生活をするからその中でも可能な限り健康な生活をってスタイルだから
水溶性食物繊維ならリンゴ、キャベツ、海藻サラダ、大豆、麦とかからとるし
不溶性食物繊維なら大豆や穀類、葉物野菜類からとか割と積極的に摂取してるんだよね
昔の話は知らないけど情報が古いだけなんじゃそれ？
ボディビルダーの減量のメニューとかはダイエットメニューとして普通に優秀
3ヵ月も4か月もかけて筋肉減らさないように丁寧に落としていくからリバウンドの少ない食事メニューになる
終盤の話だけを切り取ってもだめだよ
アメリカのプロのビルダーさんはただでさえ不健康な生活をするからその中でも可能な限り健康な生活をってスタイルだから
水溶性食物繊維ならリンゴ、キャベツ、海藻サラダ、大豆、麦とかからとるし
不溶性食物繊維なら大豆や穀類、葉物野菜類からとか割と積極的に摂取してるんだよね
昔の話は知らないけど情報が古いだけなんじゃそれ？
ボディビルダーの減量のメニューとかはダイエットメニューとして普通に優秀
3ヵ月も4か月もかけて筋肉減らさないように丁寧に落としていくからリバウンドの少ない食事メニューになる
終盤の話だけを切り取ってもだめだよ
975南戸
2019/06/13(木) 18:26:09.38ID:sBmMSGx9 で・・・たしかこいつはGI値を気にする奴だったよね
人参は冷めるとGI値が低くなる
根菜は冷めると低くなるものが多いんじゃないかな
これはダイエットに向き食品だから当然といえば当然
米やパンとは違うのです
人参は冷めるとGI値が低くなる
根菜は冷めると低くなるものが多いんじゃないかな
これはダイエットに向き食品だから当然といえば当然
米やパンとは違うのです
976南戸
2019/06/13(木) 18:27:24.36ID:sBmMSGx9 > 水溶性食物繊維ならリンゴ、キャベツ、海藻サラダ、大豆、麦
りんごもキャベツも大豆も不溶性の比率が多い
おまえわかってない情弱のくせに色々書きすぎだわ
りんごもキャベツも大豆も不溶性の比率が多い
おまえわかってない情弱のくせに色々書きすぎだわ
977南戸
2019/06/13(木) 18:29:38.64ID:sBmMSGx9 これだけ馬鹿だとバスケット苦労しただろうな
うちの高校の全国レベルの女バスは頭よいやつおおかったぞ
うちの高校の全国レベルの女バスは頭よいやつおおかったぞ
979805
2019/06/13(木) 18:38:40.13ID:A5op5QXS 大豆は不溶性の比率高いけどガム質とるために有効
980南戸
2019/06/13(木) 18:42:21.24ID:sBmMSGx9 食物繊維、特に水溶性食物繊維を意識して摂ることはダイエットに有効
これ基本だから覚えよう
意識するのは不溶性でなく水溶性ね
不溶性なんて意識しなくても食物繊維とれば十分とれるんだからな
アップルファイバーはアイハーブに売ってるけど何度か買った
もちろんりんごなので不溶性食物繊維のほうが多い
これ基本だから覚えよう
意識するのは不溶性でなく水溶性ね
不溶性なんて意識しなくても食物繊維とれば十分とれるんだからな
アップルファイバーはアイハーブに売ってるけど何度か買った
もちろんりんごなので不溶性食物繊維のほうが多い
981南戸
2019/06/13(木) 18:45:33.50ID:sBmMSGx9 意識しないと4：1の比率になる
2：1にするために意識して水溶性を摂るんだよ
2：1にするために意識して水溶性を摂るんだよ
2019/06/13(木) 18:51:52.79ID:+81FL1aZ
ミナトはこんな所で日々粘着書き込みしてないで本でも出せば？知識人なんだろ？印税で稼げば？
983南戸
2019/06/13(木) 19:00:58.71ID:sBmMSGx9 文章力ないから嫌だ
2019/06/13(木) 19:07:35.41ID:UUwW8uEK
かわい
985805
2019/06/13(木) 19:10:56.72ID:A5op5QXS 知らないものまで知ったかぶりするのはどうかと思う
アメリカのヘルシーブームの事情とか全然知らなそう
アメリカのヘルシーブームの事情とか全然知らなそう
2019/06/13(木) 19:12:32.36ID:W8kzo2A2
幼稚園でうんこが出るからバナナいらないって話の時は可愛いと思った
987南戸
2019/06/13(木) 19:14:40.54ID:sBmMSGx9988南戸
2019/06/13(木) 19:16:04.58ID:sBmMSGx9 アメリカなんて肥満大国なわけだからな
社会問題と言っていいと思うがブームとかそんな生ぬるいものでない
社会問題と言っていいと思うがブームとかそんな生ぬるいものでない
989805
2019/06/13(木) 19:17:41.36ID:A5op5QXS >>987
別に私プロじゃないし知ってるレベルの事しか言わないよ
ジムで知り合いになったパワーリフターやトレーナーとかに教わったレベルの話しかしてないし
アメリカの事情について明らかに何も知らず想像で言う君みたいな真似はしてない
別に私プロじゃないし知ってるレベルの事しか言わないよ
ジムで知り合いになったパワーリフターやトレーナーとかに教わったレベルの話しかしてないし
アメリカの事情について明らかに何も知らず想像で言う君みたいな真似はしてない
990南戸
2019/06/13(木) 19:17:44.02ID:sBmMSGx9 社会問題だからこそソーダ税なるものがあるんだよ
日本は肥満が少ないが日本もソーダ税導入したほうがいいな
日本は肥満が少ないが日本もソーダ税導入したほうがいいな
991南戸
2019/06/13(木) 19:18:51.60ID:sBmMSGx92019/06/13(木) 19:20:00.53ID:UBMiArlE
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
2019/06/13(木) 19:21:05.89ID:UBMiArlE
994南戸
2019/06/13(木) 19:22:19.55ID:sBmMSGx9 何十冊も読むとあの研究者あの教授の言ってたこととじゃねーか
という本が出てくる
他人の書いた事をパクったような本はとたんに読む気なくす
という本が出てくる
他人の書いた事をパクったような本はとたんに読む気なくす
995南戸
2019/06/13(木) 19:23:16.32ID:sBmMSGx9 パクリといえばこのブタね
知識のないブタさんはミナトさんのパクリが多いｗ
知識のないブタさんはミナトさんのパクリが多いｗ
2019/06/13(木) 19:23:17.16ID:UBMiArlE
2019/06/13(木) 19:26:31.61ID:qOoQLZEb
ダイエットの事でのレスバトは有益だと思うから
良いと思う
レスを読まずに触るなって言うのオカシイ
良いと思う
レスを読まずに触るなって言うのオカシイ
2019/06/13(木) 19:26:31.92ID:UBMiArlE
2019/06/13(木) 19:28:52.88ID:UBMiArlE
>>997
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
NG漏れたものは目に入ってるよ
その上でもう見る意味がないから言ってる
こいつは有益なことも言ってるけど
それよりも害悪の方が多すぎだから
相手をして自分までキチガイ同様貶める必要はない
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
NG漏れたものは目に入ってるよ
その上でもう見る意味がないから言ってる
こいつは有益なことも言ってるけど
それよりも害悪の方が多すぎだから
相手をして自分までキチガイ同様貶める必要はない
1000名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/13(木) 19:29:18.63ID:UBMiArlE ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) おわかりか
｀u-｀u--u
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｀u-｀u--u
10011001
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