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体重別スレッド70～79kg台（自分語り可）　2kg 目

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/06(土) 15:59:13.57ID:Q0KvIsme
このスレは70kg～79kgの人が自分語りをする専用スレです。
70kg～89kgだと広範囲過ぎるので70kg～79kgのスレを立てました。
このスレは自分語り可です。
みんなで理想体重を目指しましょう。

※前スレ
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/
2名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/06(土) 17:57:06.75ID:8VLATZ+j
寝ぼけたことばかり書いてると貼ってやらないよ？ｗ

やめていい？
3前スレ579
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2019/04/07(日) 11:59:14.14ID:Ex0vNPmL
なんだよスレ落ちてんじゃん
次スレここ？

3日前の70.3kgは誤差みたいなもんだったわ
でもあったかくなってきたから今朝初めてパンイチで計ってみたら69.5kgだったよ
あとちょい落としたいんで着衣のまま70切るまでこのスレに居させてもらいますわー

https://i.imgur.com/cST1NuC.jpg
2019/04/07(日) 13:01:13.91ID:Nbdhy8r0
キチガイが自演したからな
5名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/07(日) 16:56:27.66ID:NxI5V/ZQ
>>1
おつ
77から変わらない、今月で5キロは落としたいんだがなぁ
6前スレ517
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2019/04/07(日) 19:53:22.25ID:raxxEVlj
とりあえず80.0kg→74.6kg
今月はあと3週間しかないが72.0kg台あたりを
目標に頑張るとするか
7前スレ579
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2019/04/07(日) 20:51:07.56ID:ngQVBJcn
ぐああああー！むしゃくしゃすることがあったが酒はやめている
しかし食でストレスを発散することを覚えるのは危険
元々それで太ったのもあるしここは耐えるしかないか…
精神修行の試練と受け取らせてもらうぞ！神よ！
2019/04/07(日) 22:17:42.68ID:CFHo513j
>>7
そんな時はランニングして
汗を流し気分転換をおすすめします
9前スレ579
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2019/04/07(日) 23:41:05.24ID:ngQVBJcn
>>8
ジム仲間にも同じ事言われたことあるけど有酸素の良さがあまりわからないんだよね…有酸素の才能ないんだよ…
(んだらちっしょぉー！)って無酸素で汗をかいてスッキリするよサンクス
2019/04/08(月) 00:17:33.04ID:qZUB40Uq
ストレス溜まったら手作業による鏡面加工だ！
まずはアルミ、アルミを極めたらステンレス。
11南戸
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2019/04/08(月) 00:20:37.17ID:LKAldtCk
磨いたものは綺麗になるが手を含め周りのものが汚れるからストレス
12名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/08(月) 22:50:42.72ID:H/3gEveZ
ようやく70kg台に来たのにG.W.で80kg台に戻りそうで不安
2019/04/08(月) 22:59:24.68ID:apvLUw/M
えー何々？どこ行くんだよぉ！？
14名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/08(月) 23:05:05.40ID:H/3gEveZ
実家に帰るだけだが毎度帰省すると寿司やら焼肉やらが続くから量をセーブできるか意志の強さが試される
2019/04/08(月) 23:13:32.17ID:apvLUw/M
いいなーいいなー寿司焼肉食っとけヨうらやま
最悪5月6月で取り戻せるし
16名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/08(月) 23:57:15.99ID:OeB/g91P
俺はGW無しだから、GWが羨ましい…
2019/04/09(火) 01:02:56.29ID:qj4/MNcI
実家に帰ると食べ過ぎるのが同じく困るな 目の前にあるとつい食べてしまう
2019/04/10(水) 03:43:13.86ID:cU5Jf9nj
69.8kgになったわ
お前ら先行ってるわ
19名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/10(水) 07:42:32.69ID:sfFaZQNT
70目前にきて花見やら歓迎会で73に逆戻り…
GWも近いしヤバい
2019/04/10(水) 17:27:40.80ID:2DSsX3xc
今日はタイヤ交換でカロリー消費したぜ。
空気入れが自転車のやつだからめちゃ疲れた。
21名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/10(水) 20:04:12.35ID:ANdCBQoe
>>20
チガウチガウ！ダイエッターなら口でフーフー入れるんだよ！
22南戸
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2019/04/10(水) 20:11:54.63ID:1gsQ3WRV
パンクを毎週すれば良いダイエットになるな
2019/04/12(金) 12:40:27.43ID:056PjEV1
この時期飲み会で、同じ会費払ってるのに少ししか食べられないのが辛い
2019/04/12(金) 20:03:20.07ID:FeuIZ/sE
ジムに通い始めたけど、１ミリグラムも落ちんなぁ
2019/04/13(土) 02:54:07.00ID:QRMHkQ+7
痩せるかどうかは「摂取カロリー＜消費カロリー」であるかどうか
ジムに通うかどうかは･･･
2019/04/13(土) 11:10:09.38ID:IplajPTO
身長175cmで昨夏に110kgから減量始めて12月に75kgまで落ちた
そこからここ数ヶ月変動してなかったんだけど標準体重からはまだ10kgほど多いからまたダイエット始めたら一気に68kgまで来てしまった
このままだと一年で体重半分ほどになってしまう・・・
2019/04/13(土) 11:57:30.61ID:PkpRHWEv
ガリガリガリクソンかな
2019/04/13(土) 12:02:01.90ID:IplajPTO
>>27
あれすごいよな
でもあんなに皮あまりないんだよね
29名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/13(土) 12:25:37.90ID:bD+GxnHw
ぼくは92キロで2月から始めました。
71台で停滞してたんですが、今日はじめて70台に突入。
またここで停滞する予感。
ゴールデンウィーク終わった時に69キロ台になっていたいので、ゴールデンウィーク始まる前に出来るだけ貯金しておきたい。
2019/04/13(土) 17:10:34.72ID:h3LHLgoj
3月頭85~87Kg

現在80~82

昨日から下痢便垂れ流して79.50になったのでお邪魔しますやで！
2019/04/13(土) 20:08:35.58ID:Ud95+2r9
俺も気がついたらここだった
今は76-79㎏で乱高下している(´・ω・`)
2019/04/14(日) 00:20:17.89ID:PsFnBODp
>>29
2ヶ月でそこまで落とせたんですね。

何か頑張ったこととかありますか？
参考にしたいです。
33名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/14(日) 06:14:58.92ID:Zc2CItOd
>>32
頑張ったことですか。
食べる量おさえて毎日2駅分歩いて家ではswitchのフィットボクシングやってました。
あと、週3でスポーツクラブで筋トレ。
活動量計つけて消費カロリーを記録、アプリで食事も記録してたので、1日のカロリー収支の目標は毎日達成してました。
食事の記録が一番大変だったかなあ。
たんぱく質やカルシウム、ビタミン、食物繊維は多く、糖質は少なく、脂質はそれなりになる様に食べてました。

体重は減って筋肉量はほぼ横ばいでこれてるけど、血圧が下がって便秘気味になったのが少し嫌なところ。
2019/04/14(日) 06:50:43.21ID:/Pd22HSP
3月下旬から生活習慣を変えて79kgから72kgになった
便秘体質だと思ってたのは今までの食事が悪すぎたからで、今は普通にゆるふわが出るのでお尻が切れることもなくなった
おまけに顔や身体中から吹き出物がどんどんなくなっていき、体の調子はすこぶるいい
食事は炭水化物とお菓子をやめて毎日野菜たっぷり、フルーツ、肉or魚、ヨーグルト、大豆食品
サラダのドレッシングは土佐酢のみ
ジョギングは最初の1週間以降続かなかったので2駅分できるだけ毎日早歩きで往復する
お菓子はどうしても食べたいときは食べ過ぎないように食べ、その後ウォーキングする
ジョギングorウォーキングをちゃんとやったときとサボったときって体重の落ち方がまるで違う
ちゃんとやったときは1週間で4kg、サボった週は1kgしか減らなかった
2019/04/14(日) 08:32:36.41ID:Py7ZuXz0
ゆるふわという表現をｳﾝｺｰに使う人初めて見たぜ
2019/04/14(日) 09:39:41.24ID:PsFnBODp
>>33
詳細にありがとうございます。
自分は現在ほとんど食事制限、調整のみで減らしていってます。
近いうちにトレーニング入れていこうと思います。
37前スレ579
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2019/04/14(日) 10:04:30.21ID:6EXJPxPL
くそお世話になりました！！！

https://i.imgur.com/pYlvjU2.jpg
2019/04/14(日) 10:57:38.39ID:Q6WiMIPa
>>33です。
スポーツクラブで体組織測ってきました。
ダイエット始めてから
初60キロ台
初BMI25切り
初体脂肪率20%切り
の3コンボ達成しました。
明日の朝の体重測定はともかく、明後日の朝は間違いなく70キロ台に戻ってると思うのでまだここは卒業できませんが。
そして血圧は相変わらず低い
84-58
なんとか対策しなきゃ。
2019/04/14(日) 11:37:27.69ID:Nt4vQcgT
>>37
後半すげー
2019/04/14(日) 12:14:28.74ID:Py7ZuXz0
ダイエットアプリってなんか良いのあったら教えてください
体重減少を記録できてさらにモチベーション上がるようなの
フィットネスアプリで体重記録できるんだけどなんかいまいちで
2019/04/14(日) 12:28:11.01ID:5YdtHmRJ
>>33
俺も1月に買ったきりで積んでいたフィットボクシング1週間前から毎日40分～やり始めたよ
身長173今朝体重76.9だけど減っていく自信出てきたよ
2019/04/14(日) 15:18:13.94ID:5V3zMfes
(´ρ｀)
2019/04/14(日) 16:16:19.81ID:2B3GjORC
海に呼ばれた気がしたので自転車乗った。
77.2→75.4kg dist105.7km ave19.4km/h
2019/04/14(日) 17:26:47.58ID:Rwf6pPdb
今日から入学します。79.7㌔。
８０台卒業は４カ月かかった。７０台は３カ月で卒業したい。
よろしくお願いします。
45名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/14(日) 18:22:53.73ID:6EXJPxPL
>>39
最初は運動と夜のみ炭水化物軽めで行こうと思ってたけど炭水化物軽めじゃなくてカットした方が早かったわ当然だけど
46名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/14(日) 21:03:25.06ID:ESQ8vrA1
同じく今日から参加します
2月半ばから始めて94→79.8です
最近は1週間に1キロずつ落ちてるので予定では3ヶ月程お世話になります
2019/04/15(月) 05:07:54.85ID:s1HcOvjo
>>6
74.6kg→75.2kg
全然、痩せなくなって3日間ほど3食好きなだけ食べて飲んでしまったけど＋600gで済んだ
今日の朝食から仕切り直し今月の残り3週間で2～3kg痩せたいもんだ
2019/04/15(月) 07:49:02.81ID:R7KyxHpf
全然痩せてない様に見えても、体脂肪は落ちてる時があるからね。
自分も先週そうだったけど、ジムで体脂肪測ってモチベーション保ってたら週末にごっそり落ちた。

今週はこのスレ卒業できる様にがんばるぞ。
49名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/15(月) 08:27:40.50ID:tr2TSswl
なんで、少しうまくいかないだけで、好きなだけ食べる生活に戻るの？
ダイエットって一生続くんだよ。
2019/04/15(月) 09:42:50.22ID:pqLiV30y
>>30
全く俺た。3月17日からはじめて
87→79.9
後2週間で、オッさんだが婚活パーティーに初参加。
必死で頑張って75で出席したい。
2019/04/15(月) 12:22:14.27ID:Mv5Cf9o8
婚活パーティーに参加しようという意欲
尊敬するぜ
2019/04/15(月) 12:32:46.37ID:LlAm0LFI
おっさんだから婚活パーティーに出るのではないか？

しかし俺も33独身だが婚活パーティーは怖くでいけない
年収とかは平均ぐらいはあるけどマジで800～1000万がゴロゴロいたら俺なんて・・・
2019/04/15(月) 12:45:14.79ID:jARGSZRT
>>51
痩せたら、なんか活動したいじゃない。
せっかく自分磨きしたのに。

みんなは健康を考えてか？
健康になって長生きなんかしたくないわ。
将来考えたら。
2019/04/15(月) 12:46:36.98ID:jARGSZRT
>>52
パーティは完全自己申告。嘘はあたりまえだから高く書いとけばいいんだよ。
みんな自称年収だろ
2019/04/15(月) 13:40:55.14ID:B95BtFN4
>>54
そんなんいく意味あんのか？
嘘つき同士でお付き合いして何になるのか？
そんな俺はピュアすぎるのかな
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