体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可）　2kg 目

このスレは70kg〜79kgの人が自分語りをする専用スレです。
70kg〜89kgだと広範囲過ぎるので70kg〜79kgのスレを立てました。
このスレは自分語り可です。
みんなで理想体重を目指しましょう。

※前スレ
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/

θダイエットでマイナス１２ＫＧできた
あと５KG痩せたい

> 171ｃｍ52ｋｇ体脂肪率9%
脂肪も少ないけど、筋肉も少ない
ひんそうな体で、気持ちワル

ごつめのアンガールズみたいな感じだな

>>225
75.6kg
コツコツと痩せて行こう。
この初夏から秋にかけてがダイエット勝負！

ちなみに身長は
169cm
６５ｋｇになったら働く。（６５ｋｇまで減らないと多汗症が治らない為）

>>241
大した事なくね？
俺なんて１６５の７１だぞ
自重やり始めて見た目は少し改善されてきたけど、体重計の数値には変化なし

身長175cm、やっと75キロ台に突入。
体脂肪率は後でジム行って計って来よう。

>>6
>>236
73.4kg→71.6kg 数日食べて運動したくらいだと
やっぱりそんなに太らないな
あと、ひと押し

161の79kg
同じ70kg代でもそうとうなクソデブやな
まだまだ痩せるペースは早いけど

>>235
俺もちょうど今レモモモン食べたわ
うまかったけど

俺は昼間ビックマックセット食べたぜ

ニコタマセット食べた

>>243
体脂肪率17.7%だった。
栄養不足なのか骨格筋量が落ちてた。
もう少し摂取カロリー増やすかな…

175cm
77.5kg
4日で2.5kg減った！

全部食事制限カロリー制限
運動はしてない

>>226
ブタすぎ笑える

>>240

今日の体重
74.7�s
ダクダクにサウナスーツで汗かいてきた。
1リットルお茶を飲んでる。

>>242
今日スーツを新調してきたんだけど
下半身のズボンがダボダボ
Bボーイみたいな感じ
下半身がスクワットの筋肉で太ってる。
あと汗が全く止まらんよ。
困った＞＜お互い痩せましょう＾＾ｂ

83.7→78.4kgまできた。
体重計はどこの何を買ったらいいでしょうか？
教えてエロい人

こんにちは。回答させてもらいます。

電気屋さんの体重計を買えばいいのではないでしょうか？

参考になれば幸いです。

おっぱい大好き。

>>255
ネットでご自身の財布と相談してみてはいかがでしょうか？
お礼は全裸upでお願い致します

>>255
そもそも自分の体重把握できてるじゃん。買わなくていいだろ？

76.9
油断してお菓子爆食いしてしまった
安いからとまとめ買いは良くないな

俺も油断して飲み食いしてたら77に戻った、GW前は75切ってたんだがなぁ

十日デ2.5ｋｇフエマシタ

>>253
おいマンモス西

お前こんな所で何やっとん

お前の居場所はここやろ

http://yabuki89kg62kg.livedoor.blog/archives/17088580.html

>>240
またわけのわからんこと言うとるなこいつは

季節とダイエットとなんの関係ありますのん

>>241
いやいや、さっさと働けよ

そしたらお前働き出して70キロになったら汗が止まらないんで辞めますってまた辞めるんか！？

さっさと新聞配らんかい

>>254
スクワットの筋肉で太ってる！？

ハードな下半身筋トレしてる訳でもないのに太い筋肉！？

何言うてますの脂肪ですわあらかた

家庭菜園周辺において

近所の主婦 菜々子さん(30)のモンペに大量の体液が掛けられるわいせつ事案が発生

犯人は30代 肥満 ハゲ キチガイ
上半身はサウナスーツ
下半身は褌
汗だく
雑巾臭

なお犯人はブログで被害者と面識があり、「優しくされたので好意を持ってしまった。苗を植えると言っていたので僕は種を植えようと思いやってしまった」

と供述しているとの事

>>262-266
迷惑だから元のスレに帰れ
ここにとっては荒らしだ

>>256
有り難う御座います。財布と相談してヨドバシで買ってみます。

>>257
有り難う御座います。
財布と相談してヨドバシで買ってみます。

>>258
ほぼ食事、運動週一で体重6kg痩せて、体脂肪があまり変わらないからおかしいのかと。
15年程前のタニタの安いの使ってます。
ヨドバシでいいなと思うタニタのは17,000くらいしたのでちょっと高いかと思い。皆さんの毎日乗っかってるのを参考に出来ればと。

体重と体脂肪率をかけてみろ
体重が6k痩せたら、脂肪は4kぐらいしか落ちないぞ

今日でダイエット一ヶ月 結婚して2年弱で10キロ程太ったが一ヶ月で−9キロ 痩せるより太る方が時間かかるんだな
あと1キロでこのスレ卒業して次ステージだが高たんぱく質食と野菜に少し飽きてきた...

>>46
76.4キロ
今月中に74台になりたい

当方45歳170cm74kg♂、昨日の20時からの18:6ファスティング始めてみてます。いつまで続くか、毎日書き込み出来るように頑張ってみます。

>>210
すぐに1kg減ったが、そこからがなかなか減らない
戻し作業が進まないのは結構ツライわ

>>178
アラフィフ女店長です。
5/16(木) 77.8kg/42.7%
―――――――――――――
5/03(金) 78.9kg/43.9%
4/29(月) 79.7kg/44.3%
4/26(金) 80.0kg/44.6%
4/23(火) 81.7kg/44.5%
4/21(日) 82.0kg/50.0%

月内70kg切るのはやっぱり難しいなと……。
あと四日で１ヶ月ですが76か、よく行って75かな。
運動は筋トレジム週2回のみ、主食はちくわです。
サプリはマルチビタミンとローヤルゼリー、

77�s台になりましたので書きに来ました。
最終目標は55�sです。４ヶ月で25�s痩せたことがあり食事と運動が死ぬほどキツかった。今回は年も取ってますのでまずは４ヶ月で15�sを目指します。

>>276
>４ヶ月で25�s痩せたことがあり

この後、盛大にリバウンドしたんでしょ
何も学ばなかったの？

>>276
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

前回の失敗を生かしてるつもりか知らんが

4ヶ月で15キロというのも相当なハイスピード

無理な事をして
それをずっと続けれるだろうか

今まで何度もダイエットして
挫折する度に最高体重を更新してきたんじゃないのだろうか

いったい何年かけて太ってきたのか

痩せるのだって時間はかかる

無理のない食事改善を死ぬまで続ける
それを肝に命じておけ
そうでなければ必ず

また最高体重まで戻るだろう

>>273
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

てめぇはブログに篭ってろマンモス西が

何を過去の自分のレスに安価つけてやがる

誰も見やしねーよお前の勘違いダイエットなぞ

おまえも一緒
必ずリバウンドする

考えを改めよ

>>276
主食と呼ぶほどちくわ食べて大丈夫かいな？
ちくわって結構糖質とか多いよね。

>>280
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

オーソドックスなやつ
5本入りのやつでも150キロカロリー程度

きゅうりでも穴にぶち込めば歯ごたえもある

安いし練り物としては油で揚げたりもされてないからダイエットには優秀な部類

みんな一日何カロリーに抑えてる？
俺は日々1300カロリーに抑えてる。
酒は1日一本だけ。
今175cm79.0kgだ。なかなか落ちてくれないが。

＞79.0kgだ。なかなか落ちてくれない

3000；kcal近く食ってるんだろうな

>>282
その体型なら全く問題なくね？
羨ましい

俺は１６５の７１
食事制限は全くしてないよ
筋トレを少しだけ

自分は177 76だわ
元86やったけど頑張った
体脂肪率は2~3%しか減ってない(現22%~23%)から身体ぶよぶよだけど

摂取カロリーは1000~1500かなー。
無理のない程度？
運動はせず

>>253
73.9kg
このスレ卒業の
兆しが見えてきた。
あと４ｋｇで夢の６０�s台
焦らずにゆっくり落としていく。

>>286
どうやってカロリー減らしてるの？
空腹で仕事できんくならね？

5/15 20:15~5/16 12:45 ファスティング
5/16 20:20~ファスティング中
5/17朝 72.5kg
スマホのアプリをDLして使ってみる

>>288
最初は辛いけど数日立つと体がなれて辛くなくなる

>>290
俺には無理そうだ
仕事で動くし最初が堪えれなさそう

>>288
ダイエット始める前は色々食べたくてしょうがなかったけど、初めてしばらく経つと空腹も心地よくなる

沢山食べる奴よりあまり食べない奴のほうが動きが良い

>>292
食べたいとかじゃなく、空腹だと力が入らんくね？
重労働してるわけではないけど、体を使うから空腹だけは避けたくて

休日は全く気にしてないよ

体力のない奴が食ってないから今日は力出ないと言うイメージはあるわ
と言ってもスポーツしてた時はチーム1の大食漢だった気がする

摂取カロリー抑えてから昼間眠くなること増えたんだけど

いみわからん

うーんでもキレイなバナナ型うんこは最近でないなあ

ウンコの出が悪い時は脂肪ゼロのヨーグルトと寒天を限界まで食うべし！

>>6
10日間もダイエットのモチベーションを見失っていたな、中だるみ3回目 175�p 71.4�s
薄着で気がついたぞ！ファットだとさ
ミックスナッツにドライフルーツは買わないのと茹で卵は作らないぞ！！
なくなるまで食べるるからな、60�s台になってもワッチョイには行きたくねーなw

>>299
おまえのような極端なことをするのはデブに多い

バナナ食べると出る

園児の時にうんこしりたくなるからイラナイと言ったら笑われたわ

かわい

うんこが毎日でるのは良い事なんだよと言われた

お前の場合は、お前自身がうんこなのが問題。

うんこを例に出すと

俺がおまえのようなうんこを踏んじゃった感じかな

ストーカー行為をしてるうんこが落ちてるんだよｗｗｗｗ

足もみをするときれいな一本グソが出る

それストレスが原因の痙攣性便秘の可能性
ベンはコロコロ便

>>277
>>278
ずっと維持してましたが、昨年4月に交通事故で怪我をして動けず！その時はさらに痩せてしまったのですがある程度治って動けるようになってから半年で10キロぐらい太ってしまいました。

>>280
リンとでんぷんをふくまない、というちくわです。
１日100〜140gの幅で食べています。

ダイエットは人生２回目なので、今回痩せたら次は交通事故に遭わないようにしようと思います！

書き込み内容から想像すると交通事故に合わなくても太ってたんじゃねーのか
事故ったから太るとか全員太るわけじゃねーからな

アラフィフ女店長です。
前回は超糖質制限とジョギングで食事も運動もキツくて精神的にも大変でしたので、今回は糖質制限ではなくメインとしてはカロリー制限にしてみました。
前回は自己流でやったので今回はトレーナーに相談しながらやっています。ちくわもトレーナーのお勧めです。

お菓子類と肉をやめてます。大好きなフルーツは食べたいときは柑橘類を食べる。運動は週２回筋トレ、今回は本当に気持ちも食事も運動もすごく楽なので何とか頑張れそうな気がします？

>>311
そうかもしれないですね！
回復期は痩せたらダメだと言われてここぞとばかり食べてました(笑)
短期間で太ったものは早く対策すれば短期間で痩せられると管理栄養士に聞いたので、ダイエットを始めました！

~5/17 12:30
5/17 21:40??
5/18朝73.0kg
アナログの体重計なので曖昧、デジタル買おうかな

夕飯少な目にした翌朝は75kgちょうど位なんだが、夕飯普段通りに食べると76kgくらいになってしまう(約1ヶ月くらい維持)
朝、昼は冷凍食品(500kcal)とコンビニの蕎麦かパスタ(500kcal)
運動はエアロバイクは最近止めて、フィットボクシングを毎日40〜60分
40歳173cm体脂肪22〜23
去年の今頃は85kgあったから痩せてはいるが筋肉量削りたくないし標準体重65kgは諦めようかなぁ

約20km4時間歩く場合、出発前と帰ってきた時に何kgくらい減るのが安全なんだろう？
今日は77.2kg→75.8kgだったけど補給（出発前に米100g、鰤塩焼き1切、トマト1、途中コーヒー、水、茶）足りてるのかな？
てか体重だけじゃわかんない問題？

>>316
75km歩いて1kg脂肪が燃える程度だから何キロも減るのは水分が抜けただけ(´・ω・`)

>>317
筋肉は全く落ちないの?

>>317
それでも良くね？

アラフィフ店長の
身長は何センチですか？

>>317
水分抜けなのは承知してるよ。
熱中症とかその手のトラブルを心配しててさ。

林先生の初耳学★1
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/livetbs/1558269425/

>>320
アラフィフ女店長です、163cmです。

昨年2月からはじめて96kgから76kg(17%)きたー

>>287
73.3ｋｇ
あと3.4�sで
６０台
ボチボチコツコツと。

>>276
アラフィフ女店長です。
76�s台になりましたので書きに来ました。

5/20(月) 76.8�s/42.3%
―――――――――――――
5/16(木) 77.8kg/42.7%
5/03(金) 78.9kg/43.9%
4/29(月) 79.7kg/44.3%
4/26(金) 80.0kg/44.6%
4/23(火) 81.7kg/44.5%
4/21(日) 82.0kg/50.0%

明日でdiet開始１ヶ月 スタート特有のボーナスで痩せましたが、ここからが勝負だと思っています。
前半刺身、中盤えびかに貝、いま終盤はじゃこ小魚で食事も楽しく飽きないし、カロリー少ないのにお腹も満足でトレーナーにはほんと感謝しかないです。
全く着られなかった服が次々に着られるようになりなんか経済的ですw

75.9キロ
最近減りが悪い

72
はやく60キロ代になりたい

15000kcal地道に削る

~5/21 11:00頃までファスティング中
とりあえず今日で5日連続で16時間はやれてる
でも体重にまったく変化なし。こんなもんなのか？目に見える変化や感じる変化がないとツラい

体重計乗って○キロ減ってない！ってなるのはつらいので
これをやってれば減る。減らなきゃ科学がおかしい、ぐらいに構えるようにしたらストレス少なくなった

スマホのアプリとか使ってる人いる？
オススメ教えて

>>331
体重計は気にしないでいよう。
何キロかわからないけど、減ってないかも増えてるかも知れないからとストイックを継続している。

筋トレって毎日やった方がいいのかな？
ボクシングジムに通ってた頃
元プロボクサーの人が
2日に一回筋トレするのが筋肉に一番良いって言ってたけど
どうなのだろうか・・・・？
もう出来上がった身体だからだろうか・・・・2日に一度は・・・・

いくらプロボクサーと言っても筋肉づくりは素人だからな

>>323
アラフィフ店長
ダイエットお互い頑張りましょう＾＾
脱７０ｋｇ台　コツコツと綺麗に痩せて行きましょう＾＾