>>370
ダイエット始めた当初は、1日500カロリー炭水化物禁止ですすんだ。成果が欲しくてね。
8キロ落としてからは1000〜1500は食べてる。炭水化物は控えめに。

主食 ムネ肉のを買ってきて素焼きにし、塩胡椒。レモン汁。

副食 野菜、味噌汁、漬物、豆腐、煮物、練り物、等