筋トレ中心にダイエット8

筋トレでメリハリつけてダイエット！


前スレ
筋トレ中心にダイエット7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1565099650/

早速レスしてきたw
終息宣言出るまで戦うわwww

ミナトさんをみて羨ましいと思うのは自分がそうなれたら嬉しいってサインだ。
嫉妬するより自分を育てはじめりゃいい。

ポロ雑巾を羨ましいと思う人間は居ないし

ポロ雑巾に嫉妬する人間も居ない

ポロ雑巾の理屈は人間には分からないよねw


でミナトちゃんは何のプロなのでしょう

ボロ雑巾っておまえをみた俺の感想がまさにそれ

だって長所ないだろｗ

そんなボロ雑巾のおまえが

ミナトさんをみて羨ましいと思うのは自分がそうなれたら嬉しいってサインだ。
嫉妬するより自分を育てはじめりゃいい。

きんに君の100歳のおじいちゃんの動画見たけど、きんに君の本に付箋つけてて笑った
しかもクソ元気で全くボケてないし

>>761
チワワと呼ばれるとチワワと泣き喚くミナトちゃんw
ポロ雑巾と言われてオウム返しwww
はいこれ！
↓

ポロ雑巾を羨ましいと思う人間は居ないし

ポロ雑巾に嫉妬する人間も居ない

ポロ雑巾の理屈は人間には分からないよねw


でミナトちゃんは何のプロなのでしょう

>>763
ヒップレイズとクランチ決めてたな！その

何でミナトってここにボコられに来るしか趣味ないの？www

片手間でやるレス数じゃないからなお前www

これが片手間なら毎日どんだけ暇してんだよって事になるな

普通の人の疑問

ミナトちゃんは毎日フルボッコになってるのに何故ココに来るの？


答え

基地外だからです

こいつらに出来ないのは感情と書き込みの分離
感情的になると粘着してうざ絡み
感情を無視して理屈で書き込みする事が出来ない

幼稚というか下等動物というか

色々含めてやっぱりミナトさんはプロ

>>770
何を言っているのか意味不明すぎる

頭がおかしい人だ

これおまえの年表？

10歳 算数の授業で落ちこぼれる
11歳 体育の授業で骨折
12歳 オール1を取る
13歳 中学生にあがる
14歳 孤独な中学生活を送る
15歳 卒業
16歳 高校あがるも3ヶ月で中退
17歳 ブラックな工場勤務はじめる
18歳 パチンコにハマる
19歳 パチンコ資金が足りず消費者金融から借りる
20歳 デブになる

マジで意味不www
通訳誰かしてくれwww

ミナトが電話したのって震えて謝罪した大学生とビビって40秒で切ったのと女にウキウキの3人だっけ

>>772
その妄想はお前が考えたの？

下らないと思ってほとんど読んでないけど、馬鹿は読ませる力もないんだね

チンパンの無職年表かいてごらんｗ

35歳　ミナトさんにボコられる
36歳　ミナトさんに複数IDで粘着する
37歳　またミナトさんにボコられる

ミナト自己紹介始めて草

電話すら出来ないチワワから見ると電話が躊躇なく出来るミナトさんはリスペクトすべき存在だろうな

ビビって画像を晒せないチワワ

ビビってコテをつけれないチワワ

ビビって電話が出来ないチワワ

チワワ要素半端ないね

やっぱりミナトさんはプロですね

>>780
空白改行ばかりで読みにくいし

おまえの願望はいらない

妄想とか願望ばかりじゃ俺に対しての攻撃にならないよ？

根拠のない妄想願望を見た時はまた自己紹介が始まったか！と思って読んでるよ

この読みは当たってることが非常に多いと思うよ

わからないものに対しても願望や妄想なんだよね

だから俺にボコられる

脳みそはチンパン、メンタルはチワワ、脳みそはギャンブル脳の負けっぱなしパチンカー

筋トレは苦手で他人のサイドレイズの重量に嫉妬する

馬鹿にされまくりだな

ミナト 自己紹介が止まりません！！

チンパンが発狂するコピペはkoredayona?WWWWWWWWWWWW

筋トレ中心にダイエット5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/408

408 名前：筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [sage] 投稿日：2019/02/26(火) 18:49:04.77 ID:6Bn9HQek
>>403
おうよ！ありがとな！やったぜサンキュー！

お袋から電話があった。
1万円振り込んだから、て。
なんで？いいよ、て、言ったが。。。


もう、振り込んじゃったから、て。


なんか、おいしい物食べてて。

大型免許合格したの聞いたから、お祝い的な感じらしい。

今度の木曜日、お袋の店に寄ってみるかな。


つ〜か、いつも客がいるからアレなんだけども。

馬鹿に嫉妬されて捏造されたレスを貼られてるw


馬鹿にも嫉妬されるシェパードさん大変！やっぱ超絶プロだわおれって@

404 サイドレイズ24キロと書いたら非力に嫉妬されたンゴｗｗｗｗ sage 2019/09/16(月) 18:43:06.19 ID:l127Crcf
読解力と理解力がなさすぎるのか、言ってもない事を言ったかのように言ったり、言ってる事と真逆に解釈して異常対抗してくるの本当やめて欲しいんだけどな

あと昔の発言掘り起こしての異常対抗
人は変わるもの、いつまでも昔と同じ事考えてたり言ってる方が異常
そんなことの整合性に囚われる方が無駄

↑
こんな事書いてる癖にクソコテは他人の昔の発言貼って異常対抗してるから意味不明
発言に一貫性が無い

この馬鹿、HIITを否定してたからなw
山本や岡田も推してるのにw

シェパードに画像でも知識でも勝てないからって謎コピペ始めて草

ミナト馬鹿だから
いよいよもって負け惜しみ書き続ける事しか出来なくなったかwwwwww

チンパンって痴呆入ってそうだなｗ

書いてる事が今日もメチャクチャ

>>790
逆だぞ馬鹿

筋トレ中心にダイエット5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/352

352 名前：筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [sage] 投稿日：2019/02/24(日) 11:04:09.91 ID:7WHAUkaH
大型免許。。卒研受けてきたわ。

またヘマしちまった。


「進路適切じゃ無では無い。左に戻りなさい」
て、試験管に言われちゃった。
合格は70点。(減点方式)
ダメだった所は、ここだけ。
何点減点される？
ま〜デカイ減点には間違いない。
指摘されたんだもの。

１発アウトでは無いとは思うけども。

頼む神様@ω

負け惜しみ書き続けるマン
ミナト！！

wwwwwwwww

去年からこいつの書いてる内容はめちゃくちゃだったけどな

11月29日　84キロ　92センチ
12月05日　85キロ　87センチ

もうこの嘘つきデブをイジメる必要ないかな？

筋トレ中心にダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1542433455/838

838 名前：愛の男・シェパード[sage] 投稿日：2018/11/29(木) 21:36:23.35 ID:P4nH8CzU
ウエストさっき測ったら92センチだった

夏は72センチ。。

やばいな、食い過ぎだわ。

人生初の84�`突入したし。。

どうやったら痩せますか？教えてください。

食事制限はしたくありません。

有酸素も苦手です。

筋トレなら少しはできます。

筋トレ中心で楽して即効痩せる方法教えてください。

よろしくお願いします。

これが昔の発言掘り起こしての異常対抗ですか
キチガイの自己紹介はすげえや

黒歴史のコピペｗ

発達障害のこいつはやばいぞ
ほんと会話が成立しねーからな

シンプルな内容を説明しても理解出来ないしこの馬鹿の説明は何言ってるかわからない
突然わけわからん話をするし貼るコピペは何が言いたいのかさっぱりわからないものばかり

このレベルのバカはリアルだと出会わないよ

何書いても画像で負けたミナトの負け惜しみにしかなってないのが草

>>798
読解力と理解力がなさすぎるのか、言ってもない事を言ったかのように言ったり、言ってる事と真逆に解釈して異常対抗してくるの本当やめて欲しいんだけどな

あと昔の発言掘り起こしての異常対抗
人は変わるもの、いつまでも昔と同じ事考えてたり言ってる方が異常
そんなことの整合性に囚われる方が無駄

悔しかったら画像を晒してご覧？

ミナトブーメラン投げすぎだろwwwwww

おれのように

画像を晒せないチンパン君が何を言っても読む気にもならないよ

画像も晒せず逃亡する猿＝ミナト


画像を晒してご覧？
デブには無理かな？

AHAHAHAHA

しかし、過去ログ漁ってまで捏造レス貼るとかやべーぞこのチンパン君w

妄想&捏造ばっかり！
こんな馬鹿めったにいねーぞ！

画像でも負け
インチキサイドレイズはバれて馬鹿にされ
レスバでも負け

ミナト全敗じゃん
対抗策がミナトが止めろとか書いてた過去の発言コピペしての異常対抗だけだし

もう本当に雑魚じゃん

925 名前：シェパード[sage] 投稿日：2019/09/20(金) 18:51:07.62 ID:AmBckgV1 [11/37]
>>924
極端だな

1600くらいにすれば？
さっきの嘘付が言ってたhiitとかやらないでいいよ。有酸素もいらないよ。

食事で脂肪を落として、筋トレでスタイルを良くして行けばいいよ。

926 名前：シェパード[sage] 投稿日：2019/09/20(金) 18:53:04.38 ID:AmBckgV1 [12/37]
嘘つきミナトが推してたけど、hiitは意味ないからなw　
そんな意味あるならデブなんだからお前がやれよって話w

hitt意味ない
↓

https://athletebody.jp/2017/08/31/hiit/

俺の書き込みを見てチンパンは勉強したんだろうな
やっぱり俺ってプロだね

927 名前：シェパード[sage] 投稿日：2019/09/20(金) 18:55:22.17 ID:AmBckgV1 [13/37]
痩せるためには食事管理が一番です。

ましてや運動経験のあまりないデブに死ぬほどきついhiitが継続してできるとは思えません。意味もないし！

それを推しちゃう馬鹿チンパンw害虫ですよね。

936 自分：ｍNT[sage] 投稿日：2019/09/20(金) 19:23:35.72 ID:JJnEHcAW [11/36]
影響力のある山本義徳も岡田隆もHIITをすすめている
当然プロの俺のと同じで根拠があるからすすめてる

でもチンパンはよくわからんサイトの記事を鵜呑みにした

やっぱり馬鹿だなこいつ

ﾋｴ〜〜wwww
ミナトはシェパードのストーカーになったんかwwwwww

キモ〜〜いwwwwwwwwwww

過去の間違いを俺の間違いにしようとした

やはり人間的にもチンパンはゴミですねｗ

これだけコピペ保存してるとかガチのストーカーかよ
怖

951がチンパンの自演なのかわからんが
もし第三者だとしたら馬鹿だよね


947 自分：ｍNT[sage] 投稿日：2019/09/20(金) 19:33:13.73 ID:JJnEHcAW [17/36]
HIIT否定してた情弱チンパンにまた勝っちゃったよｗ

951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2019/09/20(金) 19:42:25.15 ID:leO5WFOH
世の中はすべて証拠・根拠を示した者が正義

どっちが素晴らしい体をしているかなら写真をうｐしてる方が偉いし
どっちが根拠あるトレーニングかという話ならソースを示している方が偉い

今回のくだらない争いに話を落とし込むと
どっちがいい体をしているかという話なら写真をうｐしているミナトのほうが偉いし
HIITが効果あるかどうかということならソースを示しているシェパードのほうが偉い

それをお互い都合の悪いところはスルーして相手を叩こうとしているお前らはどっちもどっち
さすがクズ同士の争いｗ

長すぎて読んでないぞw

3行に捏造しろよw得意だろ？w

ストーカーして過去の書き込み大量に保存してる方が
人間的に終わってると思う

ひでえ捏造だなw

デブはものを知らない情弱だよね

970 名前：シェパード[sage] 投稿日：2019/09/20(金) 20:30:22.57 ID:AmBckgV1 [26/37]
ヒートは痩せません！

時間の体力の無駄だね。あれやるなら筋トレしたほういい。んで食事管理。

山本とかも「あえて有酸素をやらなくてはいけないなら、カタボりっくを防ぐためにhiitが良いでしょう」

って言ってる程度だからなw
だから痩せる効果が有酸素よりあると言ってるわけではありませんw
カタボりっく防止の観点から勧めてるだけねw

それをこの馬鹿デブは誤解した。筋肉のカタボりっくを意識しない層にヒート勧めるとか馬鹿かよw

>>815
警察呼んでください！ストーカーに追われてます！

やっぱりミナトさんすげープロだわｗｗｗ

972 自分：ｍNT[sage] 投稿日：2019/09/20(金) 20:35:30.09 ID:JJnEHcAW [25/36]
964も落ちこぼれだな

https://i.imgur.com/GA3fVO4.png

中程度の強度の連続トレーニング（MOD）→有酸素と思っていい
高強度インターバルトレーニング（HIIT）
スプリントインターバルトレーニング（SIT）

長すぎて読んでないけど



チンパン必死だなwww

誰か読んであげてww捏造レスをwww

悔しくて悔しくて過去レスを必死に探して貼ってる？w






効いてる？？www

チンパンはこのようにボコられたことを覚えていて粘着するんだよねｗ

負けを認めるだけでいいのにｗ
底辺は認めない
パチンコも負けを認めないので数千万も負ける下手くそ

978 自分：ｍNT[sage] 投稿日：2019/09/20(金) 20:40:04.98 ID:JJnEHcAW [28/36]
HIITはMODより脂肪量が大幅に減少したってのはポイントです

情弱はプロのミナトさんの書いた事をおぼえましょう

997 自分：ｍNT[sage] 投稿日：2019/09/20(金) 20:58:55.35 ID:JJnEHcAW [36/36]
HIITの論文（メタ解析）貼ってチンパンに大勝利したミナトさん

連戦連勝

足りない馬鹿のために論文メタアナリス
グーグル翻訳の画像まではってやったのになｗ

出来の悪い馬鹿って今はダイエット板でも親にも迷惑
子供の時も迷惑かけまくってたんだろうな

クソコテミナトの発言なんて誰も信じる訳無いだろ
嘘がバレたら逃げる 知らんぷり 捏造
喧嘩売ってる癖に買われたら 言い訳 逃走
他スレで負け惜しみ

こんなホラ吹きに信じる価値があるわけ無いだろ

この低学歴

983 返信：シェパード[sage] 投稿日：2019/09/20(金) 20:42:42.45 ID:AmBckgV1 [30/37]
>>979
英語読めないよ

>>824
何言ってるかわからん

>>823
>出来の悪い馬鹿って今はダイエット板でも親にも迷惑
子供の時も迷惑かけまくってたんだろうな


これ自己紹介？wwwww
自己分析はできてるみたいっすねwwwww

>>826
文妄かな？
日本語わからないタイプ？

みなさーん

ミナトが貼ってるコピペは全て捏造されたものですからねwww

信じないでくださいねwww

いやあ、変な妄想ストーカーに付きまとわれて迷惑ですw


顔真っ赤にしてコピペ（捏造）連打とか、マジウケますw
もしかして、、、





効いてる？？w

大丈夫
ミナトの言うことは1ミリも信じてないんでwww
今月からここの板に来た俺ですらミナトが嘘まみれのキチガイって認識だもんwww

コピペよりも、画像を晒してみよう！

画像すら晒せない雑魚はコテやめたらどうかな？

親も悲しんでるし

ミナトさんはストーカーに粘着されてるとかコイツほざいてたっけ？www

やっぱ本物のストーカーって自分のやってる事が理解できないみたいで自分が5ちゃんのストーカーしてる事に気付かないんだねwww

まだミナトちゃんステロイドやって時間経ってないから画像は載せれないのかな？
次ミナトがID付きで晒す画像がこれくらいになってたら笑ってやるよwww
https://i.imgur.com/6A3Zylr.jpg

>>831
素晴らしい！

>>833
天然記念物の馬鹿だから、サンドバッグにご利用ください。
てか、こいつ3年も生意気な態度で皆を不快にさせてるから、そろそろ本腰入れて駆除してたとこwたまに蹴り入れてやってねw

下手したら親が甘やかし過ぎてコイツのここでの承認欲求が爆発してるのかもしれんなwww
いつも家では褒められまくってるのにネットではボロ雑巾にされてるから発狂するwww

>>835
ミナト蹴り入れるとヨダレ出して喜ぶから気持ち悪いんだよねwww

20時くらいにhiitしたら今も体が火照ってる
もうしない

219 ｍNT sage 2019/09/27(金) 00:47:48.38 ID:LvblXppC
牛乳は子供の時から良く飲んでいて好きだけど俺はあまり飲まないようにしてる
多くても500cc程度に抑えるようにしてる
飲みすぎも良くないんだよ

↑
ここでボコられてあすけんスレに逃げた雑魚wwwww

昨夜はチンパンを軽くボコっっておいたら

案の定仕事もせず発狂してたのかｗ

>>838
激しいものは夜やるものではないね

こうのも見てて面白い
ダイエット中かなにかの数年前の写真を見て意見を言ってる
遠い過去への異常な執着はなんだろうなｗ
そりゃ甲子園に嫉妬するわ

969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2019/09/20(金) 20:29:48.93 ID:Hy3ZgksW [7/7]
「アスリート寄りの俺はケツハムを気にする」と言ってたミナトちゃんの自慢の画像

https://i.imgur.com/1ChSmLD.jpg

全然プリケツじゃない…
尻のカットも脚のカットも出て無い…

でも…
本人はこの身体に大満足！
嫉妬されるとまで思ってますwww

レベルひくっ！w

ミナトさんの今はプリケツ

そしてチワワは画像すら晒せないデブ

そりゃ嫉妬するよね

自分に甘くて太って来た人間が自宅で一人でHIITって無理だよね？

>>845
自分に甘いうちは絶対無理だな
特に自分で無理だと決め付けてるヤツなら尚更
逆に本人がやる気を出せば 出来る それだけだ

>>844
お前はいい加減スレ違いだ馬鹿が
画像でもレスバでも負けたからって後からグチグチ言ってんな
余計惨めになってんのに気付けや馬鹿が

やらないと殺すって言われたらやるだろうしやる気次第だろ

ダイエットも筋トレもやれば効果はあるし
やんなければ変わらない それだけだよ

誰が強制するわけでも無いから
自分を甘やかしてデブで過ごすか
甘やかさずに良い体を目指すか
これだけ

腹筋ってこれだけやれば腹全部鍛えられるよってメニューない？
3つもやるのだるくて

>>844
変態乳首ヌード自撮りおじさんはどんな気持ちで尻を自撮りしてんの？
同性愛者のおかずになりたい欲求でもあるんか？

マジでミナトきめぇｗｗｗ

3つをスーパーセットでやる

体脂肪11%位にすれば気温25度~30度位でも汗かく~すぐ体冷えるで薄手のロングシャツか長袖インナーにTシャツで充分だな
ただ、体重、体脂肪減ってるせいが筋トレの重量は落ち気味（特にスクワットとプレス系）

>>843
きっしょグロ
頭おかしいんじゃねえのこいつ

ミナトって自分のケツがオナニーの
オカズなんだwww
きっしょwwwwww

>>850
フロントレバーに勝るもの無し